11/10/13 01:45:04.83 hyZOmnyH0
プロ並みの節制とかはしなくていい。
とりあえずお前らにもすぐに始められる一番いいスポーツだぞ。
各部位を、１２回が限界というウェイトで行いそれを５セットやる。
これを１～２日に１度行う。
１日５回ゆで卵の白身と納豆と温野菜を食う。黄身は食うなよ。
８時間寝る。
これを３か月続ければ間違いなくパワーアップを実感できる。
ビルダーの筋肉なんて見かけ倒しなんていう情弱に踊らされんなよ。
ナチュラルビルダーの筋量=パワーだ。
体力つけば心も体も活動的になり生活の上で絶対プラスになる。