09/09/01 13:53:42
神経質な奴が多いの？
誰も他人の走りなんて気にしてないよ。
いいペースで走ってる人見かけると時たま目を奪われるかなぁ程度じゃね？
701:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 14:06:03
ランナーって神経質な人と鈍めの人とどっちが割合的に多いんだろうな？
俺は間違いなく神経質な方だし、神経質だからこそ走り始めたともいえる
他人のことなんて常に眼中に無いタイプの人ってランナーに多いかなあ？
少ない気がする
702:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 15:23:39
690です
２０km走って来たー。
ニワカランナーが多い事多い事ｗｗ
寝間着にタオルかけただけの奴とか５人も見たぞｗｗ
俺はメッシュ素材のTシャツ半パン帽子、とサングラスで本格的な格好だから
ニワカの奴らと同じ空間にいるのがすげー恥ずかしかったよ
703:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 15:29:21
J
704:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 15:52:41
ここは周りを見下したがる奴が多いのな
寛容な心を持てよ
705:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 16:15:26
どうせダイエット板から流れてきた元ブタか現役ブタだろ
706:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 16:20:07
キッカケはなんであれ競技人口が増えるわけだけど
これについてあまりよく思ってないのかね
707:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 16:21:29
他人が気になる人って、他人の目が気になる人なんだよね
708:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 16:29:45
部屋着にスニーカーもあれだが、
あまり本格的過ぎても恥ずかしい。
709:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 16:33:33
ニワカとか言ってバカにしてるやつだって、
せいぜいここ2～3年くらいの間に始めたばかりだろ？
どうせそんなに速くもないくせに、目くそ鼻くそだっつーの。
710:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 16:33:59
町にランナーが増えたらうれしいけどな、私は。
711:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 16:37:27
>>707
他人の目が全く気にならない人って凄いね。
傍らに人無きが如しって奴だね。
真似できんわ。
712:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 16:43:52
そりゃ他人の目を多少は気にして走るべきだな。ブリーフ一丁やパンティ一丁
で走るのは許されんだろ。
713:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 16:45:12
容姿に難ありの奴に限って自意識過剰なんだよなぁ
714:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 16:46:25
遅いランナーとだってすれ違えば仲間みたいで嬉しいけど、歩いてる一般人に「イモトに影響された奴だ」と思われるのが嫌なわけよ。
24時間テレビの感動の押し売りに対して多少反感持ってるから、それに影響されたと思われることに屈辱を感じてしまうのかもしれない。
日テレの24時間テレビというものに本当に心の底から素直に感動できる人ならそんな気持ちは無いのかもしれん。
逆に「俺もイモトのようにかっこいいぜ」みたいに前向きに思えるのかも。
715:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 16:50:55
他人の目が一切気にならない人間っていうと道でモモヒキ姿でチンコぼりぼり掻いてるおじいちゃんとかを思い浮かべるが、
他人の目を一切気にしないことを誇りに思ってる人っているんだ
716:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 17:31:15
まあでも、他人を“気にしすぎる”やつを見ると小物だなって思う
717:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 17:31:56
私は自信がないから他の人全然気にならない。
抜かれた時も抜いた時も、悔しいとか優越感一切ないよ。
たまぁにオバサンとかお爺さんを抜いても、
どーせ私の方が先にバテてるしなって思う。
体型や年齢(２０代)、ウェアも走れそうに見えるのに、
実際は全然体力ないから、かえってすみませんねって感じ。
ノロノロフラフラだから邪魔にならないかな？と気になりはする。
実力も自信もある人は周りのランナー気になるとか？
私も早く自信持って走れるくらいになりたい。羨ましい。
718:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 17:33:55
他人を気にしない奴＝マナーの悪い奴
になっちゃうからランナーは気をつけよう
719:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 17:37:54
>>718
そう言う「気にしない」じゃないだろ。
720:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 17:38:23
>>716
その程度で小物と思うなんて小物ですね
721:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 17:44:52
嫉妬豚が沢山来たな
722:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 17:52:17
>>719
違うように見えて根っこは同じだから気をつけないと
「他人なんて関係ない自分を持ってる俺ｶｺｲｲ」、と
「他人に気を使うなんてめんどくせえ、俺は傍若無人に振舞うぜ」、は実は紙一重。
723:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 18:58:21
>>721
じゃなくて、他人は気にせず自分に合ったペースで走ろうとか、
他人の事情気にしてもしょうがないって意味じゃないの。
マナーは守って当たり前だから、そういう次元のことを言っているんじゃないと思う。
724:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 18:59:13
まちがった。
723は722へ
725:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 19:14:36
>>722
なんか荒んでるなｗ
726:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 19:47:49
>>722
同じにするなよ
もう少し柔軟に考えないと
727:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 20:26:41
暑さに弱いのと体調がイマイチでずっと走ってなかったんだが
一昨日40日ぶりに走った が、５㌔でガス欠・・・
体は正直ですね
728:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 21:06:29
ちょっと今から走ってくる。2ヶ月ぶり。
729:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 22:35:37
どうでもいいけど、>>702はずいぶんイタイね。
>>699とかは、おじさんおばさんを抜かしてよく優越感を感じられるな。
糖尿病や高脂血症患者かもしれないし。高齢で走るって大変な作業だよ。
トレーニングとかダイエット中の人だけじゃないってことが言いたい。
テレビに影響を受けてはじめたとしても、その人のストレス発散とか健康維持
になってればいいし。途中でやめるのも本人の勝手だしね。
ジョギングやランニングで走ってるときの快感を感じられないまま、やめる人を見ると
むしろ残念だよね。
走ってる時に気にするのは、自分の臭いや身だしなみで他人に迷惑をかけてないか
ぐらいでいいんじゃないだろうか。あと、当然だけど他のランナーの走りを邪魔、妨害しない
ようにするとか。
速い遅いは、大会で決めることだし。
730:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 23:22:10
>>729
他のランナーを気にするよりも、一般の歩行者を気にしないと。
普通に歩いてる人にとっては後ろから走ってくる人間はある意味恐いからな。
恐さを与えたり驚かしたりしないようにしないといけない。
街中を走るのは気を使う連続だよ。
731:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 23:44:41
>>730
まあ、確かに。
坊主頭のいい歳こいたオッサンが、ハァハァ息づかい荒くして後ろから走って来たら、（俺のことだけど）
女性でなくてもびっくりするのはわかる。
いや、驚かす気はまるで無いんだけどね。
732:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 23:45:50
いい年こいたおっさんは坊主にしないで欲しい。
怖いから。
733:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 00:19:37
>>732
はげてきたから、坊主にしてんだよ
734:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 01:01:08
遅レスで申し訳ありませんが>>666の者です。
>>668,>>670,>>671,>>672の方々、レス有難うございます！
何だか少し自信が持てた様な気がします。
東京マラソン当選するかどうかは分かりませんが、
当たらなくてもいずれはフルマラソンに挑戦してみようと
思います！
自分、喘息持ちなのでインフルにもし感染した時には
練習が無駄になってしまいそうで怖いですが…
>>667さん、日本語も頑張りますｗ
735:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 01:08:43
>>733
なんかごめん
736:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 12:42:00
最近ランニングフォームを意識して走るようにしました。
前までは膝が曲がってる感覚だったのを変えました。
膝を伸ばして着地するように心がけています。
そうしたら衝撃が大腿骨の付け根にどんどんとくるようになりました。
おしりも筋肉痛になっています。
こんなフォームでもいいのでしょうか？
以前他スレでは太ももを前に出すようなイメージで走るようにとあったのですが、これがどうしてもわかりません。
737:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 12:55:05
最近走り始めた人や変質者と思われないために
格好って大事だよな。
寝巻きにタオルやポケットの多い半パンに普通のTシャツだと
24時間テレビやガッテンみたいなのに影響されたと思われそうだし
黒っぽい服は女性の人なんかあやしがりそうだもな。
おれも前までそのへんは意識してたけどランキャップかぶるようになってからは
気にならなくなったな。
普通のキャップだとニワカっぽいけどランキャップならそれっぽく見える気がするからｗ
女性抜かすときや前から女性来るときにはわざと時計に目をやりタイム見るふりして
ジョガーです！って無言でアピールしてる。
738:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 13:18:12
大変だな。頑張ってくれw
739:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 15:34:15
着地の膝がすごく曲がっていると腰が落ちてるってことになるけど
衝撃を吸収できる程度の曲がりというか、ゆとりは必要。
そんなに衝撃が来るのなら、ゆとりが足りないのでは？
あるいは、着地地点が前杉とか？
740:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 16:04:55
>>736
自分は専門的な知識どころか入門書も読んだことない素人ランナーだけど、体験だけ。
俺も昔、脚を完全に突っ張って背伸びをするように走ってた時期がある。
ピッチを気持ちよく稼げてすごく快調だったような気がするんだが、走りまくってたら太もも上部の前側を肉離れみたいになって3カ月休むはめになり、
なんとなく恐くなってやめた。
その走り方のせいとは言い切れず無理したせいなのかもしれないけど、やっぱ実業団とか大学の一流ランナー見ても、そういう走りしてる人ほとんどいないから。
色んなランナーの走り見てるけど、比較的だけど小森コーポレーションの秋葉（ニューイヤー駅伝で有名な）選手がそういう走りに近い気がしたけど、
後は膝を伸ばしたまま着地するランナーというのは全然みかけない。
今はむしろ意識して腰を落として膝を鋭角に前に振り上げるようにすることで膝の力が抜ける感じになり膝が痛むことはほとんどなくなった。
油谷選手や尾方選手のような感じでコンパクトな回転重視のフォーム。
741:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 16:38:24
739,746>>
腰が落ちているとは感じています。
走っている写真をみると階段を下りるパントマイムみたいになっていました。
これじゃ美しくないなとおもったのでいろいろ試しています。
今のフォームでは走るというよりも早歩きしているような感じです。
着地地点は体の真下が基本ですよね。
ちょっとそれも意識してみます。
742:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 19:33:39
抜かす人は前の人のすぐ脇を通らないように気を付けてくれ
せめて50cmは間を空けてくれないと怖い
歩く人も含め、黒ずくめの人はリフレクター付けてくれ
気がつけばぶつかりそうになって怖い
743:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 20:28:08
>>742
反省してるよ…
俺、一度夜中に若い女のすぐ横を走り抜けた事があったんだけど、
通り過ぎた直後に思いっきりデカイ声で“バカーーーッ！！”
って言われた事があったのを思い出したよ…あれってきっと
ビックリして死ぬかと思ったんだんだろうな…
自分が歩いてる時にこれをされた事が無かったから気が付かなかった
これからは気を付けます
744:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 20:35:29
追い抜く前に、わざとドカドカ音を立てて走るようにしてる。
まあイヤフォンしてる人にはあまり効果ないけど
745:まげろたかし ◆iOK7dNgnS.
09/09/02 20:47:28
追い抜き様に乳をワシ掴みにしたらさすがに洒落にならないから、追い抜き様に「おっぱい、おっぱい、おっぱい、」と囁いて抜き去ったヲレ。
746:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 20:58:21
50センチどころか2メートルは明けるようにしてる。
車が来て空けられないときは歩く速度まで落とすし。
減速無しでスレスレ通ってくなんてある意味歩行者にとっては暴力的だろうし。
747:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 21:04:08
追い抜く時ひったくりと間違われないように
748:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 21:46:01
東京マラソン事務局は２日、来年２月２８日に開催される「東京マラソン２０１０」（読売新聞社など
共催）の参加申し込みが、前回より１９％増の３１万１４４１人に上ったと発表した。
初回の０７年大会から増え続け、初めて３０万人を突破した。申し込みは８月で締め切られ、定員が
２０００人増えたマラソン（定員３万２０００人）には２７万２１３４人が応募し、当選倍率は
８・５倍に。定員が２０００人減った１０キロ（同３０００人）には３万９３０７人が応募、
倍率は１３・１倍となった。抽選結果は１０月中旬に発表される。
（2009年9月2日19時16分 読売新聞）
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
749:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 22:02:19
真横通り抜ける自転車うぜえ
750:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 22:25:41
この進行の早さはどーしたの？
ピザが大挙して襲来か？
751:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 22:33:06
>>743
女性がハイヒール履いてたりすると、
びっくりした拍子や咄嗟に避けようとした拍子にバランスくずして
転倒→大怪我、ということもあるんだよ。
752:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 22:58:15
>>751
それが俺の射精のタイミングとどう関係するの？
753:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 23:10:02
>>752
ビックリするだけじゃすまないこともあるって言いたかったんだ。
きみの射精のタイミングはいつも早すぎて、お姉さんガッカリだよ。
754:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/02 23:48:52
まぁ、あれだな
自転車は、夜間はランプを点灯してくれよな
自転車を抜く時はいいけど、前から来たときはぶつかりそうになるまで気がつかない
755:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/03 00:48:08
自転車は恐いよね。無灯火に携帯メールしながら向かってくるから、取り締まって欲しいよね。
756:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/03 10:17:56
歩道走る自転車見るたびに「車道走れよコラ」って言ってるよ
スキンヘッドでムキムキで黄色いレンズのグラサンしてるからみんな逃げていく
757:まげろたかし ◆iOK7dNgnS.
