★★★不眠症／睡眠障害★★★Part60at UTU★★★不眠症／睡眠障害★★★Part60 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト901:優しい名無しさん 14/12/25 17:59:17.60 zL0qojl7 >>900 夜中の１時過ぎにネットなんかやってるから眠りづらいんだよ。 寝る前１～２時間はＰＣもケータイもやめな。 あと４時頃に覚醒しても、起きる予定の時刻まで目を閉じたままじっとしておくこと。 それで睡眠ほどじゃなくても休養はとれるから、起きるよりはマシ。 902:優しい名無しさん 14/12/25 21:26:24.97 qMf03AaS コンビニの半額クリスマスケーキ捜しまくって疲れた これで今日は眠れるだろう 903:優しい名無しさん 14/12/26 08:00:59.65 YZfO5Sg3 先週、内定もらって、体がなまってたから、 ここ一週間、日中、そこそこ運動してた。農作業とジョギング。 おとといの夜、安定剤のリボトリール0.5㎎飲んだら、眠気が来て、 普段飲んでる、マイスリー5㎎、ベンザリン5㎎、ロヒ2㎎、レスリン75㎎飲まずに眠れてしまった。 中途覚醒あったけど、あの強迫的な間食欲望もなく、すぐに再入眠できた。 寝起きの気分もまずまず。 しかし、午後になったら体がだるくなってしまった。もう夕方はドロドロ・・ これが離脱症状というものなのか・・ 昨夜はレスリン以外の眠剤飲んで、中途覚醒なく、よく眠れた。 屋外作業や運動と、いい意味での疲労は大事だと感じた。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch