うつ病で療養中の過ごし方 124日目 at UTUうつ病で療養中の過ごし方 124日目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1:優しい名無しさん 転載ダメ 15/02/19 19:15:57.84 hFAhqTGp うつ病と診断されて、休養が必要といわれても 実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。 療養中の過ごし方を考える場になればと思います。 前スレ うつ病で療養中の過ごし方 123日目 [転載禁止]��2ch.net http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1422395444/ ≪お約束≫ ・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。 ・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。 ・sage進行でお願いします。 参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ 2:優しい名無しさん 15/02/19 19:16:47.64 3: ID:hFAhqTGp 4:優しい名無しさん 15/02/19 19:17:05.40 hFAhqTGp ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◎回復の仕方、回復の波には個人差があります 回復への流れも万人に共通するものではありません ◎あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □は具体的な生活や症状 ■は療養方法や過ごし方です 【第一段階】 □風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。 急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。 ■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。 悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。 【第二段階】 □風船が割れた段階で何もできません。 絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。 □かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあったそうです。 ■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。 ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる準備段階です。 【第三段階】 □寝たきりの状態で、まだ何もできません。 この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。 ■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。 まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。 【第四段階】 □相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。 でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。 ■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。 でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。👀 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch