【話題】「大きい」「キレテル」筋肉美に熱い声援、日本ボディビル選手権（画像あり）

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【話題】「大きい」「キレテル」筋肉美に熱い声援、日本ボディビル選手権（画像あり） - 暇つぶし2ch451:名無しさん＠１２周年
11/10/13 05:09:37.72 1ZBbYVR30
>>448
>>446じゃないが自分は食事三回プロテイン三回で合計六食してる
食事は鶏肉、卵、魚の刺身が主なたんぱく源
親子丼は鶏と卵両方食べられるからよく作る
刺身はマグロやカツオ
プロテインはホエイとソイのミックスで、他にBCAA、グルタミンといったアミノ酸も摂取している
今はオフで体重を増やしたいので一日の合計たんぱく質は大体260gでカロリーは3600

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