14/05/20 08:04:31.45 6VZiZLN6
1 ：優しい名無しさん：2014/04/25(金) 10:10:36.29 ID:H4fFE8bIうつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
■前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 110日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50
≪マタ～リ進行のためのお約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・通りすがりの荒らし対策としてsage進行しましょう。(Ｅ-mailの欄に｢sage｣を入力)
・特定のIDを攻撃するIDストーカー行為も禁止です。
・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です
2:優しい名無しさん
14/05/20 08:05:03.05 6VZiZLN6
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::) 回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ
| [] | （ ´･ω･｀） 回復への流れも万人に共通するものではありません
|＿＿＿＿＿| ～（:::::0::0:::）
| | し─О あくまでモデルケースですので服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう
.￣￣￣￣￣
＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿＿__＿
| 宇宙風邪（うつ病）とは風船が破裂した状態|
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
.(~)
.γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（･ω･｀ ） 初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての簡単な説明です
. _(:：::⊂::）
.. └ ー-Ｊ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです
3:優しい名無しさん
14/05/20 08:07:47.57 6VZiZLN6
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 参考になれば幸いです
（ ´･ω･｀）
━━━━━━━∪━∪━━━━━━━━
うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント
━━━━━━━━━━━━━━━━
□は具体的な生活や症状 ■は療養方法や過ごし方です
【第一段階】
□風船が割れる前のストレスと戦っている時に４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
■服薬。十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
□風船が割れた段階で何もできません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
□かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
■服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる準備段階です。
【第三段階】
□寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
■服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝るだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
4:優しい名無しさん
14/05/20 08:08:41.93 6VZiZLN6
【第四段階】
□相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
■服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
□ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
■興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物…
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
□少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、
まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
■先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
■最近ではデイケア、ＯＴ(作業療法)、心理療法、
リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
■ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても
本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
5:優しい名無しさん
14/05/20 08:09:29.33 6VZiZLN6
【第七段階】
□さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
□問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまで の回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
□なぜ波が出たかというと…そう現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
■先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
■無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
□またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
■症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
■悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(自分の場合は半年くらい戻りました)。
■通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。常に仕事を意識した生活を！
【第九段階】
□ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ。
仕事のレベルはアルバイトのレベルからのスタートでした。
■服薬や食事は当然ですが、特に気をつけたいのは翌日に疲れを残さないこと。仕事よりプライベートに気を配りましょう。
■可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
■調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、
再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
6:優しい名無しさん
14/05/20 08:10:21.03 6VZiZLN6
【第十段階】
□ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
■いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
.:|;:;:.... | (~)
.:|;:;:.... |´⌒｀ヽ
.:|;:;:.... |:i:i:i:i:i:i:}
.:|;:;:.... |・ω・｀） 最後に… 一般論ですがうつ病は再発しやすい病気と言われています。
.:|;:;:.... |:::：:::ノつ
.:|;:;:.... |-ｕ'
まだうつ病になったばかりの方、療養が長期化している方、また順調に回復している方、思い通り回復せず困っている方、
休職中の方、退職した方、主婦の方［療養が自宅(＝職場)で大変だと思います］ほか様々な人達がうつ病と闘っています。
男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように…。
7:優しい名無しさん
14/05/20 08:41:53.78 6VZiZLN6
だれもこねーorz
8:優しい名無しさん
14/05/20 08:57:37.69 Atxd7Rwm
第五段階か第六段階くらいかな、自分の場合
でも、波があるんだよね
ただ、太って糖尿病になるのは避けたいし
家に引きこもっているとアルツハイマー病になりやすいって聞いたから
今年はできるだけ出歩くようにして、去年と同様減量しようと思う
9:優しい名無しさん
14/05/20 09:36:41.10 goQL4rY5
>>1
スレ立て、ありがとうございました。
10:優しい名無しさん
14/05/20 12:03:01.03 rw0Bajsa
自分は三年目だけど、やっと第五段階です。
身体的な体力の低下が深刻で、すぐに体調崩したり、熱出したり....
心は行けそうなのに、身体が気持ちに追いついてこないから気をつけながら生活してます。
体力は病気(鬱)をする前の状態に戻りますか？
11:優しい名無しさん
14/05/20 12:03:35.91 CuZ5eLZH
九段階から五段階に一気に降格した
12:優しい名無しさん
14/05/20 12:55:24.24 YNEMJYiT
>心は行けそうなのに、身体が気持ちに追いついてこない
少し自分をそうやって甘やかしすぎじゃないですか？
適度な運動もしてないからそうやってどんどん体力も落ちていくんです
規則正しい生活・食事・運動、このあたりから根本的に見直してください
13:優しい名無しさん
14/05/20 13:17:09.33 fTxRtNOB
>>12
>心は行けそうなのに、身体が気持ちに追いついてこない
これはありえるぞ
自分の経験から言うと
全身倦怠感の兆候あるのに、無理矢理運動なんかしたら
寝たきり廃人状態に逆戻りする
そうなったら、朝起き上がるだけでも猛烈に大変になる
無理のない範囲で徐々に馴らしていくのが、再起への近道
14:優しい名無しさん
14/05/20 13:17:23.78 i9ET3Fpj
>>10
体力の低下は否めないけど、逆に出歩くことが減った分
風邪なんか引かなくなったけどなｗ
15:優しい名無しさん
14/05/20 13:18:21.34 YNEMJYiT
>>13
病は気から
気にしすぎたらそうじゃなくても本当にそうなりますよ
16:優しい名無しさん
14/05/20 13:25:29.91 HyT6VQ2/
時々上から目線で押し付けがましく命令口調のレスがつくことがありますが
「へ～こんな人もいるんだ」と思うぐらいにして軽くスルーしましょう
ストレッサーへのあなたの対応力が試されています
養分にならないよう注意しましょう
内容も古くて21世紀に対応出来ていません
17:優しい名無しさん
14/05/20 13:41:18.82 goQL4rY5
>>14
出歩かない分、電車の中で人からうつされる機会は減ると思うけど
家族がいる場合にはそちらから簡単にうつされたりするけどな。
18:優しい名無しさん
14/05/20 14:06:02.88 6bFp2jxe
鬱でぶっ倒れて4ヶ月。
やっと第8段階。無理矢理だけど。
19:優しい名無しさん
14/05/20 14:40:19.17 RDTVRmP3
本日のNGは YNEMJYiT だね。
20:優しい名無しさん
14/05/20 15:04:36.61 739+oePR
楽しめたことも楽しめない、これが一番つらい
ある程度回復してから落ちてしまっただけに…
21:優しい名無しさん
14/05/20 15:32:58.84 B2hacO7J
>>13
>>10です。返信ありがとうございます。
生活が出来ないので午後の3時間だけアルバイトをしています
ちょっと、無理をすると急性大腸炎や感染症になります
家に引きこもりすぎて体力が落ちてる感じは自覚があるのですが、
なかなか、体力を上げる方法を試す余裕がないのです
なにか、ストレスを解消できる軽い運動があればいいのですが....
