11/11/06 23:10:39.31
>>49
110分切り達成でうかれてる俺にとっては神(-人-)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 06:55:21.59
俺は２時間切りで浮かれているよ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 07:48:30.26
>>46
自分は安さでcw-x買ってみた
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:21:02.79
過疎
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:12:04.79
>>52
高価なりに効果ありますか？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 05:52:35.33
はやいランナーって真冬でもランバンランシャツだよね。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:59:38.55
逆に言うとその格好は、サブスリークラスじゃないと
格好悪いよ。鈍足はタイツ、これで決まり。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:52:06.05
俺はジャージだよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:21:16.17
５ｋｍ位ならいいけどそれ以上だと疲れるよ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:24:14.07
iPhone使ってますか？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:43:21.26
タイツ姿でも速くないとカッコ悪くね？自分はジャージかな。
一時期は、カッターシャツとスラックス姿でそこそこのスピードで走ってたな。
そういういかにも走らなそうな格好でガンガン走るのがカッコイイかもと思ってた。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:12:57.15
自分の為に走ってるから、カッコは気にならない。
寒ければタイツに長袖シャツ、暑くなりそうなら
半そで短パンでキマリ！
先日サングラスしたけど、なかなか良いね。
練習でもサングラスは必須アイテムかも
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:40:54.88
帽子も必要だよ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:44:56.25
>>60
市民レースに出るならスーツ姿で速いと注目の的だね。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:34:20.07
>>60
大会に出るとウェアと走力がマッチしてないヒト
って意外に多いですよねぇ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:19:19.82
まぁ、アレだ、サブフォーまでは着るモノ
は何でもいいべ。
大して変わらん。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:20:36.47
ステテコで走れ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:25:37.74
>>66
仮装マラソンの部門もあるよ。結構速いとかっこいい
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:01:07.38
仮性マラソンは？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:05:41.22
>>68
仮性包茎の人々のレースかw
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 19:47:40.99
走り途中で皮戻り、直したら失格
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 09:20:41.96
明日の揖斐川マラソンは２０℃を余裕で超えて暑そうだ、死人がでなけりゃいいいけど
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 12:39:01.96
>>71
川の漢字読めない
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 01:00:57.59
走り始めて２ヶ月あまりの初診者ですが３月にフルマラソン初挑戦します。
完走する自信もないので参考記録のところ制限時間をそのまま記入したのですが
いろんなスレ読んでたら参考記録順にスタートするっぽいんですが本当ですか？
制限時間で書いたので最後列からのスタートを覚悟しないとダメですか？
号砲からj最後尾スタートだと１０キロの第一関門もクリアできない可能性が・・・orz
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 01:45:06.49
>>73
初診なら保険証は忘れずに！
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 06:07:46.58
>>73
だいたいはそうだよ。最後尾スタートだよ。
遅い人が前からスタートすると渋滞するでしょ。
対策としては、ブロック毎になってるならそのブロックの一番前に早めに並ぶ。スタート時間近くに並ぶとブロック内でも後ろになるから。
ブロックが時間で区切ってる大会ならその時点の予想タイムのとこに並ぶ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 10:06:24.47
>>73>>75
ウソの申告タイムで前の方からスタートしようとする輩が山ほどいて本当にむかつく。
遅い奴ほど関門回避のために、前の方からスタートしようとする。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 14:12:13.45
嘘申告は関門クリアの為、こそこそしてて、
まだ可愛げがあるが（邪魔は邪魔だが）
亀陸連はルール通りと、開き直るから、ホント腹立つ！
背中にも違うゼッケンで、すぐ分かるし！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:18:51.99
>>71
３０℃を越える中で走る北海道マラソンでも熱中症は何十人も
出るが死人は出ないから、２０℃であれば涼しいくらいなので問題無し。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:48:47.12
>>７３
完走する自信が無くても、挑戦しようとするあなたが
同じ４０代でなんだか誇らしいです。
最後尾スタートが不利かどうかは、大会の規模や運営によるところが
大きいと思うので、あまり余計な事は考えず
１０ｋｍ関門を突破できる走力を、つけてください。
コース途中に関門が
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:27:37.01
>>71
揖斐川走ってきたぞ。途中霧が降ったりでそれほど暑くなかった。
まあ救急車は何度か出てたようだけど…
最後の河川敷くらいしか平坦でないキツいコースだけど、応援多くていい大会だった。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:28:22.09
>>73
まだ4ヶ月もあるのに何を弱気な
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:23:57.69
京都が当たれば気合いが入るんだが・・・・
神戸、大阪、東京全部外れた。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:34:05.16
mountain hardwearのトレイル用のバックパック買いました。
いろいろ探しましたが、通勤一般用にも使え1番いいです。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 17:12:26.69
１５ｋｍ程走ってきたけど途中ウンコがしたくなって
参った。近くに公園があったがトイレは冬期間閉鎖、コンビニ
まで何とか間に合った。焦ったわ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:19:50.14
腸が弱いので、万が一の為に紙バンツ持参してます。
いつの時も。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 08:52:01.46
車が、めったに通らないんで、夜なら田んぼのへんにポトンしてる
稲にも良いし一石二鳥(^^)v
拭いたティッシュは、もちろん持ち帰ってます
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:06:43.11
マラソン趣味の人のブログ見てると、時々信じられないぐらい長距離の
LSDやってる人いるけど、一般的にどれぐらい走るとLSDって言うのかな？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 22:09:06.23
30kmじゃないか。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 22:33:49.41
犬飼えは、犬の散歩兼ねて、さぼらずランニング出来るかな？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 23:27:43.02
>>87
距離もそうだが時間的には2時間以上。
スピードはキロ7分以上かな？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 08:12:07.76
>>89
走ってくれる犬ならいいけど、俺んとこの犬みたいに飼い主に
似て怠け者の歩くのさえ嫌がる犬もいる。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:23:28.88
雪が積もるようになる前でも、雨や雷やアラレで走るコンディションがどんどんつぶされていく。峠まで行ってトンネル内を走るしかないか。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:15:21.82
それは危険では。
体育館のランニングコースでぐるぐるでいんでないかい。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:55:04.08
>>91
そんな犬いるんだ？
どんな犬でも散歩は習性だと思った。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 23:30:07.00
>>93
体育館は一周１００ｍしかなくて距離が稼ぎにくい
トンネルは明るいし、一段上がった歩道があるから自動車との接触は無いんだが、
トンネル壁から漏れてきた地下水が歩道で黒く凍ってることがあって、それが一番の恐怖か
あと、車の音が反響して、すごくウルサイ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:32:19.80
室内で一周４００ｍ位あったら最高だね。
帯広の室内スケート場にあるようだ。
羨ましい。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 23:06:56.38
明日は京都の発表だ。
大阪、神戸、東京 全て外れた。
残るは京都のみ。期待してるぞ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 09:06:28.01
外れた・・・
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 06:42:42.77
ハアハアハア…悔しいですっ(*´д｀*)
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 09:24:45.17
東日本大震災復興支援 ふじのくに新東名マラソン 感想まとめ３】
・死ぬかと思った
・トラウマになりそうです
・水不足でバタバタ人が倒れた
・バナナの皮も捨ててあるゴミ箱から拾ったコップを使いまわしてるのを
飲んだ後に気が付いた
・復興イベントだから参加費が高いと思ったのに、実際は500円しか復興募金されてない
・距離表示が無くて何キロ走ったか分からない･･･
・シャトルバス・手荷物預かりが有料
・手荷物預かり所で係り員が荷物を踏みつけている
・資料と違い、意外にアップダウンがキツイかった
・最後の５キロも坂で本来余裕で完走できるであろう若い
参加者がバタバタと倒れていく姿は地獄絵図でした。
・給水所が予告と違う、無い
・20キロ折り返し後は脱水症状でフラフラ歩く人と沿道に倒れた人だらけの地獄絵図
・護送バスがランナーをかき分けて走行
・関門を抜けようとする女性ランナーを男性複数で羽交い締めにして制止
・ゴール後に飲料が売ってない
・トイレの数が不十分でスタート１時間前で２０分待ち
・ゴミ屋敷状態の荷物預かり所が５００円
・エイドは8の字（焼き菓子）と茶飴とバナナのみ
・スポーツドリンクでは無くただの水を柄杓で飲んだ
・素人が運営するとランナーは死の危険にさらされる
・会場に出る仮設階段が大破したいた
・コースには平坦な場所が全くなく、全て坂（勾配２％ってホント？坂きつかったよ）
・後半は水を求めての死の行軍。倒れ込む人、吐いてる人、側溝の水をすくってる人、
呼吸が荒く危険な状態の人
・死者が出なくて本当によかったです
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 11:19:20.37
検索してみたけど、とんでもない大会だったみたいですねー
お疲れ様です。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:43:19.72
>>100
お疲れ様でした
色々なサイトでレビューを見ましたが
ホントに悲惨な大会だったようですね
運営サイドも「どうせ１回ポッキリだから
儲けがでれば良いんじゃね？」みたいな
ノリだったんでしょうかねぇ？…
「次回」の事考えなくてイイですから
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 06:12:33.83
川越ハーフ1時間32分ですた。満足
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 10:01:14.81
ターザンとかよく読んでるけど、朝ランの前は何も食べるなって
書いてある号と、軽くエネルギーになる物を食えって書いてある
号もある。どっちだよって思う。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 12:25:46.85
>>104
朝ランの距離によるんじゃね？
朝起きてすぐは身体の水分量がもっとも少ないので、水分は絶対に摂ってから走るようにはしてる。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:56:14.40
ちなみに俺は精々10km程度なので、何も食べずに走っている。
そんな事気にせず、自己責任で走れ！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 19:05:21.43
>>104
フルマラソン３０ｋｍ以降頑張れるようになりたければ空腹で、
とにかく走るのが目的なら、軽く食えって事だと思うよ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 19:50:14.92
>>107
グリコーゲン由来のエネルギーではなく、脂肪を燃やしてエネルギーを作るための訓練なんですね。＞空腹ランニング
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:00:22.23
腹減ったまま長時間有酸素運動したら筋肉分解して細くなる気がする。
なんか嫌だなあ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:22:41.78
また足を痛めた。とうぶん走れないから中年アスリートはお休みだ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:14:31.86
>>110
走った時間と同じくらい柔軟運動しないとアカンのかもしれない、この歳になると
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 07:14:12.77
走った後に念入りにストレッチしておくと、翌日の筋肉痛が
若干緩和されてるよ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:15:37.14
最近なんだか疲れが抜けなくなってきたよ。
ストレッチは勿論そうだけど、特に頑張ったときなんかは
利尿作用のあるお茶を飲むようにしている。
効果があるかどうかわからないけど、
乳酸が出やすくなるような気がするから。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:29:09.33
乳酸は、オシッコからでないぞ。
それに長距離では立派なエネルギー源だ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:19:41.75
今年はウルトラの翌週にフルを走ったからマジ疲れた。
一月位、疲れが取れなかった。年だなぁ。
でも頑張るわ＠５３歳
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 01:11:42.94
>>115
それだけやれれば十分凄いと思いますよ
こちとら生きてく気力さえ消えかけてる
４０代だっつーのに…
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:16:33.90
>>111
この歳になると、走った時間と同じくらい
打ち上げしてます・・・
118:名無しさんお腹いっぱい。
11/12/02 15:50:08.17
２度目のフル、NAHAに行ってきます～。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 19:31:23.61
羨ましい。
頑張って下さいませ。
120:名無しさん@お腹いっぱい
11/12/04 20:30:37.02
118です。完走できました。
とても暑くてタフレースでした！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 00:26:55.14
最近寒いのと帰宅が遅いのであまり走れておらず焦っていました。
今日福岡国際マラソンを見ながら、居間でその場足踏みしてたら
結構汗かくし、鏡があるので姿勢のチェックができたりして良かった。
いつでも給水できるしトイレにも行けるし、こりゃいいわ、と。
ただ・・・これで脚力がつくのかという疑問と、畳が擦り切れそうｗ
その場足踏みはトレーニングの一環にはなりませんかねぇ？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 09:40:01.63
トレーニングとまではいかないけど、腰と足をつなぐ筋肉の衰え防止には
なるのでは？
お年寄りのリハビリと一緒です。
足はももを水平にまで上げ、ゆっくりやるとさらによい。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:38:30.98
心肺機能を鍛えるには、どうしたらいいの？
体力より、息が上がって走れなくなる。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 05:26:40.59
実は体力。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 08:11:53.26
筋力がつけば、心肺に負担もかからりにくくなるのです。
走れなくなったら歩けばいいし、また走れそうに思ったら走る。
そうやっていれば、そのうちずっと走れるようになる
さいしょはゆっくり走りでいいよ、かっこわるいから走るなら速く、という変なプライドは捨てよう
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 15:09:07.01
静岡といい長崎といい、最近のマラソン大会ってひどすぎじゃない？
あまり詳しくないけど、昔からなの？こういうトラブルって。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 21:08:07.20
腹式呼吸が出来るようになれば、スゲー楽に走れるようになります。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 19:00:45.46
>>127
腹の筋肉がゆるんでる状態では、まともなフォームで走れるとはとても思えない
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 23:19:12.96
>>127
美木良介の呼吸法を実践してみるよ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 11:45:05.36
今、はじめるのは辛いよね
春になってからかな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 12:10:19.07
今の時期、マラソン中継ってよくやってるだろ、あれ観てテンションあげてそのまま
表へ出て走るんだよ。最初は毛糸の帽子や手袋してゆっくり走ればいいよ。
意外と走ってる人って多いんだぜ。
短パン薄着でガンガン走ってるひとのマネなど、最初はする必要はないよ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 12:14:05.95
夜にマラソンして頑張ってる人がいるんだけど、
今は世間的に怖いよね。 ほら通り魔とかすごく流行ってるじゃない。
正面から走ってくる人を見ると、ファイティングポーズとってしまう自分がいる。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 14:18:42.62
前で立ち止まるな！邪魔！！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 16:42:11.97
走ってるほうが避けてくれればいいのに
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 18:04:48.74
確かに暗闇で走ってこられると怖い
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 15:04:47.89
チクビがいる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:37:12.37
サイクリングウエアって、背中にポケットあって良くない？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 05:54:43.75
ランニングは上下動あるから、固定されないものはツライよ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 13:02:27.54
>>138
特に初心者のうちは上下動が大きくて走りにくかった。
腰にベルトして背中にリュックが密着するようにして通勤ランするようになったら走りやすかった。
フォームが安定すると上下動も減って、さらに走りやすくなったよ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 16:19:28.44
>>138
ビチクモチモチ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 19:43:58.42
最強市民ランナー公務員さんは、月曜日１日有給取っただけで普通に出勤か。すげぇよな。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:25:28.59
軟弱市民ランナー公務員のおいらは月曜日から出勤
タイムは倍近くかかって走るが。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:25:34.30
埼玉県職員の公務員ランナーなんだかイイネ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 20:04:00.98
朝2km、昼2km、夜６ｋｍ、走ってみた。減量にはなるかもしれないが、走力は付かないだろうな。一気に１０ｋｍ走るのと比較して。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 11:38:04.18
ビチク～
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 22:08:09.49
有酸素運動は最低２０分以上って昔は言われてたけど今は違うみたいだ
少しでも時間があったら身体を動かした方が勝ちらしい
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 22:39:10.81
スローなジョギングで10分もしたら汗かくし、止まってからもしばらく汗止まらないし
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 22:50:48.45
みんな、膝やられない？
私は若い頃から遺伝で膝がダメなんで、
膝の強化ばかり気になる。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:58:53.10
遺伝で膝がダメってなんなんだ？妹の息子も生まれつき膝がダメで激しいスポーツに制約があるって言ってた。
体重のコントロールと膝周囲の筋トレで克服できないのかな。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 00:05:17.70
>>149
体重はどちらかというと痩せ気味のほうだ。
藪な整形医師に「えーーと・・・・・・・・・体重減らしてみますか・・・・・・・・」と言われた。
転院したらｐｇｒされちゃったよ。
変形性膝関節症なんだけど、
最初に診断されたのは14歳。
親も若い頃にそう診断されている。
私は特殊だろうと思うけど
40代頃から普通の人にも増えるので質問してみた。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 09:58:16.08
自分も変形性膝関節症（O脚）で、ずいぶん苦労してたんだけど
ジムのトレーナーから薦められた道具を使って効果があったので
書いておくね。
URLﾘﾝｸ(www.e3grip.jp)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 11:02:46.55
URLﾘﾝｸ(shintomei-marathon.com)
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:11:59.25
この前、初マラソンだったけど、股ズレと両親指が靴に当たる痛さに耐えきれず二十キロで棄権。
体力はまだまだあったのに残念。
来年はまず、カタチから入る。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 14:57:11.45
>>153
ちゃんと合った靴持ってないの？&タイツ履いてないの？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:16:31.42
メタボで腹が出ちゃったんだが
マラソンすれば凹むかな
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 17:58:41.61
>>154
タイツなんか持っていませんが？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:05:30.76
タイツ、いいらしいね。終わった後に聞いて早速購入した。足に合う靴も購入予定。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 23:47:17.09
>>153
フル以上の距離だったら擦れる可能性ある箇所にワセリン塗るのは当たり前。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:59:02.86
冬の外出は要注意！心筋梗塞などの危険性アリ
URLﾘﾝｸ(www.iza.ne.jp)
心臓や血管にダメージを与えるのは、急速な血管の収縮や血圧の上昇。日頃から高血圧という人だけでなく、
そうでない人も、冬場の寒い外気の影響でそれらのことが起こりやすい。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 16:45:34.47
元旦に５ｋ走り初めしてきた
しかし遅いなぁ・・・
子供やオッサンオバちゃんに離されまくりで３０分切るのがやっとだし
短距離だからと手袋しなかったのも失敗だった
体重も８０超えてるとキツい
今年は３０大会ぐらい参加する予定だからもうちょっと体を絞らないと
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:47:07.91
箱根駅伝観て、やる気出てきたぞ！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:07:45.70
>>160
体重落としてから大会出た方がいいんじゃない？
出るからにはタイムが気になるでしょ？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:24:24.92
>>160
オッサンオバチャンて…40ダイの人に言われてもねぇ…80キロもあって、30大会？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:31:55.49
>>160
膝と腰気をつけてね！故障するとしばらく走れなくなり、又ふとる繰り返しになりそう。
走る前にカロリー制限と飲酒コントロールが必要。
一年前から体重抑制で10kg減量して、ウエスト12cm減。元旦マラソン10kmで44分。現在の体重65kg。
165:１６０
12/01/06 19:29:39.48
レスどうも
自分はアルコールは一切飲まないし、タイムも１０ｋで１時間ハーフで２時間切れれば別にいいんで
競走意識よりも沿道の声援とか大会の雰囲気が好きだから
腰痛になった事もあるけど、１０週ぐらい連続で出た事あるし、今月も１５日以外はエントリー済み
懐具合にもよるけど、おそらく３月４月の日曜は全部ツブれるだろうね
正月休み終わったばっかだけど、ＧＷもあっという間に過ぎ去りそうｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 03:51:39.20
今までマラソンを趣味としてきたが体力がもたずもうやめようと思っている。俺、日々の仕事が建設作業員で朝四時半起きで現場に向かい帰りは夜八時くらい。休みは日曜だけ。作業は足場で高い所での作業。３０代まではなんとか走れたがもう駄目っぽい。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 07:17:41.07
>>166
土方のランナー、カコイイw
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 15:20:47.21
>>167
んな訳ない
ちゃんとスポーツ用品店にイケ！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:25:06.21
>>166
そんなハードな仕事で走ってるのは偉いね。
でも、大会出場を減らしても練習量を減らしても、走ること自体を止めたら駄目だよ。
体力が低下して体調不良になり、かえって仕事がきつくなる。
仕事が大変だろうと思うけど、健康を維持する程度には走った方がいいよ。
この年になると運動を止めると急激に老けこんでいくから。
大会はファンランでゆっくり楽しんで走れば大丈夫だと思うよ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:14:56.99
>166
日曜だけ走る事に、問題は無いだろｗ
皆そんな環境で走ってるんだよ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:47:12.33
３月のフルマラソン、エントリー済みなのに年末の仕事の忙しさと、年明けの正月ムードで２ヶ月走れてない。
そろそろ復帰したいが、もう筋肉とか落ちまくってるよ・・・ね・・・？（実際走ると息が切れる）
大会をキャンセルしようかとも思うのだが、５キロでも１０キロでもいいから参加したほうがいいのだろうか？
制限時間７時間なので１０キロ過ぎから歩いても運が良ければゴールできそうなんだが・・・。
実際の大会でほぼほぼ歩いてゴールした経験者、いない？何キロくらいから歩いてた？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 04:48:28.95
フルは５年前に１度走ったきりだが、中途と最後で何度か歩いたが５時間半でゴールできた
フル自体初めてだったし、最初からタイムは意識してないので終始ジョグペース
ちなみに俺は練習は一切しないぶっつけ本番燃焼派
その大会の注意事項には「最初から歩くような、ランナーとみなされない参加者には途中で競技を打ち切らせる場合がある」とある
失礼だが、ハッキリ言ってお宅の精神は腐ってるのでキャンセルすべき
レス読んでても不愉快だし、マラソンを冒涜してる
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:05:13.16
練習を一切せずに大会に挑むのはマラソンを冒涜していないのか？
それが初で以後5年出てないって市民ランナーではなくチャレンジャーだよ。
5時間半で走れたのは、たまたま基礎的な体力が優れていただけで、
6～8時間の人と参加のスタンスは変わらないよ！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:44:46.18
ハーフは楽しい思い出しかないけど、フルは苦い経験しかないな
１回目は２０ｋｍ過ぎでひざ痛が発生してリタイヤ、
２回目は３０ｋｍでガス欠が起きて一気にペースダウンで４時間３３分
ハーフの記録×２＋２０分＝３時間３０分くらいで走れるには、たぶん何かのトレーニングが不足してるんだろうと思う
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 18:24:37.99
>>173
俺は気軽に参加して気楽に走る派だから
別にタイム計るテスト受けるんじゃないし
だが、参加する以上は体力の限界まではちゃんと走る
本調子じゃないから手抜きしてやろうなんて考えは微塵も無い
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:46:27.24
>>175
自分の場合は参加するまでの練習過程を楽しんで本番はある意味おまけって
感覚だったけど、いきなり挑戦して楽しい人もいるんだね。
>>174
ハーフ1時間35分って事なら最悪でも4時間切れないとおかしい。
原因は以下のどれかでしょう。
前半飛ばしすぎ
当日おきてから会場行くまでに炭水化物をしっかりとれていない
レース中水と糖類の補給が足りない。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 00:28:25.40
マウンテントレイルはどう？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 04:04:25.49
>>174
30km走とか40km走を定期的にやれば違うと思うが？
あとは月間走行距離かな。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:43:13.88
時速8kmでいっぱいいっぱいですわ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 00:06:56.89
私は時速8.5キロで15分が限界ですわ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:50:00.65
ビチクモチモチですわ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 12:54:11.03
遅く走ってばかりいると、そういうクセがつくと思い、やや速い人がコースを走ってたら
無理でもいいので後ろについて行くようにしてます
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 13:14:05.18
短パンで走ったら肌荒れがすごくなってかゆいんだけどどうすればいい？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 18:49:41.86
冬はレギンスに短パンがいいよ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 20:33:05.20
>>183
いまの時期、上下ウインドブレーカーでしょ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 21:21:23.07
ウィンドブレーカーで走ったら暑くて死んじゃう
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:30:45.28
>>186
それって、サウナスーツ？
今時のウィンブレは通気もバッチリだぜｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 00:11:15.34
ユニクロのタイツでけっこう
江頭2:50みたいだが
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 06:05:34.64
だからスポーツ用品店行けって、いい歳なんだし金あるんだろ！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 08:43:13.98
今朝のZIP見た？
俺も参加したいなあ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:11:45.63
初めて１０ｋｍに参加して５０分を切ることができました。
来年も同じ大会に出て４５分を切りたいのですが
どんな練習が必要ですか？
現在の練習メニューは週末に１０キロ前後走ります。
ウイークデイは仕事の都合で走ることができません。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:34:27.25
一年後に５分縮めたいだけなら、今のまま続けて今年の夏をちゃんと走りきれば大丈夫なんじゃないの？
３０分台にしたいとかだと、また違うんだと思うけどね。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:40:46.22
>>191
良く言われるのはインターバル練習っていって、５００ｍは猛スピード、５００ｍはやや遅く、って繰り返すやつ。
自分の経験では、転勤で山のふもとに住んでて高低差１００ｍ近いアップダウンの多いコースを
走ってたら、いつのまにか平地でのスピードがアップしていたというのがあった。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:45:07.50
>>193
インターバルの考え方です。
URLﾘﾝｸ(www.konicaminolta.jp)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 11:47:18.97
とうとう卒業を迎えてしまう
明日40代最後の大会だ
寒そうだが楽しんでこよう
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:48:30.96
>>195
俺も来年から50代の部になるから、
もしかしたら入賞圏内？とわくわくしてるｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:48:34.45
>>196
みんな、それを期待するんだよな。
今の体力、走力が50代になっても持続してると勘違いしちゃう。
加齢による衰えと闘いながら頑張っても、同じくらいの努力なら
若い時から早いランナーのほうが、やっぱり早い。
敵はずいぶん減るけど、入賞圏内は難しいことにかわりない。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:26:09.30
もうメタボでジョギングレベルの俺には遠来賞しか狙えない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:43:20.64
４時間切れなくなったなぁ～
もう、駄目ぽ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 03:18:20.98
最近ハーフを走るのも苦痛になってきた。５㎞、１０㎞のレース中心にしよう
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 06:09:08.21
猫ひろしは運動神経の塊だな。
運動神経が無い奴が、最終兵器としてマラソンに活路を見出すというのに、
他の球技も抜群の猫ひろしが、2時間30分で走破。すごいすごい、妬ましいくらいにすごい。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:17:35.55
身長があったらお笑い行っていなかったかも
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 15:35:49.39
身長147㎝ではな・・・俺なら自殺する
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 20:50:50.30
今年はやたら日程変更してる大会大杉
１２日のやつ例年より1週間早めやがったから、明日ハーフで次の日１０ｋと、2日連続で走らにゃならん
来月下旬も日曜と春分の日の飛び石連チャンだし、4月に移動してるのもあって、一度走ってみようかと思ってた大会と重なるしで散々
時期は固定してくれよ・・・・
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 12:15:03.35
もうじき50になるので
フルは練習の時間もないし故障も怖いから5000mに転向するよ
今、18分前後
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 11:33:48.24
>>205
早いね～
練習方法教えて
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 12:45:29.17
猫ひろしは、それ以上のスピードでフル完走したんだよね。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:27:34.24
>>206
土曜日 up3km 1km 3'35X6 R70 坂道200mダッシュ5～10 down3km
日曜日 up3km ペース走り12km 4'00 流し200mX5
月～金は22時前に帰れたら次の日に5時起きして2時間のjog or LSD
土日のポイント練習はここ3ヶ月ギリギリで何とかこなしています
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:41:27.64
俺は逆だな。
５ｋｍとか１０ｋｍは心拍数が上がりすぎて苦しい。
記録は伸びなくなったのでウルトラ転向を検討中。
ウルトラはフルの倍の苦しさのようなので痺れそうだ。（笑
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:36:36.15
ここは大会の話はＯＫだっけ？３月にフルマラソンに人生初参加予定。
準備不足でいろいろ焦っているけどレースに行動食とかペットボトルは持参？
大会をテレビで見ているとノースり・短パンで身軽なランナーしか映らないけど
ブログとか読むとウエストポーチにいろいろ詰めて走ってます的な書き込みが。
自分、７時間の枠をフルに使うくらいスロジョグなのでお昼どうしようかな、とか。
５時間～７時間完走の人たちは用意された給水・給食だけでも走りきれますか？
負担少しでも減らしたくないから手ぶらで走りたいけど、少なくとも鍵とか貴重品は持って走れと大会の案内には記載があった。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 17:35:17.42
俺は４時間位のランナーだけど、直ぐエネルギーになる速攻性の
カーボンショッツかザバズピットインリキッドを３～４個持って
２０ｋｍ超えたら口にする。携行はウエストポーチ。
バナナとか用意されるが、足りない。
水は持たなくてもＯＫ。
ただ北海道マラソンでは遅いランナーだと最初の給水が不足するので
最初だけ３５０ｍｌのペットボトルを持って走った。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:52:51.50
登山やハイキングに行くんじゃないんだから、余計な荷物は持たないのが基本
一度ポーチつけて走った事あるが、走るたびにワッサワッサ揺れてウザいの何の
食い過ぎ飲み過ぎなんて、トイレ近くなってレースどころじゃなくなるだけだからほどほどに
自分は帽子ですら風で飛ばないか気になって集中出来ないからかぶらない
鍵とかは自分はチャックポケット付きのタイツ穿いてるから、そこに入れてる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:47:27.09
速い人は要らないけど、遅い人はポーチは持った
方がいいと思う。
ザバス数個と塩飴、外に鍵を入れる。
そんなに気にならないけどね。ま、スピードが遅いから
だと思うけど。
２５ｋｍと３５ｋｍでザバスを一袋使う。
あとはエイドのバナナとか。
しつこいけどサブスリーの様な速い人は必要ない。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:55:48.58
東京マラソン参加者は着替え荷物置き場あるの？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:07:18.66
荷物は預かってくれるよ。
ゴール地点で渡してくれるはず。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:39:43.34
あれだけの参加者が居るのに無い方がおかしいだろ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 00:43:18.28
２１０です。レスくれた方、ありがとう。
本など読んでも４時間以上かかるランナーはエネルギー切れの可能性があるので補給食は必要っぽいね。
ペットボトルは重さも揺れも感じるから微妙だなぁ・・・給水所まで頑張れるかなぁ・・・不安だ（汗）
ところで給水所で紙コップ渡されても他のランナーの邪魔だから立ち止まって飲んだりしないよね？
自分、練習中でもペットの走りながら飲むの苦手で信号待ちで飲んでるけど・・・むせそうだなぁ。
走りながら飲む人は紙コップは道に捨てるの？ボランティアに渡すの？ゴミ箱が設置されているの？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 06:09:04.66
紙コップは道に捨てちゃうね。
ボランティアの方々が、それを拾い集めている感じが多いかと。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:44:28.16
自分も走りながら飲むのは無理、むせてしまいますね
邪魔にならない歩道に引っ込んで３０秒くらい止まって飲んでます
ハーフまでの距離なら給水はしませんので、記録のロスはあんまり関係ないです
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:51:15.02
>>217
物持って走るのは少数派だね
自分は普段からペットボトル持って走ってるから気にならないので、
ハーフもフルも持って走ってる。
ハーフは大抵ゴールまで持ち帰りが多いけど、フルだと半分くらい
飲んでる。
給水は最初の給水は1杯、次からは2～3杯とるようにしてる。
自分は重量級だから普通の人なら半分くらいですむかな。
コップはゴミ箱が給水所から100メートル先くらいまで並んでることが
多いので、飲み終わったら投げ込む(時々ハズすけど拾わない。ボラン
ティアさんゴメンナサイと心で呟く)
立ち止まって飲んでる人もいるから、走りながらが難しいなら脇によけて
飲めばよろし。
まああれこれ考えずに楽しんでこようよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:58:17.08
給水よりも、おしっこやウンチの方の心配した方がいいと思うけど・・・
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 09:09:55.68
ビチク～
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 01:24:36.96
大会の案内にも雑誌にも案外書いてないんだよね、その手の情報。
ちなみにうちの大会は仮設トイレ以外使用禁止だ！（沿道のコンビニとかＮＧ）
