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朝食ブームと言われて数年経つが、いまだに衰える気配はない。ホテルの朝食ビュッフェや海外の有名店には
週末ともなれば長い順番待ちの列ができ、パンケーキやエッグベネディクトなど人気メニューの食べ比べをする
人が続出している。そして、健康意識の高まりとともに朝食への関心は上昇するばかりだ。これまでは外食を
中心に語られてきた朝食ブームだが、家庭での朝ごはんにも変化が生まれつつある。
自宅で食べる朝食についての調査によると、現代の日本人は53.7％もの人が「パン食」を、次に31.0％の人が
「ご飯食」をとっている（株式会社ドゥ・ハウス調べ）。準備の手軽さや時間がない慌しさを反映してか、
日本の標準的な朝の風景ではパン食が優勢だ。
パン・シリアル類のPOSデータによる売り上げランキングをみると、3月17～23日、3月24～30日、4月28～5月4日
の三期ともに上位20位に入っている商品のうち19品がパン類で、トップ5はトーストになる食パンの銘柄が並ぶ。
そのランキングでシリアルとして唯一登場し、12位から最高6位と急激に順位を上げているのが「フルグラ」（カルビー）だ。
2013年に前年比51％増の95億円を売り上げた「フルグラ」は、今年2月から生産ラインが1.5倍に増強され、
2014年の売上は130～140億が見込まれている。
「フルグラ」はグラノーラと呼ばれるシリアルのひとつ。オーツ麦などを香ばしく焼いたグラノーラに
ドライフルーツ類を混ぜたもので、特にフルグラはサクサクとした食感の良さが特徴だ。手軽に食べられ、
しかも一食でバナナ4本分の食物繊維、ほうれん草の10倍もの鉄分を含み、塩分はわずか0.1グラムと栄養価も高い。
パン、ご飯に続く「第3の朝食」と位置付けられているシリアル類のなかでも特に人気を集めている。
料理研究家の吉田三和子さんは「健康に良いものを、オシャレに美味しく食べられるのがフルーツグラノーラの
良いところですね」と人気の理由を解説している。
「グラノーラに欠かせないオーツ麦は、水溶性食物繊維のひとつβ-グルカンを多く含むことから、
いまもっとも注目を集めている食材のひとつです。β-グルカンにはコレステロールの吸収を抑制し、
血中コレステロール値を下げる効果があると言われています。また、ゆっくり胃の中を移動するので満腹感が
持続しやすく、食べ過ぎを防ぐダイエット効果も期待できます。
ご飯やパンだと、それだけでは栄養バランスが偏るので魚や肉、卵や野菜などを用意するぶん手間がかかります。
でも、フルーツグラノーラならそれだけで栄養バランスがとれる。牛乳やヨーグルトと合わせても美味しいですが、
スープに混ぜたりサラダに振りかけてもいいですね。オーブンでグラノーラを手作りするこだわり派の人もいますが、
市販のものにフレッシュフルーツを加えるだけでもオリジナルのグラノーラ料理が簡単にできます。
今の中高年世代は、健康は気になるけれどオシャレであることも辞めたくない。だから、美味しくて健康に良い
ものをオシャレに食べられるグラノーラが人気を集めているのでしょう」
日本はもともと、コメを中心とした朝食だったが利便性からパン食が優勢になった。
これからも朝食の大勢が変化する可能性は十分にある。手軽で栄養バランスがよい「第3の朝食」グラノーラは、
今後ますます存在感を増していきそうだ。
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
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