11/06/08 18:14:10.92
これからジム行ってきます！
今日もボディパンプ頑張る～！
そもそもきっかけがジムだったんで、ジム通い、今とても辛いです。
でも鍛えるの好きだからやめないけどW
こうなったら男に負けない錘でできるよう頑張ります！
351:350
11/06/08 18:21:57.66
ついさっき強がったこと書いたけど…
今日もまた避けられるんだろうな～とか考えたら急に気持ちが落ちてきた。
あ～ツライ～。
352:名無しさん
11/06/08 19:23:47.91
ジム変えたら？
353:名無しさん
11/06/08 19:40:55.01
自分もジム通おうかな？
自宅近くと会社近くとどっちがいいだろう？
自宅は田舎だからしょぼいジム、だけど休みに
行くのも楽
会社近くは都市部だから設備が充実してる
欠点は休みの日に電車乗って歩いて片道１時間半掛かること
354:350,351
11/06/08 21:27:10.11
>352
ジム、色々遠征してるんですけど、設備・プログラム共に私的にはここが最強なんですよね。
なのでやめられないです。てか、相手が来なくなったっぽいW
>353
平日メインか週末メインかにもよりますよね…
まずは色んな所を体験して雰囲気など見てみたら如何ですか？
355:名無しさん
11/06/09 22:27:29.95
今日もジム行ってきた。
初めてフリーウェイトコーナーに入ってみた。
女は私だけで目立ったのか周りの人達がチラ見してたW
356:名無しさん
11/06/10 03:52:52.03
>>355
エロ視線
357:名無しさん
11/06/10 07:02:27.43
揺れるパイパイ
358:名無しさん
11/06/10 12:19:57.32
基本、手でウェイトを保持して動作の軌道もコントロールが必要なフリーウェイトは
上半身の筋肉が少ない傾向にある女性には敬遠されがちだから目立つだろうね。
逆に言えばきっちり効くフォームでトレーニングしてる女性はかっこよく見えるのだ。
がんばって続けてみんなをビックリさせてやろう。
359:名無しさん
11/06/10 18:59:42.57
ありがとうございます。
カッコ良くなれるよう頑張ります！
ボディパンプに出続けてるうちにフリーウェイトに興味持ち始めたんですけど、まだ何をどのくらいやったらいいかとか全然わからなくて。
私が行ってるとこはインストラクターの数が少なくてあんまり質問し続けるの悪い気がしてしまうんでどうしたものか…。
360:名無しさん
11/06/10 23:04:51.47
>>359
トレーナーやイントラに質問するにしてもある程度体系づいた知識がないとかえって混乱すると思うな。
スポーツコーナーにトレーニング専門書の棚があるくらいの規模の本屋さんに行って入門書を買ってくるといいよ。
種目の紹介にページを割いてるものよりトレーニングの理論、解剖学や生理学に多くページを割いてるものがおすすめ。
361:名無しさん
11/06/11 17:57:04.68
どうやら俺の中にもまだ男の子の血が流れてたらしい
取られたもんは取り返すぜ！、言い方が語弊を招きそうだがまぁ、気にしない
とりあえずストレッチと筋トレとランニング２０分から始めてまだ五日目
腹筋６つに割るのを目標に参戦します
362:名無しさん
11/06/11 19:57:10.08
（ ﾟдﾟ ）
（ ﾟдﾟ ）／(＿＿＿_
（ ﾟдﾟ ）／(＿＿＿_／~
（ ﾟдﾟ ）／(＿＿＿_／~
（ ﾟдﾟ ）／(＿＿＿_／~
＿| ⊃／(＿＿＿_／~
／ └-(＿＿＿_／~
￣￣￣￣￣￣￣
腹 筋 ６ つ に 割 ぜ !! 筋 肉 愛 好 友 の 会
363:名無しさん
11/06/12 06:40:54.30
やっぱりジム行ってる人けっこういるんだね
自分はお金も時間もなくて毎日家で自重トレなんだけどやっぱり効果ないかなあ？
もしそうだとしても元を少しでも吹っ切るためにしてる気分転換みたいなものだからいいんだけどね
どうせなら少しでも見た目よくなったらいいなあとは思うけど
364:名無しさん
11/06/12 08:40:39.06
本日も６時から１時間走ってきた！
今まではジョギングも筋トレも面倒で続かなかったけど、
失恋後は変わりたいって意識が強いからか、全然苦じゃないよ。
こんな気持ちいい事なんで今まで避けてたのか不思議になる位。
やっぱり失恋から得るものって大きいんだね。
精神的にも肉体的にも失恋後の方がずっと健康的です。
365:名無しさん
11/06/12 13:36:39.64
>360
アドバイスありがとうございます。早速参考になりそうな本購入しました。
私はもともとマラソンにはまって、で、たまたまジム通ってみたらパンプにはまってって感じだったんですけど、両方両立させるのがなかなか難しいです。
マラソンやるには体重増える、筋トレやっててもあんまり筋肉付かないみたいなw