あと掃除が大変なのでバナナは皮なしを配るらしく手がベタベタするらしいｗ
初レースは人生１度きりなんだから失敗も含めて楽しんできます！ありがとう！！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 05:34:55.84
名古屋シティマラソン（ハーフ）の制限時間が、日本屈指の厳しさから、日本屈指のゆるさに変更になっている。
ただでさえ参加者が多過ぎだったのが、ますます倍率が高くなってしまう。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 21:19:05.53
逆に今回の名古屋シティは抽選の競争率低かったらしいぞ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:59:32.83
>>225
時期が思いっきり変わったからか？花粉症の人が自重したとか、理由はなんだろう
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 00:34:50.01
女限定のフルマラソンが出来たからじゃね？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 19:02:23.01
女だらけのフルマラソン。参加人数でギネス申請するんだって。
あっそ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:53:54.39
個人で休日に走ればいいのに、何で大会で走りたがるんだろ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 00:05:55.72
女だけのフルヌードマラソン
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 08:43:04.24
フル、ハーフ共に一度づつ出たけどスタート前のトイレの行列、スタート後にさっぱり進まないストレス
走り出しても申告タイムをいい加減に書いた？遅いやつらをかき分けかき分け進まなければならないイライラ
毎朝マイペースで貸しきりの道を走る方が遥かにマシだわ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 13:55:14.32
>>走り出しても申告タイムをいい加減に書いた？遅いやつらをかき分けかき分け進まなければならないイライラ
これが一番腹が立つ！
最近マラソン始めたうちの部長に聞いたら、当たり前のようにウソ申告タイム書いてるらしい。ぶん殴りたくなった
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 16:00:35.12
自分もサバよんで前に並ぶしかないよ
それか、練習を沢山して遅いのは出れない大会を選ぶとか
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 18:32:51.15
ハーフで１１０分というかなり厳しめの大会を選んでも、キロ６分ランナーが山ほど参加してくる、ほとんんどのやつらが１００分以内の予想タイムを書いて。頭にくるぜ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 19:10:47.19
>>229
一人でチラ裏に書けばいいのに、何で掲示板に書きたがるんだろ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 23:50:29.47
知らんがな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 12:20:05.89
スルーできないのが主婦のサガ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:57:38.28
まぁ相手するのもなんだが・・・
>>229みたいな事言ってたら運動会もオリンピックも不要だよな
まぁせいぜいオマイは一人で黙々と走っててくれ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 18:08:14.19
40半ばからマラソン始めてしまったんだが（３年め）、
正直、このまま続けてると何歳まで記録更新できるものなんだろうとたまに考える。
運動音痴から始めたので、まだ記録は更新できてるが、
いつピークがくるのか、考えた事無いか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/20 21:34:59.39
今日、ハーフ走ったが、５年前の同じ大会に比べて３０分近くもタイム落ちてたorz
そりゃ練習なんか全然してないし、体重も２０ｋ以上増えたから当然と言えば当然だが
当時も練習皆無のぶっつけ本番で１１０分でゴールしてたのが嘘のよう
やっぱナマクラじゃそれなりの結果しか出ないな
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/21 23:44:01.82
俺は去年（５３歳）から始めた。
フルは４回走ったが、最高は４：１５。
サブフォーはなかなか厳しいな。
還暦まで何処まで出来るか死なない程度に頑張ってみるわ。
よろしく。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 15:29:26.73
鮮やかなスレタイ無視
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 18:28:06.67
来る板自体が違うだろ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 19:59:52.29
分かったよ。
５０代のは無かったんだよなぁ。
もう来ないわ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:32:29.23
お前らもすぐ５０だ。
ま、頑張れ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:05:22.09
>>239
やっぱりもう少し４０代のうちにあがいてみるw
>>240
・・・・20k。
そりゃ大変そうだな、膝は大丈夫なのか？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:54:21.34
アクアラインマラソン応募するかな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 01:53:57.08
>>244
あるよ！
【歩】５０代からのウォーキング・ジョギング【走】
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe50板)
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 06:27:43.64
>>239
俺も44から走り始めて一年目に出たハーフが1時間40分、翌月のフルが3時間55分。
スタート以降の大渋滞が凄いストレスで4年間大会には全く出ず。
もう良い年だからタイムアップにも興味なし。
次はマイナーなウルトラに出ようかと思案中。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 07:11:24.67
４５歳走歴１年でハーフ100分ですか。才能ありますね。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 11:43:52.03
>>249
44から走り始めて１年でサブ４ｗ
スポーツやってた？
１年の練習スケジュールを教えて。
252:249
12/03/23 14:36:56.89
>>251
休みの日によく歩いて登ってた標高330mの山に毎朝走って上るようになっただけですよ。
最初は三回位休憩しないと山頂まで走って上がれなかったけど今は毎朝一回、休みの日は三往復位走ってます。
距離は一回上がって自宅往復も含めて13km、三回上がると19km位になります。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 15:54:28.00
>>252
そんなハードトレを毎日！
サブ４への道は険しい・・・ｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 18:35:09.21
大きなアップダウンのあるコースを走ってると、平地のスピードがアップするよ。まじで。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 23:26:46.88
馬の坂路調教と同じ原理だね。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 00:23:12.53
坂路調教と言えば、25日に開催される湯河原温泉オレンジマラソンだよね。
箱根に向ってオレンジロードの急坂を4km登って、
湯河原温泉郷前の急坂を4km下る。超ドM10kmレースは楽しいぞ。
温泉の入浴券や実用性の低いバックも貰えるしね。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 04:52:20.22
>>252
毎日、山道走っていたら強くなるでしょ？
周りに平地しかない環境なので羨ましいです。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 09:38:06.69
俺の所も坂だらけだよ。
たまに平地走りたい。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 09:53:03.71
家の前が急勾配の坂だが、走るどころか歩く事すら無い
これでも中学高校時代はバス停まで片道３０分近く山道歩いて通学してたもんだが
車社会の弊害だな
と、言い訳してみるテスト
260:252
12/03/24 12:25:01.03
>>257
たまに同じ山に歩いて上ると走って上るより遥かに疲れ筋肉がダルくなります。
上りを走るのと歩くのとでは筋肉の使われ方がかなり違うみたいで普段運動とは無縁のはずの一緒に歩いて上る嫁よりへばってしまいます。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 23:44:07.93
44から、はじめて走歴二年。
子供と一緒に出た親子マラソン3kmがきっかけでした。もっと長く走りたい気持ちで、ウルトラ迄きました。来月から富士五湖、野辺山、サロマ湖、富士登山競争と楽しんできます。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 08:12:10.25
４９から始めて３年。なかなか４時間が切れない。
加齢との戦いは厳しい。
もっと早く始めればよかったと最近思う。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 09:37:40.03
現在身長１７１ｃｍ、体重８７㎏、腹囲９８ｃｍだが、毎日
５ｋｍを４０分かけて走破しつづけたら、何ヵ月で体重８４㎏
腹囲７８ｃｍ（ともに標準値）に落とせるだろうか？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 12:02:53.70
まず、ダイエットで７０ｋｇ代まで体重を落としてから
走らないと膝が逝かれる。
あと１０ｋｇ減ったら走っていいよ。
それまでは食事制限とウォーキングだな。頑張れ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 13:32:40.37
８０ｋ超えだけど、もう今年１０大会走破しましたが？
ちなみに今日は山道コース１０ｋ１時間切れた
今月は日曜全部５週連続出場しまっせ！カッカッカッｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 16:58:44.67
≫264
承知いたしました。ありがとうございました。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 16:59:58.52
＞＞265
ええやないか～
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 17:01:51.27
>>262
そういうな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 18:08:22.15
>>265
その体重だと間違いなく故障する。
身長が１８０㎝以上あるなら別だが。
270:２６５
12/04/01 18:20:16.30
もう今年でマラソン暦２０周年ですが何か？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 20:30:32.61
>>265
下半身中心に筋肉が多いタイプだから大丈夫じゃないの
痩せてて体重が少なくても、筋肉が少ない奴は故障する
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 22:24:55.11
>>265
まぁ、例外はある。おみそれしました。
しかし、一般的には痩せれっていうわな。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 20:09:52.99
age
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 00:08:52.06
NHKでジョギング講座始まったね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 20:58:03.95
40歳から始めて、最近は月間250キロ走れるようになりました。そして、10キロが40分切るくらいまで記録が伸びました(*^^*)
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 21:16:50.39
たのむから日本人よ気づいてくれ、そして広めてくれ
民主党やマスゴミや橋下は日本人ではなく反日朝鮮人で、いま、中国人と韓国人を
日本に生活保護をやってまで移住させ日本人を虐殺する準備をしていると。
あいつ等は武器を用意して何時でも暴動を起こす準備も出来ている。
日本人は財産を奪われた末に殺される。それがすぐ目の前だ。
民主党のせいでこの２年で凶暴なシナ人や韓国人が１００万人以上日本に移住してしまい今も流入し続けている。
頼むから、家族を殺されたくないのなら広めてくれそして自民党とたちあがれ日本と日本創新党に
連絡し協力しろ。日本は日本人のものだ！日本人同士で団結し護ろう。
家族を団結し護ろう！
民主党が４月に提出する 『人権侵害救済法案』が通ると
、日本女性が在日韓国男達から強姦され訴えても「韓国人だからか」と言って人権委員会を持ち出すだけで、
警察は捜査しなくなります。
韓国人ブログに「ＪＡＰをレイプしても現行犯じゃなかったら無罪放免w」と書かれてます。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:16:39.46
NHKランニング講座、参考になるなー。
靴の紐の結びかたなど、知らなかった。
靴下はランニング用で、左右違うんだな。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:14:39.36
>>靴の紐の結びかたなど
どんな事やってたの？
自分は靴ひもの上の方をきつめに、指の方をややゆるめにしてます
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 03:08:08.68
40過ぎて、あくせく走ってる人見ると、なんだかね。
ゆっくりウオーキングがいい。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 07:40:11.31
そうかな、10ｋｍ１時間ペースくらいまでなら、いまの季節でも汗はほとんどかかないよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 12:46:45.31
いつのまにか、走行中に、スースーハーハーという息の仕方をやらなくなっていた
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 16:04:23.17
>>279
ひとそれぞれ
走れなきゃ歩けばいい
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:55:57.26
>>279
ここはマラソンスレなんですが？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:58:56.00
>>279
40代50代は市民マラソンの中心層なんだけど何いってるの?