今は仕事以外は外出する気力も無く
プライベートの時間は殆どテレビを見るか、寝るかのどちらかしかできてないですね
なにか知恵をいただけると嬉しいです
22:優しい名無しさん
14/05/20 15:50:40.32 w6Sc5sNx
何か楽しみがないと日々が辛いね
23:優しい名無しさん
14/05/20 16:06:54.65 md9UCtLq
楽しみが見つけられないよね
最近ケータイゲームくらいなら楽しめるようになったら、
それを知った親友が、天気のいい昼間からゲームしてないで
散歩行ってきなさい！って言われてへこんだ。
分かってもらえないんだ、親友にさえ、家族にさえ…
24:優しい名無しさん
14/05/20 16:19:11.11 tDUBbRWl
何かしなきゃとは思うけど、全然できない。最低限少しでも外に出て太陽浴びるくらい。
でもそれも治療の一環で趣味でも何でもないし、楽しくもなんともない。
25:優しい名無しさん
14/05/20 16:20:16.29 i9ET3Fpj
>>23
基本理解してもらおうと思わない方が良いよ。
同じうつ病でさえ、症状は千差万別だし。
26:優しい名無しさん
14/05/20 16:21:30.19 md9UCtLq
>>24
わかるよ
日を浴びるのもしんどいときあるしね
窓際のソファに寝転がるだけで精一杯
27:優しい名無しさん
14/05/20 16:29:32.11 md9UCtLq
>>25
そうだな 虚しいけどそーゆーもんだよな
ひとりで抱えて生きるのってつらくない？
28:優しい名無しさん
14/05/20 16:31:41.04 LqJ5LJTR
だからここがあるんじゃないの
インターネットに逃げるななんて言われてても知ったこっちゃない
29:優しい名無しさん
14/05/20 16:58:16.58 md9UCtLq
>>28
そうか。そうだな。
だから自分はここに書き込んでみようと思ったんだな。
納得。
ネットで励ましてもらえるなんてありがたい。
30:優しい名無しさん
14/05/20 17:38:09.95 NE2KxhQa
wikiを眺めるのが日課になってきた
未解決事件とか偉人についてとか
31:優しい名無しさん
14/05/20 17:40:13.35 6bFp2jxe
>>30
wikiやアンサイクロペディア、chakuwikiは時間潰しになるよね。
32:優しい名無しさん
14/05/20 17:55:04.43 cV2if2PV
間違った記述多いけどな
赤取ってまで治そうとは思わないからなあ
匿名でおkだったときは間違ってるって指摘はしてたけど
33:優しい名無しさん
14/05/20 18:12:32.31 4EKLb42Q
メジャーなものだと数人の推敲が入るけど、ほぼ1人で書いてるウィキペは苦笑いする
私見入りすぎ、着目点に趣味嗜好入りすぎで
34:優しい名無しさん
14/05/20 18:14:56.47 LBlcVfNC
>>22
すごいわかる…ささやかな楽しみがほしい
35:優しい名無しさん
14/05/20 18:22:40.34 842p9Vl4
>>30
わかるw
何故か未解決事件や偉人にハマるよね。
そして、どんどん奥へ奥へと進んで、初めに何を見てたか分からなくなるw
36:優しい名無しさん
14/05/20 18:40:34.21 3WKThTdC
夜が一番幸せで落ち着く
でも起きた時の絶望感や不安感で眠るのが怖い
37:優しい名無しさん
14/05/20 18:53:01.78 3uZJ69Id
夕方が一番きついのぉ
元々この時間帯は好きじゃなかったから
余計に感じる。少し寝て夜を楽しもう
38:優しい名無しさん
14/05/20 18:53:16.15 5XdMHS71
>>36
わかります
39:優しい名無しさん
14/05/20 19:10:24.38 n7yMMXOL
鬱になってから掃除片付けできなくなって汚くなる一方の部屋なのに
網戸は壊れるわ水道は水漏れするわでもういやだ…あああ
40:優しい名無しさん
14/05/20 19:16:49.82 jjiMPx1x
たまーに食欲なくなる
でも、無理してべた方がいいのかなぁ
41:優しい名無しさん
14/05/20 19:17:58.34 xAP4yHRE
>>39
困難を分割して、解決しやすそうなものから解決
今の状態では解決できないものは棚上げにしましょう
42:優しい名無しさん
14/05/20 19:18:17.83 MgfQYW52
サインバルタとエビリファイで少し良くなってきて、家事入浴などができるようになった
が、外に出ることができない
簡単な家事以外は、２ちゃんをながめてるかぼーっと横になっているだけ
次のステップは何をしたらいいんだろう？
読書や映画や音楽は全然頭に入らない
無理にでも散歩か買い物に出てみるべきか
43:優しい名無しさん
14/05/20 19:19:55.71 RTP1RVIq
お！秋山きた！
44:優しい名無しさん
14/05/20 19:20:07.93 xAP4yHRE
>>40
栄養バランスが足りてるなら、少食は健康的で良いんじゃないでしょうか
栄養バランス足りてないなら、健康茶オススメです
マテ茶とかルイボスティーとか ハトムギ茶などなどですかね
45:優しい名無しさん
14/05/20 19:21:50.42 xAP4yHRE
>>42
音楽駄目ですか なんとか音楽聞くといいと思うんですけど
Podcastで面白いラジオプログラムなどあるのでいかがでしょうか
46:優しい名無しさん
14/05/20 19:23:35.68 GuHlh5e1
>>40
たまに食欲がなくなる、なんてのは健常者でもあることなので
そんなに神経質に「毎日しっかり栄養バランスのとれた食事」とかこだわらなくて良い。
気になるなら週１くらいで体重を計って記録しておこう。
１カ月に２ｋｇ以上減るなら「無理してでも食べた方が良い」。
47:優しい名無しさん
14/05/20 19:59:22.02 MgfQYW52
>>45ラジオかー
音が煩いと感じてしまってダメなんだけど、あれもイヤこれもイヤって言っててもしょうがないよね
何か聞いてみるありがとう
48:優しい名無しさん
14/05/20 20:01:57.35 sFDrX1zh
>>33
この世の果てで恋を歌う少女 YU-NO
のwikiが一人で編集したらしいがすごい
49:優しい名無しさん
14/05/20 20:15:29.75 842p9Vl4
>>42
自分もバルタとエビでそんな感じだった。
次にやったのは、１日一回外に出ること。
ごみ捨てでもいい、ポストに郵便物を確認しに行くだけでもいい。
１日一回、外の空気を吸う。
次の段階は散歩。
散歩と言っても目的や行きたい所がないとつまらないし続かないので、近所のスーパーやパン屋、コンビニ等、どこかへお買い物に行くことにした。
毎日、行くことが目的。
だから、買う物は朝食用のパン2つだけとか、牛乳一本だけ、ぷりん一個だけ、きゅうりとトマトだけ…など、小分けに買うようにするといいよ。
50:優しい名無しさん
14/05/20 20:46:50.51 820QTyeb
今日服買いに行ったから調子悪くなってきたのかと思ったら
どうやら天気のせいみたいだ。雨降ってきた。
鬱になる前はよく雨の日や低気圧からくる偏頭痛が痛かった事を思い出した。
鬱になった今年はいつも悩まされる花粉症も全然なかったし偏頭痛も来ない…
やはり身体が変わってしまうのだろうか。
51:優しい名無しさん
14/05/20 20:56:17.67 3uZJ69Id
雨かぁ・・・散歩行きたかったのに・・・
傘さしてまで行くのもと思ったがまぁいいか
軽く歩いて室内ストレッチ少し多めにやろう
52:優しい名無しさん
14/05/20 21:26:04.52 6QKgJ5r6
動かないから10キロ太った、、、みなさん体重はどうですか？
53:優しい名無しさん
14/05/20 21:44:41.66 md9UCtLq
>>52
15キロ太った
それでも運動したいと思えなくて横になっている
自分が醜い…
54:優しい名無しさん
14/05/20 21:50:24.76 6VZiZLN6
昨年4月の健康診断から4kg痩せたわ
55:優しい名無しさん
14/05/20 21:52:21.78 ArUEtkBu
体重計もってないから詳しくはわからないけど、多分太った
56:優しい名無しさん
14/05/20 21:53:20.14 s47aKq9s
ダイエット中だけど全然減らない
57:優しい名無しさん
14/05/20 22:00:44.40 RTP1RVIq
ベルトをしなくなったからなぁ
一日中ジャージだしジーンズをはかないと自然に太っちまう
58:優しい名無しさん
