14/11/05 10:48:25.94 utnhnYKz
>>488
アダルトチルドレン
>>492
最初は心に浮かんだことをそのまますべて受け流す感じでいいと思うよ。
虚しい、苦しい、寂しいとか。何も思い浮かばないときは一日の感情を振り返ったり。
自分の場合は、続けていくうちに自分の感情を見つめる習慣がつき
今これが原因で落ち込んでるなとか、理由もないのにイライラしてるなとか
感情に揺さぶられる自分を俯瞰の視点で分析することが出来るようになったよ。
14/11/05 10:48:25.94 utnhnYKz
>>488
アダルトチルドレン
>>492
最初は心に浮かんだことをそのまますべて受け流す感じでいいと思うよ。
虚しい、苦しい、寂しいとか。何も思い浮かばないときは一日の感情を振り返ったり。
自分の場合は、続けていくうちに自分の感情を見つめる習慣がつき
今これが原因で落ち込んでるなとか、理由もないのにイライラしてるなとか
感情に揺さぶられる自分を俯瞰の視点で分析することが出来るようになったよ。