暇つぶし2chat SHAPEUP

- 暇つぶし2ch922:分が悪くなるという方もいるのでその場合は全脂肪乳のものにするか、ココナッツオイルやココアやRS2粉を混ぜて吸収を緩やかにすると良いかと私は筋トレ後のカーボ補給とあわせて無脂肪ヨーグルト100-200gを摂ってますホエイプロテインの代用すね