12/08/04 14:17:47.55 mN97aWcJ
とりあえず自重筋トレと有酸素運動してたら、
セックス時に呼吸が乱れることは全くなくなったな。自重筋トレは
腕立て・クランチ・背筋・スクワット
とか、
有酸素運動は、通勤中の大股早歩き、自転車
程度だけど。
3:名無しさん＠ピンキー
12/08/04 16:47:40.47 mN97aWcJ
確かチョコボール向井オススメの勃起力改善の筋トレは、
・スクワット
・レッグレイズ
・ヒップリフト
だったような記憶がある。で股関節周りのストレッチ(股割とか)も勧めてた。
スクワット、腰割、股割等の股関節周りの筋トレ・ストレッチは勃起力改善に定評があるね。
4:名無しさん＠ピンキー
12/08/06 05:41:30.75 NTNhFlpB
他スレだと、
・亜鉛(オプチかＺＭＡが良いらしい)
・アルギニン
が一番報告多いね。
エディケアって言う、医薬品のＥＤ改善薬には、
アルギニンとピグノが入ってる。
5:名無しさん＠ピンキー
12/08/06 05:45:42.78 NTNhFlpB
セックス時に意外と重要なのは、股関節の柔軟性。
股関節の柔軟性があると、体位変換が楽に出来る。
股関節の血流も良くなるし、体位変換も楽になるから、
股関節の開脚ストレッチは良いだろね。
6:名無しさん＠ピンキー
12/08/06 10:01:25.04 T9QcsF00
女性をいかせるのにピッチをあげる度にゼイゼイ息が上がって、
それを4～5回繰り返すうちに、時間にしたらせいぜい20分程度で萎えてしまいます。
みなさんはどうしてますか？
7:名無しさん＠ピンキー
12/08/06 15:12:52.27 NTNhFlpB
>>6はタバコ吸ってる？
吸ってるなら減らすか止めて、
>>2-3の運動をすれば数ヶ月で、
少なくとも心臓バクバクはマシになると思うよ。
自重筋トレは週1-3回程度。
タバコにより肺の機能が落ちてる場合、
NAC(アセチルシステイン)が有効らしい。
8:名無しさん＠ピンキー
12/08/06 20:14:44.38 LZFWogj3
マジレスいいかい
快食と快眠だけで充分だよ
自律神経だけしっかりしてればなんとでもなる
俺はそこにエビオス飲むのを足してる
9:名無しさん＠ピンキー
12/08/06 23:25:43.22 y7dbZpsg
おれも駅弁とかするとすぐ萎える
10:名無しさん＠ピンキー
12/08/08 00:27:08.42 bHz2TNhq
BIG3・腹筋ローラー・ストレッチ、見てくれが悪いからショルダープレス・チンニングとディップス
消化酵素入りのプロテイン・鉄抜きのマルチビタミン＆ミネラル・アルギニン・シトルリン・マカ
最も効果のある下半身メニューが一種目しかないけど、これだけやってりゃいいんじゃね？
有酸素やるなら下半身足りてないしランニング？
11:名無しさん＠ピンキー
12/08/09 11:50:03.62 yutpNPKa
ダイエットもかねて縄跳びやってる
あと身体がかたいのでストレッチも
正常位の時足が痛くなってしまうんだぜ・・・
12:うふ～ん
うふ～ん DELETED
うふ～ん
13:名無しさん＠ピンキー
12/08/18 08:56:06.99 OyNTM8AS
ゆる体操おすすめ
14:名無しさん＠ピンキー
12/08/24 00:43:25.13 Rsv5kM5o
規則正しい生活リズム
栄養バランスのいい食生活
充分な睡眠
まずここをしっかり、だよね
15:うふ～ん
うふ～ん DELETED
うふ～ん
16:名無しさん＠ピンキー
12/08/25 16:46:27.50 zIGNRlPA
勃起させたまま、腕立て腹筋、意外とできない。
スクワットわずか10回で萎えた。orz
17:名無しさん＠ピンキー
12/08/26 23:27:21.83 6jc/DKu7
たしかに・・・
18:うふ～ん
うふ～ん DELETED
うふ～ん
19:うふ～ん
うふ～ん DELETED
うふ～ん
20:名無しさん＠ピンキー
12/09/09 19:04:50.70 z65qITlB
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
21:名無しさん＠ピンキー
12/09/11 22:45:34.54 MQQ3JrA0
>>16
腕立てしたら床に当たるじゃん
22:名無しさん＠ピンキー
12/09/12 23:30:29.61 CdQruD7b
>>21
それは勃起力が弱いからだよ。
足を椅子に乗せるとか工夫しろよ。
俺なんかヘソにぴったり付くくらいだからそんな必要ないけどな。
23:名無しさん＠ピンキー
12/09/13 22:55:50.78 aXMW9UO9
ヘソにぴったり……
そんなことあんの？
AVでも見たことないぞ
24:名無しさん＠ピンキー
12/09/14 01:59:28.17 9AZIp5M4
ヘソには着かなくても完全上向きだぞ。
25:うふ～ん
うふ～ん DELETED
うふ～ん
26:名無しさん＠ピンキー
12/09/14 10:24:54.00 jyo0BUN4
ヘソにぴったり付くくらい 「くらい」だよ
27:うふ～ん
うふ～ん DELETED
うふ～ん
28:名無しさん＠ピンキー
12/09/15 00:04:43.43 JYiCR4jZ
>>23
反りが大きいんで、亀頭がちょうどへその穴に触れます。
29:名無しさん＠ピンキー
12/09/17 11:50:36.47 lSc7L/b8
正常位やバックでリズミカルに突いてて女が
｢いくーっいっちゃうー｣
と言うと、疲れて腰をリズミカルに動かせなくなる………
筋トレ的にスクワットで太もも鍛えても効果なし。
どんな筋トレが効果的ですか？
イカセてまだ突いてまた波きて連続イカセを目標としてます。
30:名無しさん＠ピンキー
12/09/21 00:10:13.19 IoHPNsg5
>>29
自分も女性がいくと言うとついピッチを上げて疲れてしまうんで
なるべく騎乗位や座位で女性にたくさん動いてもらうようにしてます。
ただ、女性も疲れるわけで、騎乗で5～6回イッたあと脳貧血起こして
崩れるように倒れてきて顔面にヘッドパット喰らってお互い大怪我したことあります。
31:名無しさん＠ピンキー
12/09/21 13:12:49.97 9mfXXwg7
体力は必要ないんだよね
子宮をリズミカルにゆするってなだけで
歯医者のやってくるブラッシングに近いイメージ
32:うふ～ん
うふ～ん DELETED
うふ～ん
33:名無しさん＠ピンキー
12/09/29 00:16:46.38 aoc+i9ir
>>31
いくたびに「もっともっとおおお」って言われてだんだん激しくなって疲れる。
体力は絶対必要。
34:名無しさん＠ピンキー
12/10/01 17:22:42.22 H6Dj86R9
いらんよ
中高大10年ずっと帰宅部だったガリガリの俺が2人のセフレ(週1と週2)満足させられてるんだから。
ポルチオなりポリネシアンなり工夫してみれ
35:名無しさん＠ピンキー
12/10/03 11:37:33.12 NAM+hBVq
セックスのたびに内転筋が筋肉痛になるんだが
どうすればいいんだ？
36:名無しさん＠ピンキー
12/10/04 23:36:19.56 Z+vb+kvy
射精しながらどんどん萎えていく時と
ギンギンでそのままもう一回できそうな時があります。
どうしてですか？
37:名無しさん＠ピンキー
12/10/08 01:02:01.31 l1JT/uJs
スローで軽いリズミカルな動きを試したら、
「今日どうしたの？元気ないね」
と言われたorz
38:うふ～ん
うふ～ん DELETED
うふ～ん
39:うふ～ん
うふ～ん DELETED
うふ～ん
40:名無しさん＠ピンキー
12/11/10 13:41:51.06 Unym1R3h
