14/04/02 06:48:42.64 SW+hfFGn
>>162
私は
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を少しずつ読みながら書き出してったり、自己効力感を取り戻したいなあと思っているところ。
一番辛い時期には話して整理したかったからともかく傾聴してくれるカウンセラーさんに話しまくったけど、基本的には医師ではないから特にこちらを動かすようなことを指示したりはしないのが基本みたいだね。
同じことを繰り返し話して、聴いているのかわかっているのかよくわからないと不満を持ったりしながら、話さなくても良くなるまでブランク挟みながら続けた。
162さんが変えたいこと、ここに書かなくてもいいから、それに必要なものなどを具体的にしていって、なにかやるとしたらその相談をカウンセラーさんにしつつやったら一人でやるより安全かもしれない。
もちろん人とやるほうがしんどい時は勧めない。