ウォーキングは年金もらうようになってからでいいよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:24:53.46
フルマラソン２回走ったけど、２回とも３３ｋｍ過ぎあたりから歩いたりしてしまってる。
おかげで４時間を切るのがやっと。歩いたらマラソンじゃないので、今度はゆっくりめでもいいので全部走ってゴールしたい。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:05:57.88
>>285
歩きも入れて四時間切るのなら走りのペースが速すぎるんじゃないの？
俺は最後まで走り通してやっとサブ4だよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 12:16:34.68
>>286
ついつい周りのランナーにつられてしまって、
ペース配分考えてても、中間点を９０分前半くらいで通過してしまう
前半１００分、後半１１５分で、トータル３時間３５分くらいで行けるといいんだけど
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:40:12.07
今まで筋トレとエアロバイクで体を作ってたんだけど
ちょっと興味が出たので初めてトレッドミルで走ってみた
20分(3.2km)でもキツかったけど違った刺激があって楽しかった
10月に10kmかハーフで参加してみるつもりで練習してみる
皆さんよろしくです
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 07:58:59.70
エアロバイクだと、太ももの前側に負荷がかかって鍛えられるようなイマージなのかな
マラソンは太ももの後ろ側の筋肉で走るので、苦戦するかもしれないけど、がんばれ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 08:20:18.23
>>288
レースに出るなら週1,2回でいいので外も走ってね。
ミルとはまたちょっと動きが違ってますから。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 08:24:38.68
トレッドミルは、蹴らなくても進んでしまうし、地面でないので衝撃も無い
外を走りまわってる自分にとっては、ミル走りは足の疲れやダメージを取るための休憩マシン
その状態でレースに出たら、呼吸や心臓がキツイのとは別に、脚へののダメージで走れなくなる
室内筋トレで走るのには余計な肉で重量も重いだろうし
>>290さんが心配するのも良く分かる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:39:02.67
>>289
ハムケツはデッドやらスクワットでイジメてたので大丈夫ですが
ふくらはぎが筋肉痛になりました
>>290
アドバイスありがとうございます
少しずつ外も走ってみます
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 11:50:31.49
>>291
やっぱり体重を減らさずに走るのは厳しいですか
むしろ体重は増やしたい方向なので
膝と相談しながらしばらく続けてみます
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:01:26.30
>>292
トレミやる時は傾斜を2～3%つけると外走りに近い感じで走れるらしいよ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 12:50:35.03
>>292
その鍛えこんだハムケツを使うイメージで走るといいよ。
逆にふくらはぎは使わずに蹴らずに足をおく感じで走ると距離持つようになるよ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 13:07:02.91
そうそう、鍛えにくいハムストリングスが強いのなら、それを使わない手はないですよ
あまり膝のバネやふくらはぎを使わずに、お尻で身体を前方に送るような走法ができたらしめたもの
ふくらはぎで走ってると、走りが小さくなるし、こむら返りもおきやすい
体重は多めでも筋肉質であれば身体の軸はぶれにくいから、怪我なくうまく走りきれるような気もする
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:02:40.95
みなさんアドバイスありがとうございます
明日からトレッドミルは傾斜をつけて走ってみます
尻で走るというのがなかなかイメージしにくいですが
外を走る時は歩幅を大きくして大腿部や臀部の筋肉を意識して走ってみます
トレッドミルだと歩幅が小さくなるのがふくらはぎ痛の原因なのかと感じました
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 00:39:54.92
トレッドミルだと最低でも時速１０ｋｍ以上に設定しておかないと、秒速３歩近い足の回転で走るにはちょっと走りにくく、
>>297さんの言うように、歩幅の小さい、ふくらはぎ走りになってかえって疲れる気がする。
遅くする時はいっそのこと５度以上の急傾斜にして時速６ｋｍくらいに下げて、ケツを使って
ウォーキングするような事をしてますね。
体力のある>>297さんですから、トレッドミルにしろ屋外走りにしろ、調子良ければ１０ｋｍ以上とか
１時間以上とか気持ち良く走れてしまう気がしますが、注意点をひとつ。
あまり走って無い人は足にマメができやすいので、疲れてなくても５ｋｍに１回くらいは止まって
シューズの中の足の状態を見てください。
走ってる間は、相当ひどくなっても気がつかないことが多く、べろべろにめくれて初めて気が付き、
何週間も走れなくなるというのは有りがちです。擦れて赤くなる部分を把握して、テープやシューズ選びや
靴ひもの結び方など、工夫するのもおもしろいです。あと、４０代ですので週に１、２日は走らずに
ストレッチする日を作りましょう。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 00:45:56.87
マラソンする時の服なんだけど、ポリとナイロンだから色が限られちゃうんですよね
おまけに女性用だとラインにピンク入ってるの多すぎ
ピンク入れれば女性は喜ぶとでも思ってるのかと思うほどピンク多すぎ
婆臭いからやめてほしい
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 07:54:13.43
価格帯をつりあげて、もっと広範囲にウェアの種類を探したらあるんじゃない？
マラソンで買う商品は少しお高いのを買った方が、せっかく買ったんだからという意識も働いて、
モチベーションがあがると思うよ
それにしても、女性のランナーって４０代以上でもスタイルや姿勢が良いから、
後ろ姿は本当に若々しい、いい意味でのギャップがあります
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 21:00:00.98
みなさんのアドバイス通りにトレッドミルで2％の傾斜をつけて走ってみたら
キツさが全然変わって驚きました
ジムの常連の走る方がくれたアドバイスも傾斜2％を推奨されていて
走る方々の間では常識なんだなぁと思いました
トレッドミル3kmには慣れてきたので
次回からはトレッドミル3km＋体育館の周回をしてみます
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 22:06:25.22
>>301
体育館の周囲が土の道なのかコンクリートなのかアスファルトなのか分からないけど目指すマラソン大会本番は殆どアスファルトの道になるんだから普段からそういった所を走る方が良いよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 22:30:21.46
>>302
外用のシューズがないので体育館の中です
今までは筋トレ＋エアロバイクしかしてなかったので
底の薄いウォーターモックでトレーニングしてましたが
トレッドミルを走ってたら膝が多少痛くなり
走る方から靴を替えた方が良いと言われジョギングシューズを買いましたが
ジムと体育館内で使うので外で履けません
今月はプロテインの補充やバーベルプレートの追加などで小遣いが厳しく
ジョギングシューズが一足でいっぱいいっぱいでした
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 12:41:35.93
90分の筋トレ後に
体育館の周回(217m)×10周、13分
トレッドミル(3km、傾斜2％)、20分
エアロバイク130ｗ、20分
をやってきました
体育館の周回とトレッドミルはペースは変わらないはずなのに
トレッドミルの方が倍ぐらい疲れますね
後ろに落ちるのが怖くて前に出過ぎていて
歩幅が小さくなっているのが原因のようです
今後は体育館を使える時はトレッドミルではなく実際に走ろうと思いました
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 11:51:44.94
＞トレッドミルの方が倍ぐらい疲れますね 後ろに落ちるのが怖くて前に出過ぎていて
ほとんどの人がそう感じてると思います、慣れないうちは大したスピードでも無いのに
身体が緊張してすごくつかれましたし、よれて転倒したこともありました
屋外では５分／ｋｍペースで走ってますが、ミルでは今でも５分３０秒／ｋｍでないと怖いです
走力を付けるためではなく、体重減と、脚の疲れ抜きと、まっすぐなフォームの確認のために、
あくまでも補助的に利用しています
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:17:47.43
>>305
トレッドミルだと怖いので体育館の走路周回メインにしました
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 12:21:06.43
皆さんのアドバイスのおかげで10km走る事ができました
(走路周回217m×46周)
ちょうど１時間だったのですが、今後はペースアップを目指すか距離を伸ばすか迷ってます
目標は今年の10月に10kmかハーフ、来年の春にフルです
マラソンの経験が全くないので練習法のアドバイス等ありましたらよろしくお願いします
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 19:29:11.51
>>307
おめでとう。初１０ｋｍでしかも狭くてスピード出しにくい周回コースで１時間は
相当に速いですね。
走り始めと後半と、走るフォームは、脚の感触は変化ありましたか。
走った後の脚の痛みや張りはどうですか。それによってやることは変わってくると思う。
とりあえずは、脚を休めて、優しいストレッチやマッサージで、いたわりましょう。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 20:02:26.08
>>308
ありがとうございます
走るフォームは途中で一回変えてみましたが
すぐに戻したのでそれ以外は変わらなかったです
ペースも最初から最後までほぼ一定になるように意識しました
脚の感触も全く変わらず、マメや筋肉の張りや痛みもないです
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 20:10:15.75
途中で変えたフォームというのは以前にアドバイスをいただいた
尻で走るというのを探してみました
尻で押すというか腰を前に出すという感じで走ったらハムケツに効く感じでしたが
スピードが上がってペースが変わってしまったので普通の走りに戻しました
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 20:26:12.39
走り終わっても呼吸と脈拍も乱れてなく
まだ走れそうでしたが仕事前なので10kmでやめておきました
(現在仕事中ですｗ)
このまま距離を伸ばす感じで良いのでしょうか？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:23:23.35
>>310
尻で腰を押す感覚になると、腰の位置が高くて１歩のストライドが伸びるので、
同じ脚の回転数だとスピードが上がります。
慣れてきたら、そのフォームで走るのもいいかもしれません。直線が長い屋外がいいでしょうね。
尻でしっかり腰や身体を前方に押し出せていると、次の足の一歩を腰の真下にポンッと置くだけで良くなります。
足を前に踏み出すのではなく、足を腰の下の地面に置いて、尻から蹴って腰と身体を前に押しだす、この繰り返し。
ペースが速い割には疲れにくいですよ。押し出す腰がまっすぐ前方に向かうように、腰から上の上半身も
お腹に少し力を入れて顎を引き視線は遠くを見るようにして安定させると、力が分散しなくていいです。
そのあたりの身体の軸の安定感は、すでに今までの運動習慣で備わってると思いますので心配ないでしょう。
とにかく、怪我には気を付けてくださいね。距離を踏むに従って蓄積して発症する故障（足底腱膜炎）もあります。
ストレッチは優しく入念にテレビでもみながらやりましょう。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 22:01:29.21
>>312
ありがとうございます
もう少し距離に慣れたら尻で走る練習をしてみます
怪我はしたくないので疲労の蓄積にも気をつけます
とりあえず明日も10kmを目標に走ってみます
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 22:52:14.49
異変を感じたら、調子が悪いなと感じたら、その日は途中で切り上げるもの大切だね
辛い状態で走るのは、楽しく走るという主義に反するし、調子悪い時はフォームがおかしかったり
故障の前触れだったりして、結局そのあとに長く走れない期間ができてしまうから、
無理せずに走るのをやめる
本番レースでも、ダメなときは途中棄権することがある
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:01:31.02
明日はNHKランニング講座三回目
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:41:54.19
>>314
アドバイスありがとうございます
怪我をすると他のトレーニングにも影響が出るので
絶対に無理をせず安全に体力、走力の向上を目指します
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 08:45:05.77
なんかビチクが自演やってるなｗ
そろそろビチクモチモチモチｗｗｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:24:40.98
Eテレ 3ヶ月でフルマラソン！ 野々村真 時東ぁみ
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
野々村
10km 01:29:41 10:29:41
20km 02:39:48 1:10:07 11:39:48
30km 03:50:16 1:10:28 12:50:16
40km 04:57:28 1:07:12 13:57:28
Finish 05:09:06 0:11:38 14:09:06
時東
10km 01:29:50 10:29:50
20km 02:35:11 1:05:21 11:35:11
30km 03:45:49 1:10:38 12:45:49
40km 04:56:50 1:11:01 13:56:50
Finish 05:10:42 0:13:52 14:10:42