自分の動きは最小限にして、女性を動かす（揺さぶる）ようにするとあんまり疲れないよ。
41:名無しさん＠ピンキー
12/11/11 10:18:08.59 +kjr/TSy
>>31>>34
ポルチオを刺激しやすい体位など、コツをお願いします！
42:名無しさん＠ピンキー
12/11/24 14:53:56.84 V/1fyfa9
24才ですが
興奮してもチソチソに血液がしっかり行ってない感じがして悩んでいましたが、毎日スクワットとランニングをしてたら3週間で勃起力も改善して毎日ギンギンになりました！
サプリを飲む前にまずは運動なのだと実感しました
スクワットは立てなくなるまでを１日3セットでやってます
43:名無しさん＠ピンキー
12/11/28 21:45:19.31 FnEsMYuI
>>42はガチ
俺も軽い有酸素運動を始めてからED気味だったのがすっかり治った
44:うふ～ん
うふ～ん DELETED
うふ～ん
45:名無しさん＠ピンキー
13/02/17 23:36:03.54 6qtrUKIQ
>>42
運動もよいが、ぼっきしたイチモツの根元の筋を鍛えると最強になれるよ
46:名無しさん＠ピンキー
13/02/18 23:44:40.72 SeXxTF4C
鍛えるって、どうやるんですか？
47:名無しさん＠ピンキー
13/02/19 06:17:56.35 NiMwWznX
運動・・・すっか・・・
疲れるんだよな、最近。。。
マラソンと筋トレでいいよね
48:名無しさん＠ピンキー
13/02/20 00:12:29.27 1HQOl1KW
俺はむしろ、sexが運動がわり。
ジムで２時間走るのはしんどいが、腰2時間振るのは楽しい。
49:名無しさん＠ピンキー
13/02/21 23:34:57.15 otjB/HYK
SEXで体を鍛えたいなら、駅弁が一番
女に手を首にかけさせないで30分以上出来たら、かなりなもん。
50:名無しさん＠ピンキー
13/02/22 08:19:55.52 HKZwX8Dz
>>49
スレタイ嫁。
そうじゃなくて、お前さんが言うようなことをやるために、どうすればいいかってことだろw
51:名無しさん＠ピンキー
13/02/22 08:21:36.54 /JY/8D+g
>>49
スレタイよく嫁。
そうじゃなくて、お前さんが言うようなことをやるために、どうすればいいかってことだろw
52:名無しさん＠ピンキー
13/02/23 11:26:11.68 2kUtady5
やっぱ、SEXって疲れるよな・・
体の中心を平均で15～20分くらい振り続けるわけで
筋力と持久力両方いるよね
今の彼女もちょうどそれくらいの時間で逝くんで
ラストスパートがつらいときある
53:名無しさん＠ピンキー
13/02/23 13:18:49.45 dv+wtGMj
腕立ての姿勢で、肘を曲げて、一番きついところで固定して
腰だけ上下する運動って効果あるかな？
54:名無しさん＠ピンキー
13/02/23 14:27:57.37 5NWyoNop
45です。鍛え方はシンプル。まずちんぽをフル勃起させます。んで手のひらを亀頭あたりに当てて、そのままゆっくり向こう側へ押します。続く。
55:名無しさん＠ピンキー
13/02/23 14:31:21.17 5NWyoNop
45です。最大まで押したら、手の力を緩めます。ちんぽは元に戻ります。これを素早く何度も根気よく繰り返します。日課にしてみて！
56:名無しさん＠ピンキー
13/03/01 00:33:32.92 dq3HaeIA
筋トレ系とサプリ使用だよなー
イチモツの根元の筋て効果があるとして
スクワットとかじゃ鍛えられないのか…
57:名無しさん＠ピンキー
13/03/01 01:32:31.79 m/xFiGVv
バスルームで濡れタオルをペニスに掛けて上下させてる。
58:名無しさん＠ピンキー
13/03/01 19:42:36.73 RewMQr5Z
