09/11/23 13:19:24
質問です。
フル・サブフォーが目標です。
現状は、
43km 4時間50分 (2009/11/14)
20km 1時間54分 (2009/11/23 本日)
月間走距離 250km くらい
今日は尻えくぼの奥に筋肉痛を感じて、このペースであと22.2kmも絶対ムリって感じでした。
サブフォー目指して、どんな練習が効果的なんでしょうか？
09/11/23 13:19:24
質問です。
フル・サブフォーが目標です。
現状は、
43km 4時間50分 (2009/11/14)
20km 1時間54分 (2009/11/23 本日)
月間走距離 250km くらい
今日は尻えくぼの奥に筋肉痛を感じて、このペースであと22.2kmも絶対ムリって感じでした。
サブフォー目指して、どんな練習が効果的なんでしょうか？