14/04/01 02:11:16.17 KSs71k3F
相談っす
数年前に一念発起して減薬→断薬とカウンセリングを始めました
最近になって薬は漢方と眠剤のみにまで成功。現状維持。でもカウンセリングってどんだけやっても何したらいいのかわからん…
心理士さんはこっちが何か言うまで無言を貫くし、自分の事話すのってそもそも苦手で何を喋ったらいいのか、何なら喋れるのかわからない
何をしたらいいのと聞いても、何だろうねえ、と言われるだけだし、自分次第ってのもわかってはいるんだけども…
そもそもやらなくてもよくね？とも思うけど、何かを変えたくて始めたので手ぶらで引き下がるのも癪というか
教科書に乗ってるわけでもないし、薬物に頼るのをやめた時、何をすればいいのかわからん
カウンセリングやってる人も何をしているか聞かせてもらえると幸いです
163:優しい名無しさん
14/04/01 22:15:56.59 VjxLjgtJ
長い
164:優しい名無しさん
14/04/02 06:48:42.64 SW+hfFGn
>>162
私は
弁証法的行動療法 実践トレーニングブック‐自分の感情とよりうまくつきあってゆくために‐ Matthew McKay URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
を少しずつ読みながら書き出してったり、自己効力感を取り戻したいなあと思っているところ。
一番辛い時期には話して整理したかったからともかく傾聴してくれるカウンセラーさんに話しまくったけど、基本的には医師ではないから特にこちらを動かすようなことを指示したりはしないのが基本みたいだね。
同じことを繰り返し話して、聴いているのかわかっているのかよくわからないと不満を持ったりしながら、話さなくても良くなるまでブランク挟みながら続けた。
162さんが変えたいこと、ここに書かなくてもいいから、それに必要なものなどを具体的にしていって、なにかやるとしたらその相談をカウンセラーさんにしつつやったら一人でやるより安全かもしれない。
もちろん人とやるほうがしんどい時は勧めない。
165:優しい名無しさん
14/04/02 13:34:16.61 zDvoD3C3
虐められたことが今だにトラウマです。上司でもなんでもない。
166:優しい名無しさん
14/04/05 01:57:53.86 105xPNqV
>>164
ありがとうありがとう！丁寧ですごく参考になった。そっか、カウンセラーさんてそんな感じなんだね
この本は結構高いけどせっかくだから買ってみるよ。まずは整理から始めてみる
167:優しい名無しさん
14/04/05 07:59:21.78 vJEgJ3yp
数年前の母親のリスカ目撃がトラウマになっていたらしい。
感情のフラッシュバックが酷い。
168:優しい名無しさん
14/04/10 21:50:47.37 QI1wZus+
フラッシュバック注意。
付き合ってた人と別れて２年以上。
最初はすごく優しかったのに急に暴力や暴言を振るわれるようになり、浮気は数えきれないほどされ、
「別れたい」と言ったら「お前も家族もめちゃくちゃにしてやるよ」と脅され別れられなかった。
そんな状態が１年以上も続いて、暴力も気を失うまで首を絞められたり車道に突き飛ばされたりと殺される寸前まで悪化。
限界がきて、警察に相談してやっと別れられた。
169:優しい名無しさん
14/04/10 21:54:55.33 QI1wZus+
続き。
別れて半年後元カレから「復縁しよう」と連絡がきて、急に暴力や暴言を思い出して怖くなり
断ったら何百通も嫌がらせのメールが届いたり、夜中に家の前に不審な車が何時間も停まっていたり、玄関前に動物の死骸が置かれていたり…
結局また警察に相談し、警告してもらって終わったと思ったら数か月後またメール。
訳あってアドレス変えられないし受信拒否したら違うアドレスで送ってくる。
逆恨みが怖くて「逮捕して」なんて言えない。２年もこんな状態。
付き合ってた時からずっとストレスで夜中に何度も目が覚める。
今も元カレからメールが届くたび気持ち悪くて吐きそうになるよ…
170:優しい名無しさん
14/04/11 12:32:30.32 RRWAK2w3
こわいね…
心中お察しします
171:優しい名無しさん
14/04/11 15:14:07.06 jF22puPg
>>168
URLﾘﾝｸ(nwsnet.or.jp)
一応貼っとくよ。
対決はするなら専門家を挟め。
対決するより避難。
一握りでも信頼できる人がいるなら巻き込め。
説明が必要なら自分の側からみて説明すること。
