【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）16【夏季】at UTU【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）16【夏季】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:優しい名無しさん 14/02/28 08:45:28.70 9GTHgaiA ローゼンタール『季節性うつ病』での光治療以外の治療法 (1) 季節性感情障害(SAD)についてよく知る (2) より多くの光をあびる。明るい家に住む。部屋を照明で明るくする。戸外に出る。 (3) 暖くする。温度設定を上げる、電気毛布、飲み物。 (4) 冬に休暇をとって南へ。スキー（白雪が明るい）。 (5) 転居。南へ。 (6) エアロビックな運動。 (7) 炭水化物をとる。食物繊維もとること。 (8) ストレス管理。調子悪くなることを予測して仕事や他人と会う機会を減らす。 (9) 睡眠の制限(!)寝過ぎないように朝起きる。 (10) 各種精神療法。特に認知療法。 (11) まわりの人に理解してもらう。 3:優しい名無しさん 14/02/28 08:46:04.93 9GTHgaiA 光療法以外の治療について （高橋清久「季節性感情障害」） ・三環系が効くことが多いらしい。 ・MAO阻害剤、セロトニン作動薬はもうひとつ？ ・ベンゾジアゼピン系抗不安剤（デパス等）が有効。 ・ブプロピオン bupropion がよく効くらしいが国内では認可されてないらしい。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch