14/11/07 16:13:14.10 5vb/uly3
日曜日に頑張って１時間ウォーキングしたら
月曜からずっと寝たきりになった・・・（－_－）
813:優しい名無しさん
14/11/07 16:25:33.88 H5xpu5aH
一日のうちでも上がり下がりあるよね？
814:優しい名無しさん
14/11/07 16:27:48.10 yHaex0Ic
>>813
あるある
朝はハイだったのに今は鬱転してる
815:優しい名無しさん
14/11/07 17:02:02.39 H5xpu5aH
>>814
ガントで日々の上がり下がりを波線で記録しようと思ってるんだけど、一日の上がり下がりをどう捉えて記録すべきか悩んでるわ
816:優しい名無しさん
14/11/07 18:40:37.26 GvbGIel/
>>812
最初は軽い散歩程度から始めないと負荷でキツいです
朝ウォーキングしてますが大体3km35分位で4500歩位ですが慣れるまでキツかったですよ
私も体調の状態も有るのでまだ毎日は無理ですよ
ご無理をなさらずお休みなさい下さい
817:優しい名無しさん
14/11/07 22:39:55.41 ZdbM2yr+
今日はYouTubeで怪奇心霊ファイルを見て、その後アニメ見た。
夜は赤ワインを飲んだ。
ウォーキングサボり気味・・・
818:優しい名無しさん
14/11/07 23:44:08.79 WGkivrWS
ウォーキングは続かないけど、ウォーキングがてら片道40分の所に買い物に行くのは続けられてる
だから、あえてまとめ買いせずにこまめに買い足すようにしてる
調子悪い時は一歩も外に出られないから食料難になるけど……
そういう時はデパスちゃん飲んで車で行く
819:優しい名無しさん
14/11/08 01:42:55.01 VOoSHAWn
ガントとか懐かしい。仕事をしていた時を思い出す。
820:優しい名無しさん
14/11/08 06:09:31.03 OqVyXURi
>>818
目的があると歩きやすいよね。
俺はカフェが好きなんでしょっちゅう歩くけど、せいぜい5000歩行くか行かないか。
プラスアルファが欲しい。
821:優しい名無しさん
14/11/08 07:54:37.15 VVcrW+Ha
おはよう朝ウォーキング寝坊してさぼった
久しぶりに屋内温水プールに行って水中ウォーキングでもしてくるか？
１時間位ウォーキングすれば休憩挟んでも普通にウォーキングするよりカロリー消費するからな
822:優しい名無しさん
14/11/08 11:56:34.09 9OCO6A9w
>>819
ガントチャートの略だね。
あれ通りにちゃんと進行した試しがないｗ
823:優しい名無しさん
14/11/08 15:22:35.13 2WkwbNQ5
>>820
自分もカフェ好きだ、チェーンしか行かないけど。
ウォーキングのルートもカフェの位置を考えて決めてる。
824:優しい名無しさん
14/11/08 22:29:31.85 gI9FykSI
ウォーキングではコンビニやチェーン店の確保は大事だよ
不意の雨や体調不良の時の避難場所、それにトイレを見つけておかないと
特に女性は
825:優しい名無しさん
14/11/09 07:44:14.88 ZWzmvZLA
ウォーキングしなきゃと思うんだけど、外を行く当てなく歩く事に凄く恥ずかしさを感じるのと、いざ歩き始めると、なんかザワザワして落ち着かなくなってどうしようもない感じになるもんだから、ずっとエアウォーキング
826:優しい名無しさん
14/11/09 07:54:59.69 A1AjI+eY
そんなあなたにエアロバイク
827:優しい名無しさん
14/11/09 10:31:17.62 7cIlSYYV
>>825
そんなあなたに階段での踏み台乗降運動
１日5分位から始めてみてわ？
あと簡単なストレッチも！
828:優しい名無しさん
14/11/11 16:37:05.67 HkeAeO4M
うつ期だけど雨だと更にテンション下がるわ…そんな中朝リワークに40分かけて行き、
個人作業とコミュニケーショントレーニングやって、40分また歩いて帰宅、体より気が疲れ
たので、布団潜って明日はウォーキングはサボりだな
829:優しい名無しさん
14/11/11 16:48:41.54 OmvMj6gn
>>828
リワークに行くだけでウォーキングになってるじゃん。
たいしたものだ。
830:優しい名無しさん
14/11/11 22:31:16.22 L6Ohyr+z
躁鬱と言われて早1年。全然躁転しない。いつも鬱。
ホントに躁鬱なんだろうか？
スナイパーにヘッドショットされて死にたい。
831:優しい名無しさん
14/11/11 22:36:38.83 RLC1clkp
死にたい
ってのはそうてんの兆しらしいよ。
うつがひどいときは、死ぬのすらめんどくさいから。
832:優しい名無しさん
14/11/11 23:01:42.11 a4eobAQ+
今日はウォーキング後犬の散歩も出来たし気分も良かった
だけど昼過ぎをまでねてしまったよ
夕飯後後片付けと明日の米の準備と生ゴミの処理してもう寝るよ
明日は通院だから気になることが有るから相談しないと
お休みなさい