25/08/07 21:03:28.27 ayjKZYA6.net
みなさん、お久しぶりです。
数年前にカトリック教会を離れ、
最近は
聖句読みと
日曜ネット礼拝に
エホバの証人さんとＬＩＮＥする以外に
キリスト教の生活はありません。
その一方、近頃は
真言宗の阿字観瞑想に勤行を聞く事と、
ヴィパッサナー瞑想が日課です。
日本の曹洞宗の只管打坐も良いですが、
上座部仏教のヴィパッサナー瞑想（摩訶止観の「観」にあたる
「ビバシャナ瞑想」）はドウでしょう。
心に思った事の実況中継や
念（サティ）というラベリング（言葉確認）で
貪瞋痴の連鎖的な妄想を止める修行というのは
いかがなものでしょうか。
ほかに怒りの巻き戻しという
今の怒りが起こる前の心境、その一つ前の心境、またその一つ前の心境と
沸き起こる怒りを鎮める、感情を落ち着かせる行法。
怒りを鎮める対抗思念としての慈悲の瞑想。
思い浮かんだイメージや感覚を淡々とサティする心随観など
やる価値があるように思えます。
ちょっと、上座部仏教（南伝仏教）の解説になりました。
長いお勧め文章になり、失礼しました。
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アルボムッレ・スマナサーラ 国書刊行会 2200円＋税
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５２の「心所」で読み解く仏教心理学入門
アルボムッレ・スマナサーラ著 いとうみつるイラスト 誠文堂新光社 1800円＋税
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大栗道榮 すずき出版 2000円＋税
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勝又俊教 講談社 1400円＋税