14/10/24 10:23:44.88 ATjciVYa
>>132
寝る努力はしてる？
寝る前に物を食べない
強い光を浴びない(スマホ見てるだけでもかなり刺激がある)
適度に疲れるような生活をする
すぐ寝付けなくても暗いところで目を瞑って休む
どんなに強い薬を貰っても数を増やしても環境を整えないことには根本が解決しないよ
上の人も書いてるけど、規定量以上の服用で薬下さいでは眠剤遊びを疑われるよ
14/10/24 10:23:44.88 ATjciVYa
>>132
寝る努力はしてる？
寝る前に物を食べない
強い光を浴びない(スマホ見てるだけでもかなり刺激がある)
適度に疲れるような生活をする
すぐ寝付けなくても暗いところで目を瞑って休む
どんなに強い薬を貰っても数を増やしても環境を整えないことには根本が解決しないよ
上の人も書いてるけど、規定量以上の服用で薬下さいでは眠剤遊びを疑われるよ