24/11/17 11:50:46.90 TaA3Fceh0.net
朝：サバ缶1/2 サラダにえごま油小匙１ さつまいも200g
昼：皮無し鶏胸蒸80g 卵1個 ブロッコリー50g さつまいも200g
おやつ ：アーモンド小魚
夜：皮無し鶏胸蒸50g ブロッコリー100g 納豆70g さつまいも100g
塩抜きワカメ酢（乾燥50g分）
各種ビタミンサプリで補強
健康的には難点ですか？
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昼：皮無し鶏胸蒸80g 卵1個 ブロッコリー50g さつまいも200g
おやつ ：アーモンド小魚
夜：皮無し鶏胸蒸50g ブロッコリー100g 納豆70g さつまいも100g
塩抜きワカメ酢（乾燥50g分）
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健康的には難点ですか？