09/08/24 20:50:16
「準備は３日間だけ！練習ゼロで完走できる非常識フルマラソン術」（光文社）いう本を
立ち読みで全て読んできた。
ポイントは、
フルマラソンの目標は6時間
キロ8分ペースを維持
初めてのレースはフル。ハーフや短い距離のレースには出るな。
給水所にある飲み物や食べ物は取るな。リュックを担いでその中に自分で調達したものを入れては知る。
走行中はi-podで音楽を聴く。曲は、「千の風になって」、「負けないで」
シューズを買ったらすぐに中敷を捨てる。特注でインナーソールを作る。
足には必ずテーピング。
すり足で走り、跳ぶようには走らない。
必ずタイツをはく。