09/08/20 21:20:03
痛み残った状態で続けると、完治に時間が掛かるよ。
俺なら直るまで休養、そして二度と過ちを犯さない様注意するかな。
最初は数日おきに走って筋肉痛が出なくなったら、走る日の間隔をつめる。
筋肉痛が起こる時点で過剰に負担が掛かっていると思った方が良い。
ジョギングはキントレとは違うからね。
何より地道に自分にあった距離・走行ペース・走る頻度を見つけることが大切だと思うYO
09/08/20 21:20:03
痛み残った状態で続けると、完治に時間が掛かるよ。
俺なら直るまで休養、そして二度と過ちを犯さない様注意するかな。
最初は数日おきに走って筋肉痛が出なくなったら、走る日の間隔をつめる。
筋肉痛が起こる時点で過剰に負担が掛かっていると思った方が良い。
ジョギングはキントレとは違うからね。
何より地道に自分にあった距離・走行ペース・走る頻度を見つけることが大切だと思うYO