09/08/17 02:09:18
走り始めて１ヶ月位の３９歳ですが、１２月にハーフの来会に出たいと思っています。
で知恵貸してください。
今はキロ７分位のペースで１０ｋｍ走れる程度の実力です。
どういう練習すれば、１２月にハーフ走れるようになりますかね？
自分で思うのは、LSDで良いから、長い距離を走る練習
距離短いけど、スピードを付ける練習でなんとかなると思っているのですが、経験者の方はいかがでしょうか？
09/08/17 02:09:18
走り始めて１ヶ月位の３９歳ですが、１２月にハーフの来会に出たいと思っています。
で知恵貸してください。
今はキロ７分位のペースで１０ｋｍ走れる程度の実力です。
どういう練習すれば、１２月にハーフ走れるようになりますかね？
自分で思うのは、LSDで良いから、長い距離を走る練習
距離短いけど、スピードを付ける練習でなんとかなると思っているのですが、経験者の方はいかがでしょうか？