09/09/03 14:29:43
↑酢だこみたいなヤツだなテメーは。
758:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/03 22:25:36
無灯火のチャリはマジで怖い。
しかも無灯火に限って、ふらふらしてるんだよな。
こっちがリフレクターつけてても、まったく意味ないし。
759:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/03 22:34:06
よかった。
自転車にイラついている、俺が異常なのか？ずっとイライラしながら考えてた。
携帯メールしながら歩道を走ってくる自転車は、昼夜を問わずに危ない！
それに電動自転車は車道を走るべきだよ。音が鳴らないし、スピードが出てるから、結構危ないんだよ。
760:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/03 22:46:33
レース仕様の奴はどんなにヘボい爺ィでも絶対に減速しない 肩が触れ合うくらい狭い歩道でも
ランナーと歩行者であれば、大概の場合「スピード出している方が道を譲る」のに
だから、ipodが怖くて使えない 風切り音を聞き分けるのが生死を分けるような気がする
761:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 08:50:52
横断歩道で減速すらしない自動車むかつく。
762:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 09:34:34
多摩川では自転車にひき殺されたひとがいるらしい
763:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 09:52:25
夜のランニングコースに人の気配が感じられない
人気があるって羨ましい･･･
764:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 10:00:40
>>762
死んだ人もいるの？
多摩川でよく走ってる友人が、救急車が来るのを何度か見たことがあるって言ってた。
あと、事故現場でおまわりさんが当事者双方から話を聞いているところとか。
私もときどき多摩川走るけど、そういうのは見たことない。ただ、あそこって
幅が狭いから、ドキッとすることはある。
それより、路面に書いてある 「クルクルまわせ」 って、なんなんだろう？
自転車乗り同士の励まし言葉かなんか？
765:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 10:04:16
自転車のペダルは踏むんじゃなくて回す物。
そのイメージの方が一定スピードの航続やら坂道へのアタックの際には幾分楽
766:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 12:00:02
ダイエット＆体力維持の為、ジョギングを始めようと思うのですが、
＊朝と夜
＊食事前と食後
ではそれぞれどちらの方が効果的なのでしょうか？
いろいろ見たりもしてみたのですが、結構意見がバラバラで・・・
詳しい方がおられましたらよろしくお願いします。
767:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 12:02:06
>>766
たいして違いがないから意見がバラバラなんだろう。
そんなことよりとにかく習慣化することの方が大事だよ。
768:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 12:17:33
いやいや違いあるよ
とりあえず食後は避けたほうがいい。消化を妨げてしまう。
769:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 13:03:48
早朝、空腹時に。
水飲んで。頭もスッキリするし。涼しいし、早朝なら人も同じような目的の人しか居ないから、恥ずかしいとかも無い。
大型公園があるなら、祭りか？wというぐらい人が居るよ。
770:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 13:27:29
空腹時がいいのは知らなかった。
夜だとどうしても食後だもんな。
771:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 13:32:24
それと時間は最低でも30分以上、1時間程度を目標とすること。
散歩10分ウォーキング30分ジョギング２0分、もしくは10分づつ交互にでもなんでもいいから。
理由は運動を始めて30分後から使用するエネルギーが糖質から脂質へと変るとかなんとか。
あと、シューズは最初からまともなランニングシューズ、初心者向けのクッション性能に重点を置いたモデルを購入したほうがいい。
よく、最初はとりあえず走る習慣をつけることが先決だからとりあえず走れなんて言われるけど、ひとによっては根性ある人、無い人が居て、根性ある人は無茶苦茶な走り方で10kmとか走っちゃって足痛めてしまったりする。だから、まずシューズは買った方が良い。
これは違う考え方をすれば、続けるつもりがあるなら最初からシューズはちゃんとしたランニングシューズを買うべきだし、続けるつもりがないなら最初から走らないほうがいい。しんどいだけだから。
どっちかまだ決めかねてるけど、とりあえず、、というのならやはり買った方が良い。楽しみが分かり始めた頃には結構な距離を走ってることになるから。
>>770
それと、早朝の空腹時は寝る前に食べた食事がたいして消費されていない状態なんで、その他の空腹時に比べても走るのに適しているとか。
772:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 13:34:10
朝とか夜は関係ないと思うけど、食前・食後は大いに関連性はあるだろうな
脂肪消費的には食前が良さげだけど、その後食べたら吸収がスゴそう。なんとなくイメージだけど。
773:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 13:41:16
食後って言っても、食後６０分～９０分は空けないとだよ。
774:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 15:42:13
とにかくランニング専用シューズを買って走れよ。
朝だろうが食前だろうが気にしすぎて習慣にならなきゃ
意味なし。
効率とかは走る習慣がついてから考えればいい。
けど、怪我だけは避けたいから、ランニングシューズを履くことと
体の状態(特に膝・腰)には注意すること。
775:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 17:27:27
ほんと、jogが習慣化してしまえば、食前だろうが、食後だろうがあまり関係ない。
jogの時間がとれないと言っている人ほど、自分の都合のよい言い訳を作っている
ような気がする。
776:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 17:54:00
効率厨はなかなか続かないな。
777:777
09/09/04 18:23:00
777
778:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 18:30:20
食前食後関係ないだとか嘘情報に惑わされないようにね
779:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 18:54:10
ダイエットするなら朝起きて即、じゃない？
死にそうな気もするけど
780:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 19:30:30
１０キロくらいまでなら、朝起きてすぐでも平気。私の場合。
一応飴玉や小銭は持っていくけど。
ダイエット中で夕食控えめなんていう人はヤバいかも。
781:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 19:47:04
たかがジョギングぐらい細かいことは関係ないよ。ランニングレベルに行かないと。
782:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 19:52:51
ジョギングでもランニングでも長く走れば腹は減る
783:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 20:43:09
朝とか昼とか一日単位で考えるよりも、月何キロって考えた方がいいかも
そうすると「朝だめなら夜、夜だめなら朝のうちに走っとこう」とか、時間を見つけようと
するんだよ 所詮長く続ける方が勝ち
784:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 21:04:54
朝走ると、起きてすぐ走ることになるから突然死の可能性高いよ。
起きて1時間くらい間を置ける人ならいいかもしれないけどね。
785:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 21:25:33
>>784
起きてすぐ走らなければいいじゃん
ストレッチしてウォーキングからビルドアップしていけば良いだけ
786:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 21:37:22
起きてからまず水とサプリのんで、洗顔、トイレ、着替え、日焼け止め。
そこまでひととおりやるだけで２０分くらいかかる。
それからストレッチして外に出て、外でも軽くストレッチして、１キロくらい
ウォーキングしてから走り出す。
787:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 21:41:45
足じゃなくて骨盤動かすように意識したらびっくりするほど楽になった
腸腰筋のまわりのぶっとい筋肉でぐいぐい走ってる感じ
788:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 21:49:03
>>787
解る解る、キロ6分台だったのにキロ5分半で走れるようになった
まだ油断すると脚使っちゃうから常に意識しとかないといけないけど
789:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 21:52:58
起きて直ぐ走っても大丈夫だよ。ウォーミングアップをしっかりしていれば。
790:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 21:56:04
いいなぁ。
まだ骨盤動かすってコツつかめないよ…。
なんか脚が太くなった気がするんだけど、走り方が問題なのかな。
791:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 22:03:14
>>784
確かに心臓疾患ある人や血圧高い人が要注意ですね。
そうでなければちゃんとアップしてから走れば問題ないでしょ。
792:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 22:08:30
>>790
金さんのランニングメソッドって本を参考にしたんだけど
