14/09/01 16:41:07.82 0
どんな時も「生活のリズム」はちゃんとした方がいい。
特に夜と昼が逆転するのは良くない。
仕事がシフト制で致し方無い場合もあるけど、やはり弊害と言うか影響が有る事は問題になってるよ。
体調も崩しやすくなるし、メンタル面にも影響出るらしいし。
鬱や、引き籠りは特にその傾向が強いしね。
独身の時、休みって日曜日しかなかったんだよね。祭日も基本仕事。
連休は年末年始、盆休みが4日ほどで、ＧＷが2・3日有ったかなって感じだったから
だから日曜日に寝溜め～～とか云ってひたすら寝倒すと生活のリズム、特に睡眠の
リズムが狂って昼間怠かったり、仕事に集中出来なかったりするんだよね～