09/07/05 08:26:07
>>242
普通に荷物探られるでしょ。それ
251:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/05 11:18:52
>>242
公園名書けば適切なアドバイスが得られると思う
252:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/05 11:29:50
>>242
家の鍵さえどうにかできれば後は荷物はいらないのでは？
鍵だけでよければずれにくいポーチをつけて走るで十分でしょ
253:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/05 13:07:00
水分補給のためのペットボトルはどうしてる？
持って走ってる？
254:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/05 13:14:31
ペットボトル持って走る人はそんなにいないだろうね
255:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/05 13:18:41
>>254
じゃあどうしてんの？
ポケットに入れて走ると重さで走りにくいよね
256:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/05 13:19:28
ペットボトルさせるポーチ売ってるでしょ
257:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/05 13:23:11
>>255
自分で調べてほしかったんだけどね。目の前の箱で。
長距離ならハイドレーションパックもあるし
女子ならボトルを装着できるランスカもある。
258:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/05 14:37:29
>>241 膝痛体操やった？
259:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/05 16:10:53
>>258
膝痛体操 とは？
260:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/05 16:26:34
昨日、神戸駅～加古川駅まで走って来たんだけど、
といっても、歩いたり走ったりですが、
この季節にこの距離は自殺行為でした。
261:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/05 16:45:17
そんなローカルな話されてもわからん
262:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/05 20:02:53
>>251
じゃあ・・・埼玉県所沢の航空記念公園です。
263:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/05 21:06:47
>>259 「膝痛体操」でググるとわかるが。
大腿四頭筋を鍛える。痛くて動かしたくないときは、あお向けに寝て脚上げが
オススメ。
264:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/05 23:36:55
荷物は持たないだろ
持って走るか？
軽量で走るべき
265:大学生
09/07/06 00:35:40
公園でジョギングしてたらカップルがいました
2周目、キスしながら男が女の小さなおっぱいをもんでいました
3周目、女も男のちんちんを持ってました
3周目、女は男のちんちんを舐めて気持ち良さそうにしていました
大学生みたいでかわいい
4周目、女と思ってたのは男で、ちんちんを舐めて気持ち良さそうにしています
5周目、まだ舐めています、しかし気持ち良さそうです
6周目、ちんちんを拭いていました
7周目、2人共かわいい大学生みたいです
8周目、僕は歩いていたらさそわれ、話をしながら肌がきれいだねとか言われ、2人から愛撫されちんちんをなめられ射精してしまいました
気持ちよかったです
初めての経験でした
266:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/06 07:52:20
>>242
自転車で行くのであれば内周トリムコース(タータン舗装コース)起点の脇に止めてバックをカゴに入れて走っている人は多いよ。
但し、貴重品は身につけて走った方が良いよ。
また、夜はバックは持たない方がよいかと。
267:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/06 08:15:53
バッグ
268:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/06 09:28:35
>>265
ウケると思って書いてるのか？
もっと自分のセンス疑えよ、ばか！
269:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/06 12:47:43
>>268
察してあげようよ。
270:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/06 18:02:34
>>268
ウケるウケないの問題ではなくて、
オカズとして提供してくれたのではないだろうか？
271:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/06 18:29:40
>>266
ランニング以外にもラダー(縄ばしごみたいなやつ)とか縄跳び使ったトレーニングもしたいから必然的に荷物ができてしまうんです
色々考えた結果、リュックを電柱みたいな動かせないものに自転車のチェーンロックで括り付けておこうと思います
中身を探られないように南京錠で施錠します
これでパクられたらもう諦めますｗ
272:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/06 19:41:55
>>260
なんやJR止まっとったんか。
273:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/07 00:41:38
みんな この時期での走る格好は何？俺はランシャツランパン
274:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/07 00:57:35
↑ひょっとして昭和20年代生まれ？
275:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/07 01:01:24
スクール水着で走るのが俺の夢
276:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/07 01:02:07
明日にでも叶いそうな夢だ
277:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/07 09:58:42
トライアスロンで競泳パンツで走ってる人なら見た事ある
278:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/07 11:58:11
>>271
礼なし。情報の小出し。最悪。
279:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/07 12:08:56
よくあること。反面教師だ。
280:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/07 12:47:12
俺は水着ブラにランスカ
281:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/07 13:01:00
俺は水着ブラにランスカに網タイツだ。参ったか！
282:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/07 13:11:39
↑ おもろいと思ってんのかよ、ボケ
283:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/07 14:43:39
>>278
死ねカスｗｗｗｗ
284:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/07 21:29:19
>>281はゲイ
285:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/07 21:53:17
よくあること。反面教師だ。
286:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/08 23:11:34
運動不足解消にジョギング始めたけど、ちょっとペース上げてムリしたら足の甲が痛くなってしまった
一週間ほど安静にして痛みも消えたから今日ゆっくり走ってみたら徐々に痛みが復活
すぐにやめて冷やしたけど腱鞘炎になっちまったかなぁ
シップ貼ってるけど他にやるといいストレッチとかない？
287:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 00:29:34
>286
部分的にと言うより
体全体の柔軟体操を行うのが良いだろうな。
また直っても走ること自体は休止して
ウォーキングから始めてみては。
または、走る距離を短くしてウォーキングと交互にするとか。
200メートル走ったら 50メートル歩くとか。
後、靴自体も衝撃吸収の良い物を選ぶのも良いみたいだよ。
288:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 13:19:18
みなさん雨降ってる時も走ってるんですかね？
289:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 13:35:10
そうですかね
どうですかね
290:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 13:35:46
わかりませんかね
やっぱり走ってるんですよね
291:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 14:17:12
>>288
走ってるヤツもいる
走らないヤツもいる
以上
この質問は2度とするな
いいな、わかったな
292:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 14:34:10
うるせーばーか
市ね
293:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 14:36:46
すいません
雨の時に走る場合どんなシューズがオススメですか？
おしえて～
294:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 14:37:25
はやく教えてくださいね
295:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 14:43:12
くたばれ>>291
296:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 15:09:44
>288は何を意図してくだらない質問してるんだろうな
297:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 15:25:27
つまり>>291市ねってことですね
298:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 15:26:58
>>291涙目（笑）
299:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 15:28:38
>>291（笑）
300:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 15:31:49
結局>>288は「おつーむ テーン テン」なんだよ
301:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 15:40:48
suck!>>291
302:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 15:42:36
ププププ～プ
プ プ プ
303:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 15:43:48
足が痛いのですが直し方教えてください
304:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 16:41:49
>>303
>288は何がしたいの？
305:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 19:33:43
>>286
靴、ジョギング専用の履いてる？
俺も足の甲痛くなったことあるけど
初心者用の靴買って履き替えたら
嘘のように痛くなくなった。
306:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 20:16:49
>>287
一日経ったら痛みらしい痛みは消えましたがまだ違和感が
しばらくは様子見つつウォーキング～早歩きにしときます
>>305
ジョギングの時はナイキのエアプレスト履いてます
だいぶブランクはありますが、以前はこれでけっこう走っていて痛みが出たことはなかったです
最近走り始めてからも無理をしたその日までは痛みを感じることはなかったのですが・・・・
307:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/09 21:30:05
裸足で走ったアベベって選手の足の裏は
どうなってたんだろ
308:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/10 00:58:21
ルナグライド＋ってどうですか？
309:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/10 09:50:34
>>307
ほんと、ビックリしちゃうよなあ
いくら鍛えていて普通じゃないと言ってもヤツも人間だからさ
それ思うと今のランニングシューズをメーカー、タイプ別に
ここがどうの、あそこがどうのと講釈たれてるのがアホらしく
なっちゃうよなあ
310:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/10 16:27:15
>>306
プレストって君
アベベにでもなるつもりか？
311:サンダアスウわたしは
09/07/10 17:05:23
>>288
あたしはあ雨のときもお走ってるよ～～～～～～～～～～～ん！！！！！！！！1111
312:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/11 23:35:00
この時期に雨の日休んだら、お日さまカンカン照りの日に練習するのか？
あまり距離が走れないな。バテるな。熱中症の確率が高くなるな。
313:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/11 23:37:45
河童着て？
314:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/11 23:47:54
冬場の雨天時はゴアのレインスーツ着るが、夏の雨は普通のウェアだな。
ただし、ゴアのレインキャップと明るいサングラスで視界は確保する。
315:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/12 12:41:33
>>307 >>309
アベベは素足で走る時は接地の仕方を変えていたらしい。
東京のときはシューズを履いてたから普通の踵着地だったが。
それに、素足で走ったローマのコースは石畳で、アスファルトよりは
柔らかかったらしいからの
316:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/12 13:05:46
石畳よりアスファルトのほうが柔らかいと思うけど？
317:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/12 14:30:06
硬さ
石畳＞コンクリート＞ーーーーー＞アスファルト
アスファルト硬さは温度によって変わる。
真夏のカンカン照りの日に足で踏んづけるとムギュってなった経験あるよね？
318:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/12 15:43:02
アベベは裸足のときはフォアフット着地で走ったんでしょ
つーかアベベ限らず人間って裸足になると本能的にフォアフットになってしまうらしいよ
でないと足を壊すから
アベベもシューズ履いてるときはかかと着地で走ってたってさ
319:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/12 22:24:36
4月下旬にランナーズニーになりまして、3ヶ月たっても治りません。
一時は歩いても痛かったけど、4kmぐらい走るとやはり
痛くなります。まったく走るのやめたほうがいいんでしょうか？
ジョギングは10年ほど続けておりますが、この症状が出たのは
はじめての35歳です。
320:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/12 23:01:52
>>319
靴変えてみろよ。ワシはアシックス→アディダスに変えて治ったぞ。
321:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/12 23:44:35
３５才なら若さで治るよ！おじさんなんて膝は去年の６月から痛いまんまだよ！でも、練習はゆっくり走って、レースだけ早くはしればいいんだよ。それとスポーツをやっていた整骨医の先生にかかって、完全に休めない気持ちをわかってもらうのがいいんじゃない？
僕の行っている整骨医の先生は、中国武術をやっていたみたいで、痛いところは負担をかけないようにだましだまし練習は続けるものだと言われております。
322:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/13 00:17:25
自分も足のトラブルもちなのだが
走る目的を何処に置いているかで違ってくるのだが
俺は汗をかければいいと言う事に重点を置いていて
一週1キロのコースを一周走ったら１／４は歩く事にしている。
足の具合が悪いときは走るペースを落としいたわりつつ距離も短め
調子が良いときは、一キロを息が上がる程度に走る。その後１／４で息を整え 足の具合を確かめつつ繰り返す。
どんなに調子が良くても自分は4周未満と決めている
持久力とかは付かないかもしれないけど
汗もかけるし満足感がある走りが出来る。
323:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/13 18:46:06
そんな感じだろうね。
痛くても我慢して走るのではなくて、痛くても走れる程度に速さも距離も、自分で決めるのが正解なんだろうね。
僕は膝が痛くてどうしようもないときは休むし、どうにかなるんだったら３０分だけでも走りに行くけどね。
324:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/13 19:46:54
とある土手の光景だが、異常に色白眼鏡ﾆｰﾄっぽいのが速いﾍﾟｰｽの人にくっついてて何処まで持つのかなぁ？と思ってたら700M位で止まってた。これなら超ｽﾛｰﾍﾟｰｽでも30分は走れるおじ様のが100倍偉いと思う。
325:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/13 19:56:59
>>324
そういうのいるんだよな。たまに見る太めのおにいちゃん（本人はマッチョだと
思ってるタイプ）が挑んできて1km足らずでスローダウンする。
何の意味があるんだか
326:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/13 19:58:53
>>325
本当はそいつは短距離でインターバルかね？
327:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/13 20:00:53
あるいは早いスピードを経験したいとかかね？
328:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/13 20:48:25
速い人走ってるなら一人じゃそこまで追い込めないトレーニングが出来ていいじゃん
いつもの練習をいつも通り一人でやってるとたまにはそういう刺激が欲しくなるんじゃねえの？
大会でもプロランナーに5kmついてくのを序盤の目標にしてるサブスリーとか結構いるだろ
329:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/13 20:55:21
東京マラソンの頭の長いヅラの人も、
「５キロで下がると思いますけどね」なんて解説者に言われてたね。
そういう人多いのかなと思った。
ヅラの人はもっと長いことついていってたけど。
330:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/13 21:42:25
ヅラだけがどこまでもついて行ったらこわい
331:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/13 23:08:43
>>329
ヅラの人、関西では超有名市民ランナーだよ。
332:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/14 00:00:21
色白君は最初友達同士か？(別々に土手に上がって来るのを確認済み&最低10才は離れてそう)と思った位速い人の2m位後を追走。そして土手の切れ目の柵で腰を落として人生に疲れたｵｰﾗ発動してた。俺は経験無いけど、他人があんな真後ろにいたら何かｳｻﾞそう…
333:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/14 01:48:38
自分も良くそういうのに遭遇する。
日曜に、スローペースのピッチ走法で土手を走ってたら大学生くらいの
色白にいちゃんに後ろにつかれた。
しばらくしてから颯爽と俺を追い抜いていく。
彼の脚の筋肉の付き具合を後ろからチェック。あ、こりゃもたないな と思った。。
案の定２キロも走らないうちにとぼとぼ歩きだす兄ちゃん。
なんか追い抜いていくのが気の毒な感じなんだよな・・・・
334:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/14 19:44:56
>>329ヅラの人は女子トップと同タイムだったな。
335:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/14 21:05:07
アタシもジョグ中に男の人に後ろにつかれたことあった。
追い抜く事もしないし、
ハアハアしながらピタリと後ろつけるのでキモかったw
仕方ないからスピードあげたら、
そいつもスピードあげてつけてくるし…
そいつは2㌔持たずにバテて消えたけど。
336:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/14 22:18:16
勘違いするなドブス野郎
337:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/14 22:29:47
↑
おまえはハゲ野郎だな
338:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/14 23:49:29
いやー夏の炎天下はｷﾂｲ｡走力の伸びしろ同じなら早朝か夜走りますが、やっぱ一番暑い時間帯が効果でかいんすかね？(将来のﾀｲﾑ的に)
339:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/15 00:12:08
>>338
きついだけだし､追い込み過ぎたら死んじゃうよ！
340:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/15 00:19:05
涼しい夜に走ろう
341:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/15 00:51:00
走りたいなら止めないよ
342:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/15 01:26:43
暑いの我慢しても何もいいことない
343:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/15 02:36:14
土手で走ってる人に聞きたいんだが、1周あたりどのくらいの距離を走ってる？
344:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/15 03:16:26
>>343うちは１２キロだな。
345:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/15 16:06:23
走ってきた…。地獄だ｡
最後坂道ダッシュ×１０は少し吐きそうだった。
日陰で休み休みやったけど。
346:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/15 18:23:41
炎天下でも以外とｼﾞｮｸﾞの人いますよねー。ﾀﾞｳﾝを兼ねて歩いてたら細いけどぜい肉無しのでも筋肉凄いﾗﾝﾅｰ足の方に追い越されたが一体あのような足になるには何年かかるんだろ？ちなみに俺はまだ1年。
347:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/15 20:59:57
梅雨明けすぎだろｗ
348:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/15 21:31:25
Adi-cool のキャップをちょいと濡らしてかぶると効くよ。
ヒエヒエとまでは言わないが、ちょっとひんやりが持続する。
349:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/15 22:05:30
>>347
日本語がわかりません
350:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/15 23:56:53
いや、梅雨明けるにも程がある
351:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/16 13:50:48
>>346
つ読点
352:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/18 02:30:01
曇ると走る気が起きない。
カンカン晴れで日焼けオイル塗って上半身裸で走るのが最高に走るのやる気でる。
しかし数キロで暑くて後悔する。
353:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/18 07:00:20
オイル塗って走るって皮膚呼吸や発汗による体温調整が阻害されて危なそうだが大丈夫か？
っていうか肉体より精神の方が人間的にもう十分危ないからどうでもいいか
354:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/18 07:53:33
今時皮膚呼吸って
金粉ショー世代か？
355:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/18 09:03:56
まだ皮膚呼吸なんて信じてる人いたのw
356:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/18 12:07:44
上半身裸ｼﾞｮｸﾞの人、たまーに見かけるが以外と黒くないっす。
357:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/18 12:17:46
× 以外と
○ 意外と
358:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/18 15:14:16
気持ち悪いよね裸で走ってる人見ると
359:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/18 16:52:51
>>358
確かに。
あれは自分の上半身見てほしいのかな、世間が許せば下半身も見せて
ブラブラさせながら走りたいのかな。
まあそういう奴はそれなりに締まった身体してるのが多いきがするが。
デブで上半身裸は見たことないがな。
360:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/18 17:31:13
裸で走ってる奴なんて見たことない
361:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/18 17:45:24
俺も見たことはないけど
海辺 砂浜ならまだしも
公園内での上半身裸はやはり回りへの気遣いという面からも
何か一枚はをってほしいかも。
明日出かけるから
明日早朝走るのは無謀かと思い
今日昼間は知るつもりで外に出たのだが
出た瞬間無理と思い諦めた。
昼間は暑いよ。
362:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/18 23:45:47
上半身裸族を土手で見かけるが、百歩譲って土手中は良いとして、全員土手際に住んでる訳じゃないし土手に出る迄恥ずかしく無いんだろうか…
363:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/19 12:22:25
ジョギングしてる時ってみんな何考えて走ってるの？
俺、ジョギングしてると暇すぎて退屈なんだけど。
364:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/19 12:39:42
iPodで落語聞いてるよ
365:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/19 12:44:25
箱根駅伝の名シーンに自分の姿を重ねて想像しながら走ってるから退屈とか思わない
ハーフをキロ５分でいっぱいいっぱいのカスだけど、調子いい時に箱根ランナーの走りを想像すると
自分がキロ３分で走ってるような感覚になって気持ちいいよ
366:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/19 12:59:21
>>363
何も考えるな 自分の体と、大地と風と光と対話するのだ
感じるんだｗ
367:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/19 13:16:00
>>365
分かる分かるw。オレに取っては立体交差の登りが、箱根の登りのつもり。
368:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/19 20:13:01
>>363
何か考えようとするから退屈に感じる。
何も考えないで走ってりゃいつの間にか時間経ってる。
369:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/19 20:40:20
ハイレグ女性 ミニスカ女性が手招きしている姿を想像していたりする。
俺だけかもしれないけど
もう一踏ん張りがんばれるんだよ。
370:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/19 23:26:44
俺はもう音楽無しじゃ走れんわ本番も
371:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/20 17:54:37
test
372:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/20 17:56:18