ただ両方やっててかなりスタイル良くなったので、どっかで妥協点見つけつつ両立させて行きたいと思います。
では今日もジム行ってきます！
あ、昨日は12キロ走りました～。
366:名無しさん
11/06/13 03:19:47.09
>>363
＞家で自重トレなんだけどやっぱり効果ないかなあ？
筋肉にどんな負荷をかけるかが大事なので負荷がジムのマシンでも自重でも同じ。
ビルダーになるとか競技レベルならともかく見た目を変えるくらいなら自重でも工夫次第でかなりやれるぞ。
367:名無しさん
11/06/13 05:53:52.49
>>366
ありがとう！
始めてから見た目があんまり変わらないからどうなのかなって・・・
1、2ヶ月じゃまだまだかな？
体重は3キロ増えたけどねこれからも頑張るよ
368:名無しさん
11/06/13 16:35:06.45
良スレと聞いて読み返しましたが、確かに良スレ！
本日5年2カ月付き合った彼女と別れました。理由は無いそうです。
理由がないのが一番つらいです。今日の今日なのでまだ頭パニックですが。
かっこいい男になっていい女をみつけるのが目標になりました。
もともと太ってて177 106キロとプロレスラーみたいな自分ですが。
皆さんと一緒に頑張ります。
とりあえず今日から走ります。もうそれしかできない。
369:名無しさん
11/06/13 18:45:31.62
なあに 人生まだまだ、これから頑張りましょう！
370:名無しさん
11/06/13 19:40:25.22
>>369
368です。ありがとうございます。6時に仕事終わって今まで走ってました。
走ってる間は忘れられるし最高ですね！！
目標は1年で30キロ落とせたらいいな・・・
371:名無しさん
11/06/14 07:24:38.19
むしろプロレスラー「みたいな」カラダからプロレスラー並みのカラダになっちゃえばいいのに。
372:名無しさん
11/06/14 11:54:45.71
>>371
370です。
プロレスラーでは似合う服が・・・ってな感じです。
今日は天気が良くないですが雨が降らなきゃ走ります！！
373:名無しさん
11/06/19 09:16:07.82
昨日に1年3か月付き合った人と別れました。
倦怠期からの別れなのですが初めて実った恋だったためか思いのほかきつくてつらいです
でも止まっちゃだめですよね
頑張らんなきゃ
374:名無しさん
11/06/20 10:00:29.14
>>373
その辛い気持ち、痛い程よくわかります。
自分は1ヶ月位は抜け殻のようでしたが、
友人や家族、そしてこのスレにエネルギーを貰って、
1ヶ月半経った今では別れた事が遠い昔の出来事に感じられる程に別れを消化できてきました。
それと同時に、これを機に自分を変えたいという思いが強くなり、ジョギングと筋トレを始めました。
朝早くから走って汗をかくと本当に元気が湧いてきます。
筋トレして体つきが変わり始めるとほのかに自信が湧いてきます。
今すぐに立ち直るなんて無理だと思いますが、しこたま泣いて、怒って、空っぽになったら、
このスレを覗いたのも何かの縁、
これを機にトレーニングを始めたらいいと思いますよ。
自分は失恋以前より精神的にも肉体的にもとても健全になりました。
375:名無しさん
11/06/20 21:55:42.07
>>374
ありがとうございます。
なんか不意に涙がでてしまうんです
先ほどランニングしたのですがすごくつらくなってしまいました
今までこんなことなかったのに・・・
少しずつマイペースでトレーニングを続けたいと思います。
376:名無しさん
11/06/22 00:56:01.77
みんな メッチャ良い人だなあ
辛くても前向きに生きていけば、そのうち幸福になれるような気がする。
試練の時こそ、その人の真価が問われるんだね
377:名無しさん
11/06/22 06:21:50.88
ジョギングしてくる
378:名無しさん
11/06/22 18:07:24.72
>>373
男？女？
自分もあなたと一緒で1年3ヶ月付き合った人と別れた。
初めての恋人だったしあんまり納得のいかない理由で・・・。
もう半年以上も前のことだけど4ヶ月くらいは周りから「別人」といわれるくらい狂ってたよ。
今はかなり楽になった。
時間が必ず解決してくれると他スレでもいわれたけど、今はそれがよくわかる。
お互い頑張ろう。
379:名無しさん
11/06/23 06:49:38.01
>>378
男です。 なんか女々しくてすみません。
暖かい言葉ありがとうございます
この辛い気持ちがなくなってしまうなんて
まだ信じられないのですがこのスレに
きて自分だけが辛い思いをしてるんじゃないとわかり、
少し前向きになれた気がします。
ありがとうございます。
380:名無しさん
11/06/23 18:30:41.31
失恋から2ヶ月、まだまだ、完全には吹っ切れていない。でも
自分を必要としてくれる人が、どこかで待っていると信じて、これからジムへ行って来ます。
381:名無しさん
11/06/23 21:14:31.98
今日ジムに素敵男子がいた(^^)
382:名無しさん
11/06/24 00:18:26.58
389
恋の予感ですね！
僕も新たな恋に出会って、恋に落ちたいっす！
ワクワクドキドキした～い
383:名無しさん
11/06/24 03:53:23.86
傷ついて強く大きく優しくなるのさ…、筋繊維も心も。
384:名無しさん
11/06/24 23:53:20.07
ジョギングしてると、疲れてるはずなのにずっと走り続けたくなる。
筋トレしてると、あの筋肉が悲鳴を上げてる疲労の感覚がたまらない。
筋トレって麻薬みたいな効果があるのか！？
それとも失恋で俺の精神状態がおかしいのか？？
385:名無しさん
11/06/26 23:10:04.37
両方だろうねぇ
386:名無しさん
11/06/27 02:07:31.88
>>384
脳内エンドルフィン、ノルアドレナリン、ドーパミンが分泌されるようだ
387:名無しさん
11/06/28 18:06:52.74
へぇ
388:名無しさん
11/06/30 00:02:57.15
精神的に弱かったから、もっと内も外も鍛えようと１０キロのダンベル買ってみた。
まだ６キロで凄い疲れたけど、なんか変われる気がする！
389:名無しさん
11/06/30 14:18:32.12
筋ﾄﾚはきつそうかなと思ってｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽの本買ってきた！これからやる！
ヾ(`д´)ﾉ゛ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨｰになってやるんだからねっ！
390:名無しさん
11/07/02 19:10:04.50
悲しくなってきたから走ってくる
391:名無しさん
11/07/02 20:44:05.91
オサレなダンベルがほしい。
392:名無しさん
11/07/02 21:29:59.42
アンクルリストウェイト2kg×2個セット買った。
ブラックレザー素材のがあって割と格好いい。
あんまり出したくはないのでデニムの下、靴下に
巻きつけて隠すようにウォーキング
靴からちょっぴり見えるレザーが結構いい感じ
20kgのダンベルで筋トレしてるけど、
日常生活レベルでのウエイトは4kgでも
鉛のように重い・・・
393:名無しさん
11/07/03 11:55:35.27
失恋関係なくもう何年も週５～６程度ジョギング＆ジムを続けてきたけど、失恋して更に気合い入れて走ってたら気がついたら足首にしこりが出来る程のアキレス腱炎になってしまった。
暫く走ることもジムのスタジオプログラムも駄目っぽい。
どうやって生きていったらいいのかわからない(笑)
こうなったらプールですかね？
394:名無しさん
11/07/03 18:42:55.64
プールはいいぞ
しっこもできる
395:名無しさん
11/07/04 13:21:03.57
>>393
つ「オープンキネティック」
からだを鍛えるのとからだを痛めつけるのは別モノよ
お大事に…
396:名無しさん
11/07/04 20:48:36.77
>395
ありがとうございます。
整形外科行ったら暫く走るの禁止されたので、今日はサポーター付けて走る変わりにジムでクロストレーナーとステアマスターやっててきました。
これだとなんとか代わりにできそう。
でも早く走れるようになります様に…
397:名無しさん
11/07/05 00:15:47.80
アキレス腱炎だとステアマスターも避けた方がいい気がするけれど…
398:名無しさん
11/07/05 22:33:24.72 BE:2459289694-2BP(11)
筋トレや走るのは苦手だから、水泳やろうかな。3歳からやってたから沢山泳げる。
大人になってやめちゃってお腹ぽっこりだけど、仕事ですぐ疲れたり、体調崩すこと増えたからまたやろうかな
女性らしい、しなやかな筋肉目指して。
399:名無しさん
11/07/08 12:53:22.44
たまたま観たＮＨＫ教育で放送してる「スポーツ教室」シンクロナイズドスイミング編で
基礎練習の紹介をやってたんだけれど基礎体力と心肺持久力のために一般的な競泳の練習をする他に
体幹を意識した泳法やスカーリング、水中姿勢のトレーニングをやってた。
プールが使える人はただ泳ぐだけでなくそういうトレーニング取り入れてみると
一歩差がつくナイスバディになれっかもしれない。
400:名無しさん
11/07/08 12:55:10.78
オナニーもいいらいいぞ
401:名無しさん
11/07/09 11:03:38.68
ﾗｲ!!