14/05/20 22:41:44.40 MgfQYW52
>>49少しだけ買い物か、それならできるかもしれない
毎日っていうと大変そうだけどゴミ出し5分だけとかならなんとかなるかな
59:優しい名無しさん
14/05/20 23:47:45.46 LOGJ81kN
もうジーンズが痛い年に成ってしまった
60:優しい名無しさん
14/05/21 09:38:39.44 PbM1M3pa
おはよう
今日は雨で暗いから部屋の電気を付けて明るくしてみる
気持ちもどんよりしがちな天気の日は私は照明のチカラを借ります
61:優しい名無しさん
14/05/21 10:09:00.44 ZiWWgkqw
なんかこちらも曇り空で、
気持ちもどんよりなのでマネしてみます。
62:優しい名無しさん
14/05/21 10:12:30.94 YvUHiUOd
雨降ってるから今日は散歩行けなかった
部屋の片付けしてるけどだるくて休み休み
綺麗な部屋になったら少しは元気出るかな
63:優しい名無しさん
14/05/21 10:36:39.12 52vgci4J
太っても痩せてもどうでもいい精神だわ
でも天気のいい日は公園に散歩くらいはしたい
外出慣れたい
64:優しい名無しさん
14/05/21 10:46:49.52 QF69Yox8
この病気になったら、一喜一憂しない方がいいね。
良くなったり、また悪くなったり、の繰り返しだから。
ちょっと良くなったからって、調子こいてガツガツ動くと、またガクンと落ちて、痛いしっぺ返しを食らう。
久々に少し調子いいと嬉しくなっちゃって、思いっきり長い散歩とか外食とか買い物とか一日活動して、
心地良い疲労感で眠ったつもりが、翌朝起きたら前よりさらに調子悪くなってたりすると、絶望的な気分になるよ。
あ、これは経験談で、自分への戒めでもあります。
気を付けよっと。
65:優しい名無しさん
14/05/21 11:27:20.22 PbM1M3pa
>>64
すごく共感できるなぁ
私はこの体調の波を予測できないことが、自分の自信のなさに繋がってる
これは復職に向かう気持ちが持てない大きな理由でもある
66:優しい名無しさん
14/05/21 11:29:05.43 XNvBSfzZ
通院を兼ねた午前の散歩終了
午後は晴れるらしいのでちょっと遠出してみるか
消化不良によるものか腐った卵のような臭いおならがのべつまくなし出ちゃうので人のいる図書館なんかには
通いづらいわ
67:優しい名無しさん
14/05/21 11:32:56.33 fiiRBwLy
>>64
>>65
まったく同じく
こんな状況が3年くらい続いているんだが、ここまでくると回復期というか、
自分のコントロールのできなさがダメでずっとこうなんじゃないかって
絶望するよ…
どうやって抜け出せばいいんだろ…
68:優しい名無しさん
14/05/21 11:34:13.17 zpExR7Hw
いつまで甘えてばかりじゃ解決しませんよ
規則正しい生活・食事、適度な運動
まずこれからはじめてください
そもそもうつ病なんてありません
全ては気の持ちようなんですから
69:優しい名無しさん
14/05/21 11:47:35.24 5ozGCc+C
本日のNGID:zpExR7Hw
>>42
毎日身支度はできてる？
外に出られなくても毎日身支度する習慣つけると良いよ。
女性なら毎日お化粧して、男性なら毎日髭剃ったり、髪の毛をスタイリングしたり。
で、出られそうな時には外に出る。無理はしなくて良いから。
散歩も最初は目標立てて(近所のコンビニに行くとか駅前のスーパーに行く)とかそれを達成する。
それができるようになったら目的と義務を毎日設定して外に出る(洗剤がないから買いに行く、今日の夕飯のおかずを買いに行く)と継続しやすいよ。
70:優しい名無しさん
14/05/21 11:59:38.51 BaNw/rzF
>>69
> 女性なら毎日お化粧して、男性なら毎日髭剃ったり、髪の毛をスタイリングしたり。
男ですが、毎日ヒゲはそってるな
最も、頬髯が濃い目なんで目立たないようになんだけど
髪の毛は･･･そろそろ真ん中がやばそう
まだ充分残ってるけどね
71:優しい名無しさん
14/05/21 14:07:05.98 rXLRv6JR
>>70
そういや鬱の薬って禿るのがあるらしいね。
72:優しい名無しさん
14/05/21 14:09:13.77 39nIXQAr
ｴｯ? (;ﾟ⊿ﾟ)ﾉ ﾏｼﾞ?
73:優しい名無しさん
14/05/21 14:13:27.21 CsXMxkne
鬱とパニック障害で、仕事を辞めて再来月で一年…働かなきゃならないのは分かっているが、何もする気が起こらない。そしてこの低気圧で頭痛い…
74:優しい名無しさん
14/05/21 14:22:13.87 rXLRv6JR
>>72
俺の使ってるジェイゾロフトには脱毛効果があるらしい。
稀にしかでないらしいけど。
75:優しい名無しさん
14/05/21 14:31:09.82 mHwWVGAr
なるほど、化粧すればいのか
それいいですね。
そこからはじめてみます
76:優しい名無しさん
14/05/21 14:39:28.77 ZiWWgkqw
この病気になってから、
天候や季節によって体調気分が左右される
もう一生こんな感じだと思うとシンドイ…
77:優しい名無しさん
14/05/21 14:42:11.59 b8DCKm3S
何のために生きてるのかわからなくなりました
毎日食べて排泄して寝るだけ
まるで野良猫のような気分です
このまま生き続けることに意味はあるんでしょうか？
78:優しい名無しさん
14/05/21 14:48:06.89 Wa86ic3C
>>75
お化粧できるだけ楽しんでやってみると良いよ。
化粧板で話題になってるものを使ってみたり、アットコスメで人気のものを試してみたり。
楽しんでやるようになると億劫感が減るから。
79:優しい名無しさん
14/05/21 15:00:37.22 iNdzQJTs
うつ病になると、朝布団から出るのが億劫にな
ったり、朝見る旦那の顔がキモくなったり（夕方
は結構マシ）というように、これまで日々普通に
行っていたことができなくなったりします。
80:優しい名無しさん
14/05/21 15:19:30.29 OGaxDwoS
>>77
意味を求めて生きなくていいと思います
好きなことをやって生きる
好きなことをやるために、時々あまり好きではないことをやる
81:優しい名無しさん
14/05/21 15:20:18.84 OGaxDwoS
>>79
辛いですね
82:優しい名無しさん
14/05/21 15:21:15.23 OGaxDwoS
>>73
休みながら、なにかしなくては駄目だとあまり考えないことです
83:優しい名無しさん
14/05/21 15:26:38.73 I2WGOx3r
>>77
生きる意味を考える事自体が鬱の症状。
思い出してみ？元気だった頃、
「これが俺の生きる意味だから」とか考えながら生きてたか？
周りを見てみ？元気な人は皆、生きてる意味を知ってるから元気なのか？
違うだろ？
要するに、生きてる意味を考えることは無駄なんだよ。
そういうやくたいもない事をダラダラ考えて
実生活に役立つ行動から逃避してるのが鬱ってこと。
84:優しい名無しさん
14/05/21 16:53:52.99 vhRFYhG+
ということは哲学者や文学者は皆うつ病か
85:優しい名無しさん
14/05/21 16:55:30.69 vhRFYhG+
偉そうなこと長々と書く奴はたいてい的外れの
自己満足
86:優しい名無しさん
14/05/21 16:58:55.03 d5skp6MM
純文学の作家の自殺者多いけどな
代表格 太宰 川端
87:優しい名無しさん
14/05/21 17:08:04.80 t/DD7G2d
このスレ、テンプレにある段階別で分けて作ってほしいな。
回復期以上の人達とは住み分けたい。
88:優しい名無しさん
14/05/21 17:08:45.17 Wa86ic3C
>>87
廃人スレに行ったら？
89:優しい名無しさん
14/05/21 17:10:15.86 dHyXEckz
質問があるのですが
前職場に残りの有給、離職票、残業代などを労働監督署に相談する前に
自分でその要件を書面に書き会社に提出しなければならないのだそうですが
現在の自分にはそれだけの事ができません。
その場合社会労務士などに代筆を頼むことは出来るのでしょうか？
出来る場合、いくら位の費用がかかりますか？
ちなみにハローワークから出した申し立ての回答は
全て出さないとのことでした。
90:優しい名無しさん
14/05/21 17:28:23.37 PbM1M3pa
>>87
気持ちはわかるなぁ。
ここにはいろんな段階の人がいるだろうから、
自分の段階や感覚と差がある人もいるんだよね。
そんな私は各段階をウロウロ繰り返しちゃってるから、
その時の自分が共感できるコメを見てるよ
91:優しい名無しさん
14/05/21 17:39:11.22 0XiZtsfb
>>69身支度かー
女だけど全然できてないや
毎日スッピンにボサボサ頭、一日中パジャマ
メイクめんどくさい→外出たくない が一番大きいかも
仕事復帰したら毎日しなくちゃいけないことなんだから、まずはそこから
始めるのは良さそうだね
92:優しい名無しさん
14/05/21 17:54:08.61 wiQqLg0c
>>80
やはりそれしかないのですよね。
やっぱり甘えなのかな。
93:優しい名無しさん
14/05/21 17:54:53.15 MUH2c4s0
通院で2週間に1回ほどしか化粧しなくなったんだけど、
外で鏡を見ると化粧が下手になったのか、老けたのか、
顔が明らかに汚くなっていてびっくりする。
これ、鬱あるあるかな。
94:優しい名無しさん
14/05/21 18:00:27.56 b8DCKm3S
>>83
元気だった頃がないので、思い出すことができません。
症状は今のほうが悪くなってると思いますが。
考えるのは、性格にもよるかもしれません。
私はネガティブな性格なのですぐ
生きる意味や価値など無意識に考えてしまいます。
それが、無駄だとわかっていても考えてしまうのです。
もともと、うつ病を患っていたのかもしれませんね。
私は皆さんと違って途中からなった訳じゃなく
生まれつきそういう性質を持って生まれてきたと思っています。
ですので、一生治ることはないと思いますし、
夢や希望を抱くこともないと思います。
まさに、生き地獄なんです。
ただ、寿命が来るのを待つ毎日。
私は何で人間に生まれてきたんだろう。
95:優しい名無しさん
14/05/21 18:02:00.52 b8DCKm3S
>>80
好きなことが無いです。
好きでないことは続きません。
96:優しい名無しさん
14/05/21 18:14:57.74 Z1V48V1T
>>93
メイクするだけえらい、私年中マスクで隠してるわ
気が向いた時しか顔洗えないから明らか顔が汚くなって老けたよ・・・
97:優しい名無しさん
14/05/21 18:20:08.39 XNvBSfzZ
生きる意味を見つけるために生きてみようと考え変えたら希死念慮が収まったわ
98:優しい名無しさん
14/05/21 18:20:57.77 BbERSsuc
>>93
>>96
自分は男ですが
代謝が悪くなったのか肌はガサガサするし
たるんで急に老けた感じがしてますよ
男でも落ち込むんですから
女性だと大きな悩みになってしまいますよね。
99:優しい名無しさん
14/05/21 18:45:54.90 Zzc3ZgpB
>>93
鬱あるあるだねw
何故かひきこもってると化粧が似合わなくなってくるんだよね。
100:優しい名無しさん
14/05/21 18:51:13.77 Zzc3ZgpB
>>77
自分もひどい時は、ご飯は食べられるが排泄にしか動かなくて、自分がうんこ製造機にしか思えなかったよ。
空気も食材も消費ばかりして、製造するのはうんことおしっこだけ。
生きてる意味あるのかと、ずっと考えてた。
でも、寝たいときに寝て起きて食べてを繰り返してると、そのうちに何となく外に出てみようかなとか、何か役に立ちたいなって思うようになってきたよ。
まだ無職で、ここまで2年半かかってるけれど、あなたもあきらめないで。
必ず脱出できるからさ。
101:優しい名無しさん
14/05/21 18:53:20.19 x7KnzWEp
二年半で無職で頑張ってるとは少しハードルが低すぎじゃないでか・・・
甘えにうつ病なんて名前を付けてる内はダメ人間のままですよ
規則正しい生活・食事、運動からはじめてください
生活習慣をきっちりすればそんな甘えたこと言わなくなると思います
102:優しい名無しさん
14/05/21 18:55:54.71 Zzc3ZgpB
>>91
わかるー。
だって、メイクしたら落とさなきゃならないんだもん。
お肌のケアとか無理無理。
だから私は近所なら、髪をとかして眉毛だけ書いて出掛けてるよ。
電車で30分の病院にも、それで何回か行ったことがある。
毎日の身支度も大切で効果はあると思うけれど、自分には身支度せずに散歩やスーパーへ行く方がハードルが低くて続けられてるよ。
人それぞれ、自分に合った方法が見つかるといいね。
103:優しい名無しさん
14/05/21 18:57:11.45 Zzc3ZgpB
>>92
甘えじゃないよ。
哲学的な回路思考もできるんだといい方に考えておけばいいよ。
104:優しい名無しさん
14/05/21 19:02:30.39 I2WGOx3r
>>94
地獄なわけないでしょ。
＞毎日食べて排泄して寝るだけ
つまり働いてないんでしょ？
その生活のどこが地獄なの？働く生活の方が地獄。
働かずに食べられる生活なんで天国じゃん。
その生活が本当に地獄だって言うなら働けば？
105:優しい名無しさん
14/05/21 19:10:33.37 rXLRv6JR
働いてる時にはつらいなんてあんまり思わなかったけど、
休みに入って4か月、ストレスで目の下の痙攣が治らない。
動けないというのは本当につらいものだと思い知った。
働けるなら早く働きたい。
106:優しい名無しさん
14/05/21 19:51:18.79 Y1Upi0HF
>>105
ビタミンB12ってサプリ飲んでみ
痙攣とか神経にいいよ
脳神経にもいい
107:優しい名無しさん
14/05/21 20:38:27.64 Y1Upi0HF
おしゃれな売り子ばかりのスペは近寄りづらくて
初めてのお試し買いしようって気にならない
ちょいダサぐらいが安心感があって買いに行きやすいや
108:優しい名無しさん
14/05/21 22:52:06.79 rXLRv6JR
>>106
ビタミンB12か。
昔採血した時に神経にヒットされた時に処方されたっけ。
親指なんかに痺れが残ってるから飲んでみるかな。
109:優しい名無しさん
14/05/22 00:12:52.20 ftBAEAub
欝の時って食欲なかったりで
脳にも栄養足りてなくて治りづらかったりするね
110:優しい名無しさん
14/05/22 02:26:39.74 wi3YrZcK
またしても早朝覚醒
トイレ行くわけでなし朝まで寝させてくれよう
111:優しい名無しさん
14/05/22 07:08:49.74 5uzS3KFP
おはようございます。
愛知はくもり、肌寒い朝です。
どちらさまもご無理はなさらぬよう。
112:優しい名無しさん
14/05/22 08:05:12.43 Aulcw6Wi
ペニバンを頭につけて、2本チンコ体制で部屋を歩きまわってたんだけど、急に切なくなった
鬱だわ
113:優しい名無しさん
14/05/22 08:44:57.16 UWRnDGOD
>>44さん >>46さん
亀レスですが、アドバイス有難う
普段はなるべく、いろんなもの食べるようにしてるし、
あまり気にしすぎないようにします
114:優しい名無しさん
14/05/22 09:10:34.05 bcBwc0iq
外に出ようと思えてきたけど、引き篭もってる間に持ってた服や小物が年齢に見合わない物ばっかりになってて
一転して外に出るのが怖くなってきたよ。かといって、新しい物を買うお金も無い。ネットでお洒落な服や財布を見つけたけど、とても買える値段じゃない。
でもちゃんと働いてきた一人前の社会人なら難なく払えるだろう。無駄にしてきた時間を後悔して泣いている。
社会復帰したい・・・・・・
115:優しい名無しさん
14/05/22 09:19:36.49 5uzS3KFP
俺も社会復帰したい。
ウツ、アスペ持ち。
家庭内に知的障害者がいて、家はいつも呻き声・叫び声でうるさい。
休まらない。
昔はキツいバイトでも頑張れたし、勉強もけっこうできたのに、今は無理。
やりがいが見いだせないし、そもそも人生に悲観的で生き甲斐もない。
ただ寝てる時間だけが唯一の休息。
こんなんじゃいけないのに。
116:優しい名無しさん
14/05/22 09:44:58.15 oCkKUPKi
>>114
予算はどれくらいなのかね。
俺が今着てる服は全部で5000円くらいのもんだけど、
働いてたころはこの服で普通に外出してたよ。
117:優しい名無しさん
14/05/22 09:47:22.15 YmzphokO
ユニクロとかしまむらとか安い店あるよ
118:優しい名無しさん
14/05/22 11:35:21.70 bcBwc0iq
>>116
予算というより、いい歳して服を買う為に親にお願いしなきゃ何も買えない状況に自己嫌悪してます・・・
119:優しい名無しさん
14/05/22 11:57:07.40 MeFaWKob
調子いいかも？と思っていても誰かのたった一言で激鬱になるんですがこんなことでは社会に復帰できないし辛い
120:優しい名無しさん
14/05/22 12:01:52.81 Sv25Z0wA
>>119
それがうつ病だから…
落ち込みを最小限度にとどめれれば薬と頓服飲みながら復帰はできる
121:優しい名無しさん
14/05/22 12:24:57.58 +RlFE6dZ
>>119
あるある…
上向いてきた調子が一瞬で折られる感じ。
122:優しい名無しさん
14/05/22 12:26:46.85 oCkKUPKi
>>118
前スレにURL晒してたブログみたいに、
アフェリエイトとかで小遣い稼ぎしてみたら？
生活できるレベルは無理でも、
安物の服買うくらいなら何とかなるんじゃないか。
何かすることで気持ちも安定するかもしれないし。
123:優しい名無しさん
14/05/22 12:45:50.21 NMAJUv/f
>>114
障害年金は貰ってないの？
年金もらえたら家族と同居なら服くらいは買えるよ。
あとはプライド捨てて親御さんに「外に出るための服が欲しい」と相談してみるのもいいかもしれない。
手持ちの服でもコーディネートしだいでまだまだ着れるかもしれないから一度見直してみて、最低限のアイテムだけ買うとか。
自分は古着とかで安く仕入れてる。
ちょっとしたブランド物が数百円で買えるから重宝してるよ。
124:優しい名無しさん
14/05/22 13:25:37.28 bcBwc0iq
>>122
全くやり方がわからないけど、やる気のある間に勉強してみます
>>123
アドバイスは嬉しいのですが、金銭的な悩みではありません。
有り難い事に両親は社会復帰の為なら援助すると言ってくれています。
しかし、我が家は貧乏でこそありませんが裕福でもありません。先日は私のせいで泥棒にも入られました。
こんなロクデナシの為に、汗水流して働いたお金を使わせる事が申し訳なくて、情けなくて、苦しいんです。
ただの愚痴なんです。すいません。
125:優しい名無しさん
14/05/22 13:28:30.14 NMAJUv/f
前向きに努力するつもりはありませんってことね。
126:優しい名無しさん
14/05/22 13:37:23.90 1flDSENE
>>124
結局お金があれば解決する話
127:優しい名無しさん
14/05/22 13:40:55.04 oCkKUPKi
>>124
とにかく自分でできることが欲しいって感じだな。
前スレのブログに質問OKって書いてあるから、
このスレでは多分禁句だとおもうけど、頑張れ。
URLﾘﾝｸ(www.utusama.com)
128:優しい名無しさん
14/05/22 13:42:19.69 MIhK0V6i
今度13歳下の親戚が結婚します。
ソレを聞いた時、気が狂いそうになりました。
これからどんどんそういう現実を突きつけられて
精神的にボロボロになりながら生きていくしかないんですね。
これに耐えられなくなった時、人は市を・・・ 選ぶ・・・
129:優しい名無しさん
14/05/22 13:43:22.46 N243MN1f
今日午前中は倦怠感が強くて起きれなかったんだけど、
今は日差しが入り込む部屋でレースのカーテンも開けて日光浴びてる
この瞬間は目を閉じててもまぶたも明るくて暗い気持ちになりにくいんだ
130:優しい名無しさん
14/05/22 13:50:04.83 4jIpqnQQ
何だかもう人生諦めてるような暗い書き込みが多いですね。
病歴が長くて、それでいて状態が改善してない人って、薬や医者を疑ったりってしないんでしょうか？
調べたらわかることも結構ありますよ。
悲観したり諦める前にまずそこだと思うんですが。
131:優しい名無しさん
14/05/22 14:21:13.30 E7J9oXYV
いまだにうつなのか双極性なのかがわからないです。
みなさんは病名ってすぐはっきりしましたか？？
132:優しい名無しさん
14/05/22 14:28:30.97 C/olS86j
俺から見ておかしな行動だったら全部うつ病。
話しかけて不自然さがなかったらアスペルガー。
高機能自閉症と同じ格好をしているだろうに。
今無職だし大学院に行ってない。
統失は精神病院の中にいる。
133:優しい名無しさん
14/05/22 14:43:00.38 Sv25Z0wA
>>131
うつ状態っていうのはうつ病と決まった訳じゃないからね
あくまで状態だから双極性障害や統合失調症の可能性もある
134:優しい名無しさん
14/05/22 14:57:26.76 C/olS86j
負け惜しみ乙
135:優しい名無しさん
14/05/22 15:19:43.49 E7J9oXYV
>>133
なるほど今まだうつ状態としか分かってない段階なんですね。
レスありがとうです。
136:優しい名無しさん
14/05/22 15:20:08.97 n3pkA8dD
あちこち体の調子が最悪に悪くて色んな科の病院行脚して検査しても異常無しで、最後に行った内科に明らかに精神的なものと言われて心療内科への紹介状書かれて今に至るよ
137:優しい名無しさん
14/05/22 15:40:36.91 wi3YrZcK
最初自律神経失調症であとからうつ病が追加されたわ
138:優しい名無しさん
14/05/22 15:44:21.85 Sv25Z0wA
会社に出す診断書の病名欄に「うつ」があると即解雇ってあるからなあ
139:優しい名無しさん
14/05/22 17:19:30.11 N243MN1f
>>138
そんな会社あるんですね…初めて聞きました
どんな職種だとうつで解雇になるんですか?
140:優しい名無しさん
14/05/22 17:27:32.69 udBOIf+9
>>103
うんありがとう。
いままで挫折ばかりで
ただの根性なしだと後悔ばかり。
いきなり死にたくなるときもある。
141:優しい名無しさん
14/05/22 17:30:13.16 gUxZhe3z
何をするにしてもだるい、就職先を探すのがとくにだるくろくに就活しない。外に出るのもめんどう
朝起きれず肩が異常にこる。人と話すのがめんどくさい
これうつじゃね！？と思ってネットで今日鬱のチェックしたら軽い鬱と診断されました・・・
薬を使わずに鬱は治りますかね？薬は出来れば使いたくないですね
思えば大分前からうつ病だったのかもしれない
特に専門学校行くのがだるくてだるくて・・
でも好きな事やるときは楽しいです。ゲームとか映画みたり
日によってはゲームも全然面白くないですけど
142:優しい名無しさん
14/05/22 17:54:59.26 xeV5knvo
>>141
病院でうつ病の診断を受けてない人はスレ違いです。
143:優しい名無しさん
14/05/22 18:00:10.69 gUxZhe3z
>>142
ごめんなさい
でも本当にうつかもしれません
軽い内に治したいんです
144:優しい名無しさん
14/05/22 18:02:50.96 NMAJUv/f
>>143
だから医者行きなよ。
鬱病かと思ってたら躁鬱や等質の可能性だってあるんだから。
医者で鬱病と診断されて無い人はスレチ。
145:優しい名無しさん
14/05/22 18:03:50.70 E7J9oXYV
病院やクリニックに行ってうつじゃありませんって診断されることあるのかな。
146:優しい名無しさん
14/05/22 18:09:15.42 gUxZhe3z
病院ねえ
でも病院行って鬱と診断されたら薬渡されるだけでしょ？
しかも薬て副作用があるみたいじゃないですか。
ちょっと抵抗があります
147:優しい名無しさん
14/05/22 18:11:30.68 zl1E6zw4
規則正しい生活して、運動なりしたら今よりマシになるのでは？
148:優しい名無しさん
14/05/22 18:21:29.38 udBOIf+9
自分は診断結果告げられてない。
長くかかりますからって言われてる。
149:優しい名無しさん
14/05/22 18:32:24.21 WhX7j9ox
ネットのうつチェックでうつにならない人いないよね
150:優しい名無しさん
14/05/22 18:36:28.50 glwopNag
>>146
素人判断で病気か病気じゃ無いか考えてても埒が明かないよ。
日常生活に支障が出てるならまずは病院にいくべき。
薬の効果も副作用も人それぞれだから飲む前から悩んでてもしょうがないよ。
飲んで問題があったらまた医者と相談すれば良いじゃない。
151:優しい名無しさん
14/05/22 18:51:40.75 NMAJUv/f
