12/07/17 23:46:24.41
>>191
PC筋に少し力を入れて、エネを押し上げながら
お腹に力をいれつつ、エネを引き上げるイメージでゆっくり呼吸
前立腺の感覚が鈍くなってきたら成功
こうやって書いても本人しか理解できないね
自分でいろいろ試してみるしかないよ
12/07/17 23:46:24.41
>>191
PC筋に少し力を入れて、エネを押し上げながら
お腹に力をいれつつ、エネを引き上げるイメージでゆっくり呼吸
前立腺の感覚が鈍くなってきたら成功
こうやって書いても本人しか理解できないね
自分でいろいろ試してみるしかないよ