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 12:10:21.19
いつまで皆在日を許すんだ？
京都の子供たちを車で殺した犯人はまた在日に違いない。
いままでどれくらいの子供たちがこの在日の"車っ込みテロ”で殺され
傷を負わされ再起不能になった事か。日本人を滅亡させるためのテロ行為を許すな。
おまえら同じ日本人ならすこしは考えろ。
在日は何時も日本人の命を狙っている事を知った方がいい。
その在日の味方が NHKを始めとする日本のマスコミ
民主党、みんなの党、大坂維新の会、たちあがれ日本
日本人目覚めよ！ 日本を守るぞ！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 13:00:40.24
体調は悪くなかったのですが、8kmぐらいでシャリバテしました
ブドウ糖溶液を飲みながら15kmまで走ってギブアップでした
ハーフってこれより長いのか…
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 19:57:50.63
>>320
軽く食べて走り出したら、90分くらいはグリコーゲンは持つから、ガス欠はしないはずなんだけどなあ。
そういう自分も、脂肪を使えないダメなランナーで、２時間でガス欠します。
ハーフは天国、フルは地獄です。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 20:01:21.12
お前ら大したことない癖に講釈だけは一人前だな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 20:17:28.91
>>322
先輩はどうなんですか？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 20:43:02.42
みんなどれくらいで走るのん
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 20:45:17.48
>>321
走る前に筋トレを90分やったのが原因だと思います
筋トレが脚の日だったので走る前からバテ気味でしたｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:21:39.35
結婚できますか？ マラソン始めたけど…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:23:57.49
無理っす
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:48:28.10
結婚生活を延命させる為の
忍耐力を培うのには最適だと思うんだが
４０過ぎたランニング馬鹿に
興味をもつ女がどれだけいる事やら。。。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 23:28:44.65
昨日の大会でゴール後に仲良く手をつないで歩いてた５０半ばとおぼしき夫婦が居ました
キモ羨ましかったです
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 00:12:13.56
>>318
まじの記録？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 01:19:43.05
マラソンの起源は韓国
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 07:33:36.04
>>330
東京マラソンに企画番組で出るタレントよりマトモだな。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:42:01.65
>>318
見方がわからない。
一番右の数字は何？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:59:11.83
>>333
左から測定ポイント,スプリット,ラップ,通過時刻
10kmはラップないので表示がズレている
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:37:48.57
最近では安田美沙子の走力におどろかされたな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:51:44.08
マラソン大会出場中に大便したくなったらどうする？
しばらく走っていて緊張緩んできてから思い出したようにもよおす。
前日の夜から食わなければいいのか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:11:14.77
田舎なら野ぐそ、都会ならコンビニか駅のトイレ、前の晩から飯を食わないなんてナンセンス。
エネルギー不足で楽しく走れなくなる。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 07:55:17.23
>>335
いや、西谷綾子だろ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 09:48:39.97
>>334
なるほど、ありがとう。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 10:48:30.81
猫ビチク
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 12:48:16.68
>>338 知名度やメディア露出の差が違いすぎる
マラソンで名を売ろうと言うレベルのＣ級モデルと
可愛さとキャラで既に人気者の安田さんを一緒に語ったらだめだろ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 13:01:08.04
>>341
いやいやいやいや 猫ビチク 知ってる？ チクビ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:56:00.06
気候がいいからって、休日の昼間に長時間走ると、おそろしく日焼けするので注意しよう
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 08:16:51.23
ビチクモチモチモチ～ｗｗｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:20:03.64
>>344
ビチク51歳爺 なんか暖かい言葉が欲しいのか？ レスしてやるぞ
モチモチモッチ～ｗｗｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:31:24.92
>>345
よ ビチク 逃げたのかと思ったよｗｗｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 23:48:19.54
これからの季節、日中は日焼けや高温の脱水症状があってマラソンは身体に悪いし
身体の水分量が少なくて筋肉も硬い早朝も、故障やポックリの恐れがあるし
夕方から夜に走るのが一番良さげだ、明かりが消えない公園や歩道の広い大通りを探さなくては
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 08:13:26.39
>>347
ビチクｗ レスが欲しいのか？ 孤独なのか？ 構って欲しいのか？
レスしてやるぞ モチモチモッチ～ｗｗｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 08:41:55.77
夕方は残業してるから無理だわ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 16:31:37.71
>>349
チクビ レスか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 16:49:56.12
夕方は新聞配達で走ってるんだろ＞チクビ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 17:26:49.54
>>349
じゃ、夜走れ！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:25:56.15
>>351
朝じゃねーのか？ チクビは朝が早い 三時起きらしいぞ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 19:09:38.08
電気料金を節約しなくてはならないチクビは夜早く寝る
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:37:57.56
なるほど・・・
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:42:37.05
6日はゲータレードがスポンサーのランニング大会に出る。
場所は二子玉。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:57:05.59
>>353
新聞配達は随分まえにクビになったって聞いたぞ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:01:09.98
>>356
一瞬ゲートボールに出るのかとオモタ、デビュー早いなと思って
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:04:50.82
>>358
ビチク ツマンネ 自演乙～ｗｗｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 07:53:25.53
>>356
ゲータレードっうことはサントリーか。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:36:58.50
>>360
自演フォロー乙～ｗｗｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 09:05:23.09
ゲータレードがスポンサーということは、給水所があったらゲータレードなんかな
おれはエネルゲン派だった
実際マラソン大会で良くスポンサーになってた
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 12:08:55.13
>>362
またまた自演でフォロー乙～ ビチク～ 51歳爺～ｗｗｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:16:10.74
>>363
いい加減ウザい
頭おかしいのか？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:58:42.84
ビチク～ｗｗｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:03:33.05
びーちく
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:23:03.65
あうっ！あうっ！あうっ！！！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:46:16.17
昨日は天気良杉の暑杉でガタガタだった
坂道の無い平坦コースなのに１０ｋ１時間切れんかった
逆にアップダウン激しい山道コースでは１時間切ってるという不思議
これ絶対距離短いだろ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:54:47.16
>>368
ジョギングコースの距離も案外間違ってることもある
引っ越した先の公園の周回コース、どう考えても自分のタイムが良いので、おかしいなと思っていたら
３ヶ月後に１３８０ｍ→１３１０ｍに訂正されていた
370:さだばさし
12/04/30 23:03:51.88
日産スタジアム周りは、格好のランニングコースだ。
雨天に屋根下をランナーがたくさん走ってる。
1周約1キロとカウントもし易い
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:14:34.01
>>370
そういう施設は雪国にこそ欲しい。小さな体育館の軒下コースだと、３００ｍくらいしかないし、角が直角でスピードも出しにくい。
冬の２ヶ月以上をまともに走れないと、春にかなり走力が落ちてしまう。
トレッドミルは気休め程度しか効果ないって分かってるし。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 06:42:42.68
そうだね～アイスバーンを走るのは大変だよね。
スノーターサー履いても滑るし。
一周４００ｍ走れる位の施設が欲しい。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:02:30.98
雪道にチャレンジしたけど、足を地面に置いても蹴れないから、変な走法が身についてしまいそうになる、でやめた
トンネルの側道を走ることにした
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:44:15.56
>>373
ビチク～ 埼玉のくせにぃ～ｗ 嘘つき～ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:47:15.24
平地だけじゃなく、週に１回くらいは、アップダウンの多いコースを走るのも良い
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:58:08.24
>>375
自販機下の小銭いっぱい拾えたか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:52:41.76
それライバル多そうだし効率悪いんじゃね？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:08:43.63
塵も積もればだろ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:15:40.53
ないないｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:41:43.07
インターネット予約ができるから、めちゃくちゃ倍率が高くなってしまった＞有名市民レース
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:52:11.16
>>374
ビチクｗ レスが欲しいのか？ 孤独なのか？ 構って欲しいのか？
レスしてやるぞ モチモチモッチ～ｗｗｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:54:05.95
マラソンの起源は韓国
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 11:04:40.28
>>381,>>382
ビチク～ ここは40代板だぞ～ 51歳爺はスレチだぞ～ 失せろキチガイｗｗｗ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 19:22:54.10
>>380
インターネットで管理できるのなら、申告タイムも管理してほしい、
ウソのタイムを書いたら登録できないようにして、実績タイムの位置からしか
スタートできないようにゼッケンを配布してほしいね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 12:15:24.45