「肩と逆の方向に腰をひねる」「骨盤を立てる」ってのがとても解りやすかった
走り方が変わると使う筋肉も変わるから張ってるだけかもよ？
793:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 23:27:24
>>784
アップに時間かけられない人は朝走らないほうが無難だろうね
794:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/04 23:31:16
>>792
ふむふむなるほど。
明日やってみよう。
ありがとう。
795:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/05 11:07:50
>>772
数年前、ホットヨガなるものをやったときは、
「運動後は吸収がよくなってるから2時間は食べるな」って言われたんだよ。
それは間違ってるって説もあるし、どうなんだろうね？
796:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/05 11:32:24
１時間のジョギングとヨガとは消費するエネルギー量が格段に違うと思われるので、気にする必要も無さそうだけど。
797:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/05 12:31:37
トレーニングの効果を最大限に活かしたければ、食事は運動後30分以内に！て言うよね。
純粋にダイエット目的なら795もありかな。
798:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/05 13:08:23
食事といってもいろいろだからなあ。
運動後３０分以内に摂るといいのはたんぱく質だよね？
炭水化物も、運動直後ならあっというまに燃やされるということ？
でも、走って帰ってきてすぐって、ストレッチしたりシャワー浴びたりアイシングしたりで
けっこう忙しいんだよね。３０分以内に食事というのは難しい。
チーズ少量と、筋肉補修のためのサプリを摂取するのが精一杯。
全部終わってからゆっくりたっぷり食べる朝食のおいしいこと！
799:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/05 13:53:22
初めてLSDってものをやってみた
80分で11キロ。ちょっとペースが速すぎるんかな
800:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/05 15:38:01
>>799
2時間以上めざせ
801:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/05 15:39:33
>>800
内転筋に不安あるから、また来週頑張ってみるわ
802:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/06 07:22:54
素人みたいな事聞いてスマンが「ジョギング」と「ランニング」の違いって何？
俺のイメージでは
ジョギング→準備運動的なゆっくりしたペースで軽く走る
ランニング→レースもしくはレースを意識した走りでペースは早目
みたいな解釈なんだけど違ってる？
803:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/06 08:04:36
>>764
＞多摩川でよく走ってる友人が、救急車が来るのを何度か見たことがあるって言ってた。
＞あと、事故現場でおまわりさんが当事者双方から話を聞いているところとか。
俺も夜、多摩川沿いを走ってて警官に「この辺で倒れてるひと見かけませんでした？」とか
「通報してくれたのはそちらさんですか？」とか訊かれたことあるな。
救急車もたしかに結構止まってる。
まあケンカも事故もあるだろうし、無理したランナーが倒れることもあるだろう。
＞それより、路面に書いてある 「クルクルまわせ」 って、なんなんだろう？
＞自転車乗り同士の励まし言葉かなんか？
トライアスロンなんかで、バイクで一人がずっと先頭で引っ張ると体力的につらいから、
互い違いに前に出て引っ張り合うアレなのかなーと漠然と思ってた。
誰かバイク乗る人教えてちょ
804:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/06 09:16:01
>>803
手書きの文字で「クルクルまわせ」って書いてあるんだよね。
なんか面白くて、走っててなごんでしまうｗ
805:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/06 11:22:58
>>803
>>765参照のこと
806:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/06 11:28:20
>>802
ALC英和翻訳によると
jog
【1名】
狭い歩幅で比較的ゆっくりと走ること◆jogは競争や訓練のためというよりは、むしろ健康や気晴らしのために気軽に走るような動きを指している。
軽い突き
【1自動】
ゆっくり走る、ジョギングをする
急に曲がる、急に方向｛ほうこう｝を変える
run
【名】
走ること、走行｛そうこう｝
走った［走行］距離［時間］
【自動】
走る
急ぐ
まあそういうことだろう。
807:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/06 11:34:16
もう既に↑で書いてあるけど
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
808:802
09/09/06 14:24:21
>>806 >>807
ありがとう、簡単に言えば速いか遅いかの違いって事だな
809:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/06 14:59:17
わからないことがあるときに、どうしてまず自分で調べようと思わないんだろう。
辞書もＰＣも持っていないんだろうか。
810:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/06 18:43:34
クルクル回せって言われるとギア比を軽目にしてケイデンス（回転数）を上げて走るって意味に取れるな
811:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/06 23:10:10
自転車板でもあの落書きは有名だよ
812:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/06 23:13:25
クルクル回せ
URLﾘﾝｸ(images.google.co.jp)
813:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 06:24:36
>>812
おやまあ。
ひょっとして、日本各地に書いてあるのかな。
ほかのサイクリングロードを走る機会があったら探してみようｗ
814:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 08:13:11
クルクル回せ ハンドサイクル
815:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 18:23:23
女だけど、教えて。
ポロシャツで走ってる人いる？
普段アディダスとか機能素材のウェアで走ってるんだけど、
安いやつ何枚か欲しくて、ユニクロのポロシャツってどうかな？
普通の布のTシャツより、ポロシャツのがいいのかなと思って。
ゴルフ風になっちゃうけど。
あと、ランニング用のタイツっていいの？
走りへの影響や、脚の疲れやむくみにも効果ある？
優しい人教えて。
816:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 19:01:20
ネカマうざい
817:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 19:11:33
なんでネカマってバレバレな文章書くんだろうな
818:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 19:19:44
私男だけど、ポロシャツで走ると乳首の擦れがハンパない
819:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 19:20:05
>>815が男でも女でもどうでもいいけど
一行目は必要ないわな。つかうざい。
820:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 19:27:04
ネカマじゃないんだけど。
着るものの趣味とかウェアに求める機能性が男女で多少違うから、
女って強調したんだよ。
男がポロシャツ着て走ってたら、見た目暑苦しいじゃん。
821:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 19:59:06
女だが、ポロシャツで走ってるジョガーやランナーは見たことないな。
そもそも、スポーツメーカーのTシャツ並みに
通気性と速乾性のあるポロシャツは見たことない。
スポブラ着てる上からシャツを着るから、男以上に汗が気になるものだよ。
いまはいくらでもかわいいウェアが各種メーカーから出てるのに、
わざわざポロシャツ着る意味がわからない。
ユニクロのポロシャツ、見てみたけど汗染みが目立ちそうだ。
ウェアは専門スレがあるよ。過疎ってるけど。
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
822:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 19:59:50
女だって暑苦しいし、着るものの趣味なんて本人しかワカンネ。
823:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 20:05:05
乳首が擦れると痛くて嫌だから、カッターで乳頭を切り落とした。
大分楽になった。
824:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 20:06:30
>>823
そのアイデアナイス！
使わせていただきます！
825:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 20:18:47
いつもガムテープつけて走ってるわｗ
826:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 20:57:32
ニプレス知らんの？
827:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 21:00:54
持ってない
828:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 21:05:44
バンドエイドやサージカルテープじゃダメなの？ 汗で剥がれるのかな。
男子の乳首問題は大変だね。
でも女子もブラがこすれて内出血したりするんだ。乳首とかじゃなくて、
アンダーのライン。けっこう悩ましい。
829:まげろたかし ◆iOK7dNgnS.
