19/03/24 13:09:00.54 CAP_USER9.net
（料理メモ）キムチとニラのチャーハン
2019年3月20日1時0分
【主な材料・２人前】 ご飯３００グラム、白菜キムチ４０グラム、ニラ４分の１把
【作り方】 ご飯は炒めるときにほぐしやすいよう、電子レンジで温めておきます。白菜キムチは汁気を絞り、１センチ角に切ります。ニラは長さ２センチに切ります。
フライパンを熱し、ゴマ油大さじ１を入れ、ニラを弱火で炒めます。ニラがしんなりしたらキムチを加え、油がなじむまで炒めます。ご飯を加え、へらで切るようにほぐしながらよく炒めます。しょうゆ小さじ半分を鍋肌から回し入れ、香りをつけます。（約１０分）
１人前約３２０キロカロリー、塩分０．７グラム
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)