12/10/28 18:10:03.08
セルフフェラ実践法
1.重要なのはコンディション調整
有酸素運動、長風呂、ストレッチ 夜にやる
これらだけで10cm～は違いが出る
2.ストレッチは、腰を重点的に
前屈は足が伸びるだけ
3.体勢はチングリ、リバーススタイルが初歩
自重をかけて少しずつ近づけていく
4,何故だか分からないが、
イク寸前には体が柔らかくなる
つまり寸止めしながらストレッチを粘り強くやること
5.舌先が付いたら、その後の上達は早い
夢中でカウパーペロペロしてると、いつのまにか柔らかく
6.後はお好きに
何度も言うがコンディションが全て
運動、風呂で体をあたためて、望む
外気が寒いこの時期は不利だが、暖房器具などでカバーしろ