09/09/07 21:08:58
>>823
チンチンが擦れると痛くて嫌だから、亀頭を切り落とした。
幾分楽になった。
830:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 21:59:47
俺はこんな感じ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
831:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 22:15:44
下着が擦れるのには、ボルダースポーツつう保護ムースがいいらしい
とフラウのラン特集に書いてあった
>>815
ユニクロはドライ素材でもおすすめできない
832:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 22:40:18
>>830
わぉ 凄いな
洗濯物でなくて良いな
833:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 22:52:00
会社にＴシャツは無理だからポロシャツ着てって帰宅後そのままロングとかもやるけど濃厚な乳毛標準装備の俺に死角は無かった
834:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/07 23:20:00
>>821
私着てるよ。テニス用。可愛いよ。
835:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 07:49:16
>>831
これだね
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
でも、これでも効果はあるんだぜ
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)
836:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 08:06:37
828だけど、ワセリンは家にあったから使ってみたんだ。いまいちだった。
なのでボルダースポーツにも疑いの気持ちを持っていた。
高いから、効果いまいちだったらつらい。
でも１回買ってみるかなあ。
837:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 08:08:17
朝夕が涼しくなったので走るのがずいぶん楽になった。
今朝は12キロ走ってきたけど給水も必要なかった。
838:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 08:55:56
こっちはまだ暑いよ。毎日30度越えてる。
839:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 11:26:50
今日も暑い
840:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 19:24:09
>>838
西日本乙
841:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 19:36:11
今夜も走るどー
842:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 19:56:18
冬場の練習のペースを、現在維持できません。
基本練習が１０ｋをキロ５分ペースでしていました。やや苦しいペースでしたが、
私のハーフの記録１時間４５分からすると、レースペースと言えます。
５分３０秒でも８キロあたりで、いっぱいいっぱいになります。
夏場はやはりパフォーマンスが落ちてしまいますか？
843:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 19:59:02
そりゃ気温30度越えてたらパッフォーマンス落ちるだろ。
844:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 20:53:04
4年ほど使用したナイキの時計の電池が切れそうで、
買いなおそうと思ったらナイキはもう時計やってないんだな・・・
845:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 20:59:48
>>844
電池だけなら、電気屋の時計コーナーにもってけばいいじゃん
846:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 21:08:17
いつも一周２００の周回コース走ってるけど、精神的に辛い。
１０キロ１００周とか、嫌になるわ。
847:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 21:25:52
節子、１０キロは５０周や
848:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 21:54:48
>>845
まぁそうなんだが、新しいのにしたかったのよ
849:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 22:10:36
本当にもうやってないのか。ワシのはTRIAX FURYなんだが。
850:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 22:26:37
金玉が揺れて邪魔なんだけどなんとかならないのこれ
851:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 22:30:57
取ればいいじゃん
852:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 22:32:43
玉袋収納の付いた下着を買え。あるいはランニングタイツやスパッツを履く
トランクスや玉受けの小さい下着は走ってて不快
853:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 22:32:51
>>850
古武術にコツカケという技があってな・・・
それを会得するがよかろう
854:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 23:17:38
>>842
夏場は夜でも3キロ以上走ったら、サウナでランニングしてるみたいになる。
855:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 23:28:29
首冷やせるグッズって効果ある？
856:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 23:33:25
あたし女だけど
ランスカが万筋に食い込んでハアハア走り憎いんだけど
ナニか良い方法ある？
857:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/08 23:58:20
>>852
玉袋収納の付いた下着ってどういうのですか？？
ウルトラ系の距離になると、いつも玉袋と股が擦れるのに苦しめられます。。
858:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/09 08:27:53
>>846
節子、お兄ちゃんは１周５キロやけどそれはそれで辛い。
859:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/09 12:14:38
>>844
nike+のSportsbandってのがあるよ。
URLﾘﾝｸ(nikerunning.nike.com)
860:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/09 12:50:16
>>847
>>858
(´;ω;`)ブワッ
861:即身仏 ◆iOK7dNgnS.
09/09/09 12:58:03
ヲレはジョギング中に露出の多い女を発見すると、走りながらパンツからいきり立ったイチモツを引っ張り出して人目もはばからずに激しくしごいちまうよ。
それが面倒だから最近は抜いてからジョギングに出掛けるようにしてる。
862:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/09 14:31:29
アキレス腱周り痛めたことのある人いる？
二週間前に痛めて最初は大したこと無かったけど、一週間前ぐらいにそろそろ良いかと思ってウォーキングから復帰したら、最初より痛くなった。。
アスリートでもねーし、自然治癒に任せようと思ったけど、予想以上に時間かかってるんで、いつ復帰できんのか不安になってきた。
863:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/09 15:26:52
>>862
それって１週間しか休んでないってことだよね。
１週間や２週間なんて、時間かかってるうちに入らん。
アキレス腱のことはよく知らないけど、私は膝痛で２ヶ月休んだ。
友人はシンスプ完治に２ヶ月かかった。
まあゆっくり休みなされ。おだいじに。
864:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/09 16:55:25
ワイがアキレス腱痛めた時は、鍼灸院に行って針とマッサージとテーピングやってもらって
治した。
865:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/09 18:09:58
足首怪我してリハビリがてら走ってるが足首がロックされてる感じでふくらはぎにやたら来る
あるいてても結構辛いと言うことでソルボスーパーシートいれてみたらかなりよくなった
866:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/09 19:12:17
あからさまなネカマをはじめて見てちょっと感動
867:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/09 19:45:50
２ヶ月ですか。。
気長に様子見します。
ありがとうございます。
テーピングやインソールも調べてみます。
868:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/10 01:24:52
＞862
それってホントにアキレス腱？
足首痛めてるんじゃなくて？
とりあえず整形外科行けよ。
あとさ、靴変えろよ
クッションの悪い靴履くと足首痛める
クッションの良い靴買って調子こいて走ると膝痛める。
脚の筋肉できてないのに根性で走る奴多すぎ。
痛みがあるのに走る奴多すぎ。
超回復のトレーニング理論無視して毎日走る中毒多すぎ
869:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/10 19:17:19
出張で久しぶりに東京へ。前任地も東京だけど今日は大手町に泊まる。皇居4周ほどして会議に出ようと思う。
朝の東京ランナーの観察が超楽しみ。たがだか一泊だから荷物は少ないがランシューが邪魔。
馴染みのない町やら時間帯走るのって楽しいよな！
870:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/10 20:47:44
ビジネスにも使えるランニングシューズをどこか作ってくれるといいんだけどな。
一見、革靴に見えるけど実はメッシュ、みたいな。
871:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/10 21:07:45
>>870
スケスケソックスが好きそうな人の発想ｗｗｗ
872:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/10 21:09:50
革靴に見えるシューズなんてけったいな代物は要らない。
ただ、スニーカー並みにデザインに変化をつけてほしい。
873:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/10 21:21:09
俺は逆に最低限の機能だけ有れば良いので無駄なモノ付けて欲しくないわ
874:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/10 22:20:13
体重かけただけで第二指の中足骨が痛いんだけど走るのやめた方がいいかな
1kmぐらい走ると痛みがなくなるんだけど走り終わると痛み出すんです
875:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/10 22:31:09
