09/08/17 20:30:40
皆に聞きたいんだけど、腕立てって効果あるのかな？
別スレで腕立て、腹筋強化練習が効果的というの見たんだが。
まあ、俺なんか趣味でやってるんだけど、やっぱ少しでも順位上げたいからなあ。
いつも10キロロードとか出ても成績は真ん中くらいだから、せめて10位、いや
一桁は狙いたい。
今は毎日朝夕走りこんでいるが、腹筋とかはやっていない。
09/08/17 20:30:40
皆に聞きたいんだけど、腕立てって効果あるのかな？
別スレで腕立て、腹筋強化練習が効果的というの見たんだが。
まあ、俺なんか趣味でやってるんだけど、やっぱ少しでも順位上げたいからなあ。
いつも10キロロードとか出ても成績は真ん中くらいだから、せめて10位、いや
一桁は狙いたい。
今は毎日朝夕走りこんでいるが、腹筋とかはやっていない。