16/06/13 16:12:51.42 sFfo1u7Q.net
>>547
度々ありがとうございます。
最近夜眠くなるのが早くてちょっと寝ぼけたレスをしてしまいました・・・。
>>3のリンク先を見て、一食20g以下（一日60g以下）となっていたので
私も糖質量を総カロリーに対する割合で考えるのをやめて
許容量を設けてしまおうと思ったのです。（その方が簡単そうですし）
で、カーボを取るタイミングを、夜（シリコンバレー式）→朝（ジョコビッチ式）にして、
一食あたりの制限量は特に設けず、許容量の大部分を朝、
残りを昼夜で摂ろうと考え、実行してみています。
だいたい、朝30～40g、昼と夜が合計で20g以下になっていると思います。
初日に感じた空腹感