14/09/14 21:35:19.98
>>307
怪我や最悪心臓麻痺のリスク抱えながら表に出るのは、愚か者のやる事じゃないのか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 22:03:33.79
最悪心臓麻痺のリスクがあるのに心臓動かすなんて、愚か者のやる事じゃないのか？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 22:19:03.39
>>309
しつこいなー なんで怒ってんの？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/14 22:34:57.85
ぷんすか！
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/15 23:08:25.16
運動、食事、睡眠、運動 そうやって、体重を減らして、筋肉はあまり減らさないように
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/15 23:40:42.00
炭水化物、油、糖分控え目、1日2食、3ヶ月で12キロ減
運動は腕立てくらい
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/16 05:49:52.58
荒れる書き込みする人ってダイエットのストレス抱えてるんだろうね
もしくはナルシスト きも
自分のモチベーション保つ為に読んできたけど
関係ない書き込みはほんとにヤメテ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/16 06:47:04.65
>>313
下半身の筋肉が衰えてしまっていそう。将来的には失敗ダイエット？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/16 08:44:06.72
>>314
コイツの事？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
キチガイにはスルーが一番だよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/16 20:29:29.81
>>313
何キロから何キロへ減ったの？ 身長は
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/16 20:50:05.30
１７５、７０キロです 体重落とすより腹だけが大きく気持ち悪い体型で
半年間、筋トレしてます
毎日腹筋１００回 膝つけての腕立て１００回 スクワット５０回
その結果大きなお腹に薄～く６割れ見え ウエスト－５㎝
腹は堅くなったけど見た目と体重もあんまり変わりません
でもとりあえず毎日筋トレする癖が出来た事は嬉しい
今年このままして、ゆっくり体型変えたいです
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/16 22:12:03.40
有酸素で全体の体脂肪率を１０％台前半に落とさないと・・・
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/16 23:25:14.90
>>319
老け顔になるぞ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/17 00:38:11.11
やりすぎなエクサは体はいいけど老け顔なるね
ボデービルダ―のシワやハゲ率高い
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/17 00:50:39.36
まわりで鍛える人は老け顔です
脱ぐと凄いかもしれないけど・・
発揮出来る場所あればいいけど例えば女目的
それなければ、４０代ならそこそこのスタイル保てればいいかな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/17 05:54:23.44
ジョギングやってる人や、屋内のエクササイズやってる人は、実は体脂肪率は極端に低いわけでは無い。
脂肪をエネルギーに変換して、長い時間の有酸素運動に耐えないといけないから。
１０％を切るような体脂肪率は、筋肉に依存する瞬発力系の運動をするタイプになる。
さらには、瞬発力すら不要なボディビルダーとなると、体脂肪率は不自然レベルを突破し、顔が老けまくる。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/17 07:27:21.22
20%を超えたらデブ以外の何物でもないけどな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/17 08:44:35.11
>>321-323
バカの連投乙ｗ
筋肉鍛えると老け顔になるとかｗ
無酸素運動系アスリートはみんな老け顔なのか？ｗ
ビルダーにしても10％以下なんてコンテストの時だけで普段は15～20％だぞｗ
屋外で長時間運動するような人はどうしても紫外線を多量に浴びるから
肌が劣化しやすいのは事実だろうけどな
マラソン選手と水泳選手比べれば良くわかるだろ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/17 09:18:48.94
ええか？聞くんだぞ！豚どもよ！神の言葉
豚どもよ聞け！その身体を見たとき悲しく
ならないのか？夏場は太ももが擦れてしま
い、かぶれてしまう…人間ですか？へ？
そこで、筋トレですよ！アスペの豚ども
には！筋トレしか無い！ただひたすら筋肉
鍛えて痩せるんだよ。ダラケ、能無しだか
ら、デブになったんやろがなw今からさ
遅く無いから、生まれ変わって筋トレしてみw
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/17 09:29:26.73
>>325
マラソン選手と水泳選手は確かに紫外線の影響の差はあると思うが、
体脂肪率の差もあると思う。
男子マラソン選手って一桁が普通でしょ？ 水泳選手は15％ぐらいじゃないの？
紫外線で劣化した肌にそれじゃ老け顔に見えるよ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/17 18:30:37.59
カロリー消費のためには下半身の大きな筋肉を自給的に使う事が必要だけど、
身体の重さに対して足腰が弱いと、そういう運動が出来ず、プールに行くしか無くなる。
プールは施設が少ないし、着替えや髪乾かしたりで、敷居が高く時間も多くかかってしまう。
日常生活の移動手段を、早歩きに置き換えて毎日１万歩以上歩いても、疲れが翌日に持ち越さないような、
そういう筋肉を付けるのが賢い。