>>146
病院には行きたくないけどﾎﾞｸﾁﾝうつかも～とか言ってる甘ったれは出て行って。
初めての精神科スレでどうぞ。
152:優しい名無しさん
14/05/22 19:05:05.76 BgbGc4qy
34歳だけど親に残りの人生考えろといわれた
残りの人生よりもいま存在してることがキツいんだよ、と返事もできなかった
滅多に言ってこないだけにこたえた…
パラサイトしてるのも鬱陶しいだって…
明日通院日なのにかなり落ちた…
153:優しい名無しさん
14/05/22 19:13:03.02 +RlFE6dZ
>>149
わかる
154:優しい名無しさん
14/05/22 19:13:13.06 wi3YrZcK
おれもいわれたわ＠35歳
脳内では雄弁なんだけどねえ
155:優しい名無しさん
14/05/22 19:20:39.90 J4FcsZ2I
遠くにいる毒親なので病気のことは明かさず一人暮らし。
親と毎日顔合わせることを想像すると、きついね。プレッシャー感じて悪化しそう。
補助とかで一人暮らしできるといいね。
156:優しい名無しさん
14/05/22 19:21:56.62 Sv25Z0wA
片山被告みたいな奴は嫌だな
自殺したいとか言ってるけど冷静に自殺なんてできる訳ないし、今度は精神鑑定？
ただの目立ちたがりのせいで俺らがまた白い目で見られるだけ
157:優しい名無しさん
14/05/22 19:54:23.73 BgbGc4qy
本当にたまにだからまだいいのだけど今日は最終通告みたいに感じてしまった
一人暮らしする気力もお金もないよ
早く就職先見つけないととは思うけど、やっぱりブランク持ちじゃつらいし異業種探してるから特に
そもそも就職活動する段階ではないと思うんだよね…
158:優しい名無しさん
14/05/22 20:08:47.51 GD8M0EPv
>>124
なんか一緒だよ。自分はまだ服くらいは多少は買えるけど着ていくところがないよ。
社会復帰本当に出来るか不安だし、復帰することが怖いから逃げてるだけなんじゃないかって思える。
でも、元に戻れるなら忙しさでそんなこと考えてる余裕もなく仕事できそうな気がしながら
すでに1年以上無職だよ。
159:優しい名無しさん
14/05/22 20:30:00.77 gUxZhe3z
ネットの診断だと鬱だと分からないのか
病院の先生が鬱と判断したら鬱になって鬱じゃないと判断したら鬱じゃないんですねわかりました
医師が鬱と判断するかしないか、それが大事ていうことを言いたいんですね？
そうですかそうですか
160:優しい名無しさん
14/05/22 20:44:22.04 PIsR2Vvj
ネット診断じゃ大概うつ診断出るやん
161:優しい名無しさん
14/05/22 20:50:42.59 aKYAYvTt
>>159
医者が嫌ならカウンセリング受けるという手もあるでよ
162:優しい名無しさん
14/05/22 21:03:06.40 eI5VQXkm
>>156
片山被告は確信犯でしょ
自分で、サイコパスって…
サイコパスの人間は、サイコパスなんて事を自分で言わない
行動の結果、サイコパスと判断する
163:優しい名無しさん
14/05/22 21:05:31.84 gUxZhe3z
>>161
自分鬱じゃないのかもしれませんね
ただの甘えなのかも知れません
色々調べてたらそんな気がしてきました
164:優しい名無しさん
14/05/22 21:21:06.41 E7J9oXYV
いくつか薬飲んでるけど効いた感じがなくて。
単なる甘えでうつじゃないのかと返って不安になってきました。
165:優しい名無しさん
14/05/22 21:26:25.42 aKYAYvTt
>>163
それ含めて専門家だったり知見のたしかな人に見てもらった方がよいぞ
というのを個人的に進める
そうじゃないならそうじゃないで対処もあるだろう
166:優しい名無しさん
14/05/22 21:38:07.63 bIUaeV2P
>>159
子供じゃないんだからさぁ…
167:優しい名無しさん
14/05/22 21:39:51.30 3EKZ9hMe
>>166
いや、子供でしょ
未成年じゃないのか？
168:優しい名無しさん
14/05/22 21:59:44.82 gUxZhe3z
>>165
病院行って親に変な心配かけたくないです
相当やばくなったら行きますけど
169:優しい名無しさん
14/05/22 22:09:03.91 n3pkA8dD
ただの五月病だよ
ほっときゃそのうち治る
170:優しい名無しさん
14/05/22 22:49:01.38 5t1Cwa1z
>>168
うつだったら非定型うつくさい
過食、過眠ないですか？
図書館などで専門家が書いてる
本探してみるといいよ
ネットの情報は不正確な情報や
嘘も多いから
171:優しい名無しさん
14/05/22 23:09:24.64 NMAJUv/f
>>168は新型うつっぽいな。
だとしたら人格障害がベースだから薬でも医者でも治らない可能性あるよ。
172:優しい名無しさん
14/05/22 23:19:38.94 vSPQizei
自分で稼いだ金で生活してるとかじゃなくて
親の金で生活してるんでしょ
あんたいくつなの？
甘えてると思うよ
173:優しい名無しさん
14/05/22 23:53:22.11 gUxZhe3z
もういいよ
174:優しい名無しさん
14/05/23 00:00:10.24 bIUaeV2P
だめだこりゃ
175:優しい名無しさん
14/05/23 14:52:00.96 kCYozKHL
書き込みが消えた？？？
176:優しい名無しさん
14/05/23 17:25:51.88 2+WZkxMK
>>181
ネットでお手軽、みたいな謳い文句のやつは詐欺もあるから気をつけてね
177:優しい名無しさん
14/05/23 17:26:59.11 bRqv8B1z
天気が良かったので散歩に行ってきた。
おかげで近所に住み着いてる野良猫と戯れることができたよ。
癒された気がする。
178:優しい名無しさん
14/05/23 19:00:48.46 Lg+Vpx/V
>>177
良かったね
179:優しい名無しさん
14/05/23 19:30:41.27 Q8eJmhnL
生きててごめんなさいって罪悪感がぱねえな
180:優しい名無しさん
14/05/23 19:37:01.32 GStVCT4W
本当にそうなら自殺するはずですけどまだあなたは生きてるじゃないですか
重症でもなんでもないということです
怠惰につかっていてはいつまでも気力はわいてきませんよ
規則正しい生活・食事、適度な運動から始めてください
181:優しい名無しさん
14/05/23 22:37:46.99 yruMIGkl
>>176
だから君はダメなんだよ
182:優しい名無しさん
14/05/23 22:39:51.93 Yz6jGKkF
>>180
鯖移転でごちゃごちゃしてるときにまで張り付いて暇なんだな荒らしは。
うつじゃないなら他人に規則正しい生活とか言ってないで働けよ。
障害年金貰いながらマターリ仕事する生活なかなか楽しい。
183:優しい名無しさん
14/05/24 03:53:51.66 bwE5uIMp
苦味のある唾液と何を食べても砂を噛んでるような感触
久々にうつ病が再発しましたわ
184:優しい名無しさん
14/05/24 04:18:09.02 ++4q0a0t
3時ごろめが覚めるのなんとかならんかな…
10時位に寝たからしかたないか…
でもまた眠ってしまって9時くらいまで起きられないんだけど
185:優しい名無しさん
14/05/24 09:32:03.99 xMKmWQkm
3時に起きたから朝食とって散歩にいってきた。あまり歩数は稼げなかったな。
186:優しい名無しさん
14/05/24 09:38:04.44 de9Q3ojI
天気がいいから思い切って布団干して部屋の掃除してみたよ
けっこう清々しい
187:優しい名無しさん
14/05/24 09:40:26.88 nhCCisNJ
朝、起きた時、死にたい気分｡
一旦、外に出られると、気分が晴れる時もあるのだが、一歩が踏み出せず、外に出るまでが一苦労｡
困った｡
188:優しい名無しさん
14/05/24 09:50:38.05 xMKmWQkm
お腹すいてきた…
189:優しい名無しさん
14/05/24 10:07:39.86 1DDAKKFd
ぬるいオナニーした
190:消えたレスの補足
14/05/24 10:16:47.92 +rbOrXZ/
175 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2014/05/23(金) 00:19:09.22 ID:JSJkGn7U
