21/10/16 09:01:48.78 B99YiS2N0.net
食後の血糖値の上昇を押さえるためには、食前・食後に軽い筋トレなどをするのが有効と言われている。
・運動の内容
・プロテイン、BCAAの有効性・弊害
・スロトレ、山本式3/7法、加圧トレーニング
・運動によって得られた副次効果（生活改善、姿勢の改善、回春効果、食後の眠気改善）
など。
21/10/16 09:01:48.78 B99YiS2N0.net
食後の血糖値の上昇を押さえるためには、食前・食後に軽い筋トレなどをするのが有効と言われている。
・運動の内容
・プロテイン、BCAAの有効性・弊害
・スロトレ、山本式3/7法、加圧トレーニング
・運動によって得られた副次効果（生活改善、姿勢の改善、回春効果、食後の眠気改善）
など。