09/04/30 00:34:54 26tdL1ZY0
俺、178cmで51kgのクソガリだったけどあまりにもガリガリ言われるのとコンプレックスで
海やプールにも行けないのもあって５年ほど前からウエイト始めた。ボディビル雑誌とか読みあさって
知識つけて食事も栄養計算して頑張ったら今は85kgで体脂肪10％だよwベンチプレス150kg上がるし
スクワットも200kg上がるwww服脱ぐのも嬉しくなったね。
09/04/30 00:34:54 26tdL1ZY0
俺、178cmで51kgのクソガリだったけどあまりにもガリガリ言われるのとコンプレックスで
海やプールにも行けないのもあって５年ほど前からウエイト始めた。ボディビル雑誌とか読みあさって
知識つけて食事も栄養計算して頑張ったら今は85kgで体脂肪10％だよwベンチプレス150kg上がるし
スクワットも200kg上がるwww服脱ぐのも嬉しくなったね。