自分を責めないこと。
生き延びれ。
172:優しい名無しさん
14/04/11 22:16:09.35 6JNDsZ66
>>169
ボディガードも真剣に検討されてみては。身の安全が最優先です。
173:優しい名無しさん
14/04/13 01:25:03.30 jhf/ErXM
>>170
>>171
>>172
168～169です。ありがとう。
言い方悪いけど元カレは頭おかしいんだと思ってる。普通の人なら警察から注意されたら止めるから…
何度も「止めて」と言ってるのに何度も関わってくるほうがストーカーなのに「ストーカーはお前だ、俺の家族にも危害加えるつもりだろ」と言ってくる。
仕事の連絡もあるから携帯は絶対見なきゃいけないけど、もう携帯を見るのが怖い。
元カレからじゃないと分かるようにメルマガや友達からのメールは着信音変えてるけど、それでもメール届くたびゾッとする。
174:優しい名無しさん
14/04/13 01:36:48.05 jhf/ErXM
ごめん、長くなったから続き。
余裕なくてまわりにきつく当たってしまったことも何回もあったけど、それでもみんな変わらずに接してくれるから頑張るよ。
見たくないけどこれからも証拠は全部保存しておくし、警察か専門機関に相談する。
PTSDが一生治らなかったとしても元カレには絶対負けない。
175:優しい名無しさん
14/04/13 05:30:52.56 ftcfQg8T
>>173-174
典型的なボダ彼によるDVだね
私の父親もそんなんだった
176:優しい名無しさん
14/04/13 10:51:25.67 xHBEEvPt
>174
よく言われることだけど>171にもあるけど警察に行くなら交番・派出所じゃなく警察署
相談の実績を作っておけばとっさのときに対応してもらいやすい
ただ一人で行かず父親や信頼のおける男性にスーツを着てついてきてもらうこと
先に弁護士に相談して弁護士に行ってもらうのも手
それじゃないといまだに痴話げんか扱いされるところもあるから
動くときは相当体力精神力ともに削られるから
病院やカウンセラーや弁護士など専門家とよく相談してね
>元カレには絶対負けない
その気持ちがあったら大丈夫だよ きっと
でも、無理は禁物
177:優しい名無しさん
14/04/13 16:51:07.77 jhf/ErXM
168～169です。
>>175
隠されてて知らずに付き合ったけどボダじゃなくて糖質らしいよ。
でも病気だけじゃなくて元々の性格がかなり大きく影響してると思う。
一番辛かった時に助けてくれたのが元カレと同じ病気の友達だったから。
>>176
前回相談した時も警察署に行ったよ。
担当の人が帰った後だったから他の課の人に聞いてもらったんだけど、その時に相手の名前や住所、家族構成とか私が知る限りの情報は全部言ってきた。
178:優しい名無しさん
14/04/14 06:00:04.34 t0Sgwj8w
>>177
ボダっぽい性格の統失かあ
大変なケースだなあ
179:優しい名無しさん
14/04/14 21:11:25.99 2A9Lcy2H
>>178
どんな人をボダっていうのか調べてみたら元カレに全部当てはまってびっくりした・・・
特定の人だけにってのが厄介だね、一応メールっていう動かぬ証拠はあるけど。
180:優しい名無しさん
14/04/15 11:57:08.62 XpEjNd7Q
フラバもなくなって、これで大丈夫！と思いだした矢先に、その状況を3倍酷くしたような夢を見た。
傷つきすぎて布団から起き上がれない。
あの人に、まだ傷つけられつづけている。
181:優しい名無しさん
14/04/15 21:14:15.90 rIkKWwb1
>180
あるよね、振り子が戻ってきたようにぶり返すこと
自分も10年たってもいまだに時々夢に見るよ
寝てたらいいよ
起きれるようになってから起きたらいいよ
でも「あのひと」っていうんだ
>180はほんとに優しい人なんだ
自分なんか「あのくそばか野郎」だｗ
182:優しい名無しさん
14/04/15 23:00:27.89 XpEjNd7Q
>>181
ありがとう、今日は天気が良かったからなんとか午後から起きられた…でも眠るのがちょっと怖い。
あの人呼び、言われて気が付いた。まだ恐怖が残ってるんだなー。クソ野郎って言えるようになろうと思う（笑）
183:優しい名無しさん
14/04/16 16:25:21.72 oRqE/Kfk
解離とフラッシュバック以外はPTSDの症状に当てはまるんだけど
医者に行って診断してもらおうと思う。自分的にはめちゃくちゃ恐怖
で動悸や呼吸困難も起きて辛いけどPTSDというよりはトラウマ性の恐怖症かな。