薬のみ始めて10日だけど体調戻ったし、仕事がしたくてたまらないのだがこういう場合はどうすればいいのか？
上司はまだ休めと言うけれど、憂鬱感はないのに退屈で退屈で逆に頭がおかしくなりそうなんだが
176 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2014/05/23(金) 00:58:25.22 ID:7mQJJlac
病院の先生に聞いてみたら？
10日で薬が効くなんて鬱じゃなかったのかもよ。
177 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2014/05/23(金) 01:11:30.96 ID:Ncm0lTgp
詐病のやつなんて数万人単位で居るからなあ
178 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2014/05/23(金) 01:51:17.56 ID:lXkWtd6+ [1/2]
双極の可能性はないの？
先生と話し合って無理の無いペースで仕事をやればいいんじゃかいかな
しかし理解ある上司だな羨ましいぜ…
179 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2014/05/23(金) 01:53:03.24 ID:lXkWtd6+ [2/2]
かいかな、って何だよ自分
打ち間違えで凹む豆腐メンタルは寝とこう
191:消えたレスの補足
14/05/24 10:17:45.67 +rbOrXZ/
180 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2014/05/23(金) 02:43:46.10 ID:PDmq9TL2
>>175
それは焦り、焦燥感だと思うよ。
「とりあえず今はこれでいい、これはこれでありか」
みたいな気持ちになるまで待った方がいいような。
181 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2014/05/23(金) 09:47:40.20 ID:nJuXDFax
ネット内職？始めてみた
182 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2014/05/23(金) 11:02:34.37 ID:DcQ4WYIk
うつになってからは新聞を含めて文章を続けて読むことができなくなった。
病状や治療法などに関する本も数ページ読んだくらいで閉じてしまうけど、
漫画本なら休み休みながらも読め切れることがわかったので続けている。
こうやって少しづつ本来のペースを取り戻せるのかな。
183 名前：ここ壊れてます[] 投稿日：
184 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2014/05/24(土) 03:53:51.66 ID:bwE5uIMp
苦味のある唾液と何を食べても砂を噛んでるような感触
久々にうつ病が再発しましたわ
185 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2014/05/24(土) 04:18:09.02 ID:++4q0a0t
3時ごろめが覚めるのなんとかならんかな…
10時位に寝たからしかたないか…
でもまた眠ってしまって9時くらいまで起きられないんだけど
192:優しい名無しさん
14/05/24 10:25:07.36 iJ7Rfv0t
ご飯を美味しく食べられないのはかなり辛い
193:優しい名無しさん
14/05/24 11:15:57.26 rAOOBUHB
障害年金の遡及審査落ちた
貯金もほぼないし審査落ちたことは本当にきついけど、それより「棄却」の文字が怖い
精神的にまいってたのに、誰にも相談できないし解決策(病院行くとか)すらわからなかった中学の頃の人格すべて否定された気がして辛い
早く元気になりたい・・・
194:優しい名無しさん
14/05/24 12:14:01.22 1ywfuXk7
私も小中学校から病んでたわ
無理できたのは若かったから。
あの時死んでしまえば良かったと後悔してる
からだが動かなくなって大学にも行けなかったし、バイト3年しかしたことない…
歳ばっかりとってあの時私をいじめてた同級生に負けてるかと思うと…
親が死んで生活保護になったら引っ越そうかと思ってる
自分を傷つけた人達が暮らしてる街には居たくない
195:優しい名無しさん
14/05/24 12:38:47.16 rAOOBUHB
>>194
小学生のころからだとかなりきついね・・・いじめの傷は残るよね、ストレスで過食して太ってた私は家族に馬鹿にされ続けておかしくなった
それで高校卒業間近で倒れて大学行けなかった、行けたとしても多分退学してたと思うけど
中3の時、タバコ2箱ほぐした水一気飲みして死のうとしたけど無理だったな
死ねないならなんとか頑張ろうと療養して社会復帰目指してるけど希死念慮は消えない
196:優しい名無しさん
14/05/24 12:50:22.40 hXrVWKQn
自然淘汰してくれよ
197:優しい名無しさん
14/05/24 13:04:03.18 cvoMqrNa
>>194 よく分かる、よく分かるぞ。
198:優しい名無しさん
14/05/24 13:38:48.00 GoK6o5eb
自分が負け組と受け入れるのも時には大切ですよ
等身大の自分を受け入れられないからあなた達は社会からも逃げてばかりなんです
一度真摯に自分と向き合ってみては？
199:優しい名無しさん
14/05/24 13:52:22.97 scFOvwsc
昨日一睡もできなかったから今猛烈に眠い。
しかし今寝たら夜に眠れなくなる。
負の輪廻。
あぁ…神様…。
200:優しい名無しさん
14/05/24 14:35:40.88 BVXFzxiO
３ヶ月ぶりの選択干せた
ふぅ
これでシーツが綺麗に成って少しは寝やすく成るだろう
もう今日の仕事終わりｗ
201:優しい名無しさん
14/05/24 14:50:02.04 KClJiJvx
よし洗濯だ
202:優しい名無しさん
14/05/24 15:02:35.77 noUFDObT
酷い不眠になって生活に支障出たから医者に行ったらうつ病と診断されたけど、
薬が効かないからうつ病じゃないのかな。
睡眠剤マイスリー全然効かないし抗うつ剤も
効かないから勝手に薬やめた。
そしたら不眠治ったんだけどなんだったんだろう。
療養中どう過ごしたらいいですか？
って医者に聞いても言葉を濁されるんだけど。
どうやって過ごせばいいかわからない。
203:優しい名無しさん
14/05/24 15:59:21.97 l5Bup1vB
>>201
うつじゃなかったんじゃない。
あと効かないから勝手にやめるのは良くない。
薬はいくらでも種類があるんだから。
まあ飲みたくないなら飲みたくないで医者に言えばいいけど
そうなると医者も治す気ないんだなって相手にしてくれなくなるわな。
204:優しい名無しさん
14/05/24 16:19:39.27 cvoMqrNa
>>202
ウツの不眠にマイスリーはあまり効かないらしいよ
あと眠れないなら眠くなる抗うつ剤がおすすめ
ルジオミール、テトラミド、あと新薬ではリフレックス（＝レメロン）
人によるけどレスリン（＝デジレル）
205:優しい名無しさん
14/05/24 16:59:08.81 nAm3RmgN
今日は家に家族親戚大集合、私は一人で部屋にいましたがずっと心臓がバクバクいって冷汗がとまらなかった。今の自分が情けなくてﾄﾞｳｼﾃﾓ皆の中に入れないんです
206:優しい名無しさん
14/05/24 18:10:29.44 de9Q3ojI
>>205
自分も法事なんかで親戚が集まると緊張するよ
せめて顔だけでも出せるようになりたいよね
207:優しい名無しさん
14/05/24 18:37:36.26 cDvbnUBE
自分は会いたくないときは外に離脱するようにしてる
スーパー行ったり散歩したりブラブラっと
208:優しい名無しさん
14/05/24 18:37:50.24 W5P3f04I
>>193
遡及なんて落ちてもともとだよ。
通る人のほうが稀。
自分も落ちたけど事後重症とおったしまぁ良いかって感じだったけど。
209:優しい名無しさん
14/05/24 19:05:46.17 noUFDObT
202です。レスありがとうございます。
自分の不眠は寝つきが悪く途中で何度も目が覚め、
4時頃目が覚めてしまうってものでした。
日中も目がさえて神経が高ぶって何も手につかない感じでした。
