12/04/19 10:35:00.43
腹式呼吸は効率が良いというだけで必須ではないですよ
腹式呼吸は副交感神経を優位にすると同時に腹部の筋肉を使うのでＰＣ筋が連動するんです
信じられないかもしれないですが腹式呼吸だけでドライに達することは可能です
自分も突き詰めた結果辿り着いた境地なので焦らなくても良いと思います
やり始めの頃は手や道具を使った方が雰囲気が出てドライに至りやすいですし
12/04/19 10:35:00.43
腹式呼吸は効率が良いというだけで必須ではないですよ
腹式呼吸は副交感神経を優位にすると同時に腹部の筋肉を使うのでＰＣ筋が連動するんです
信じられないかもしれないですが腹式呼吸だけでドライに達することは可能です
自分も突き詰めた結果辿り着いた境地なので焦らなくても良いと思います
やり始めの頃は手や道具を使った方が雰囲気が出てドライに至りやすいですし