14/07/14 16:28:49.10 K3sTzEIf
>>255
そういう事を考えていること自体が症状だと思う。
健常者は「生きてて良いのかな」なんて考えたりしない。
記憶力に不安があるならメモを手放さずこまめに書く。
（ケータイのメモ機能じゃなく、紙のメモ）
精神力が不安ならこまめに休憩をとる段取りを整える。
体力が不安なら体力をつけるために何をすれば良いか考える。
「不安だ不安だ」と言いながら実際には何も行動してない状況が
一番不安を増強させる。
14/07/14 16:28:49.10 K3sTzEIf
>>255
そういう事を考えていること自体が症状だと思う。
健常者は「生きてて良いのかな」なんて考えたりしない。
記憶力に不安があるならメモを手放さずこまめに書く。
（ケータイのメモ機能じゃなく、紙のメモ）
精神力が不安ならこまめに休憩をとる段取りを整える。
体力が不安なら体力をつけるために何をすれば良いか考える。
「不安だ不安だ」と言いながら実際には何も行動してない状況が
一番不安を増強させる。