18/07/09 15:16:21.50 DWrQnN3g.net
>>36
まだ1週間ならこれじゃね（左から1番目と2番目の間）
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◆◆ ダイエットの停滞期は水か？脂肪か？ 投稿者 : Lyle McDonald
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『身体を変えたくて、筋力トレーニングをしながらカロリー収支をマイナス20%にして生活しているのに、見た目も体重もあんまり変わらない…』
こういうとき、確実に体脂肪を落として行くのに、理論的にどんな進め方が考えられるでしょう？
私なら、まず食事制限とトレーニングを始めてどれくらい経つかを尋ねます。始めてすぐは、ハッキリした理由もなくダイエットの成果が見えて来ないことはよくあります。特に女性にこの傾向は強く、男性は比較的苦労しない人が多いです。
体脂肪を落とすのにやるべきことはすべて正しくやっているはずなのに、スタートしてから4週間、目に見える成果が出て来ない。4週目がすぎた頃、いきなり身体つきが変わるということがあります。
※前スレより改変
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:668番)