14/05/19 00:04:42.23 BQGzwrOV
明日、月曜日からの私的メモ
●決してマネをしないでください●
ソラナックスを一粒減らす＆マイスリー
残りマイスリー２の０，５ ベンザリン×１ ロヒ１ ソラナックス×３
夕飯後、２時間以上たったら ５ＨＴＰ＆メラトニン(夜勤明け後)
頼っているサプリ タウリン ＶＣ 活性型ＶＢ群 オルニチン ナイアシン
還元型ＣＯQ１０ グルタミン ＢＣＡＡ ルティン
ＮＡＣ オメガ３ アマニ油 マルチミネラル ゴツゴラ 六神丸
やっている事 １日１万歩、ヨガ 1日2リットルの富士山のお水を飲む
足裏マッサージ、入浴中のリンパマッサージ、ジョギング
アロマテラピー、クラッシックを聴く、料理にはアマニ油
エゴマ油、紫蘇油を使う 脳トレ(ゲーム、将棋等)
エゴマを毎日小さじスプーン一さじ
朝に深炒り 朝炒りのコーヒーブレンドをアミコラ＆シナモン入りで１杯
出ている症状 悪寒やのぼせ、目が疲れる、下痢、滝汗、
時々、震え、動悸、息の仕方を忘れる
変わった事 免疫力の低下かな？風邪のような症状が時々
結膜炎になりやすい、家に帰ってくると注意力がなくなる
疲労がどっとくる、眼の奥が痛い(時々)
眠った後の筋肉の固まりが度々
梅雨になったらジョギングが出来ないのでＴＲＦの踊るDVDでも買おうかなと思っています
ありんこ？は家にあるので。