14/12/22 07:55:35.36 6KYu+LXk
>>926
自分を認めない人をすべて「敵」とみなす自動思考ですね。
意見されると、じゃあ俺の意見は聞いてくれないわけか
クレームつけられると、じゃあ俺の頑張りを否定するのか
みたいな自動思考を無意識に行っており
それで敵としてみなしてしまう。
解決法としては
意見を言われたら、心の中でありがとうございます。とつぶやく。
クレームをつけられても、心の中でありがとうございます。とつぶやく。
この意見やクレームのおかげで、俺がさらに完璧の域へと到達していく
みたいに、すべては俺がもっとすごくなるため、みたいな解釈として感謝する。
そして、意見されたりクレームつけられても感謝の気持ちもてるオレすげぇ！
みたいに自尊心にプラスする自動思考へとつなげていく。
これで無敵になれるｗ