【躁うつ病】双極性障害・気分循環性障害 101at UTU【躁うつ病】双極性障害・気分循環性障害 101 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:優しい名無しさん 14/09/12 22:06:01.69 QsIgqs8Y うつ病はDMNの異常と関係する 帯状回の血流を増やすことが重要 都立駒込病院脳神経外科 篠浦伸禎・部長に聞く http://wedge.ismedia.jp/articles/-/3292?page=2 瞑想や呼吸法はうつ病を防ぐ ――脳をコントロールする自我、つまり帯状回がストレスなど多様な要因で機能が弱まってしまう。 そうすると動物脳を抑え込めなくなり、うつ症状を引き起こすことになるのですね。では、機能低下 した帯状回を正常に戻すには、どのような方法をとればいいのでしょうか。 篠浦：緊急的な場合は薬の力に頼ることも必要でしょうが、本質的には帯状回の血流を増やし神経 細胞を太くすることだと言えます。具体的には“瞑想”が最も効果的な方法でしょう。怪しげなイメージ を抱く人もいるかもしれませんが、瞑想をすることで帯状回の血流が増えるのはファンクショナルMRI でエビデンスがあり確認されています。血流が増えることは、自我の領域の神経細胞が太くなり動物 脳をコントロールできるので自然に気持ちが落ち着く、頭が働くようになります。 ＞具体的には“瞑想”が最も効果的な方法でしょう。 呼吸法もゆっくりと息を吐くことで扁桃体をコントロールできます。扁桃体は刺激されると過呼吸になり ます。自分を脅かす敵が出現すれば、呼吸が荒くなるでしょう。そこでゆっくりと息を吐けば扁桃体で感 じる刺激を抑えることができる。帯状回が扁桃体をコントロールしていることになります。それと副交感神 経を活性化させます。腹式呼吸による効果はこの2つがはっきりと分かっています。 双極性障害も帯状回の萎縮が起こることが知られています。 双極性障害では他にも「衝動性や強迫性、欲動のコントロール」に関連する眼窩前頭皮質が萎縮しますが これも瞑想で回復するとこが確認されています。 瞑想と呼吸法で回復していきましょう。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch