14/07/08 23:51:23.27 4K3jLcH/0
>>315
水泳より長距離ランニングで遅筋鍛えろ
低負荷で長時間運動（有酸素運動）すればマラソン選手の様な細いスリムな体型を維持できるぞ
ちなみに水泳の場合は長時間運動しても無酸素運動に近いから速筋鍛えることになって筋肥大が起きる
というかダイエッがト目的なら筋肉がどうこう考えるよりも先に、消費カロリーが大きい運動をひたすらしたほうが良いぞ
そういった面では水泳の方が良いかもしれないな
14/07/08 23:51:23.27 4K3jLcH/0
>>315
水泳より長距離ランニングで遅筋鍛えろ
低負荷で長時間運動（有酸素運動）すればマラソン選手の様な細いスリムな体型を維持できるぞ
ちなみに水泳の場合は長時間運動しても無酸素運動に近いから速筋鍛えることになって筋肥大が起きる
というかダイエッがト目的なら筋肉がどうこう考えるよりも先に、消費カロリーが大きい運動をひたすらしたほうが良いぞ
そういった面では水泳の方が良いかもしれないな