11/07/18 18:51:59.83 /3SgOyPg0
>>883
原材料レベルでの重量だろ？ がんにならないための食事
> 第１条：植物性食品を中心とした食事
> （野菜や果物、豆類などを多くとる。）
> 第２条：肥満を避ける第３条：運動の維持
> （SOD酵素：スーパーオキサイドディムスターゼを増やし、活性酸素を分解、無毒化す
> る。）
> 第４条：野菜・果物を１日400～800gとる
> （本条は第１条ともだぶっているが、それだけ重要との事。）
> 第５条：穀類・イモ類・豆類を１日600～800gとる
> （ごはんだと１日４杯、パンでは６枚切りで４枚程度。）
> 第６条：お酒は適量に第７条：牛肉や豚肉の量は１日80g以下にする第８条：脂肪は控
> える第９条：塩分は１日６g以下に
> （6g以下は日本人にとってはきつく、10g以下程度でよい模様。ちなみに日本人平均摂
> 取量は13g。）
> 第10条：カビに注意第11条：腐敗しやすい食べ物は冷蔵庫で保存第12条：食品添加物や
> 残留農薬に注意
> （日本では特に問題ない。）
> 第13条：こげた部分は食べない
> （焼き魚程度のこげは気にしなくて良い。大根のおろしなどを添えると良い。）
> 第14条：栄養補助食品に頼らない番外：たばこを吸わない
> （たばこを吸わないのが予防になるのはあたり前の為、選定からもれたとの事。）
さて、1kgぐらいは食べるんじゃないかなぁ。でなければ、食物繊維不足。