09/03/18 19:00:11
>>327
笑っちゃうよ
市民ランナーがみよう見まねでカーボローディングですか
やったこともないランナーに直前でそんな食事療法をさせたら
調子崩すことのデメリットのほうが多いっつうの
普段どおりの食事で十分。心配なら2割程度多めに取ればいい。
大事なのはレース中に自分の体が何を訴えてくるかということ
その訴えに迅速に対応すれば何も問題は起こらない
水が欲しい、スポーツドリンクが欲しい、バナナをどうしても食べたいなど
その時、その時早めに対応すればカーボローディングなど一切必要ない。