23/11/28 23:10:00.87 a+FP0buv0.net
朝・生卵3個、オリーブオイル、野菜ジュース、血圧下げる薬、ビタミン剤とかサプリ、物足りないときはカップ麺
昼・カップ麺、レンチンご飯
夜・牛乳、下剤、家族のつくったおかず、レンチンモヤシ、ゴマドレッシング
歩く仕事なので、ウォーキングは平日毎日3万歩くらい
だいたいこんな生活。栄養失調で倒れたくはないから、タンパク質とビタミンはちゃんと摂取しているつもり。オリーブオイルとゴマドレッシングはアンチエイジング目的
まあ、夜だけ炭水化物ダイエットってことだな。少しずつ落ちてるんだけど、ちょっと誘惑に負けて酒を飲むと一発でリバウンドがくる
63～66キロを行ったりきたり。ちなみに夜の下剤はダイエット目的ではなくて、下剤に頼らないとでないもんで