ある塾生に担当を拒絶（嫌がられた）されたのが主な原因で恐怖症になって
四年たつんだけど、うつ病も併発してペアワークなど拒絶される可能性のある
場面だと恐怖のあまり発作が出てしまって生活が成り立たない。。
薬のみながら教習所に行こうと思ったけどもしかしたらその当時の生徒と
応急救護の学科（ペアワーク）で遭遇してまた拒否的態度を取られるかもしれない
と思うと恐怖すぎて行けない。どの教習所に行こうとも遭遇するリスクある以上無理だ
弁護士や探偵を通してその少年の家庭に電話で
当時の塾での経緯を説明して教習所を自分と別な所にしてもらう
よう頼むことって可能ですか？
184:優しい名無しさん
14/04/16 16:37:48.62 oRqE/Kfk
仮にその少年に街でばったり会うだけでも
いきなり「ええー」「やだー」って言われそうで恐怖で
シミュレーションしただけで発作が起きてしまいます。
周囲は中学生の言葉でトラウマになったなんて大げさだと理解してくれない。
遠方の教習所（県外）に通うつもりですけど通達しても
もし相手が意図的に同じ教習所に来た場合は相手方をSUEすることはできますか？
相手に悪意はなかったとしても、言葉によって心に深い傷を負って（二次的被害なども含め）
人生に甚大な被害をこうむってるのは事実なんです。
できたら（直接会うのは怖すぎるので）代理人を通じて
相手方と接触して保護者と本人に自分のこれまでの経緯を
説明して教習所の件については配慮していただければありがたい
と思ってます
185:優しい名無しさん
14/04/16 19:15:45.57 /NveCstd
これは…スレチじゃないかな…
PTSDだったらできることもあるかもしれんけど違うみたいだし難しいんじゃないかな。ちょっとわからない。ごめんね
ストロベリーナイトってあんなコワイドラマだったんだ知らなかったよもう見ない
でもあんなふうに強くなろうとちょっと思った
186:優しい名無しさん
14/04/17 03:21:49.19 AoEJ1CqC
>>184
うん、ちょっとわからない。
まずは病院に行くことをおすすめする。
187:優しい名無しさん
14/04/17 08:05:10.17 cvxUgpTh
>>183
今の主治医じゃ駄目なの？
188:優しい名無しさん
14/04/17 13:54:02.81 KSsniYrZ
マルチポストだからもう見てないと思うよ
苦労してゲットしたインデラル飲んでも全然悪夢治らへんやないか
責任者でてこい！！
189:優しい名無しさん
14/04/23 21:17:05.71 9F6+cdgl
>>188
インデラル寝る前に飲んでるの？
190:優しい名無しさん
14/04/24 12:00:50.26 /Vzi8eS0
朝昼晩と計60
191:優しい名無しさん
14/04/24 21:53:54.61 wPPwQ+wf
味方が欲しい
話聞いてくれる人が欲しい
諦めるしかないかな
192:優しい名無しさん
14/04/26 00:47:54.64 wxAlvTVB
>>191
専門機関か、あるいは相手を相当見ないと難しい。
掛け違えた時にも話し合いで戻せる関わりでないと誤解も多いしなあ。
193:優しい名無しさん
14/04/27 18:40:09.94 tsWaEaPS
小さい頃に受けたことで大きくになってからトラウマのように何度も思い出したり
心臓がバクバクしたり恐怖を覚えるのってPTSDの可能性があるんでしょうか？
194:優しい名無しさん
14/04/27 20:50:03.09 bjmvUWgn
>>190
そんなに飲んで依存にならない？
195:優しい名無しさん
14/04/27 20:50:18.60 xq2ToqCh
診断は医師しかできないから
「そうかも」としか私らには言えないよ
しんどかったら病院に行ってみて
196:優しい名無しさん
14/04/27 22:41:23.09 4vJheVHg
辛いです。悪夢、フラッシュバック、不眠、呼吸困難等日増しに悪化してる。幸せな生活、普通の生活すら出来ない。入退院を繰り返すのかな…本当苦しい。限界が近づいてる感じ。
197:優しい名無しさん
14/04/27 22:49:31.03 3BTfWzCl
>>196
町にかかりつけ医というのを掲示している病院に行ってどこか紹介してもらったり、保健所に相談に行ったりできそう？
病院との相性はかなりあると思うから、最初がだめでも気にせず、ただ入院する病院はなるべく信頼できるところが良いと思う。
自分で全部解決しようとせずにね。
198:優しい名無しさん
