14/09/08 22:20:30.27 5iti22zR
精神科医の先生も双極性障害に対して瞑想を勧めておられます。
多くの論文もあります。
瞑想は脳を守る、脳の容積が増える
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＞前回のブログで、双極性障害の自己管理で病相後における機能の低下を防ぐに
＞は瞑想が良いと述べたが、瞑想の様々な効果はこれまでに多くの学者によって
＞確認され報告されているのであった。
・・・
＞最後に、瞑想法はいろいろあるようですが、瞑想を自ら２０年以上実践し、瞑想マスター
＞という段階になられているような方々から直接教わるのがいいかと思います。
・・・
＞奥義は奥義を極めた人物からでしか伝授されない。これは拳法だけでなく瞑想において
＞も同じだと思えます。
瞑想はその道を究めた人物から教わるのが一番です。
双極性障害の予後は自己管理で決まる
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＞（４）内省して瞑想すること
＞太極拳やヨガ、そして瞑想は気分の安定につながります。日本人ならば座禅でしょうか。
太極拳は気功の一種です。
＞この瞑想に関連してマインドフルネスmindfulnessという心理的な事象も精神を安定に導く手段として注目されてきています。