11/02/04 12:48:57 skHBlrON
>>524
こないだ新聞に出てた方法だが・・・
寝る前くらいに下半身のストレッチ、
ハーフスクワットは150回目標（いきなりはきついから徐々に回数増やしてみて）
あと、いきなりジョギングはきついからウォーキングで30分くらい
（雨や気乗りしないときは無理せずにやらないｗ）
半月～１ヶ月で効果を感じるようになったよ
11/02/04 12:48:57 skHBlrON
>>524
こないだ新聞に出てた方法だが・・・
寝る前くらいに下半身のストレッチ、
ハーフスクワットは150回目標（いきなりはきついから徐々に回数増やしてみて）
あと、いきなりジョギングはきついからウォーキングで30分くらい
（雨や気乗りしないときは無理せずにやらないｗ）
半月～１ヶ月で効果を感じるようになったよ