14/04/27 23:10:42.06 2OVwejtr
>>194 ならないな
199:優しい名無しさん
14/04/28 05:25:30.80 G4l+xWa6
>>197
ありがとうございます。
2カ所ダメでした。信頼できる所探してみます。
200:優しい名無しさん
14/04/28 14:50:01.40 mRbNOW5G
>>199
今はどうなのかわからないけれど自分でPTSDかもしれないのだと説明して相手の了解（意思の疎通）を求めて受診すると、
医師のほうで曖昧な対応をされることが何回かあった。
パニックになる、など症状を並べて書いて、
こちらがなんだと思っているかは特別言わずに薬だけもらってあとは本を読んだりした。
もちろん理解のある医師に出会えることがあれば越したことはないけれど、
私がこれを利用するのだ、というつもりでもいいと思う。
201:優しい名無しさん
14/04/29 18:08:29.97 hlJg/35t
>>200
PTSDと2ヶ月前に診断され、薬と入退院。
もう、元の自分には戻れないのかな…
毎日辛くて、生きてる意味無くなった。
自分とどう折り合い付けるかですね。
202:優しい名無しさん
14/04/30 03:51:19.67 cv81q/Cr
>>201
だよねー。結局この病気って自分次第だもんね。「こうすれば良い」ってハッキリしたものがないし
欲とか将来を考えるとかがなくなったね。もうずっとこのままなら早いとこリタイアしたい
203:優しい名無しさん
14/04/30 08:44:58.07 jZZCleDd
時間は自分で思うより人が思うよりかかることもあるけど時間がどうにかしてくれる部分は少しはあるよ。
恐怖の感覚自体が明日のことや他のことを考えなくさせているので、実際未来や将来があなたがたにないわけではない。
希望は自分で探すしかないが、それに付き合ってくれる人間がいたら大事にしなね。
まあ生きてるかぎりは死なないで行こうぜ。
204:優しい名無しさん
14/04/30 09:41:41.29 P9+4+3CE
安心できる環境を今の自分に合わせて再構築していく過程では無理解にも何度か出会うと思うが、知らないのは相手のほうなのだということを覚えていてほしい。
自分をおかしいと思わずに、思うことからは逃れられないが、何回でも戻ってきてね。
205:優しい名無しさん
14/05/01 08:11:44.35 kg0XMeuZ
子どものころの外傷からのＰＴＳＤです。
もしよかったら…。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ユーチューブのＥＭＤＲ動画です。
眼球を動かして外傷記憶のショックを軽減させるのだそう。
本当に効くのか、なぜ効くのか解明されていないみたいだけど、
もしかなりフラッシュバックがきついときとか
自己ケアの一つとしてやってみてほしい。
206:優しい名無しさん
14/05/01 13:37:07.41 u9oDz7m5
医者にPTSDだって言われたり、他の医者には糖質って言われたり、他の医者には特に異常無しって言われたり、誰を信じていいかわからない
症状はとにかくフラッシュバックが凄くて妄想ややる気が全く出ない、あと誰かの視線が感じたり、バスや電車に乗るとみんな俺のこと見てると思って辛い
207:優しい名無しさん
14/05/01 15:23:33.16 HYcPoPoi
>>205
ありがとう。やってみます。
208:優しい名無しさん
14/05/03 09:27:52.53 TS8upF/9
>>206
広場恐怖症みたいなのはあるよ。
>>205
ありがとう。
209:優しい名無しさん
14/05/13 12:13:37.88 G09U5HYM
うぅ・・・
210:優しい名無しさん
14/05/14 00:15:53.87 d9yMpnnH
みんなちゃんと眠れているかい？みなさまが良い夢をみられますように おやすみなさい
211:優しい名無しさん
14/05/14 00:22:58.51 V+Oh5hSw
210さんも良く眠れますように。
212:優しい名無しさん
14/05/22 01:26:29.55 dodVxKoj
クラッシャー上司にU2にされて休職して、
だいぶん良くなってはきたけど
報連相や仕事進めるのが怖くて出来ない。
仕事すめると、いいように叩かれてたので
そのトラウマが残りました。
復職して３年いい加減それなりにし仕事出来るように
成りたいんですが、苦しくて出来ません。
心理療法とか調べてますが、皆さんどの様に
治療されてるのでしょうか？