>>874
当て木して全力で冷やした方が良いよ
俺見る見る腫れて足の甲と裏の肉球みたいな所が
パンパンになって、つま先上げていないと歩けなくなった。
骨には異常なかったけど腫れが引くまで1週間
痛みが取れるまで2週間かかった
876:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/10 22:37:39
同じようなところが痛くなったといっても、原因も現状も予後も人それぞれ。
>>874みたいな質問には情報が少なすぎて答えようがないよなあ。
>>875の症例が>>874に当てはまるとは言い切れない。
877:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 00:29:16
>>874
整形外科に行って相談しろ
できれば、スポーツに詳しいところ。
スポーツ音痴のところに行くと、走るなとしか言わないから。
878:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 08:15:05
>>873
構造として利用しているようだが、あのメーカーを示す模様は
止めて欲しい。
879:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 08:43:04
初めて5キロを23分30秒で走れたけどこれを42キロ続けるなんてぞっとするわ。
サブスリー目標だけど20分は切らないとだめだろうから長い道のりだな。
4年後に達成を目指してるけど。
880:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 08:54:02
>>879
23分台なんてジョギングレベルだろ
アホが
881:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 09:16:00
↑アホはテメーだ。
俺は走り始めて二年だが、いまだに五キロ30分の壁を破れた試しがない。
靴もウェーブエキデンをはいてるし、高いランタイもはいてるけど。
882:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 09:17:54
>>879
ｷﾛ4分15秒で42.195ｋｍ走れればサブスリーは可能
883:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 09:53:10
速く走りたいなら、フミナスに聞け。
884:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 10:40:49
>>880
あなたは5kmをどれぐらいのペースで走るんですか？
885:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 11:22:12
ど素人の自分がここまで全部読んでみて思ったこと
ほんとーにひとつも参考になることがなかった。
恐ろしいスレだ…
886:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 11:24:24
そんなに褒めるなよ
タイツの股間が隆起しちゃうぜ
887:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 11:29:12
マジックハンドで揉んであげる
888:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 11:30:06
>>882
40キロ地点からｷﾛ4分15秒で走る力を得るには、5キロは20分くらい切らないときびしいのでは？
889:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 11:38:44
>>888
いや、20分どころじゃなく17～18分台で走れる位いじゃないと
無理なんじゃないかと…
890:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 11:50:01
なんで㌔5秒違うだけで、
あんなに辛いんだろう。
891:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 12:24:25
>>889
17～18分台は相当きつそう。
まず1キロくらいの距離から始めるか。
それでもｷﾛ3分30秒か。無理だな。
892:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 12:30:24
八九二まよい
893:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 16:42:35
5キロを17～18分台って！
もう想像もつかない世界だ。
自分なんて、3キロ15分弱がやっとなのに。
894:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 16:53:48
走り出して一ヶ月、ようやく5㎞40分切って喜んでたとこなのにみんなすげえなｗ
895:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 17:16:55
>>888、889
ハーフなら自分は1時間30分切れるんだけど（むしろ１５ｋｍから後の方が速い）
意味が無いかな？
896:即身仏 ◆iOK7dNgnS.
09/09/11 19:00:33
走り始めて約一年。
最初は二キロすら15分かかっていたが、今ではもう五キロを30分で走れるようになった。
市民マラソンなら恥ずかしくないレベル。
897:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 22:08:13
駅伝の人とか一キロ二分台なの？
898:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/11 23:34:02
なんとなく単位揃えたら～
899:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/12 01:45:58
最近初めて、がんばって走って時間測ったら８キロ４５分だったんだけど
やっぱだいぶ遅いですよね？
900:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/12 06:16:57
何を目指すかによる
901:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/12 08:03:53
けっこう速いよと言ってほしいのかな
902:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/12 10:04:10
５キロ走と仮定して㌔何分ぐらいで走ると早いほうなんだろう
一般人だったら五分以内だったら早いといっていいのだろうか？
903:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/12 11:19:18
キロ3分台でないと走ってるように見えない
904:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/12 11:25:44
やっぱ5000ｍならキロ３分台ですかね、素人レベルでそこそこと言えるのは
905:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/12 11:48:14
３分半は切りたいところ。
906:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/12 12:09:19
５キロ×３分３０秒＝１７分３０秒 さすがにはえーな^^;
907:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/12 13:05:55
毎日走るのってよくないのかな
908:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/12 13:13:30
また愚問が出た
909:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/12 13:48:24
2時間3分台目指そうぜ
910:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/12 15:30:42
>>907
毎日走ればわかるよ
レースを意識したペースで毎日最低10km以上走ってごらん(^-^)
911:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 07:55:57
きのうのラララRUNは役に立ちそうだった
912:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 08:15:23
どんな話？
913:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 10:11:39
豊洲のあたりランニングするにはいいところだぬ
信号ないし景色いいし
914:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 11:44:35
よくわからんけど、913は911と912を受けての話？
915:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 13:14:34
井の頭公園でジョギングしてるヤツみんなウザイ。
あそこは走るところじゃねぇ！
近くにトラックあるだろうが、あそこでグルグル走ってろ！
916:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 13:49:58
初レース（ハーフ）1時間49分で
現在フル2時間32分の俺参上、なんか聞きたい事ある？
917:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 13:58:32
iPodに英語教材（瞬間英作文）入れて口頭で英作文しながら走ったらめちゃめちゃ疲れた。
たった20キロをキロ6分ペースが維持できませんですた。
918:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 14:11:24
>>916
フルだと１時間以上縮めた計算になるのか。凄いな。
そうなるまでどれくらいかかった？
919:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 14:25:52
>>918 28歳で初レース（1ヶ月練習）で1時間49分
31歳で2時間32分
10キロメインで大会参加
28歳 42分22
29歳 37分16
30歳 34分25
31歳 33分36
効率悪いけど30～31歳のシーズンは月間500～790キロ走った
920:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 14:28:19
>>919
大会のレベルにもよるが、市民大会だとそのタイムじゃ優勝？
921:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 14:29:16
>>916
俺、18才女だけど聞きたいことはない
922:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 14:32:05
>>920 大会の規模による
市民ランナー激戦区なので大きな大会だと5～10位/1200人とか
小さな大会、記録会だとトップも良くある
ベスト出したのは河川敷の記録会だったけど、その時は
高校駅伝女子1区を走った女の子に完敗してワロタ
923:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 14:43:11
>>922
始めたばかりの時の練習と現在の練習内容教えて
924:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 15:35:34
走りながら音楽聴いてる人っている？ 聴いてるならその機種教えて
925:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 15:36:27
上の方にあったしw 失礼
926:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 15:53:08
弁当箱のウォークマン
927:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 16:29:07
