14/09/18 18:42:15.96 ELZUgFNu
>>769,774
散歩が目的の散歩は難しいですねぇ。何してるかよく分からないし。
自分も買い物がてらに散歩してますが、ペットボトルを箱で買いに行くときなんかはチャリですね。
散歩は時間で20分以上は歩ける距離にしています。
散歩していると通り過ぎるものをゆっくり見ることが出来るので
それぞれに興味をもつことができます。興味＝好奇心でこれが鬱の特効薬ですね。
散歩ができるぐらいであれば、映画とかカラオケに行くといいです。
映画ははコメディとか観れるといいですね。
お笑いライブや寄席なんかで声を出して笑えるようになれば、鬱に対してかなりの効果が得られています。
ただし、どん底のときのお笑いは被害妄想的に感じてしまうので注意してくださいね。