俺はもうリモコンバイブなしじゃ走れんわ本番も
373:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/20 23:37:24
>>372
たのむからおれの前は走らないでくれよｗ
374:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/21 00:47:55
苦しい時はなんちゃってモグスになりきる。
375:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/22 01:46:27
i ∧,,∧
〔!・ω・ ) もしもし、揺れないボトルポーチありませんか？
｀( )
376:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/22 06:01:54
逆に考えるんだ。
走り方がマズいからボトルが揺れると考えるんだ。
377:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/22 08:58:02
500mlペットボトル用でよければ、yurenikuiがいいよ。
ボトルのキャップも一緒にドゾー
お盆前後まで待てば新色追加だそうな。
378:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/22 09:27:50
>>377
ありが㌧。これは知りませんでした。
やはりガッチリつけないと揺れは抑えられないんですね。
asicsのボトルポーチが気になったんですが揺れるみたいで。。。
同社の4本小分けタイプ使った方、いらっしゃいます？
>>376
一生かかってマスターしますｖ
379:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/22 19:44:43
NATHAN X Trainer MUTATION を使ってます。
ボトルが揺れるなと思った日は膝も痛くなる。
ボトルが気にならない日は膝も痛くないｗ
ある意味、フォームのバロメーターになってます。
ただ、このボトルポーチは脇にポケットがあって、それが腕にぶつかることがあるのがちょっとイヤ
380:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/22 19:59:34
俺はレイドライト・トレイルフラスク使ってるんだけどへその所でつければ
揺れはしないけどなんかお腹が苦しいし腰当て部分が暑い
これが正しい装着の仕方なんだろうけど暑いなぁ
腰骨の所で付けられて揺れないのがあったら最強だろうなぁ
381:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/22 21:12:02
ULTIMATE DIRECTIONのFuryは300mlx2で揺れにくいよ。
500のとは雲泥の差。
最近はNikeやASICSも似たようなのを出してる。
382:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/22 21:21:09
nikeのはアウトレットモールで1500円だったのを見たけど
ちょうど良いウエストサイズの物を買わないとただのゴミだと思った
383:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/22 22:14:24
冷水器がある公共施設を見つけて、周りをぐるぐる
まわるのが一番。金かからないし。
384:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/22 22:38:27
そんなんでぐるぐると何十キロも走れるかアホｗ
汗だくで公共施設に水飲みに入ってって迷惑だし恥ずかしいわ
いつでも開いてるわけでもないし
つか500mlペットボトル抱えるぐらいでぐだぐだ言ってんなっつの
385:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/22 22:42:58
>>383
俺は景色が変わらないとすぐ飽きる
386:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/22 22:56:55
こんな全否定されるとは・・・・
387:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/22 23:16:22
(`･ω･´) ｶﾞﾝｶﾞﾚ
388:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/23 00:01:08
短いコースをグルグルだと筋肉が左右非対称について良くないとも
聞くな。時々向きを変えればいいのかも知れないが、景色が変わらないのと
同じガキが同じところにタムロってるのを何回も見たりするのは厭だな。
389:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/23 00:06:41
>>388
それを言うなら、排水のために傾きがついてる歩道を
走るのもどうかと思うぞ。おれは土のグラウンドで走ってる。
午前中走れば、くそガキは学校に行ってるから静かなもんだ。
390:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/23 08:46:21
つ夏休み
391:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/23 09:25:40
短いコースをグルグル回る必要なんてない。
真夏でも、おれは給水はせいぜい30分おきにすれば十分。
だから30分ごとに水飲み場があるようなコース取りにすればいいだけ。
392:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/23 09:57:20
ボトルホルダーはぬるくなるからなあ。冷たい水の方が
内臓が冷えて楽になるし。
393:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/23 10:39:23
そんな体のバランス崩す荷物くっつけていくより１５０円持ってって自販機かコンビニでスポーツドリンク一本飲めば十分すぎると思うがなあ。
夏に１時間半以上走ると、靴まで汗でビショビショになって困るんだがどうよ？
ほっとくと臭ってくるから３回に１回くらい洗ってるが、靴洗いはめんどくさいし乾かしにくいし大変。
394:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/23 10:48:59
>>393
2時間走ってるが、500のペットボトル3本は飲む。
毎日のことだから金銭的にバカにならないよ。
シューズはほとんがメッシュの通気性のいいものを
使ってるので、汗でびしょびしょになったことはないなあ。
最近のシューズってみんなそうだと思うが。
395:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/23 11:19:55
まぁ寒くて走る気がしないからどうでもいいや
396:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/23 18:17:45
今日は危なかった。
噴火寸前だった。
397:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/23 18:27:03
黄門？
それともサブ黄門？
398:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/23 19:18:10
水あたりかなｗ。
399:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/23 21:12:23
自販機で買ってその場でまとめて飲むと腹がチャプチャプして厭だな。
どっと汗かいて吸収率も下がるし。汗は少しずつ出るから飲む方も
チビチビがいいんじゃね。
400:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/23 21:33:05
凍らしたペットボトルを原付のシート下にしまう。
↓
原付をスタート地点として周回コースを設定。
↓
喉が渇いたら飲む。公共施設の冷水器と違って
人目を気にしなくていい。
401:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/23 21:37:35
公共施設の冷水器を利用するって、人目を気にするものなの？
402:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/23 21:42:58
いや、おれ自身は気にしないけど、上のスレでそういう人
がいたからさ
403:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/23 22:08:05
中国地方の某公園で、走ったり歩いたりしてる人間のすぐ横を通って
抜かしていく赤いウェアのオヤジ、あぶねーんだよ！
俺の前を走ってた人を抜かしていく時30cmしか離れてなかったぞ
もっと外を回りやがれボケ
404:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/24 02:04:08
10km35分で走ったよ
着実にレベルアップしてる(^-^)
405:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/24 02:56:22
アクエリアスとポカリってどっちがいい？
406:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/24 07:36:22
スポーツドリンクではエネルゲンが一番成分的にいいって聞いたな
407:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/24 09:15:10
エネルゲンだけ果糖だから脂肪を燃やしつつ糖分もチロチロ燃えるって。
他のは先に糖分を消費してしまうので脂肪はそれからだずッぴょン。
408:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/24 09:21:14
ポカリは砂糖が入ってるからやめとけ。
409:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/24 20:48:30
浄水器の周りを半径1mでグルグル回ればいつでも飲めていいんじゃね？
410:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/24 21:50:42
お前がやれよ
411:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/25 22:08:33
じゃあ俺が
412:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/25 22:11:31
京都の人は神社とか寺とかをめぐるコースを考えれば
湧き水でいけそうだな
413:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/25 23:17:48
アクエリアスがＢＣＡＡ入り謳ってるから見てみたら
それぞれ1mg/100mlしか入ってなくて笑った
414:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 02:06:56
外で走ってる人良く見るけど飲み物持ってる人はいないな
みんな距離が短いのかな
415:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 02:55:29
いるよいくらでも
416:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 10:16:19
僕は１０キロでは水分はいらない。
２０キロではアクエリを持って走って、あと１５０円持ってる。
３０キロだとアクエリと１０００円
それ以上だとアクエリと３０００円。
417:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 10:18:16
その金は交通費か？
418:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 10:39:11
3000円でポカり20本飲むのか？飲みすぎ。それじゃ走れん。
419:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 17:33:22
３０００円は途中でコンビニ弁当食べたり、アイスクリーム食べたり、万が一交通費がいるようになるかもしれないでしょ？だから余分に持っておくんです。
逆に質問！
４０～５０キロ走する時はいくら持って走ります？
420:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 18:00:22
俺も何かあった時に交通機関やタクシーで戻れるよう２千円くらい＋１５０円を常に入れて走ってるわ
421:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 18:10:04
公園で周回コース走ればいいのに。金かかって
しょうがないよ。
422:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 18:25:35
公園をグルグル周回なんて単調なコースで毎日のように十数キロも走れんわ
つうか万一の時の備えのためにいくらかは持っておけよ
日常的にかからないような負荷を体にかけてるんだから
423:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 18:32:38
>>422
万一のこと考えてるから周回コース走ってる。
トイレもあるし、体調悪くなったらとめてるバイク
で帰ればいいし。人気のない山奥で腹痛になったり
したら最悪。
424:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 18:35:27
排泄の事しか気にしてなくてワロタｗ
425:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 18:42:43
住んでる環境によって違うってことだね。
どっちに走っていっても駅やコンビニがあればかなり冒険できるけど
山のなかだったら確かにつらいわ。
426:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 18:48:51
>>423
わざわざバイクで公園に行くの金かかってしょうがないよ
427:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 18:52:37
>>426
そう？防災上公園は近所にあるもんだと思うけど。
ヤフー地図とかで探したらどうかな。
428:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 19:06:11
>>427
走れるような公園ってそうそう近所にあるもんじゃないぞ
429:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 19:45:19
周回するのは必ず公園じゃないといけないって事は無いだろ
好きな様に周回コース作ればいいじゃん
430:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 19:51:54
>>419
確かにタクシーで帰らにゃならんことだった無いとも限らんから、
金はポケットの奥に入れてる。10000円は入れてる。
でも使ったことはない。まあ、走るのは10キロまでがほとんどだし、
スポドリも1本で十分。
431:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 20:08:43
>>429
サイクリングロードが整備されてるような大きな河川沿いが最強かもね
道は平坦で直線が多いし衛生面はともかく給水ポイントいくらでもあるし距離もいくらでも伸ばせるしお仲間も多いし
ただ遮蔽物が無いから風が強い時はやばいくらい強いし夜はほぼ完全に真っ暗になるけど
432:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 20:09:20
10キロで給水は無いな
その程度の距離じゃ喉が渇かないし
脱水症状起こすような距離でもないしな
433:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 20:43:26
聞きたいんだが、ここに書き込んでいる皆はマラソン目指す、あるいは
経験者中心なのか？
俺は今は引退したが現役時代は長距離だがトラックだから、ロードの良さが
今一わからんのだが、実際にロード走る楽しみって何が一番大きいのかな？
また、何を目標にして走るんかな？
俺は現役時代は大会の優勝のために走った。今は体力づくりだけど。
434:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 21:46:40
脳内麻薬
435:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 22:10:14
そうだ、俺は今なんで走ってるんだろ？
436:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 22:18:25
>>433
優勝を狙えるレベルとは羨ましい。。 オレなんか長距離経験者だけど糞遅かったから予選落ちだったよ
でも走る事自体が気持ちいいからやってる。
ただし、現役時代のようにタイム狙いだしたら途端につまらなくなるから、競技としてじゃなく趣味レベルでまったりやってる
437:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 22:23:43
体力づくりと、パーフェクトボディーを手に入れて、モテたい気持ち！それに自分なりのタイムを目指して、走ってる。いつもいつも、周りの人に気を使うが、走ってる時は一人の時間になり、色々考え事も出来るし、今の自分には無くてはならない時間になっている。
438:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 22:45:56
ハーフやフルに出るために走っている。市民マラソンも楽しいよ。
現役時代に比べると遅いが数人と抜いて抜かれてとデットヒート
になる。なんか学生時代を思い出すよ。
439:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/29 23:21:42
エリートランナーやそれに準ずるレベルから引退した人の気持ちはわからんなあ。
２５過ぎてからかなり低いレベルからダイエット感覚で始めたから、今自分がこんなスピードで走れるようになるなんて想像もできなかったし、
ハイピッチで回転してる自分の動きそのものが快感。
気持ち良すぎてどうしてもスピード上げてしまい距離持たせるのに苦労するが。
フォームができない内は苦行に近かったけど、スムーズで柔らかい回転のフォームを身につけてからはほんと中毒状態。
440:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/30 09:16:57
うん、そうだな。俺は走るのが楽しい。歩いているのと走っているのでは
風景も違う。町の空気やにおいが感じられる。それはトラックには無いと
思うが。
441:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/30 10:59:50
都会だと楽しむ風景がない
442:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/30 12:02:18
>>441
そうかな。いろんな店があったり、いろんな人がいたり、楽しむ風景はそれな
りにたくさんあるよ。
確かに自然風景は少ないけどね。
443:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/30 12:24:09
>>441
心に余裕を持ちましょう。
以前よく広尾～西麻布～青山あたりを走っていたけど、楽しかったなあ。
空気悪いけどね。
444:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/30 15:01:53
オレの勝手なイメージなんだが、東京の風景は楽しそうだが、
地方の大都市はなぜかワクワク感がなさそうなイメージ。
しかし京都は楽しそうだ。
445:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/30 15:08:29
都内でもチャリでボタるのと似たような楽しみはある。
今日はどこへ向かって走ろうかな、なんていうのも楽しかったりする。
道迷って方角わからなくなったりする事もあるけど。
446:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/30 16:16:24
>444
京都に住んだことがあるが
暑いぞ
蒸されている暑さ
サウナにいる暑さ
イライラする暑さ
走ることで精神的鍛錬も同時に出来そう。
447:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/30 16:41:54
夏場真昼の河川敷は死ねるな
昼間は街中の方がまだマシだ
448:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/30 16:53:58
都内は大きなビルが多いから日陰が多くて夏場はけっこう快適だよ。
首都高の高架下とか涼しくていい。
449:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/31 02:06:57
河川敷つうか土手の上のサイクリングロードが最高。
湿度高いし虫が凄いし日陰ゼロでまじぱねぇ。
でも本当に走りに集中する時はそこや田んぼ道に行く。
街中だとどうしても周囲を気にしてギアを一段落とさざるをえないからな。
450:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/31 04:29:59
今日の川沿いは虫半端なかったっつうか口に数匹入った
口閉じて走れないしマジぱねぇ
451:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/31 04:35:54
金八のジョギング外人も口に虫入ってたんだろうか
452:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/07/31 21:08:35
喉の奥に入った虫を反射的に飲み込んだことがあるな。
虫に変身しないか心配だ。
453:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/01 08:12:25
府中近辺の多摩川沿いを走ってる者だが、
知り合いが「土手を歩いてた時、頭が黄色くて尾っぽが白いバッタを
見た」と言い張ってる。
漏れはいっぺんも見たことがない。
誰か見たひといる？
454:8月
09/08/01 09:07:39
平均月間走行距離200キロ前後の俺だが今月は1000キロ目指す！
455:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/01 09:10:34
>>454
1000キロ？？すげー。1日30キロ強だぜ。俺現役時代でも月450が限度だった。
456:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/01 12:34:01
達成する前に確実に怪我するだろうな
457:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/01 12:42:42
フルマラソンに出場を考えてるなら
有りな数字かもな
４２＊２４（日）で1008キロだし。
まぁ俺にはとうてい走りきれる数字ではないけどな。
458:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/02 10:10:43
なんらかの業や趣味でやるんならともかく
距離だけ稼いでも意味ないからね
トレーニングのキモはスピードと距離との兼ね合い
459:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/02 12:27:37
修験道者の修行をトレイルと呼ぶと怒られそうだが、一度試してみたら？
460:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/02 15:32:13
>>458
どういうこと？
マラソンやるなら距離が一番大事だと思ってたけど
461:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/02 18:25:55
すいませんシンスプリントになりました…痛みが出てからジョグからウォーキングにしたんですが、どうやったら早く完治しますか？多少痛み引いてもまだ違和感があって…
462:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/02 18:29:18
>>461
病院行くのがいちばん早く治ると思います。
463:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/02 18:34:10
461じゃないけど、シンスプリントで病院に行ったら、
どういう治療をしてくれるんですか？
464:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/02 18:46:41
461です。病院行っても電気流して、医師からは休めと言われただけでした…
465:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/02 19:14:42
よく知りもせずに書きこんでしまってすいません。
とりあえず安静にするのがいちばんのようです。
お医者さんが休めと言うのなら休むのが良いと思いますが。
どうしても体を動かしたいのなら、テーピングやアイシングをするなどの対処で
多少マシになるようです。
私もランナーズニーで1か月走れなかったので、走りたい気持ちはわかります。
私が行ってる整体の先生は、骨格の歪みが故障の原因になるので、バランスを改善すると
再発防止になると言っていました。
早く良くなるといいですね。
466:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/02 19:22:10
ありがとうございます。故障は辛いですね…
467:し
09/08/02 19:41:11
段差を使って膝をのばしたまま約30秒アキレス腱を伸ばし
次に膝を曲げて約30秒アキレス腱を伸ばす
これを両足暇なときにやり続けて下さい
自分はこれでシンスプ克服しました
くれぐれも痛くならない程度に
468:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/02 20:45:03
すいません、やり方よくわからないんすけど、普通のアキレス腱を伸ばすのが膝を曲げる方ですか？
膝を伸ばしてやるのってどうやるんでしょうか…
469:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/03 00:26:05
>>458その考えはサブスリー以上になってからだ。
はっきり言ってスピードは二の次。距離を稼ぐのが一番の早道。
470:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/03 00:29:52
ちなみに、ゆっくりでも一年間、月間400も走ればサブフォーは余裕。
471:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/03 01:58:26
一年通して月400km走ってりゃサブフォーどころかサブスリーいけるだろ
いや厳しいか
472:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/03 09:03:17
若いころ陸上部とかでスピード練習をやった経験の無い人が、
中年になってランニングを始めたような場合、
ゆっくり距離を踏むだけでサブスリー達成するのは難しいよ。
サブフォーは余裕だけど。
473:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/03 19:11:43
>>468
段差につま先をかけ、直立してアキレス腱を伸ばす
そこから膝を曲げてゆきもう一つ伸ばす
って言うことじゃないの？
474:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/03 20:55:20
>>469
逆に言うと、月に４００ｋｍも走ってサブフォーレベルってことだわな
月４００ｋｍも走れるなら、そりゃ４時間以内、歩かず完走できるくらいの走力には
なってるだろーよ。
でも、それが効率的な練習だとはとてもいえない。
ペース走ロング走で一回に３０ｋｍ～４０ｋｍくらい走れるようになったら
そこからはもうペース上げていくっていう負荷のかけ方での練習になるでしょ
サブ３、サブ４とか言ってる市民ランナーなら
475:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/04 01:30:31
土手で抜いたおっちゃんも偶然自分と同じコースを走る予定だったと思うのだが
３キロ位追走？されてなんか新鮮でした。
ちなみに軽く無理してるおっちゃんだったけど
確信犯的追走はおっちゃんのが多かったら笑う。
476:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/04 01:48:32
糞遅いくせに自分より更に遅いおっさんを気にしてちらちら後ろ見てるカスがおるね
477:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/04 02:16:42
それを気にする
あなたも同レベル
478:し
09/08/04 10:46:51
473
の言ってるのでだいたいあってます
細かいところは文章で表現しづらいので
自分でふくらはぎ上部、ふくらはぎ下部がしっかり伸びるように調整してください
479:し
09/08/04 10:51:42
付け足し
このストレッチは正しくやると
膝を伸ばした状態だとふくらはぎ上部
膝を曲げた状態だとふくらはぎ下部が伸びます
シンスプの場合は特に膝を曲げた状態
つまりふくらはぎ下部が伸びることが重要になります
480:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/04 13:04:27
いつも一人の人間にとって追走は楽しいからね。
赤の他人にピッタリつかれたらムカつくけど追走はしょうがない。
俺もたまに速い奴がいたら３０～５０ｍくらい開けて頑張ってついていったりする。
速い人ってあんまいないけど。
481:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/04 22:01:16
俺はあくまで一人で孤立して走りたいから、前に誰か走ってたら
少しスローダウンして距離をあけるな。明らかに遅いようなら
とっとと抜いて、いずれにしても離れるように努める。
482:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/04 22:58:28
>>479さん！
ありがとうございます。早く治ると良いのですが…
483:し
09/08/05 13:46:59
482さんにさらにもう一つ
練習後は必ずアイシングして下さい
特に氷を袋に入れてそれでふくらはぎ内側をマッサージするのがいいです。
目安としては感覚がなくなるまでです
やりすぎるとやけど?的な状態になってしまいます
もし練習後に氷が用意できない場合は水道水などでもいいので足を冷やして下さい
あとアイシングもさっきのストレッチも
シンスプの痛みがなくなってからもやり続けて下さい
再発防止になります
484:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/05 22:26:28
>>483さん！
なにからなにまで教えていただいてありがとうございます。走れないもどかしさをモチベーションに変えて頑張ります。本当にありがとうございます。
485:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/08 19:14:21
てす
486:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/09 06:21:51
聞きたいんだが、みんな、雨の日ってどうしてる？まあ、台風みたいな大雨じゃ
しかたないが、しとしと降る小雨の日は走るのかな？
俺、現役時代トラックで雨だと、最初はすごくモチベが下がって絶好調の時も勝てなかった。
それで、わざと雨の日走るようにしたんだ。ならけっこう雨も気持ちよくなって・・・・
雨の日の走り方コンディション作りもわかってきて、次の年雨のインカレで勝った。
だから、今でもなんか雨だと逆に嬉しくなって走る。雨のロードもまた楽しいもんだよ。
今、小雨降ってるからこれからちょっと5キロほど走って朝飯だな。
487:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/09 07:41:26
はじめまして。
今日からジョギングを始めました。
私は両股関節変形症でして、術後五年が経過してます。
先日担当医にも関節に異常はない。運動しても良いと言われたので、走ってみることにしました。
運動は久々なので今日は早朝にゆっくりゆっくり走りました。
1.3キロを15分かけて。
雨でしたけど…。
チラ裏失礼しました。
久々の運動に感激してしまって。
488:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/09 09:44:07
>>487
そうだな。走ることは不思議と気持ちいい。何も速く走るだけが能じゃないな。
自分の身体に合った走りすればいいんだ。年齢や性別に関係なく楽しめ、
特に道具も必要ない。
先日ヤフー知恵袋に陸上の悪口を書いた輩がいた。
ただ走るだけが何が楽しいのかとな。
サッカーや野球にはゲーム性があるが陸上は何も無いと。
そういうことをマジで言う哀れな奴も多い。
しかし、あんた、今日走って感動しただろ。それが良いんだ。
走ることはいろんなシーンで様々な感動を得る。
だから俺も走る、一生続ける。
あんたも自分のペースで運動続けてくれよな。
489:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/09 11:08:41
走ってるとエンドルフィンが出るから気持よく感じるし、リラックスできる。
サッカーや野球など競い合うスポーツとはベクトルが違うと思う。
490:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/09 12:11:20
オレもサッカーやってたからその人の言うこともわかる。
サッカーや野球は見ても楽しめるスポーツ、陸上はやって楽しむスポーツ、って感じだな。
その人はスポーツとしてのランニングはやったことないんだろう。
まあ、仮にやってみて楽しくなかったとしても、楽しんでる人に何が楽しいのかと聞いたところで
不毛なだけだよな。
491:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/09 14:18:34
まあな。俺も野球やサッカーは面白いと思うし、見るけど自分ではやらない。
確かに陸上は主に一人でやるからな。自分との戦いだから他人にはわからない
面も多いだろうな。でも駅伝はチームワークだし、これも面白い。
あとゲーム性についてだけど1500は非常に駆け引きがあって面白いな、
ポジション取り、他の選手を押しのけて前に出る、最後尾から直線で追い上げる
様々な作戦が見ていて楽しい。
俺の感覚だとロードはやる陸上、トラックは見る陸上ってことになるな。
でもどっちも見てもやっても楽しいが。
492:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/09 14:36:34
俺なんかスピードランナー達の超人的な脚の動きを見てるだけでも飽きないけどな。
ベケレのスパートなんてずっと見ていたいくらい。
自分でもレベル低いなりに走ってるから、今集団の選手たちが緩めてるのか上げてるのかはキックの強弱でわかるし
見飽きることはないわ。
まあそういう見方じゃなくても、正月にスポーツやったことないおっちゃんやおばちゃんが箱根を食い入るように見てくれるように、
マイナスイメージ持っちゃった人以外にはやはり伝わる物はあるんだとは思うけど。
493:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/09 14:47:31
まあ箱根もそうだが、高校駅伝や都道府県対抗も立派に市民権を得てるし、
東京マラソンだって抽選だしなあ。
ネクラとかいうマイナスイメージ持っている奴は僅かだと思うけどね。
494:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/09 22:38:18
ネクラとかっていうよりキツいっていうイメージじゃないかな。
学校教育の持久走の授業によって植えつけられていると思う。
正しいフォームなんて習ったことないし、ゆっくり走れとも言われたことない。
495:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/09 23:56:48
みんな照れ屋だなぁ。
素直に>>487>>488のやり取りに感動したと言えよ(笑)
496:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/10 07:36:56
ははは・・・・・
そりゃそうやな。
でも、ここ来てる奴って、皆楽しいから走ってる。俺もそうや。
それに理由なんかない。それでええやないか。
みんなで情報交換しあって、ここはええスレやと思うよ。
497:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/10 10:10:16
>>495
なんか変な物でも食ったのか？
498:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/10 21:12:24
さてと、
走るかな…f^_^;
みんなもどっかで走ってんだもんな
499:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/10 21:22:28
雨降ってねーか、これから台風来るから夜は止めた方がいいぞ。
側溝溢れててそこに落ちて逝った奴が居るって話だから・・・
台風過ぎるまでここで遊んでる方が安全だぞ。
500:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/11 01:14:40
走って死ねるならいいかもな
よく走ってる時に今さくっと死ねたら思い残すこともなく気持ち良く逝けるなとか思う
501:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/11 10:30:46
今朝5時過ぎ、雨止んでたので12km行って来た。
残り2kmで雨強くなってずぶ濡れに。
一時的な止みだったのね。でも気持ち良かった＠東京
502:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/11 11:11:18
この季節、雨の方が熱中症予防になって走りやすいよ。
503:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/11 12:04:17
雨止んだと思って走ったら、一番遠くに来たあたりで土砂降り・・・
あるある
504:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/11 16:06:59
服が濡れるのはいいが靴が濡れるのはやだ。
505:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/11 21:13:02
>>499
確かに去年、俺大雨で危なく浸水するところだった。確かにヤバそうな時は
走らぬ方が良いな。
>>500
すげー考え方だな。寝ている間にスーっと逝くように、走っている間に
朦朧としてきてそのままスーっと逝くのか・・・・陸上冥利に尽きると
言いたいけど、行き倒れは嫌だな。
>>502
適度なお湿りだと、夏は非常に良いな。
>>503
必ずそうなるな。10キロロードワークなんかやってて折り返しの手前付近で
ポツポツ来て、折り返したら豪雨。今年も既に2度遭ってる。
>>504
俺、夏のジョグはシューズを本格的なランニングシューズから、簡単な軽い
運動靴に変えてる。で、靴下もごく薄いのにして、濡れても気持ち悪くならない
ようにしてる。だから濡れてもさほど気にならない。
506:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/11 21:21:13
全レスやめろ。ブログのコメ欄じゃあるまいし。うざい。
507:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/11 21:29:43
オレはいろんな意見が聞けて良いと思うが。
ウザイのは余計な文句つける奴だ。
508:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/11 21:32:10
主人公なのです。
509:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/11 21:42:24
２ちゃんねるで全レスが叩かれるのはデフォ
510:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/11 21:44:59
関係ねーな。2ちゃんだろうがどこだろうーが。
俺は見て面白きゃそれで良い。ごちゃごちゃ言う奴の方がウザイ。
511:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/11 21:49:18
うわぁ……ｗ
512:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/11 21:53:34
レス伸びてると思ったらこんな流れかよ。
ま、夏休みだからな。
文句つけられてムキになって反論する505=507=510みたいのがいてもしょうがない。
513:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/12 00:19:22
>>506
いいじゃん！
ここは505の日記帳なのさ。
514:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/12 01:53:07
俺のかっこよさがわからないお前らって哀れ
515:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/12 04:11:15
朝、走りながら小鳥のさえずりを聞いてたら
死ぬときは早朝に森の中で、小鳥のさえずりに囲まれながら逝くっていうのも
いいかもなあ、なんて思ったことはある。
516:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/12 05:43:57
あほらし(笑)
517:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/12 22:38:18
雨の中、走ってきたぜ！サイコー！
トラックに水ぶっかけられたけど
518:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/13 09:39:56
乙！
519:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/13 09:42:59
>>515
その後、小鳥についばまれるんだぞ？まずは目から。
520:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/13 10:49:14
すずめは香ばしくて美味しいね。
521:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/13 13:39:46
すずめもいいが、ワシはバッテラやな。
522:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/13 16:47:08
初心者なのですが、ネットでランニングキャップを買えるところ
ありますか？楽天は売り切れが多くて・・・
523:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/13 17:51:53
>>519
童話の「幸福な王子」みたいで良いな。
524:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/13 18:57:59
>>522
ランネット
525:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/14 18:51:12
500ml＋ダイソーに売ってる保温カバーが使えるドリンクホルダーないかなぁ・・・・・・
↑のだと家で冷たく冷えたポカリを入れても2時間程度はぜんぜん持つからいいんだけど
対応のホルダーがないと話にならん・・・・
揺れるのはｺﾞﾒﾝだしなぁ
526:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/14 18:55:06
ランネットでランタイ買ったとき、在庫がないのでしばらくお待ちくださいだと
在庫管理とか関係ないし、在庫の表示なんかもちろんしてない
527:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/14 19:00:04
>>526
ランネットはすごく遅い
楽天のスポーツ用品店も注文できても品切れなことが多いが
528:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/16 01:33:03
>>487です。
あれから、マイペースに走っております。
走ってみて疑問を感じたので、質問させてください。
夜に走ると、顔に虫がぶつかるのですが、
みなさんはどのような対応をされてますか？
勤務の都合で早朝よりド深夜のほうが時間が取れるのですが、
虫が顔に当たったり、目に入ったりしてしまいます。
529:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/16 05:13:47
( ´_ゝ`)ふーん
530:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/16 05:34:57
虫だって一生懸命生きてるんだよ
531:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/16 10:16:06
できるだけ、食べないようにはしてる。
532:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/17 01:24:35
>>529
あの、なんかくだらない質問ですいませんでした。
533:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/17 02:09:18
走り始めて１ヶ月位の３９歳ですが、１２月にハーフの来会に出たいと思っています。
で知恵貸してください。
今はキロ７分位のペースで１０ｋｍ走れる程度の実力です。
どういう練習すれば、１２月にハーフ走れるようになりますかね？
自分で思うのは、LSDで良いから、長い距離を走る練習
距離短いけど、スピードを付ける練習でなんとかなると思っているのですが、経験者の方はいかがでしょうか？
534:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/17 08:15:36
>>533
制限タイムは?
キロ7分でも間に合うならスピード練習はやらなくてもいい。
もう少し厳しくてもペース走とLSDでいける。
535:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/17 08:55:40
>>533
ハーフなら十分だと思う。LSDは基礎練習として重要だから、なるべくゆっくり
距離伸ばして走ること。毎日続けることが重要だと思う。
トラックならともかく、ロードなら最初はスピード練習などいらない。
スタミナつけるのが最重要。
今のままで良いんじゃないかな。
536:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/17 08:58:47
キロ７分の人にスピード練習は無理です。
足作りのため、週１回は２時間程度走り続けてください。
週３回くらいは１０ｋｍ以上走ってください。
３ヶ月あれば、充分ハーフを走れます。
537:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/17 09:13:52
最初は流しだけでも十分効果あるよ。
538:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/17 20:30:40
皆に聞きたいんだけど、腕立てって効果あるのかな？
別スレで腕立て、腹筋強化練習が効果的というの見たんだが。
まあ、俺なんか趣味でやってるんだけど、やっぱ少しでも順位上げたいからなあ。
いつも10キロロードとか出ても成績は真ん中くらいだから、せめて10位、いや
一桁は狙いたい。
今は毎日朝夕走りこんでいるが、腹筋とかはやっていない。
539:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/17 21:15:26
>>538
効果あるよ
腕立てより、まずは腹筋だな
マラソンの有森裕子は四六時中、腹筋ばっかりやってて、
「腹筋の有森」なんて呼ばれてたそうな
540:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/17 21:38:51
そうか、ありがとう。やっぱ腹筋は必要なんだな。まあ、寝る前とかでも
出来るしやるしかないか・・・・
541:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/18 09:26:53
腹筋と背筋がガッチリすると上体の安定の仕方が全然違ってくるし、体全体のバネも強化されるしな。
腕はよくわからんが、アスリートの体を目指すなら全く鍛えてない赤子の腕ってのもなんか悲しいし、
変にムキムキにならん程度に刺激を与えとけばいいんではなかろか。
542:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/18 15:43:28
高橋尚子の腹筋
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
543:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/18 17:10:58
基礎体力は全ての源だからな、腹筋背筋腕立て・・・・皆大切。
544:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/18 22:39:57
腕立てより懸垂をおすすめする
545:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/19 01:12:26
みなさんは何回懸垂できるのですか？おっさんになって一回も出来なくなった。
現役の頃は反動をつけたいんちき懸垂ならいくらでも出来たのに。
546:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/19 11:03:37
>>545
65kg、40歳。最初は3回だったけど、時々続けていたら1ヶ月ちょっとで
8回まで伸びた。
547:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/19 20:45:42
>>546
素晴しいな。俺37歳体重62キロ、現役時代は余裕で10回以上出来たが、
今や5回が限界だなあ。体力落ちた。3000TTやったら9分12秒もかかった。
あの高1の女の子萌ちゃんにも10m以上引き離される計算。
情け無い・・・・orz
548:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/20 00:32:03
まず距離を時間かけても良いから走れるように、地道に練習してみる。
ハーフ走れるかどうかより、仕事でエントリー出来るかどうかが怪しくなってきた。
549:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/20 05:08:38
一ヶ月もやれば懸垂も10回くらいは出来るようになるよ。
もちろん力自体も必要だけれど、力の使い方が最初は分からないから出来ない。
どこにどんな風に力を入れればいいのかという、そこ掴んじゃえば割りと簡単。
俺は40歳で83kgあるけど10回・8回・6回っていうセットで出来てる。
まあ重過ぎて走るのは遅いですけれどねｗ
550:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/20 13:59:33
痩せないとそのうち怪我しちゃいますよ
551:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/20 15:20:47
衆院選】 「教師が選挙活動しちゃダメなのは知ってるが…民主党政権を」…"ＡＥＤ導入反対、愛国心反対"等の北教組の教師★２
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ＡＥＤで設置すれば使用する義務が出来ちゃうし
万が一失敗して訴えられたくないっていう狂った人たちだからな
松村邦弘みたいな体型の子供たち、マラソンで
倒れてももう助からないかもね
552:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/20 20:15:25
デブは駄目。脚にかかる負担がどんどん大きくなる。
体重2倍なら負担は8倍くらいだ。
553:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/20 20:53:49
運動経験無しで、ウォーキング１ヶ月→ジョギングに移行しましたが
知識がなかったもので、いきなり５キロとかを毎日のように走ってしまい
膝に痛みを感じるようになりました
今はウォーキング１キロ→ジョギング１キロを３セットくらいにしています
膝の痛みが取れるまで一切やめた方がいいのか、ウォーキングのみにした方がいいのか判断しかねています
２０代女性、身長１５０体重４７、体重のせいでもあるのかもしれないですが
どのようにしていったら良いのでしょうか
走るのが楽しくなってきたところだったので、続けられる方法があれば幸いです
554:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/20 21:20:03
痛み残った状態で続けると、完治に時間が掛かるよ。
俺なら直るまで休養、そして二度と過ちを犯さない様注意するかな。
最初は数日おきに走って筋肉痛が出なくなったら、走る日の間隔をつめる。
筋肉痛が起こる時点で過剰に負担が掛かっていると思った方が良い。
ジョギングはキントレとは違うからね。
何より地道に自分にあった距離・走行ペース・走る頻度を見つけることが大切だと思うYO
555:553
09/08/20 22:38:18
>>554
ありがとうございます
お盆だし１週間は一切やめてみようかみたいな気持ちでやめてみたんですが
治ってないようで、完治には時間がかかるのかなと凹んで質問というか助言を仰いだのです
まず膝の違和感が取れるまではスクワットなどの筋トレに専念するべきかもしれませんね
近所のばあちゃんに相談したらグルコサミンを勧められ…
しかし悔しいですね、せっかく面白くなってきたのに
同じような方けっこういるのかもしれませんね
でも続けたいので地道に頑張りたいです
556:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/20 23:15:12
筋力不足で起こることだからずっと休んでも治らないし根本的解決にはならない
というか衝撃の大半が膝にかかるようなフォームだったりシューズの問題があるんじゃないの？
大きく痛むならともかく軽い痛みと付き合いながら足作っていくしかないよ
557:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/20 23:29:44
俺だったらとりあえず痛みが取れるまでジョギングは休む。
取れてから筋力強化しつつ、走る距離も少しずつ増やしてく。
558:553
09/08/21 00:21:34
>>556
みたいな考えと
>>557
みたいな考えで実際悩んでました…
膝の痛みってつきものだよ、だましだまし付き合うしかないというのと
痛みは危険だから完治してから徐々にやればいい、ということですよね
シューズやフォームは見直す必要があると思っていますので、勉強します
実際ジョギングしてる方の話は参考になるのでホント助かります
559:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/21 10:15:22
膝の痛みと騙し騙し付き合うってのは、長年やってきた選手なんかが使う言葉。
まだ痛みや怪我の経験も知識も感覚も少ない初心者が「痛みはつきもの」なんて走り続けたら
どんな症状になってしまうかわからんよ。
危険だからやめときなさい。
休んで1週間たっても痛みが変わらないなら一度医者に。
560:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/21 13:39:03
ササミ飽きた。
561:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/21 14:05:28
サプリメントなにか摂ってます？
効くんですかね？
膝痛にはコンドロイチンとかグルコサミンとかいいって言うけど
高くて手が出ない。
562:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/21 17:29:28
>>561
コンドロイチンとかは飲んでもほとんど意味ないらしいよ。
関節に直接、注射したほうがずっと効くんだって。
おれはサプリとして飲んでるのはビタミン剤とミネラル剤くらい。
あとは筋トレのあとにソイプロテイン。寝る前にプロテイン飲むと、
翌朝の回復具合がけっこう違う。最近は激安プロテインがあって助かる。
563:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/21 18:36:26
サプリというかアミノバイタル
効き目は間違いない
564:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/21 21:31:00
>>561
鉄分補給は大事だよ
あと、サプリじゃないけど気を紛らすため＆エネルギー補給の気休めに飴をなめつつ走ってる
（ちびソーダが邪魔にならなくておすすめ）
565:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/21 22:15:04
パックを背負いながら通勤ランしているのですが
この季節、上メッシュシャツだけだとパックまでびっちょびちょに
なるんですが、重ね着しても多分汗は二枚三枚程度すぐ貫通してくると思うのですけど
この辺対策されている防水性のアンダーウェアとかあるのでしょうか？
（サウナスーツみたいな動きにくいのは除外して）
このままじゃパックがすぐすっぱ臭くなるので
良い対策が有れば教えてください。
566:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/21 22:41:51
洗えば済む話
終了
567:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/21 23:15:48
通勤ランの人って仕事前に走っていくの？
568:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/22 00:25:21
朝から走って汗だくになって仕事場行ってよく一日働けるなと感心。
いや、様々な仕事があるのはわかってるが、支障がある場合がほとんどでは。
569:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/22 06:19:41
俺も雨の日以外は走って通勤してるが。ウエストポーチ一個でジャージで。
職場にスーツや着替えなどおいてるし、職場着いたらシャワー浴びて
着替えるから問題なし。
570:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/22 08:28:34
>>569
着替えやスーツはいつ入れ替えてるの？
特に着替えの量は半端ないでしょ
571:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/22 08:34:40
>>570
いや実は毎日走って通勤してるのではないんだ。基本的に月曜と雨の日は
車で通勤。だから着替えは原則月曜に入れ替えてる。確かに俺のロッカーは
トランクスやランニングがいっぱいだが、午後の暇な時間に職場でも洗濯
したりはするけどね。
でもそれほど面倒なことではない。朝早めのランニングでとても快適。
体調も良く、気分も最高だ。
572:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/22 08:54:13
>>566
バッグ毎日洗濯するのは無理。
他にいい方法ありませんか。
573:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/22 08:54:53
>>571
じゃあ、火曜から金曜は雨じゃなきゃ帰りも走って帰るってことね。
574:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/22 09:00:45
ランニング用のバックパックだったらアンダーと靴下、ワイシャツくらいはなんとか
入るんじゃないかな
俺は休日に走る時、ジーンズとＴシャツ、靴下なんかを突っ込んで目的地のスーパー銭湯
まで走っている （夏季限定）
575:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/22 09:10:45
>>569
う、羨ましい～
会社にシャワーあるのか
576:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/22 09:19:00
職場にシャワーは羨ましいよなあ。
577:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/22 09:46:07
うちの会社も工事関係の部署があるからシャワーと洗濯機あるよ。
オレはチャリで3分しかかからないから走って行かないけど。
>>572
ファブリーズ
578:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/22 12:20:16
バッグとシャツの間にビニールシートでも挟んでみたら。
背中が気持ち悪いだろうが、しかたないっしょ。
579:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/22 12:34:04
膝とかの負荷を考えると
1.アスファルトを走る
2.河川敷など土の上を走る
3.ランニングマシンで走る
どれが一番いいのでしょうか？
580:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/22 12:51:15
石畳の道でも走りながら頭を鍛えるのがいいと思う
581:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/22 13:05:16
>>579
シューズを考えろ
582:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/22 14:02:16
>>577
汗がついたのを消臭じゃなくてつかない方向での対策はないですか？
現実的には直接背中がつかないように間に何かかませるしかないのかなぁ。
背中部分だけでも一切汗が染み出さないような不透過性のウェアって無いのかな？
583:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/22 14:07:35
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
これみたいな撥水シャツがあった。
探せばあるんだね。
このスレの住人はベテランだろうにろくな知識もなくやくたたねーなｗｗｗ
584:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/22 22:20:02
>>583
何これ、汗がシャツの中に溜まるの？
585:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/23 01:15:05
>574
それいい発想だなー
586:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/23 21:46:08
>>376
そんなこと言ってっから日本人のフォームは小せえんだよ
587:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/23 22:17:41
日本人はナンバ走りが合うんだよ
陸上関係者はみんな甲野善紀先生に教えを乞えや
588:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/24 20:50:16
「準備は３日間だけ！練習ゼロで完走できる非常識フルマラソン術」（光文社）いう本を
立ち読みで全て読んできた。
ポイントは、
フルマラソンの目標は6時間
キロ8分ペースを維持
初めてのレースはフル。ハーフや短い距離のレースには出るな。
給水所にある飲み物や食べ物は取るな。リュックを担いでその中に自分で調達したものを入れては知る。
走行中はi-podで音楽を聴く。曲は、「千の風になって」、「負けないで」
シューズを買ったらすぐに中敷を捨てる。特注でインナーソールを作る。
足には必ずテーピング。
すり足で走り、跳ぶようには走らない。
必ずタイツをはく。
589:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/24 21:08:24
>>588
完走はできるのかもしらんが、全然楽しそうじゃないな。
たしかテレビ局のプロデューサーかなんかが書いた本でしょ？
参考になる部分もあるけど、いちばん大事なのは走ることが好きになるってことじゃないのかな。
590:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/24 21:21:06
>>588
給水所で飲み物や食べ物を摂るとなんでダメなの？
591:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/24 21:26:54
>>588
フルにこだわるって考えがそもそも間違い。趣味で楽しく走るには、
1キロでも3キロでも良い。
592:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/24 21:36:52
>>591
本のタイトルを見ろや
593:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/24 21:38:29
>>590
東京マラソンの給水所は人でごったがえしているから。まあ、アホな考えなんだが。リュックなんか
背負うと肩甲骨が使えなくてまともな走りは出来ないだろう。
594:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/24 21:52:21
ケニア勢のマネして後ろに蹴りだした足を尻近くまで跳ね上げてみた
心肺と大腿二頭筋が悲鳴を上げた
595:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/25 00:52:53
>>593
つーか水まで背負ったら重すぎてかえって完走が遠のくだろ、と突っ込みたい
596:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/25 00:56:50
>>588
初めてのレースにフルをすすめてるのはなんで？
597:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/25 01:20:25
>>596
初めてのレースで10kやハーフの場合、きついわりにはゴール後の感動が少ない。
二度と走りたくないと思う人が多数。ゆえに達成感のあるフルを薦める。
598:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/25 01:23:38
>>595
だよな。多少混んでても給水所で取るのが一番良い。
599:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/25 07:15:52
ハーフを走ってもうこりごり、な人はフルを走っても同じだろう
準備してない分、身体はガタガタになるだろうし
結局、フルを走ったという｢自慢話のネタ｣が残るだけか。
楽しくできる要素が山ほどあるものを、一発で潰しかねない
ま、とんでも本だからな
600:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/25 08:31:52
>>588
本の通りにやって完走できなければ、返金してくれるのでしょうか？
601:600
09/08/25 08:34:15
あっ、”誰でも”って書いてないですね。
602:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/25 08:47:19
>>600
588は立ち読みだろ。アンタも立ち読みしろよ。
603:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/25 09:22:32
キロ8分って早歩きじゃん。
604:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/25 09:26:09
そういうこと。それでも5時間36分でトイレ休憩が24分ｗ
605:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/25 14:39:13
「デブでも走れる東京マラソン」も同じような内容かな？
606:600
09/08/25 15:24:14
>>605
書評読んでみると、正攻法みたいだね
607:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/25 19:42:29
まあ、立ち読みで情報が得られりゃめっけものだ。
でも、ここ来てる皆はやはり、フル目指してるのか？
もちろん既に走った奴もいるだろうけど。
俺はまだ20キロロードしか出てないし、フルにそれほど魅力は感じない。
元々俺はトラックだから、10000までが好きだ。
608:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/25 22:12:37
ハーフなんか飲み会でネタにもなりゃしねえよ
「42.195km走った」の一言で陸上経験者のいない席なら一瞬でヒーローになれる
609:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/25 22:33:31
でも、飲み会のたんびに生涯唯一の完走の話をすると馬鹿にされるんだぜ？
ジジイになっても、「あそこの内定を蹴ってこの会社に来てやった」みたいな
話をしてるヤツのように
経験が無ければ無いほど、「山本でもフルの何倍も走れる」って思ってる時代だからね
610:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/25 23:08:59
まわりの人にジョギング楽しいよ、って話すけどみんな反応うすいよorz
611:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/25 23:41:50
そんなもの当たり前だろ。
612:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/25 23:51:12
なに、その上からの
613:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/25 23:52:45
ジョギングで脳内麻薬がでまくりで、めっちゃハイになるよって言えば
反応あっただろうに
614:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/26 00:49:18
LSDの経験語るとよいね
615:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/26 09:43:41
24時間マラソンもそうだけど山本のは何なの？
酸素カプセル車まで用意しスタッフ90名とかって。
それよりもほとんど歩いてたでしょ。
こういったイベントはマラソンとうたうなら
最低でも歩き禁止にして欲しい。
あれだけスタッフいるんだから歩きやストップを見張る審判員車もつけろよ。
616:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/26 09:49:30
山本って人のことは知らないけど、マラソンで歩いても別にいいんじゃない？
歩かれたら困る場合は制限時間がきつく設定してあるわけだし。
そんなこと言ったらホノルルマラソンがなくなっちゃうよ。
617:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/26 10:18:01
だな。東京マラソンも後ろのほうはほとんど歩いていると聞いた。24時間の欽ちゃんも歩きぱなし
だったし茶番だ。TVの企画は歩き不可っていう特別ルールでやるべきだ。
618:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/26 11:02:42
>>617
あれは番組の時間とあわせてるんでしょ？
走ったら駄目なんだよ。もしもの事を考えると。
619:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/26 11:06:50
早くゴールすれば興ざめだからな。エドなんか楽勝の余裕で休憩しまくり、化粧直し
しまくりだったからな。普通は涼しい夜に距離を稼ぐべきなのに、時間調整で走らせ
ない。一種のショーだな。
620:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/26 11:13:41
皆目的が違う。TVはバラエティだから、シナリオどおりに行かないとまずい。
だが、そんなのは普通の奴が楽しんで走るのとは違うから比較にならん。
まあ、ここに来てる皆は、ほとんどの奴が健康のため、体力造り、ダイエットなど
様々な目的で走ってると思う。もちろん大会を目標にしてる奴もいるだろう。
それでいいんだよ。俺だって走るのが好きだから走る。走れば気持ちよい。
621:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/26 11:29:21
ところで、薬局で売ってる着圧ハイソックス（メディキュットみたいなの）を
はいて走ると怪我予防効果はあるでしょうか。
逆に、それはよくないという説はあるでしょうか。
素直にスキンズやキネシオテープを買うべきかもしれないけど、
上記のようなものを既に持っているので、それで効果あるなら使おうかと思っています。
どうでしょう？
622:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/26 14:32:18
＜箱根登山鉄道＞駅に車掌を残し発車 次の駅まで７００メートル走って追いつく
以前にも、JRで車掌が走ったと思うけど・・・・・・・
ジョグじゃ追いつかないかな？
623:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/26 15:08:17
箱根なら電車もゆっくりしか走れないから追いついたのかも。
車掌何分で700走ったのか興味あるな。
624:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/26 15:31:43
3分きったら上出来
625:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/26 20:13:17
>>621
私見だけど、血流に影響を与えるんじゃないか？
自分だったらこわくて履けない
626:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/26 20:37:49
>>621
既に持ってるなら使ってみればわかるじゃん。
短い時間で試してレポよろ。
627:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/27 00:23:26
つ ザムストLC-1
628:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/27 01:43:04
>>111
亀レスだが、もし悩んでる人もいるかもなので
iPodClassic80GBを一年間ほぼ毎晩使ってるけど揺れで止った事は一度も無いです、iPodの調子が悪くなったという事も無し
専用のアームバンド、（こんなのURLﾘﾝｸ(image.www.rakuten.co.jp)）
使って走ってます
629:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/27 22:38:22
<○＿,〆 風邪ひいて、なんかもー急にヤル気がなくなって
ヘ○ヘ
|∧ 荒ぶる鷹のポーズ！
/
○ たそがれちゃって海とか見ながら
（ヽ┐
ヘ○ヘ
|∧ 荒ぶる鷹のポーズ！
/
630:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/28 09:31:43
新型インフル感染したな。
631:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/28 13:35:21
<○＿,〆 昨日からゲリP－で、なんかもー急にやる気がなくなって
ヘ○ヘ
|∧ 「うっ、身が出る！トイレにダッシュだ！
/
○ うーーー、ﾌﾞﾘﾌﾞﾁﾌﾞﾁ。。。
（ヽ┐
ヘ○ヘ
|∧ 10日間の便秘が解消して身軽になったポーズ！
/
632:現時点での新情報☆
09/08/28 15:19:57
●自動車税 一台につき年５万円増税 （2003年管氏の高速無料化案での試算）
●ガソリン代170円/L 値上げ★ により現在の二倍以上に。（ＣＯ２削減用設備技術をガソリン代に乗せる）
★6月24日付けでは暫定税率廃止は見送り
●エコカー減税廃止
●環境税 光熱費と合わせてＣＯ２ ２５％マイナスだと１世帯あたり年３６万円の負担増
（ＧＤＰ3.2％減により所得は年間２２万円減り 光熱費負担は年１４万円増える為）
なおかつ 全ての家を断熱性が高いエコハウスとし、９割に工事費込みで１００万円前後のエコキュート
太陽光発電や高効率給湯器の導入義務付け、次世代自動車以外の購入禁止で達成できる数値。
（自民党案では環境税は年７，７万）
●固定資産税 ５万円増税
●所得税 ５万円増税
●地方税 ５万円増税
●株取引におけるキャピタルゲイン課税 増税または総合課税に変更
●配偶者控除廃止 〇次年度よりこれらの控除が廃止
●扶養控除廃止 （■子供手当て・初年度は13000円■…外国人未入籍児含む）
…この二つにより子育て世代含め ２０００万世帯に★平均７万円の増税
●住宅ローン減税廃止
●介護保険料 増税
●健康保険料 １０～２０％増税
●たばこ税 値上げ
●酒税（発泡酒ワインウイスキー値上げ）
●エコポイント廃止
●★四年後じゃなく２，３年後からでも？★★★
年金保険料 （上乗せ年金用） 職種に限らず（自営パートバイト派遣その他も）収入の１５％徴収 ！
★自営と公平にすれば会社員の労使折半はなしか？★夫婦は足して割り徴収（１２０以下は免除のレスあり）
給与以外にＦＸや株式での収入、配当や利息収入家賃収入等があれば合計した収入の１５％徴収。
※ 税金と社会保険料金一体化して番号制 にするので滞納は税金と同じような重罰？
●消費税 4年後１０～１５％増税 （基礎年金用） 年金未払い未加入の無年金の人に基礎一律七万円支給
633:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/29 12:39:29
昨日車道をランニングしてるおっさんがいた
あぶねー
634:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/29 17:41:43
立川駅の人ごみの中をジョギングしてるおじさんがいた。
何のためにあんな走りにくくて迷惑で危険なところを選ぶのかワカラン。
635:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/29 18:04:09
東京マラソンのスタートの練習
636:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/29 18:10:06
>>634
駅構内を走ってたの？
モノレールに沿って走っていたとか
北口住民が多摩川へ走りにいったとかで
線路を越えるルートとして駅構内を通ったのかも。
あるいは駅に用事があったとか。
という私は立川の北口住民。さすがに駅は走らないけどね。
637:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/29 20:07:06
>>636
あの駅からモノレールまでの歩道橋というか高架の道。途中にマックカフェのある。
あそこ、よく行ったり来たりしてるおじさんいるよ。で、構内走って、伊勢丹側に出て。
下の松屋でカレー食ってたり、吉牛食ってたりするよ。何回も見てる。
638:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/29 20:50:39
>>637
おまえ本人だろ
639:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 11:28:33
>>633
歩道がない道なら仕方ないけど歩道があるのに車道？
それはめいわく
640:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 18:51:05
以前は、運動と言えばウォーキング程度しかした事なかったのですが、
二ヶ月前からジョギングを始め、最近は週三回程度、5kmを走っています。
ところで、走っているといつも、すごい快感がやってきます。
全身が生まれ変わっていくというか、
すごい勢いで細胞が再生されていく感覚というか、
ひらたく言うと「リフレッシュする快感」です。
ウォーキングでは、「気晴らし」にはなっても、
ここまでの強い快感はありませんでした。
走り終えてもしばらくは、快感が続いています。
この快感に病み付きになり、楽しくて続いていますが、
これは、よくある事なんでしょうか？
ちなみにジョギングと言っても、速度はかなり遅いです。
5kmを40～50分程度なので、「ランナーズ・ハイ」とは違うと思いますが…
641:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 18:59:33
ランニング・ジャンキー
642:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 19:14:05
>>640
エンドルフィンが分泌されるタイミングは人それぞれだから案外ランナーズハイかもよ
いずれにせよ気分が爽快になるのは良い事だ
643:640
09/08/30 19:54:35
>>642
＞タイミングは人それぞれ
そうだったんですか。てっきり、
上級者がフルマラソンくらいやらないと起きない現象だと思ってました。
ありがとうございます。これで安心して快感にのめり込めます。
アッー！
644:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 20:05:23
5000m競歩
世界最高 18分05秒49 H・ギュラ チュニジア 1997年5月1日
世界Jr 19分25秒18 B・クチンスキー ポーランド ポーランド 2001年9月15日
アジア記録 18分56秒70 杉本明洋 日本・綜合警備保障 2009年5月16日
日本記録 18分56秒70 杉本明洋 日本・綜合警備保障 2009年5月16日
日本Jr最高 19分35秒79 山崎勇喜 富山県立富山商業高等学校 2001年9月23日
日本高校 19分35秒79 山崎勇喜 富山県立富山商業高等学校 2001年9月23日
日本中学最高 21分48秒49 鈴木雄介 石川県辰口町立辰口中学校 2002年10月13日
645:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/30 21:23:31
家の近くの公園にある周回コースをほぼ毎日走ってるんですけど・・・
なんて言うか、なんちゃってランナーが多くて困ってるってか呆れてるってか・・・。
自分もそんな早いと胸張れるもんじゃないんですけど（レースでたことないし。）
こっちは周回のタイムをある程度目安にして自分のペースで走ってるんですが
自分に抜かれてムキになって追い抜かしてくる人とか、あとすごい勢いで追い抜いていったかと思ったら一周だけして終わりとか・・
まぁ勝手にしろって話ですが・・・。
646:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/30 21:33:31
＞自分もそんな早いと胸張れるもんじゃないんですけど（レースでたことないし。）
お前もなんちゃってランナーじゃないのか
647:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/30 21:37:42
トレッドミルでも隣でドタバタやられると、気が散りますね 外走るときもそうですが、
なんか競うような人がいたら、意図的にスピードを落とします
先に行かせる、ということでもありますが、「俺は時間かけて身体づくりやってん
だもんね」と自分に言い聞かせる意図もあります
ただ、極力周回じゃなくて河川敷とか走るようにしてますね 同じ人に何回も会うことはないですw
648:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/30 21:52:57
>>645
器が小さい、気にスンナ。
そもそもお前がなんちゃってランナーじゃないかw
649:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/30 22:10:12
そもそもなんちゃってランナーってなんなんだよ
走っていればもれなくランナーだと思うんだけど
なんちゃってランナーって聞くとキンちゃん走りみたいな奴をイメージしてしまうｗｗｗ
650:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/30 22:16:17
選挙戦みてたら遅くなったのでそろそろ走ってきますね
651:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/30 22:36:06
>>645
ムキになって追い抜かしてくる人とか、すごい勢いで追い抜いて走るのやめちゃった人って、
あなたが勝手にそう思い込んでるだけで、本当はインターバルやってただけなのかもよ？
652:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/30 23:00:23
>>651
人格障害をお持ちの方なんでしょ
こういう手合いは追い詰めるとキチガイみたいに暴れるから放っておきましょ
653:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 05:00:09
>>649
あははなにそれ～。
キンちゃん走りってツボだ。
654:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 05:33:56
>>653
＞キンちゃん走り
腕を八の字にしてテケテケ走ると
腕がこすれなくて長時間走っても大丈夫！って本人がこないだテレビで言ってたｗ
655:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 05:45:24
>>654
腕じゃなくて乳首って言ってなかったっけか？
656:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 05:50:57
てか、644はうざいな。
640がジョギングって言ってる時点でタイムは関係ないだろ。
ジョギングの定義でもググってこい。
657:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 06:48:35
ジョギング以前にタイムの質問すらしてないからな
>>644はなんか勘違いしたか誤爆か…
658:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 07:31:00
>>644は多分誤爆だろう。今他のスレで競歩の話題が出てるところがある。
ただ、まあKYな奴はどこにもいるから相手にするだけ損。
とにかく俺たち（少なくとも俺は）は走るのが好き、走るのが楽しい、
走ると気持ちが良いから走ってる。その走り方を他人にどうこう言われるものじゃない。
だから、別に抜かす奴がいても、抜かされる奴がいても、全く関係ない。
試合じゃないんだからな。そこ勘違いするなよ。
659:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 14:50:05
必死過ぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
660:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 14:52:43
昨日昼と夜走ったけど夜が異常に楽だった
なぜだ
661:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 15:30:21
走るという行為に何か解放されるような喜びがあるとしたら、競歩ってなんか全く逆なんだよね。
制限されることに喜びを見出すというか・・・全然何が良いのかわからん。
662:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 15:35:35
あの日先生から「競歩なら日本一になれるぞ」って言われました
663:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 16:13:06
>>662
それは戦力外通告
664:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 16:21:37
マジ、競歩って楽しいんやろか？
665:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 16:27:42
誤爆じゃなくて、ものすごく性格悪いヤツのイヤミだと思う。最低だな、644。
666:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 17:04:33
流れをぶった切っていきなり質問でごめんなさい
幼少の頃から未だ（26歳）に喘息持ちで昨年末に肺炎で入院も経験し、
これまで思う様にスポーツを経験出来ずにきた自分なんだが、
どうしても東京マラソン（じゃなくてもいいが）に出てみたくて
最近７月頭から走り始めました。で、一昨日近所のランニングコースの
10キロを走ってみたら45分40秒も掛かりました…しかももうこれ以上
走れない位いにひどく疲れた…
自分、素人なのでよく判らないんだけど、大体どれ位いの距離を
どれ位いのタイムで走れればフルマラソンを走り切れますか？
長文でごめんなさい…
667:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 17:26:50
走るのもいいけど、日本語もがんばりましょう
668:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 18:27:59
>>667
フルマラソンは時間をたっぷりかければ誰でもいけますｗ
669:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 18:28:46
>>668は>>666宛て
670:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 19:04:57
>>>666
４２．195ｋｍを4時間50分以内で走れれば走りきれます。
それ以上かかる場合は、途中歩いてます。
671:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 20:35:38
>>666
その実力なら45.75×4.2195＝193.04213（約3時間13分）
楽勝じゃないか。
東京の制限時間は7時間。420÷4.2195×3＝298.61358
ゆえに30キロを5時間で走れれば完走できる。
672:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 21:27:17
>>666
7月から初めてもうそのタイムか？ しかも喘息持ち？
20代の若い奴は羨ましいぜ。
10キロ45分少々じゃ普通の奴は走れんよ。若さと適正があるんじゃねーか。
フルは十分いけるよ。
俺はもう30代も後半に入ったから、フルなんかやりたくねー。
10キロロードがいいとこ。
673:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 21:36:08
みんなジョグ前後のストレッチってどんくらい時間かけてる？
674:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 21:44:17
1分くらいだな
675:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 21:57:24
10秒くらいだな
676:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 22:09:10
4－5分ぐらい＋上半身をほぐしながらのウォーク
677:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 22:10:54
「イモトに触発されて走り始めた組」に見られたくなくてキロ4分40秒のペース走に変えてしまった
やっぱ今日はいつもより多かったわ、いつまで続くかわからんが
678:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 22:21:14
朝走る人たちは何かつまんでから走ってる？
自分はチョコ一欠けら、バナナ半分食べてから、水少々飲んで
ストレッチ(ちなみに2～3分程度)してから走ってる。
679:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 22:27:51
>>677
東京マラソン後もすごいよね
680:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 22:38:48
>>677
毎年24時間の後はなw
一緒にされたくない気持ちわかるわ。
681:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 23:24:42
変なプライド持ってんのな
682:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 23:28:54
見栄を張りたいときもある
683:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/08/31 23:33:52
きのうの今日みたいなにわかランナーって、
普通のスニーカーで走ってそうだね。
684:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 06:38:39
きっかけはなんであれ、そこから走る楽しさを知って続けられる者もいるだろう。
685:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 09:29:24
朝走ってる人って起きてからどれくらで走り始めてますか？
私は早いときで15分くらい。
ストレッチは周回コースのスタート地点で1分ほどします。家から3キロ地点のところ。
起きてすぐの朝ランは心臓かなにかに良くないと聞いたことあるけどどうですか？
当方35歳。マラソン始めて3年目です。
686:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 09:32:20
ジョギングはじめて３年目？
マラソンに出はじめて３年目？
687:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 09:36:17
マラソン出始めて3年目です。
おととしから出ました。シーズン2レースで計4レース出ました。
688:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
09/09/01 10:26:39
>>677
24時間マラソンやためしてガッテンとかに触発されて走り始めた人達と一緒にされるのは何だかプライドが傷付くよな…
俺の場合いつも夜中か早朝に走ってるから、光が反射するタスキ掛けて走ってるんだけど、正月は箱根駅伝に触発されたって思われてそうで嫌だ。実際近所の人に言われた事がある('A`)
>>678
プロテインをコップ１杯とヴァームゼリー