ビチク51歳爺 一人劇場まだぁ？
あうっ！ あうっ！ あうっ！
近所走りでオリンピック目指せよｗｗｗ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 12:16:15.73
くるぞ！ ビチク
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 06:47:35.98
>>386
お前は死ね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 08:03:45.95
どこに逃げた！ ビチクｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 13:07:30.17
何だ？
ビチクってダイエット板に常駐しているんじゃないのか？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 15:55:02.63
5kmロードレースが、精一杯でごめん・・・・。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 18:48:36.46
>>390
５ｋｍを全力ではなく、８分の力で走ってみよう
すると、５ｋｍ以上走る余力が残ってるから、もっと距離を伸ばしたくなる
走れる距離が延びたら、こんどは少しずつ歩幅を伸ばしてスピード上げていけばいい
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 01:30:32.20
>>389
ん？
びーちくじゃなくて？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 02:30:36.83
＞390
５キロのレースなんてほとんどないと思う
１０ｋｍ以上のレースの中の、親子で走るファミリーコースとか？？
大人がそれを走るのはちょっと気が引ける
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 09:41:23.71
去年５ｋｍで初マラソン
今年は１０Kmに出場
来年ハーフに出たいなと思って、まず２０ｋｍを歩いてみた
途中で足がつりかけた
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 04:41:56.64
２０キロ歩くくらいなら、３０キロ走った方が楽です。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 06:53:04.81
２０ｋｍ歩く＝４時間、３０ｋｍ走る＝３時間、おれも走る方をチョイスしますね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:49:25.90
3年前のこのスレPART1に書き込んだ当時49歳の者ですが
当時10kmで37分でしたが35分切り目前まできました
5000mは16分40秒です
ちなみに、ビチクってたぶん私だと思います
昔ダイエットのジョギングで書き込んだ時に乳首から血が出る云々を
書いたところビチクビチクと騒がれたので
では、みなさんも目標を高く持ってがんばってください！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:43:57.19
>>397
PART1のスレ、立てた人？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:19:59.31
私男性はブラジャーして走ってます。
快感です。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:56:26.45
手っ取り早くタイム縮めるにはどうすればいいのだ？
走りこみすれば速くなるかい？
インターバル走とLSDどっちが即効性ある？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:40:47.14
>>400
やっぱり即効性あるのはダイエットだって！
フルで1キロ減で3分短縮はガチ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 01:37:31.14
さてと、糞して寝ます。
明日は朝イチから奥武蔵峠走です。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 08:34:15.35
>>402
クロスカントリーで練習ですか、いいですね。１行目のクソ話は不要ｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 18:54:47.40
病後ふた月ぶりにはしって、体力の衰えを実感。
せっかく３年かけた体力作りがリセットされたかと思うと、
ムキになって復活したくなってきた。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:36:51.79
夏は汗ダラダラで走りづらい
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:50:32.18
あげ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:45:17.54
夏は割り切るしかないでしょ
この時期に頑張れば秋冬に結果が出ると思って
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:19:56.79
スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:07:40.85
来月、北海道マラソンがあるから頑張らないと。
今年からスタートが９時になるから例年より少しマシかな。
でも暑いわ。川内も走るみたいなので何処ですれ違うか楽しみだ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:43:18.05
2GET！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:34:48.29
【孤独】 40代のジョギング2【自演】 スレに負けているな。
あっちは基地外が常駐しているが。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:03:15.74
ビチクさんとアラシの人、いなくなっちゃったの？
楽しかったのにぃ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:59:06.20
ビチクさんって何気に激速だよね
40代で18分がやっとだけど気合が違うんだろうな
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:45:19.50
ビチクって16分台だからまだまだ
40代の記録は13分43だからね
というか、陸上長距離って10代よりは40代の方が能力的に上らしい
20代といい勝負ってスポーツ医学の人が言ってたな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:37:30.98
↑基本設定が間違っているぞ ビチクは50代だｗ キチガイだしｗ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:33:17.20
ビーチク？チクビ？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 19:20:28.40
ビチクの設定間違ってないよ 上のほうに3年前に48歳って書いてあったから
51歳だと思ってた
40代の記録って所はミスった 50代は14分代だった
というか、陸上頑張ってるとキチガイなのか？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:08:36.35
↑いやビチク オマエがキチガイだって事だよｗ わかるだろ？ 小人爺ｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 09:20:43.93
ビチクさんは高校時代は陸上短距離でインターハイ出場したんだぜ
短距離・長距離両方で偉大な才能を示すビチクさん 51歳神
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:52:52.10
ここんところ 血圧が高かったので降圧剤飲んでいるが
ランニングしていると筋肉が弛緩したのかどうかわからないが
今一 ラストスパートが効かない。
どうしたもんか・・・・。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 13:10:00.77
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/06(月) 17:25:36.84
↓ビチク51歳爺独身155cm40㎏清掃業アルバイト 妄想レスｗ 哀れｗｗｗ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 23:03:34.16
>>763
草生やして必死だけど体脂肪率一桁の身体見たことない？
２ちゃんばかりしてないでジムでも行けば？
高校総体は陸上短距離な。
>>764
ID出ない板だと思ってなりすますなカス
>>765
確かにボクシングやってるかよく聞かれる。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。
>>769
週末は家族サービスだろJK
普通に夏休みだしな。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 13:23:15.31
スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 03:21:16.99
ワロタｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 05:06:32.37
2GET！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 22:49:51.21
筋肉つけるには、どんなサプリがお勧めですか？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 20:37:43.96
>>425
ゴキブリコンバット
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 07:48:58.98
そりゃあいいわ！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:54:33.24
ひどいスレだな
コンプまみれの集まりだな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:47:40.55
北海道マラソンに参加したけど暑かったわ。
ススキノは良かった。来年、又行くぜ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:57:09.95
質問です。
マラソンをはじめたいので、シューズを購入したいのですが
私は足が大きくて25.5センチあります。
レディースで売ってるところってありますか？
もしくはメンズを買うしかないのでしょうか。
ちなみに愛知在住です
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:46:51.41
>>430
何も考えず「スポーツ用品店」に行きましょう。解決しますよ。
432:430
12/09/03 20:12:11.33
ありがとうございます。デポにでも行ってみます。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 22:03:34.04
2GET！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 22:23:26.17
京都が俺を呼んでいる、きっと。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 22:29:36.04
なのにあなたは京都へゆくの
京都のまちはそれほどいいの
この私の愛よりも
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 23:45:47.04
マラソン好きは中田有紀さんも好き
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 14:26:32.53
先日、６年ぶりに２キロをウォーキングしたあとから
ジョギング５キロを走りましたが、１キロ地点で吐きそう
になって、残りはウォーキングに切り替えました。
６年前までは週３回で１０キロ走ってましたが、久しぶり
に走ったらヒザが痛くなりました。
みなさん、ヒザのケアはどうされていますか？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 15:19:15.55
>>437
5キロ走ってないじゃんw
ヒザはアイシング
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 15:24:41.05
＞久しぶりに走ったらヒザが痛くなりました。
ああ、もうアウト。残念ですが、走れば走るほど悪化します。
下手したら一般生活にも支障が出ます。
40超えての膝の痛みが出たら、運動しながら騙し騙しは無理。アイシングも効果なしとはいいませんが、治療にはなりません。
エアロバイクに切り替えてください。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 16:58:39.27
膝は痛くなったことは全然ないが、走り過ぎると足の裏が痛くなるなあ
膝は筋力不足なので、膝の上下の筋肉を鍛えるしかないだろうね
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 17:02:18.17
知恵遅れだからだろ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 18:53:10.61
>>439
４３７ですが、そう簡単に結論出されたらショックだな～～。。。
たぶん、久しぶりだったので、膝がビックリしたんだと思うので
もう一度、チャレンジしてみます。
それでダメだったら、ジョギングはやめます。
ただし、エアロバイクは精神的にストレスが溜まるので、ウォーキングにします。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 21:59:03.88
>>442
膝から下がねじれて走ってる人は、膝を痛めますね。
痩せた男性や女性で、膝への体重の負担が少なそうな人でも、後ろからみた
フォームで足が外にハネていたり円を描いてたりすると、すぐに膝の外側内側を傷めます。
まっすぐ着地、まっすぐ蹴る、まっすぐ蹴った脚を引きこむ、上半身を揺らさない、
フォームが安定すると怪我は格段に減ります、もちろストレッチやメンテも大切です
私の場合は走る足音がしなくなってからは、膝のトラブルはほとんど無くなりました
444:五関敏之
12/09/29 23:23:03.20
せやな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 10:29:56.77
>>443
４４２だけど、これでも高校の時はバスケット部のキャプテンで
１００ｍ＝１０秒９６の全国記録持ってました。
７年前まで走っていた時は、体重７０ｋｇ、ウエスト７８、だったけど