>>203,>>204
抗うつ剤何種類か試したけど
あまり効果感じられなく
勝手に辞めてしまって通院も勝手にやめてしまった・・・。
医者からしても扱いづらい患者だったんだろうなあ。
飲んで数週間後に、副作用の話をされて、
怖くなって違う薬に変えてもらったり、
薬より漢方薬のようなものがあれば飲みたいとか
伝えたけどそういうのはないとかで。
当初からマイスリー飲んでて、それに加えて
リフレックス、ルジオミール、デパス、
パキシル、サインバルタ(医者にここで休養をすすめられ、仕事をヤスム。
試しに薬を飲まないでみる。数日したら、あれ眠れる？となってきた。
それと共に体調やや回復)、ジェイゾロフトと
飲んでもいまいち効果が感じられず、やめてしまった・・・。
落ちついてから甲状腺の検査しても異常なしで、
なんの病気なのかうつ病だったのかよくわからない。
210:優しい名無しさん
14/05/24 19:07:17.72 cDvbnUBE
うつ病は長文読めんから書いても無駄だぞｗ
211:優しい名無しさん
14/05/24 19:26:56.03 OQlNfc0i
うん、目がぐるぐるしたぜ
212:優しい名無しさん
14/05/24 19:29:04.65 9pa7/AvZ
>>209
治ったならもう問題ないじゃん
なんでこんなとこにいんの？
そーなんだ大変だったねーとでもいわれにきたの？
213:優しい名無しさん
14/05/24 19:35:29.83 cvoMqrNa
>>212
まぁまぁ、そうとがらないで
214:優しい名無しさん
14/05/24 19:42:32.04 noUFDObT
そういえば、最初、自分の症状・経緯をパソコンでびっちり
A4で数枚にまとめて
医者に見せたんだけど、
「うつ病の人でこんなに文章書く人は珍しいねえ。」って言われたのも
気になります。
じゃあ何故うつ病って診断したんだろ。
私何の病気だったんだ・・・。
誤診で適切な治療受けられてなかったのなら悲しい。
215:優しい名無しさん
14/05/24 19:46:54.85 +rbOrXZ/
>>214
単なる更年期
216:優しい名無しさん
14/05/24 19:48:08.32 Gk04yb7K
>>214
A4数枚はスゴいな。
私も、定期的に通院している病院には症状（身体的と精神的 苦痛をを10段階評価）、生活状況をA4 1枚におさまるように書いていく。
鬱が酷かったときは纏めるだけで数時間かかったな。
今は前のコピペを使うこともあるけど30分程度かな。
217:優しい名無しさん
14/05/24 19:49:44.14 W5P3f04I
>>214
今特に日常生活に支障ないならそれで良いんじゃないか。
何が不満なのかよくわからない。
218:優しい名無しさん
14/05/24 20:05:31.44 bJxy0bdo
A4 1枚でも無理だわ
普通うつなららそんな気力ないだろ
認知療法とかカウンセリングとか受けてるのならやらされるのかもしれんが
219:優しい名無しさん
14/05/24 20:15:36.64 noUFDObT
不快に思われた方すみません。
去ります。
220:194
14/05/24 20:34:21.30 xMKmWQkm
>>195
うち、父親がアル中でDVもあって…
もう逃げ場がなかった
大学行きたかったなぁ…
221:優しい名無しさん
14/05/24 21:04:53.51 HGAED/sf
このスレのテンプレに今後加えようか
「A4一枚の紙を埋める程度に文章が書ける人はうつじゃないのでスレ違いです」ってさ
222:優しい名無しさん
14/05/24 21:05:38.67 cvoMqrNa
>>219
躁うつじゃないの？
だったら眠れないのも抗うつ剤が効かないのもスジが通る。
ねむれないのは躁状態だったんだよ。
だからリーマスなど躁に効く薬が必要。
223:優しい名無しさん
14/05/24 21:07:01.58 cvoMqrNa
>>219
ついでにA4数枚も文章を書いてしまうのも躁状態で説明がつくしね。
224:優しい名無しさん
14/05/24 21:16:45.56 uI9dn3b3
俺もA4２枚ぐらいは書いたぞ。
不安の内容多すぎて。
225:優しい名無しさん
14/05/24 21:18:08.92 TLr5E/Lu
医師･病院に聞けないことは、どこ・誰に相談したらいいのですか？
治療法の選び方、病院･医師の選び方、医師への接し方、 診察の受け方
226:優しい名無しさん
14/05/24 21:28:56.72 xMKmWQkm
具合悪いときは近くの病院やクリニックにした方がいいかなぁ
って程度でクリニック選んだわ
まず通えるか…だし
あと医者は男がいいか女がいいかとかかな…
227:優しい名無しさん
14/05/24 22:33:53.46 uMnUQJoK
医者に聞きたいことはメモしてるけどあくまでここに書き込む程度の走り書きのメモでA4埋まるような作文なんて書けんわ
228:優しい名無しさん
14/05/24 23:15:48.13 wVxeRl/p
躁うつの知り合いは躁状態の時に小説を書きまくってた
まとまりはないけど言葉があふれ出てくるらしい
229:優しい名無しさん
14/05/25 00:24:15.79 L7b+IH7R
うつ病でツライ症状
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
230:優しい名無しさん
14/05/25 01:11:40.41 2C+I8sPA
うつ病のときって性格が攻撃的になったりしますか？
私はイライラすることが多くなったり、支えてくれる恋人に対しても冷たくあたったりします...好きという感情も分からなくなりました。
ずっと攻撃的できつい性格のままなんでしうか？自分が嫌いです..
231:優しい名無しさん
14/05/25 01:22:56.83 M+gHRlrr
>>230
俺も感情がコントロールできなくて周囲にあたってしまうことはあります。
辛くて周囲のことまで気が回らないというのもあるし、他人の言葉が虚しく響くというかチクリとくることが多い気がします。
余裕が無くなってるんでしょうかね。
俺は双極性障害なので、躁が入ってるのかも。
232:優しい名無しさん
14/05/25 01:51:36.72 2C+I8sPA
>>231
病院からはうつ病と診断されました。なんのために生きているかわかりません。薬も飲んでいますが、何回も起きてしまいます..
周囲に迷惑をかけたくないのでイライラしたらリストカットして落ち着いています..
その繰り返しです
233:優しい名無しさん
14/05/25 08:38:13.73 2C4sZIyi
鬱が酷いときイライラしまくって家の壁に穴開けてリスパ出たわ
落ち着いた今はイライラもなくなった
鬱が落ち着いたのか、リスパのお陰かよくわからないけど
234:優しい名無しさん
14/05/25 08:55:04.82 M+gHRlrr
>>232
リスカを伴う精神的不調はかなりしつこくて、慢性的で薬も効きにくいと思います。
知人にいますが、入退院を繰り返してて、本人もそうとう辛そうでした。
おそらく、治療方針も確立されてないんでしょうね。
単純にウツと割りきることはできないんじゃないでしょうか。
235:優しい名無しさん
14/05/25 09:02:45.05 3cHQJAGm
>>225
保健所のPSWに相談するのが良いんじゃないかな？
毎回ちびちび日記書いて見せてるからA41枚、だいたい1000文字くらいにはなるかな。
236:優しい名無しさん
14/05/25 10:52:29.74 e7SCS7Dp
休職した
もう無理
詰んでる
辛い
237:優しい名無しさん
14/05/25 11:29:30.24 U2pIynyL
うつが原因のイライラは普通にあるので、イライラしてもうつのせいだから
と客観的に自分の姿を見なさいとか言われている。
そう簡単に冷静になれる訳ではないけどデパスなどの頓服を飲むのもひとつ。
俺はちょっとおかしいかなと思う時は早めにデパスを飲むようにしている。
238:優しい名無しさん
14/05/25 12:33:51.65 rbsL6/AI
イライラしてる時はゴムボール壁に投げまくってるわ
239:優しい名無しさん
14/05/25 12:49:05.53 VaYlE/6K
戸建て住宅ならいいが
集合住宅なら隣家住民がイライラする
240:優しい名無しさん
14/05/25 12:49:34.18 orgpwxWr
イライラする気力も無いが
241:優しい名無しさん
14/05/25 13:05:19.37 1ArcelRm
自分の無能さに辟易する
当たり前のことが当たり前に出来ない