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双極性障害お奨め本・心理療法
双極II型障害という病 -改訂版うつ病新時代- 内海 健
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双極性障害の必読書。この病の病識、自身の傾向や性格がつまびらかにわかる。
自己認知、自己認識と改善に役立ちます。
はじめての認知療法 大野 裕
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一般的に勧められる療法のようです。
認知療法で頭で判っているけど感情がついていかないような場合TFTを試してみましょう。
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行動できる人は「WRAP 元気回復行動プラン」もいいかな。
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