402:名無しさん
11/07/12 15:27:28.34
ﾗﾗﾗﾗｲ!!
403:名無しさん
11/07/12 17:10:32.39
ラララ
ライチャラ♪ライチャラ♪
イケイケGO ！Go！
404:名無しさん
11/07/12 17:26:55.59
失恋するたびにランニングに気合いが入る。
前の前の男に振られたときに始めて、今ではフルマラソン４時間半。
いい加減幸せに走りたい今日この頃ですが、秋にトライアスロン挑戦します。
一緒に練習できる恋人が欲しいなー
405:名無しさん
11/07/12 18:28:45.60
ﾗｲ!!
406:名無しさん
11/07/13 23:14:53.93
今日は腹筋80回した
407:名無しさん
11/07/15 06:39:49.81
いい感じに痩せてきた！！すげー嬉しい！
完全に自信喪失してたけど、なんか取り戻してきた！
元々ピザだからまだ目標体重には達してないけどorz
美容体重まであと7キロ！絶対負けねー！有酸素運動いってくる
408:名無しさん
11/07/24 00:54:24.37
失恋から3ヶ月たって ついに好きな人ができたあああ
一目惚れだけど 一度挨拶をしただけだけど
何だかトレーニングにも気合いが入る
409:名無しさん
11/08/06 17:22:59.22
体脂肪率７％にｗｗｗ
頑張りすぎたｗｗｗ
410:名無しさん
11/08/06 20:36:07.38
うん、やろう
411:名無しさん
11/08/06 21:00:59.87
数ヶ月ぶりに元カノと会った
特に未練があるという訳ではないが用事もあったので
そしたら「筋トレがんばってんじゃん、前より引き締まってる」
ってさ。絶対あいつより可愛くておっぱいでかい彼女見つけてやる
412:名無しさん
11/08/07 04:34:53.38
その意気だ
てかおれも最近体つきかわってきた
こうなってくると筋トレ楽しすぎワロタ
413:名無しさん
11/08/07 08:20:10.01
げー
みんなすごいなあ、私もがんばらなきゃ
414:名無しさん
11/08/07 12:52:01.31
暑い、暑いが俺は走る！！
415:名無しさん
11/08/07 14:40:09.82
自分は始めて４ヶ月経つのにまだ
「ちょっと体つきが変わってきたかな」
ぐらいだわ・・・
全然効果がなくて落ち込むよ
でも継続は力と信じて頑張るよ
416:名無しさん
11/08/07 22:06:39.01
女は体つきかわりにくいからな、一応。
男は筋肉つきやすいから3ヶ月もすると変化が
417:名無しさん
11/08/07 23:43:33.62
こんなスレあったのか！
３日前からジョギングはじめた新参者です。
夜になるといろいろ考えるから気を紛らわすため＆ダイエットになればと思って走ってみたけど、意外に楽しい。
風も気持ちいい。
運動ギライだったのに不思議。
みなさん筋トレもやってるみたいだから私も少しずつやってみようかな。
418:名無しさん
11/08/08 11:26:12.10
筋肉痛なんて久しぶりだ
419:名無しさん
11/08/09 19:35:48.22
ちょっとスレチかもしれないけど、空手道場に通い始めた。
自分を追い込みながら、自分と向かい合い、自分を磨きたいと思う。
今の目標は「組み手稽古の時に自分から退かない」かな。恋に負けた自分だけど、
自分の弱さには負けたくない。
次の恋までに心身共に成長できているように精進します。
420:名無しさん
11/08/10 00:08:04.19
失恋のストレスからか走っていても息苦しくて辛い。
ちょっと前までは、いいペースで走れてたのになぁ。
421:名無しさん
11/08/10 00:22:28.47
>>411
俺もおっぱいがいい
422:名無しさん
11/08/10 07:29:44.22
起き抜けに走ってきた
423:名無しさん
11/08/10 16:09:39.54
気になる人ができたぜ
向こうは俺のことなんて知らないけど
筋トレに精が出る
424:名無しさん
11/08/10 19:11:49.94
気になる人が既婚
425:名無しさん
11/08/15 17:50:32.62
今日は朝ウォーキングした！
ほんとは走りたいけど昔痛めた靭帯が痛くなるのも怖いし運動不足だからまずはウォーキングから。
緑の多いとことか歩いてるとかなり気分が紛れた。毎日続けて体力つけよう。
あと今からブックオフ行ってビリーズブートキャンプ買って再入隊しよう！
前持ってたのは元の家に置いてきちゃったから買い直さなきゃねw
隊長に励ましてもらいながら効率的な筋トレ！サイコー！
426:名無しさん
11/08/16 15:52:50.09
毎日もくもくと泳いでる。泳げる距離が伸びてきて嬉しい。
427:名無しさん
11/08/16 19:35:08.97
辛くても、前に進むことを選んだみんなを見て、たくさんの元気をもらいました。
本当に救われたよ。ありがとう。
昨日彼女と別れて、今もまだ気持ちの整理ができてないけど、また歩き出そうって思えた。
こんなおれやけど、いっしょに筋トレさせてもらいます。
上着のボタンがはじけ跳ぶ、その日まで。
428:名無しさん
11/08/21 20:11:32.08 BE:1366272454-2BP(11)
あと少しボーナスが残ってるから、思い切ってジムに入会しようかな…半年分くらい一気に払って。
ようやく身体動かして気持ちいいと思うくらいに回復できた。
泣いてうじうじ縋って飲んだくれてる姿、誰からみても魅力ないよね。
筋トレだけじゃなくて、新しい友達もほしい。
429:名無しさん
11/08/21 20:19:34.71
自分はダンベル買った。本格的に始めるために
60kgセット（片方30kg）。１万５千円もしたけど
ジム行ってもそのくらいは掛かるから同じだと思って買った
430:名無しさん
11/08/30 02:28:53.73
>>428
失恋をきっかけにジムに通う人は多いと思う
なーんて自分がそうなだけだけど。
飲んだくれて太った分がしっかり減った。
431:名無しさん
11/08/30 22:11:20.21
プロテイン飲みたい
432:名無しさん
11/08/30 22:13:15.85
私も、もっと魅力的な女性になるために、筋トレする！！！！！！！！(´；ω；｀)
433:名無しさん
11/08/30 22:15:25.71
食欲無い時もプロテインは飲みましょう
434:名無しさん
11/08/30 22:23:49.26
腹筋ローラーしんどすぎﾜﾛﾀ
435:名無しさん
11/08/30 22:33:39.72
失恋してまだ1週間弱。
「今回の失恋を無駄にしたくない、成長したい」
そうは思ってるんだけど、どうしても言葉止まりになってた。
ここの皆は本気で自分を変えようと頑張ってるんだね。リアル涙が出ました。
俺も変わらないとな･･･今の自分を磨くために。
今は試験近いのでちょっと余裕がないんだけど、
終わったらやってみたいと思えました。
また必ず来ます。
そのときには、皆と一緒に頑張って行きたいな。
436:名無しさん
11/08/30 22:50:50.53
だめだ
力が出ない
やる気も起きない
ダイエットはできそうだけど
437:名無しさん
11/08/30 23:03:18.73
他好きでフラれて三週間ほど、気持ちの浮き沈みは半端ないし、メールは帰って来ないし、死にたくもなるけど筋トレはいいな。
腕立てしてるときマジで忘れていられる
438:名無しさん
11/08/30 23:25:35.19
筋トレはいいぞ
体つきが変わると楽しい
海やプールに行きたくなるぞ
そうしてるうちに忘れられるよ
439:名無しさん
11/08/30 23:44:29.40
失恋してｼﾞﾑに通いつめて半年…
食事制限はほとんどやってないのに-13.5ｷﾛ。
体が軽くなって、おしゃれするのも楽しくなった！
失恋させてくれて、ﾀﾞｲｴｯﾄのきっかけをありがとう！
まだまだ頑張って魅力的な女になって、いつか後悔させてやるんだ！
440:名無しさん
11/08/30 23:52:28.56
>>439
それは凄い
立派だよ
綺麗になったんだね
441:名無しさん
11/08/31 00:00:39.09
>>440
ありがとう。
褒められて泣きそうになっちゃった。
失恋して、笑えない日もあったけど今は笑えるようになったよ。
運動っていいね。
ｼﾞﾑに通い始めてよかった！
みんなで一緒に頑張ろうね。
442:名無しさん
11/08/31 00:38:21.17
私も今日から頑張ろう。
ジムは無理だから自宅でできる範囲かな。
仕事も無くなったから、来月からお遍路に出るまでに
ウエイトダウンと体力強化。
あいた時間は写経じゃ。
443:名無しさん
11/08/31 00:56:41.52
>>441
440です
僕も嬉しい
僕も早く忘れて、気持ち切り替えよ
僕も更に鍛える
444:名無しさん
11/08/31 04:15:11.43
振られてから暴飲暴食を繰り返して3キロ太った。
このままじゃ自分を嫌いになるだけだと思いジムに入会、
頑張って3キロやせて戻して、
その先が半年間なかなか落ちなかったのに…
今月は0.7キロ減！
トータルで4キロやせたら次に踏み出せたって気になれそう
445:名無しさん
11/08/31 13:23:47.41
みんな素敵！
わたしは無理に忘れようとすると余計にしんどいから、また会えるよねって思うことにした。
次会うときのために綺麗になる！
幸せな自分を強くイメージすると、それに近づくよう脳が動いてくれるんだって。
いまわたしの中には綺麗になって、友達も多い快活な自分のイメージがある。
いま仕事が超忙しいけど、明日から9月だしジム入ろう。
友達もほしい。
446:名無しさん
11/09/05 21:58:58.96
よし、まずストレッチから始めよう
447:名無しさん
11/09/12 04:52:08.15
筋トレじゃないんだけど…
ジョギングに興味ある。
だけど、靴がないんだよ。
普通の、底が厚めなスニーカー(安物)しか持ってない。
とりあえず始めるべき？
それとも、まずはランニングシューズ買うべき？
いいのは、結構高いんだよなぁ…
448:名無しさん
11/09/12 04:52:31.81
ごめん、あげます
449:名無しさん
11/09/12 06:21:01.97
男なら裸足だろ？
450:名無しさん
11/09/12 08:00:21.29
おにゃのこれす＞＜
451:名無しさん
11/09/12 19:21:15.74
俺は完全に形から入る方だからウェアからシューズ、小物まで一式買った
んでかなり長続きしてる
452:名無しさん
11/09/12 20:08:01.62
ジョギングシューズなんてアシックスの２９８０円くらいのでいいよ！
453:名無しさん
11/09/12 20:13:40.10
私しまむらで980円(´ω｀)
454:名無しさん
11/09/12 21:28:41.05
しまむらがあったか！！
ワタス東京靴流通センター
455:名無しさん
11/09/12 21:31:06.52
服なんて何でもいいけどシューズはちゃんとしたの買ったほうがいいよ
456:名無しさん
11/09/12 21:45:25.49
ふられて5日…今日、ジムに入会しようと行ったら休みでした。ちょっと鬱っぽくなってたけど…このスレ見て笑えたよ！ありがとう！
明日の復縁より今日の腹筋w
457:名無しさん
11/09/12 22:39:15.01
ケツを引き締めるトレーニング教えろください
元にケツがデカいと言われた…
458:名無しさん
11/09/13 03:37:53.37
>>447だけど、みんなレスありがとう！
靴は安くてもジョギングシューズ買った方がよさそうだねー。
服はスウェットみたいなので大丈夫だよね？
というか、学生時代体育すら出てなかったから
体力ゼロなんだが、始めても続けられるかな…ｗ
459:名無しさん
11/09/14 07:50:03.10
私んとこのジム日曜祝日休みー土曜しか行けなひ‥ｵｰﾙﾀｲﾑ会員になろうかな
460:名無しさん
11/09/14 08:29:57.34
>>457
ランジ
461:名無しさん
11/09/15 04:00:22.60
俺も今日からジョギング始めるぞー
思えばジョギングなんて元カレと付き合う前に自分磨く為にやった以来だ
また初心に帰って頑張る
462:名無しさん
11/09/15 20:50:18.79
>>461
俺男なのに間違えて元カレって書いちゃったアッー
463:名無しさん
11/09/15 22:20:14.59
ムキムキなってきたでよ
464: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/09/17 17:16:25.80
昨日が筋トレ２日目だった！
片想い失恋だったから復縁なんてそもそもないけど、
「明日の復縁より今日の腹筋」
ってフレーズ好きだｗ
頑張ろうねみんな！
465:名無しさん
11/09/17 23:50:00.46
約1年週4ぐらいのペースで筋トレ&有酸素運動しまくった!!
現在:
184cm
69kg
体脂肪9%
所謂細マッチョになって周りに羨ましがれてふぉっふぉっふぉwww
1、2ヶ月程度で結果出そうなんて甘い考えは止めて、長いスパンで取り組もうね(´・ω・`)ノ
466:名無しさん
11/09/18 22:10:52.86
今日も今日とて筋トレに励む
467:名無しさん
11/09/19 07:08:03.60
ジョギングすると早く老けるよ
豆知識
468:名無しさん
11/09/19 07:23:52.10
昨日からウォーキングつうかジョギングはじめました!
469:名無しさん
11/09/21 21:51:23.92
なんか9月入ってからジムの客が増えた気がする
なんで？
470:名無しさん
11/09/22 13:28:08.98
>>469
入会キャンペーンとかの時季じゃね？
471:名無しさん
11/09/23 14:51:08.83
スポーツの秋と言いますしね
472:名無しさん
11/09/23 15:42:52.93
夏前にわんさか人が集まってみんな必至こいてダイエット
真夏には少なくなって秋に差し掛かる頃にまた人が押し寄せる
今度は何目的？みたいな
そういう人たちって共通して続かないんだよね
流行りに群がるミーハーと同じ
何の知識もなく、有酸素運動してれば痩せると思ってる女とかおかしな筋トレしてる男とか、見てて痛々しい
473:名無しさん
11/09/23 20:13:14.55
>>472
そういう人たちがいるからフィットネスクラブなんてものが成り立つわけで。
みんなが正しい運動の知識持ってたらあんなとこ使わなくてもいい人が増えるわけで。
474:名無しさん
11/09/23 23:38:29.04
ジムなんて無駄金
その金でプロテイン買ってどんだけ筋肉ついたことか・・
バカばっかりだね、ジムなんて
475:名無しさん
11/09/24 01:03:39.08
>>474
ジムに行かずにどうやって広背筋を鍛えてるんだ？
どうやって太い大腿四頭筋を作り上げるんだ？
どうやってプロテイン飲むだけで筋肉がつくような非人間に成れるんだ？
476:名無しさん
11/09/24 06:03:18.63
筋肉に力を出させることができればジムじゃなくてもいい。
だが最も効率よく筋肉に力を出させることができる設備施設はジムだろうな。
自分にとって一番成果の出る方法好きな場所でやればいいんだよ、筋トレなんて。
477:名無しさん
11/09/24 18:49:50.45
失恋してジョギング始めて2週間。
早速あし痛めて松葉杖生活3週間。
涙
478:名無しさん
11/09/24 20:44:55.25
恋愛も運動も気負い過ぎて突っ走ると思わぬしっぺ返しを喰う、ってことやね。
479:名無しさん
11/09/24 21:10:57.33
>>477はちょっと痛い話だけど、いきなり長距離を歩いたり走ったりすると膝や股関節を痛めるから気を付けてね♪
股関節の炎症は軽いうちはストレッチしてみないと気付かなかったりするから運動前にストレッチをして自分の体調を確認するといいよ
距離は徐々に延ばしていこう！
480:名無しさん
11/09/24 21:59:14.64
まさに股関節でした。
ストレッチの初歩から頑張ります。
明日の筋肉より今日の股関節
481:名無しさん
11/09/25 23:52:39.48
好きな人が婚約した・・・
精一杯の笑顔で「おめでとう」と言って祝福したよ。
きつかったー
ついでに足のあちこちを虫（ダニ）に刺されて痒い。
なかなか治らなくて運動出来ず・・・
ストレスが何乗もかかってる感じだよ。
虫刺されの治りが悪いのはストレスのせいもあるのだろうか（涙）
482:名無しさん
11/09/29 01:18:37.21
481 僕も5ヶ月前、同じ状況でした。
好きな人が婚約指輪を嬉しそうにしているのを見て心が壊れそうでした。
今まで、まったくスポーツとは無縁でしたが、一ヶ月後にジムに通いだして、必死に身体を鍛えました。
時間がたって今では、とても心穏やかです。
ジムでのトレーニングも初めの二ヶ月は必死になって無理をしてましたが、今ではマイペースで楽しみながら、やってます。
まだ片思いだけど好きな人も出来ました。
失恋は自分にとって必要な経験だったと思ってます。
新しい生き方をすれば、必ず新しい出会い、新しい人生が待っています。
483:名無しさん
11/09/29 02:39:38.26
失恋して4日
付き合い初めてから10kg太ったから痩せなきゃな…
みんな俺と同じ立場なのに頑張ってるんですね
俺なんか一晩中涙ですよ
早速今朝からジョギングしようかな
484:名無しさん
11/09/29 06:09:01.98
ジョギングは朝より夜のほうがいいよ
485:481
11/09/29 23:58:41.67
>>482
先輩ですね！
彼氏がいるのは知っていたので、その時から筋トレは続けてるんですよね。
ジム近くに無いけど、探してみようかな。
新しい生き方・・・
ジム以外にも何か新しいことが無いか探したり思案してみます。
片想いでもいいんで、また新しい恋愛をしたいです。
486:名無しさん
11/09/30 01:06:41.38
質問です！！
腹筋割りたくて腹筋中心にトレーニングしてるんですが
筋肉はついても皮下脂肪？がとれません。
このまま継続してればそのうち割れますか？
487:名無しさん
11/09/30 01:31:15.44
>>486
筋肉があってもその上に皮下脂肪があると所謂お腹が割れた状態にはなりません
皮下脂肪を減らしましょう
個人差はありますが目安として
男性：12％以下
女性：16％以下
ぐらいで割れた状態になるでしょう
488:486
11/09/30 14:54:28.05
ありがとうごさいます。
体脂肪も気にしながら運動してみます。
489:名無しさん
11/10/04 23:04:45.80
これから段々寒くなり、痩せにくい季節となってまいりますが、寧ろそんな時期こそ頑張り時です
躰を暖め代謝を良くする工夫をしましょう
例えば、食事は鍋ものなどで躰の芯から温まると代謝が上がりますよ♪
490:名無しさん
11/10/04 23:10:42.11
好きな人が出来て綺麗になりたくて始めたジョギングだけど、失恋した。
でも、この気持ちを忘れる為また明日から走る！
491:名無しさん
11/10/05 12:32:55.19
筋肉は裏切らない。
492:名無しさん
11/10/06 14:16:15.22
こんな良スレがあったのか…
493:名無しさん
11/10/06 22:49:00.46
今日もガッツリ歩いてきて走ってきた！
さぁ！腹筋してから寝よう！
494:名無しさん
11/10/08 00:58:56.77
何この面白素敵スレw
遅ればせながら私も参加させて頂きます!
