14/01/05 06:34:53.61 ckpDXYKTi
>>421
分かるで、節子。寝なあかんと思いつつ夜更かししてまうのは兄ちゃんもようある。
兄ちゃんの体験談やから参考にならんかもしれへんけど、寝る時に妄想に専念する時間を作ったらどうや？
妄想なら布団の中で目をつぶっても出来てお手軽やで。
兄ちゃんの場合はいつも寝る時に妄想するのが習慣でな、昼間にふと思いついた「こんなんええんちゃうか」という妄想をよ～く練るのが楽しみで、ついつい早く布団に入ってしまう時すらあるんや。
他には、兄ちゃんは勝手に「睡眠デー」を作ってな、その日は帰ったら何よりも睡眠を優先して寝るんや。
時間が勿体無く感じるかもしれへんけど、「睡眠デーやから仕方ない」と割り切ればええ。
兄ちゃんはなんとなく朝から眠たい日を睡眠デーにしてまうけど、節子がどうにも毎日夜更かしをしてまうなら曜日を決めるのもええかもしれへんな。
それから、これはとても簡単な事やし効果あるかは分からんけど、これからどうするかを頭の中で考えとくとええかもしれんで。
ご飯食べたらお風呂入って寝る、みたいな簡単な事でええ。
兄ちゃんなんとなくやる気が起きなくて漫画に手が伸びてしまう事が多々あるんやけど、その時に「でも次は風呂入るって決めたなぁ」と思って実行出来たらしめたもんやで。
あと、「なんとなく夜更かししてしまう人はその日が充実できていない人」っちゅうのもどっかで見たことあるなぁ…。
兄ちゃんの体験を元にした意見やから節子には合わんかもしれんから、
他の兄ちゃんの意見も参考にしてみてな。