月間500～790てすげーな。
初心者だけど今200、目標は350までだな。
今度初ハーフ。まぁ2時間切れないだろう。
928:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 17:06:20
>>927
2時間は余裕でしょう。
いや私も初ハーフでは無理と思ってたけど余力残しでクリアできたよ。
そん時は月100kmくらいでした（ただし自転車月300km）。
929:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 19:42:52
>>923 始めたばかりの頃は、速い人のアドバイス通りに
まずは30分ジョグ→45分ジョグ→60分ジョグと重ねていって（ここまで3ヶ月）
それが出来るようになって
競技場10周（550M）を一周2分25で走る練習（キロ4分25前後）を週2回くらい
んでたまに5キロのTTをやってた
月 60分ジョグ
火 45分ジョグ
水 5K TT
木 45分ジョグ
金 競技場10周PR
土 90分ジョグ
日 休
こんな感じで、疲労が重なると15分ジョグとか休みとか入れてた
930:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 19:50:38
>>923 現在は
月 朝：80分ジョグ（キロ4分25Ave） 晩 60ジョグ（Free）
火 ポイント 夕方 8000PR（キロ3分30Ave）
水 朝：Free（11キロ） 晩 45ジョグ（9キロ）
木 朝：20キロ走（23分-22分-21分-18分台/5キロ毎） 晩休み
金 休
土 ポイント 昼過ぎ 1000×7 3分15～20位
日 朝 フリージョグでとりあえず長く
こんな感じ、全然メニューは変わっていくから今は一例しか出せんわ
上のメニューだったら10キロ34分台、ハーフ77分切りって感じでしょうね
もっと質をあげたいね
931:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 20:03:49
>>929-930
ありがとうございます
参考になります
932:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 20:19:09
>>930
一番走り込む時期に、距離走やLSDはどれくらい長くやりますか？
933:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 20:52:05
>>930
オレ10キロ34分切りハーフ74分切だけど、
多分そんなハードな練習できんぞ。
もっと落とした方がタイム伸びるんじゃないか？
934:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 21:18:58
>>932
距離走は朝20K、晩20Kのトータル40とか
土曜日に32.5キロ（コースの関係で半端）とかだね
LSDは苦手なのでキロ5分15で90分くらいをたまーにするくらい
それ以下のペースでは走った事がない
>>933
いまは32分15くらいがベストだけど意図的に調子を落として
今上げてゆく最中だから量が多いと思う
質は妥当だと思うが、>>933さんの言うとおり、夏場はもっと落としていた
935:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/13 21:32:44
つまらんことかもしれんが、1日2回練習はきつくね？
何がきついって、洗濯物が増えてきついｗ
936:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 02:00:24
無職じゃなきゃできないレベルの練習だね(笑)
937:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 05:48:26
>>935
乾かしてもう一度着れば解決
サラサラした汗ならちゃんと乾かせば臭くならないよ
938:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 06:52:59
久々に走り始めたらシンスプリント再発
体重かなり増えたからかな・・・
939:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 08:22:51
春先と初秋、ニワカが増える時期ですね
940:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 10:04:10
>>936
またお前かｗ
本当にどうしようもない奴だｗ
941:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 11:27:42
皆さん、それなりにﾒﾆｭ-考えて距離走ってますね。
私なんて、週１でもういいやって思ってしまう、そんなレベルです。
一応大会にｴﾝﾄﾘ-はしてますが。
942:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 12:05:16
>>930みたいなメニューって無職じゃないと無理じゃないのマジで。
943:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 12:07:16
ここの人はとりあえず走るのもいいけど、いい歳なんだし仕事しろよｗ
944:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 12:17:18
残業の多い仕事ならともかく、定時に上がれる仕事なら不可能じゃないだろ
そもそも人が仕事していようが、してなかろうが俺には関係の無い話しだ(´ω`)
945:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 13:03:20
↑ちなみにあんたは隠居か
946:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 14:21:42
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
947:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 15:29:23
マラソンの好タイム持ちには公務員が多いという。
定時で上がれさえすれば練習量は確保できるということだね。
中小の営業マンなんかはとても安定した練習はできなそうだな。
948:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 16:02:28
今度5kmのレース出場予定ですが、僕がどれくらいで走れるか教えて下さい。
走歴1年で、今は月間走行距離が300～350kmくらい。
この間1500m走ったら、4分18秒でした（競技場で）。16分台は行けますか？
949:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 17:12:36
↑？？？自分で測ればおおよそわかるだろうに…
そもそも他人そんなことわかるわけないじゃん(笑)
950:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 17:15:44
月間３００ｋｍ走ると脳ミソも筋肉になっちゃうの？
951:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 17:23:06
つるつるの脳みそ
952:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 17:27:18
10kmとか60分とか走る人は超人ですか？
当方2週前から健康のため走り始め、最初は600mで諦め、今は1.4km（中1分くらい歩き）が限界です
早く一般人並みの体力になりたいよ。26歳177cm66kg
953:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 17:37:30
>>952
偶然にもおれと同い年、ほぼ同体系だけど体力ないなーｗ
自分は初め３～４ｋｍで限界だったけど一年で今は１０ｋｍ６０分は可能になった。
954:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 17:50:41
>>948
月に300km走っているのに５km以上走った事が無いのか？
ここで聞くより自分でタイム計った方が確実だぞ
>>952
トレーニングを続ければ必ず効果は現れるから頑張ってね
955:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 17:55:53
>>952
１年後にはハーフに出てたりして。
956:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 17:56:33
>>952
自分は中高大と文化部で、はじめの2か月は2～3kmが限界だったけど、半年ぐらい経ってから
やっと5km走れるようになった
そんな自分でも走りはじめて8か月、もうすぐ10km行けそう
体力をつけるために、まずは早歩き＆腹筋から取りかかってみてもいいんじゃないか
957:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 18:33:28
>>948
1500早いしたぶん出る。
聞くより走った方がいいぞ。
958:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 18:36:58
>>952
東京近辺の人だったら、１０月３日の都歩の日っていう
ウォーキングイベントに参加してみたら？
是非、１７キロか３０キロのコースで。
なにかが目覚めるよ。
959:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 20:27:55
走り出して汗がでる瞬間って毛穴がチクチクするよね。
960:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 20:30:59
寒いときに走ると、途中で痒くなってくる。
これから憂鬱だな。
961:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/14 20:49:57
>>952
最初は何分間走り続けるとか目標決めてみたら？
目標時間走り終えられたら自信にもなるし、充実感もあるよ
自分も健康の為走ってる感じだから速くはないし
ちなみに自分は最初10分ちょい走っただけで死にそうになったけど
今は10分で死にそうだった自分が信じられない感じだよ(笑)
とりあえずは速さよりも走り切る事と継続することが大事
頑張ってね
962:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/15 00:26:22
寒い時に走ると、ちんちんの袋は梅干し並みに縮んでしまうし、竿に至ってはまるっきり皮に埋もれちまうよな。
963:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/15 00:30:08
俺のは巨大だから寒い時のほうがおとなしくて助かる
964:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/15 01:20:09
↑と、ゆう夢でしたとさ。
965:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/15 01:25:19
少し足が張っていたので、土手1周だけ(約3.5km)を抑えて走るつもりが途中経過でﾍﾞｽﾄﾀｲﾑとほぼ同じ。 夏効果ｷﾀｰｰ!と思ったら以外に後半疲れて3ヶ月前と同じﾀｲﾑで更新ならず…
3ヶ月は無駄だったのか？ 4～5日後にもう1回やって更新駄目だったら挫折しそう…
966:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/15 01:48:06
なんの競技にしろ停滞期は必ずあります、そこで腐らず日々の練習をやり続けることで次のステージ
に必ずイケます。
967:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/15 09:54:41
ぴったりしたタンクトップ着てジョギングしてると乳首とかワキがこすれて走ったあと痛くなるときない？
968:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/15 10:15:37
つ ニプレス
969:まげろたかし ◆iOK7dNgnS.
