23/05/01 16:33:57.49 V8j5Du7L.net
前跳びを1日２００～３００回。
慣れてきたら回数増やして。
どれだけ痩せるか頑張ってみよう。
100Kcalを消費するには…
散歩 ジョギング サイクリング 縄跳び
男性 27分 12分 24分 10分
女性 36分 16分 32分 13分
過去ログ
８ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
７ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
６ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
５ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
４ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
３ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
２ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
１ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※前スレ
【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART９ 【ロープ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)