今は、体重８８ｋｇ、ウエスト９４ｃｍです。 身長は１８０ｃｍです。
やっぱり体重の増加がヒザに負担を与えていると思います。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 10:41:56.98
>>445
バスケで100mなら瞬発系のスポーツ筋肉じゃん、マラソンは合ってないと思う
マラソンは運動神経無い奴の競技だよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 13:07:04.07
>>446
そうなのかな～？
でも、バスケの練習の厳しさ知ってる？
練習前に、校舎の外周３ｷﾛを５周＝１５キロ、そして練習
練習終わったらまた校舎の外周５周＝合計３０キロ走るんだよ。
しかも、一人ぬかされたら＋１周余分に走らされるかｔら、みんな
けっこうなペースで走るんだよ。
フルマラソンには興味なくって、ハーフマラソンに興味があるから
大丈夫だと思うんだけどね。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 14:16:18.42
ハーフは２時間以内にカタがつくので、身体の中のグリコーゲンを使い切る前にゴール
いつでも、バカでも、走れてしまう長距離走
フルマラソンはそうはいかない、グリコーゲンが無くなった時にエネルギーがうまくつかえないと、
辛い辛いガス欠が待ってます
>>447
それ、いったい何年前の話ですか？その練習しなくなってから何年経過していますか？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 14:21:02.49
>>448
ハーフは馬鹿でも走れるとか・・・君は４０代？
なんかガキっぽい表現だな～
フルマラソンこそ王道みたいな考え方って
どうなんだろうな～
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 14:29:22.41
>>449
すいません、ちょっと言葉が乱暴でした
言いたかったのは、ハーフマラソンとフルマラソンは全然違うという事です
フルも何度か走りましたが、いろいろ工夫してもガス欠になる確率が高く、
もともと健康のために始めたのに、辛い思いをして走るのも違うと思って、
私自身は実は最近はハーフばっかり走ってます
ハーフだと仕事が忙しくて練習できなくても、まぁまぁのタイムで楽しいうちにゴールできるから
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:01:42.10
ま、本当の体育会系はこんなところで自己紹介しないよ。
放っておけばじきにいなくなる。スルースルー
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 22:11:45.32
１００ｍの全国記録って自己紹介にしてもすごいな
そういう人物が中年になったときにどんな生活をしているのかって興味ある
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 10:14:34.89
フルは出たことを毎回後悔するからな。
454:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/14 21:34:09.69
twスト
455:ダメおやG
12/10/14 21:36:34.59
東京マラソン当選キッカケにランとこのスレにに復帰した48歳、コテハンどおりダメ人間
ですが よろしく(∩´∀｀＠)⊃
456:ダメおやG
12/10/15 13:17:54.48
むう 最近は過疎スレ化してるな・・ 日記にしちゃえ
一昨日ようやく12kmに距離を伸ばせた。もっとも少し歩いたが・・1時間20分もかかった
457:ダメおやG
12/10/17 00:58:05.32
本日9km走破 いや 途中ちょっと歩いたか・・・ 54分かかった
いまだ このスレ過疎状態にあり。
458:ダメおやG
12/10/17 17:59:13.61
本日外は結構な雨 今日ランお休み
459:ダメおやG
12/10/23 00:37:42.28
本日10.5km 走破 1時間４分 自己ベストには 全然届かず！！
460:ダメおやG
12/10/25 00:13:39.51
今日も10.5km 1時間1分 ↑ よりはしっかり走れたがタイムはたいしてかわらんなあ
誰か なんか 書いてね 保守！！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 07:27:30.90
３年ほど走ってるけど、不調の時も好調の時も、１０ｋｍ走って３分くらいしか差が出ない
伸びしろがもう無いのかな、歳だから
それともフォームを思い切り変えたら一気に４０分切り達成できたりするのかしら
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 13:04:57.16
11月3日、ぐんま県民マラソンに参加します。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 15:36:57.04
体重の増減＝タイムの増減になってる。
464:ダメおやG
12/10/25 15:59:11.44
>>461 普段 10k 45分くらい？ そんだけレベル高いと1分つめるだけでも大変だろうねえ。
>>463 しばらく酒絶とうかな・・ 現時点でのタイム上げるのに一番てっとり早そう
もちろん引き続き走るけど
465:ダメおやG
12/10/26 11:07:49.80
明日こっち晴れ
久しぶりに27km走に挑戦かな。おそらく5kmくらいは歩くことになりそうだが
466:ダメおやG
12/10/28 00:30:35.77
今日予定通り27km走行ったが・・・ヤバイ
全然走れなかった。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 07:18:21.36
>>466
お疲れっす、思い通り走れなくても、脚のメンテはしっかりね
ところで、年齢やスペックはどんなんですか？
468:ダメおやG
12/10/28 12:42:51.37
>>466 どうも・・
スペック？？ 48歳 走歴4年半 もともと運動は苦手
フルの最高タイム４時間２９分
あとは・・・なんかあるかの・・・・妻と二人の子持ち
今年の春、子供と一緒にオンラインゲームにはまってしまい、走る事を中断してしまっていた。
廃人というほどではない。ちゃんと仕事してた。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:32:20.16
今日は雨降る前に20㌔走った
5分30秒/㌔ 気持ちいい
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:08:53.49
走り出す前は高橋尚子が不細工に見えてたのに
最近では天使のように見えるわ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:25:04.71
初フルの一ヶ月後にまたフル入れるのって無謀かな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:28:58.90
>>468
子供と家族かあ、人生のマラソンレースは順調じゃないか、うらやましい
俺なんかずっと独りぼっち、中間点も見ることなく、コースに倒れてジ・エンドだ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:33:00.58
あと１０ｋｇ減ったら走っていいよ
474:ダメおやG
12/10/29 00:52:39.85
>>472 いやあ 別に・・ 最近仕事に情熱がなくなって・・
ちょいと人生に疲れてるねえ・・コテハンごとくダメ人間さ。ただ 走ることは自分にとって
大事なことなんだと最近悟った・・ たいして早くにけど家族のためにがんばるよ！！
明日から平日、以前コンスタントに走ってた10.5km予定
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 02:56:00.08
妻子がいるからといって幸せとは限らないもんね。
が、ジョギングを趣味にできる人間は皆幸せだと思う。
本人がそう認識していなくても。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 08:41:30.05
走れる健康な身体、時間の余裕、ぜいたくだ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 09:03:50.91
ラン歴、１年４ヶ月。47歳。
去年、大井川マラソン４時間半。
練習は毎日１-２時間のランニング。キロ５分。
さて２回目のフル。
目標、昼から雨降前のゴール。
で、3時間２０分。。。。俺ってすごい。
嫁さんサブ５。
478:ダメおやG
12/10/29 09:51:44.63
>>477 昨年が４時間半で今年の目標がもう３時間30分切り？ たしかにキロ5分で
ずっと走り続ければそのくらいになるが・・・すごいね
そのタイム達成できればボストンマラソンの出場資格とれそうだね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 10:10:31.25
目標じゃなくて、昨日の大井川マラソンの結果っす。
480:ダメおやG
12/10/29 13:23:40.89
>>479 おお たいしたもんだねえ！！ 職場いる２０代のやつが今回フル初挑戦で
３時間４０分だったんだと。若いので体力あるんだろうけど４０過ぎて３時間30分
切れるってうらやましい。おれはまずは30k 3時間切りかなあ
481:敗訴一声会さくら接骨院親歌代英二
12/11/04 07:53:23.55
>>444
tgb
482:ダメおやG
12/11/04 08:56:18.58
先週は 天気が悪い日が続いた・・・のを理由にあんまり走らなかったなあ。
きのうそれでも18km走破。走力がupしたという印象はない
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 09:09:46.32
走力アップするには、インターバル練習や、クロカンや、アップダウンのあるコース走るとか、
平たんなコースのペース走とは違った負荷をかけないと
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 11:06:05.94
故障するけどな。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 14:37:36.83
>>483
インターバルはある程度の走力ある人じゃないとケガや故障する。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 19:47:24.73
年寄りにはレペのほうがいいんじゃないの。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 20:07:11.39
レースだと、40代以上のゼッケンを付けたやつらが、実力よりも遥かに良い自己申告タイムで、前の方からスタートしようとする
そいつらをかき分けて前に行き、オレのスピードで走ってる集団の流れに乗るまでに苦労する
ほんとマジ、虚偽申告はやめてほしい
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 20:57:52.49
大井川マラソンから1週間
月 6km 28分07秒
火 休み（インフルエンザワクチンのため）
水 12km 58分24秒
木 24km 2時間07分27秒（ラン後のおしっこが汁粉みたいな色でびびった～）
金 12km 58分34秒
土 24km 1時間59分29秒
日 24km 1時間59分50秒
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 21:45:10.39
>>488 仕事は、家族は、他に趣味は、いろいろ心配になるくらい走ってるな
タイムもそれほど速くもないから、元実業団ってわけでもなさそうだし
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 22:14:21.10
家族は大丈夫ｗ
むしろ嫁さんのほうがはりきってる。
嫁さんのダイエットに付き合って走りはじめたんだから。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 00:14:02.09
>>487
俺はむしろ若い奴らの虚偽申告が目に付くよ。特に若い女に多い印象。
まあ実際調べてみれば年代関係ないってことになるかもしれんけど。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 07:12:09.72
>>490
それはいいですね。うちなんか、ダイエットのために仕事帰りに２ｋｍ歩いて来いと、
いっても時々さぼるからなあ。せっかくの美人がもったいない。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 21:43:20.77
ワッキーすげえな
40で250ｋｍ完走かぁ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 23:42:52.85
>>493
食糧や着替えは背負って猛暑と乾燥と足場の悪いなかを走るなんて信じられない
もしかして荷物は全部スタッフが持ってあげたとか
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 01:43:06.13
４４歳だけど１５年以上何も運動してなかった
奮起して運動し始めたんだけど最初は1km走ってゼエゼエしんどかった
一ヶ月たってやっと2km完走できるようになったがけっこうしんどい
２年後にはゆっくりでいいから10ｋｍくらい楽に走れるようになったらいいなあと思ってやっている
将来的にフルマラソン完走なんてできたら最高だ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 02:50:18.50
ちゃんと初心者用のシューズでも買えば楽に走れるぜー
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 07:41:30.18
シューズは我流で選ばずに、ランニングショップで専門の人のアドバイスで時間をかけて選ぼう
高いのを買うって意味じゃないからね
>>495
体重は変わらなくても体型は変わっていくし、ちょっとしたことでも息が上がらなくなって、身体も軽くなるよ
フルマラソンはいい目標ですね、でも慌てないように。
雨が降ったらゆっくり休憩したり、やさしくゆっくりストレッチやマッサージして、故障だけは避けたいです
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 07:08:25.24
半年練習すればフルマラソン、５時間以内
で完走出来るよ。ソースは４８歳の俺。
ただサブフォーは未だ達成出来ないけど。頑張ろう。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 12:07:37.98
3年で4時間切れるかも
ｿｰｽは50歳の俺
でもサブ3にはまだ遠い
まあ楽しく走ろう
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 13:11:37.39
１年で10ｋｍを80分で走れるようになった。４５歳。
501:ダメおやG
12/11/09 19:03:51.92
みなさんがんばってますねえ！！ おれもリハビリ順調。昨日９km５２分 ゆとりあった。
明日は久しぶりの東京出張。皇居４週 20k走ってくる。