09/09/15 10:16:27
>>967
私も以前乳首が擦れて悩んでいましたが、剃刀で乳頭を削ぎ落としてみたら大分楽になりました。
970:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/15 11:45:58
そのネタ秋田
971:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/15 12:12:45
オッサンはうけなくてもなんべんも繰り返すからウザイね
972:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/15 12:35:01
ピスタ着て走るようになって洗い物がら楽になった、即効で乾くしおすすめ。
発汗性も抜群だしね
973:まげろたかし ◆iOK7dNgnS.
09/09/15 19:25:48
汗をかくと肉体が臭くなるし、洗濯物が増えるので思い切って素っ裸で走るようになってから洗濯が楽になった。
幾分ペースも心拍数も上がった。
974:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/15 20:03:15
そこに肉体って言葉つかうか
975:まげろたかし ◆iOK7dNgnS.
09/09/15 20:11:32
↑アッー！！
とりまえず、今から庭を素っ裸でウサギ飛んで足腰を鍛えちまうぜ！！
976:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/16 13:59:26
1000ｹﾞｯﾄ!
977:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/17 11:42:18
２ゲット
978:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/17 12:41:02
３
979:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/17 14:44:09
４
980:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/17 15:25:48
１乙
981:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/17 17:12:50
1乙これはうんたらかんたら
982:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/17 17:26:33
糞スレたてんな
983:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/17 17:27:22
>>1
乙
984:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/17 17:29:46
>>1 乙です。
985:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/17 17:30:48
1000だったらドラえもんを犯す
986:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/17 18:49:39
1000だったらうんたらかんたら
987:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/17 19:59:18
987正博
988:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/17 20:39:59
1000だったら藤井が名人なんとかかんとか
989:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/17 21:16:39
さあ、語りつくそうぜ
990:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/18 00:34:11
次スレは？
991:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/18 08:16:37
うめ
992:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/18 09:00:51
どうぞ
ジョギング・ランニング雑談スレ 02
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
993:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/18 10:20:56
>>992 乙
994:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/18 10:27:24
>>1乙
995:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/18 10:56:03
うんめ
996:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/18 13:55:44
me
997:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/18 14:09:22
,,＿＿,,
／ ｀､ な 僕
/ u ヽ り と
/ ● ● | ま 友
／l ''''' し '''''' | せ 達
/ l ＿＿. u | ん に
l /ヽ＿ ` --' ＿ノ か
＼ ￣ ヽ ？
⌒l |
| |
ヤムチャはブルマの処女も十代の若い頃の体も楽しんだ勝ち組だよ
ババアになったブルマをベジータが回収してくれて、内心ホッとしてたからww
みんなの前で嫉妬して見せたのはブルマに対しての最後の優しさだし
998:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/18 14:10:55
γ⌒) ))
/ ⊃＿＿
〃/ / ⌒ ⌒＼
γ⌒)（ ⌒） （⌒） ＼ ∩⌒)
／ _ノ :::⌒（__人__）⌒ 〃/ ノ
（ <| | |r┬（ / / ）） 関・係・ないから
( ＼ ヽ ＼ ＿`ー‐' ／（ ⌒）
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＿＿＿（⌒ヽ
／⌒ ⌒⊂_ ヽ
（⌒ヽ∩／（ ⌒） （⌒） |(⌒ヽ
ヽ ﾉ| :::⌒（__人__）⌒ ::| ⊂ `､
＼ ＼ ）┬-| / /> ） ）） 関係ないから
(( （⌒ )､ ヽ＿ `ー‐' ,／ ／ ／
＼ ＼ / /
ヽ＿ ノ │
999:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/18 14:12:16
関・係・ないから γ⌒)）⌒) )) 関係ないから
i^,＼ ＿,,＿ ／＾ｌ ヾ ＿＿（（（⌒ヽ / ⊃＿＿ ゞ
ｌノ ＼ i|l ／ヾﾉ ／⌒ ⌒⊂_ ヽ彡/ / ⌒ ⌒＼
ｼ " （ ●） （● ）ﾐ （⌒ミ（⌒ヽ∩／（ ⌒） （⌒） |(⌒γ⌒)（ ⌒） （⌒） ＼ ∩⌒)彡⌒)
ﾒ ＝ ⌒（__人__）⌒=ヽ ヽ ﾉ| :::⌒（__人__）⌒ ::| 彡_ノ :::⌒（__人__）⌒ 〃/ ノ
彡 ;ミ ＼ ＼ ）┬-| / ミ ﾐ |r┬（ / / ））
ヾ ﾝ ((（⌒ ((（⌒ )､ ヽ＿ `ー‐' ,／ ／ ≡ 彡 ＿`ー‐' ／（ ⌒）ﾐ⌒）
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＿＿＿（⌒ヽ
γ⌒) )）＿,,＿ ／＾ｌ キャ・キャ・キャラット！ ／⌒ ⌒⊂_ ヽ
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〃/ / ｼ "（ ●） （● ）ﾐ〃/ ノ ヽ ﾉ| :::⌒（__人__）⌒ ::| ⊂ `､
γ⌒) ＝ ⌒（__人__）⌒=ヽ/ / ）） ＼ ＼ ）┬-| / /> ） ））
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1000:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/18 14:13:40
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