45です。ちなみに私めは、ちんぽを最大に押した状態でリズミカルにグッグッと力を加えるのを100回1セットとして、一日２セット行ってます。
59:名無しさん＠ピンキー
13/03/01 21:53:50.57 2SyDoOrh
ほんとにそれ効果あんの？
60:名無しさん＠ピンキー
13/03/01 22:44:35.19 RewMQr5Z
45です。間違いなくギンギンのちんぽができあがりますよ！３か月くらい続けてみて！
61:名無しさん＠ピンキー
13/03/02 02:31:58.55 cDXPQs4X
いや、ちんぽだけ鍛えても、ピストン運動で息が上がっちゃあ、萎えるから
やっぱ、走り込みみたいな運動も必要だろ。
62:名無しさん＠ピンキー
13/03/02 14:10:00.39 UQDDmvml
ピストン運動で息があがるのは無駄な動きが多いからだろ。
63:名無しさん＠ピンキー
13/03/03 22:21:32.13 d9EN11aX
意外と疲れないのが立ちバックなんだが、
これは女の方が膝がガクガクして立ってられなくなるようだ。
64:うふ～ん
うふ～ん DELETED
うふ～ん
65:名無しさん＠ピンキー
13/03/30 10:05:23.10 NyI5MsMK
>>58
チンポの靭帯周辺を鍛えてる感じかな。
靭帯痛めると逆効果だろな。
>>62
ああ、それ分かる。
こちらが疲れる量＝相手が感じる量
じゃないもんね。
オレの場合は鬼頭は余り大きくなくて、
固めのチンコだから、
子宮に当てて揺らしたりする方が良い感じかも。
>>62
筋トレも心配トレーニングになるよ。
66:名無しさん＠ピンキー
13/03/30 20:57:03.60 y48dMyH8
>>65
いや、若い子は、やっぱガンガン腰振って汗まみれがいいみたいだよ。
67:名無しさん＠ピンキー
13/03/31 04:41:42.41 SrPHcp7Y
付き合いたてで2回しかセックスしてないんだが、
疲れてイかないで終わらせるパターンが安定化しそうだ
セックスってこんなに難しいものだったんだな。。。
68:うふ～ん
うふ～ん DELETED
うふ～ん
69:名無しさん＠ピンキー
13/04/15 00:02:33.20 UhnuZZ1s
3時間で2回したら、そのあと2時間爆睡してしまった・・・
70:名無しさん＠ピンキー
13/04/26 20:44:31.78 HvGfQ0ov
加名義泳逸死ね
71:名無しさん＠ピンキー
13/06/04 22:24:14.29 yT4heHYr
あげ
72:あは～ん
あは～ん DELETED
あは～ん
73:あは～ん
あは～ん DELETED
あは～ん
74:あは～ん
あは～ん DELETED
あは～ん
75:名無しさん＠ピンキー
13/07/03 11:36:40.55 KZprf4fX
体力があまりに無さすぎる俺はピストン運動がほとんど出来ない・・・
どこから鍛えればいいのやら・・・
76:名無しさん＠ピンキー
13/07/16 12:31:35.82 zzEk5nQW
可能な限り一日1000回、抱き枕相手に腰振り、HGみたいに腰だけ動かす感じで
傍から見て滑稽なのは自覚してるが、やはり実戦に準じた運動は必要なはず
77:名無しさん＠ピンキー
13/07/20 09:25:48.82 KIUVJPd7
>>58を試して5日後、竿を持ち上げる力は確実に強くなりました
以前がダメ過ぎたという話もありますが、もうちょっと続けてみます
78:名無しさん＠ピンキー
13/07/24 02:39:25.46 8R7OWSka
バイアグラとか飲んでるうちにだんだん効かなくなるの？
79:名無しさん＠ピンキー
13/07/25 NY:AN:NY.AN AVaQp6ws
打たせて捕るSEXとは？？
80:あは～ん
あは～ん DELETED
あは～ん
81:名無しさん＠ピンキー
13/08/10 NY:AN:NY.AN ytoEEtD9
>>45
それどうやるの？
82:あは～ん
あは～ん DELETED
あは～ん
83:名無しさん＠ピンキー
13/08/24 NY:AN:NY.AN AYm9hbDg
結局、太く長くするには、マッサージが一番なの？
84:あは～ん
あは～ん DELETED
あは～ん
85:あは～ん
あは～ん DELETED
あは～ん
86:名無しさん＠ピンキー
13/09/05 04:16:56.05 YiU5chfE
御用牙ばりに俵に突き立て冷水をかけて棒で叩くとか
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
87:あは～ん
あは～ん DELETED
あは～ん
88:あは～ん
あは～ん DELETED
あは～ん
89:あは～ん
あは～ん DELETED
あは～ん
90:あは～ん
あは～ん DELETED
あは～ん
91:あは～ん
あは～ん DELETED
あは～ん
92:あは～ん
あは～ん DELETED
あは～ん
93:あは～ん
あは～ん DELETED
あは～ん
94:あは～ん
あは～ん DELETED
あは～ん
95:名無しさん＠ピンキー
13/10/04 19:38:10.32 NXE7A+sW
あは～んはもうええちゅうねん！
96:あは～ん
あは～ん DELETED
あは～ん
97:あは～ん
あは～ん DELETED
あは～ん
98:名無しさん＠ピンキー
13/10/12 23:02:30.79 HjTBOwf6
亜鉛って飲むと胸焼けすげーんだけどこれって体質かな？
錠剤じゃなくカプセルタイプにしようかと考えたが結局消化するとき胸焼けしそう
99:ためになるかな
13/11/12 22:29:31.00 EjoIuNyc
なるほど・・・
簡単に体力はつきそうにないなぁ
体力つく・・・それまでの間
どれだけ楽（体力使わず）にsexが楽しめるかを私的見解でお教えいたします
（女性に動いてもらうのは無しとして）
まず、萎えないように薬ですが、バイアグラのような強いのはやめましょう
人により吐き気や顔がピンクになる症状があるので
弱めからいいかと・・・そして一押しはタダリスSXですね
レビュー等のサイトです
URLﾘﾝｸ(www.osakado.org)
一錠だと効果ありすぎるので半分に割って飲みましょう
その次に体位ですが、基本即位（お互いが寝ながら）体位をおすすめ
たとえば48手の窓の月をベースでｗ
菊一文字はやめましょう・・・
48手一覧
URLﾘﾝｸ(www.lovecosmetic.jp)
あくまで体力ついたら薬はやめて自力でがんばるのをお勧めいたします。
良い薬ですが、依存するとSEX時に手放せなくなってしまうので・・・
100:うふ～ん
うふ～ん DELETED
うふ～ん
101:名無しさん＠ピンキー
13/11/12 23:31:26.60 0/l4y/sW
>>100
なぁ、それで本当に引っかかると思うか？
102:あは～ん
あは～ん DELETED
あは～ん
103:あは～ん
あは～ん DELETED
あは～ん
104:名無しさん＠ピンキー
13/12/14 21:51:16.82 B5TJgXA1
東北大学博士課程の吉川裕さん
なんで自分だけ気持ちよくなればいいと思うの？
なんで？
東北大学大学院院ペニス生。ハッテン空ケツ吉川裕うんこ間史学研究会委員 アナルローズ
ホモ近世思ガチムチちんこ想史。特に文人裕（特ホモに服部食糞南郭らを中心吉川とした
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吉川裕，「服部南郭の憂悲とその解消－雄雄♂ちんこちんこ男色若色男色若色ホモセックス
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105:名無しさん＠ピンキー
14/01/16 10:47:39.66 QKZgqBxh
>>98
食後に飲めば～。