495:名無しさん
11/10/09 12:00:43.00
ああああ、腹減ったぁ。
脂っこいものが食べたいぃぃぃ。
誰かこの食欲を止めてくれー。
496:名無しさん
11/10/09 20:14:13.39
>>495
走るんだ！走ると交感神経が活発になって食欲がおさまるぞ！
497:名無しさん
11/10/09 22:41:40.57
飯抜きで筋トレしてたけど、筋肉量激減した。。。。
やっぱ食べないとだめだね。
498:名無しさん
11/10/10 01:50:58.37
>>497
そーだね
〃∩ ∧＿∧
⊂⌒( ･ω･)
＼_っ⌒/⌒c
⌒ ⌒
499:名無しさん
11/10/11 19:04:06.31
最初は、逞しくなれば去った彼女を取り戻せるんじゃないかって期待の為に筋トレしてたけど、
最近はもうネチネチ考えなくなった。
自信もついて、日々が充実してる感じがする。
ほんとこのスレに出会えてよかった。
500:名無しさん
11/10/11 22:12:19.34
最近筋トレ始めたけど
筋トレした後爽快だわ
失恋なんて軽く乗り越えられるなw
501:名無しさん
11/10/11 22:41:53.75
>>499
その調子!
毎日が充実している → 他人にも心配りが出来る → 素敵な彼女が出来る。
その日に向かって頑張ってね!!
502:名無しさん
11/10/12 00:56:07.16
筋トレ始めて２ヶ月。
使用重量も増えてきた。
まだ元カノ引きずってるけど、見返してやる。
1年後、告白します。
503:名無しさん
11/10/12 01:14:41.10
筋トレぐらいで元カノはもどってこないしモテないやつはモテないよ
筋肉に惚れるとか惚れ直すとか聞いた事ないわ
504:名無しさん
11/10/12 02:24:18.90
筋肉に惚れ直すことは考えにくいがスタイルが明らかに変わると見直す、ぐらいはあるんじゃないかな？
少なくともマイナスになることは少ないだろ
505:名無しさん
11/10/12 07:54:59.27
筋トレの結果として筋肉がついたりスタイルが良くなったりで惚れ直すってことはないかも知れないが
筋トレってつらいものを努力と工夫で克服していく過程で身につく自信とか余裕が他人とっては魅力的に見える。
…らしいぞ。
506:名無しさん
11/10/12 10:03:50.86
>>503
筋トレして出直してこい。
507:名無しさん
11/10/12 14:10:15.30
振られた直後
∧＿∧
（ ´Д⊂ヽ 筋トレして元を見返してやる～！
⊂ ノ
人 Ｙ
し （＿）
508:名無しさん
11/10/12 14:11:38.28
半年後
＿
{!!! _ ヽ､
~ `､ ＼
∧＿∧ , ‐'` ﾉ
（ ´∀｀）'" .ノ／
,-‐'⌒"￣ `Y" r '
γ' －､_,-ｭ ￥ ﾉ
（_ }-‐´;｀ー ｲ
` "￣` Ｔ彡 ｉ ミ/
｝ '´￣"`ヽ
／ _,,,,,､ ｊ
/ ／`' ｛ /
/ ノ | （_,,-,
＼ `ヽ / ＿＿ﾉ
＼ ＼ ￣（;:ﾉД`）ｰ'⌒Y ←元
ノ _> ノ ﾉ _＿,, ﾉ
<.,,_／~ (_ (_,ノ （_（__,.Ｊ
509:名無しさん
11/10/12 18:35:05.03
クッソワロタｗｗｗ
510:名無しさん
11/10/20 22:17:31.34
今日もジョギング4km。頑張った！
あースッキリ！
511:名無しさん
11/10/20 22:26:18.97
実は俺ってスタイルよさげじゃね
親父ゆずりの長い脚と、毛むくじゃらの脚
風呂上がりはアリンコつくって楽しい日々だぜ
失恋はつらいけど、この脚があればモテモテだぜ
512:名無しさん
11/10/20 23:19:21.83
筋ﾄﾚとは少し違うけどﾖｶﾞとピラティスを始めたから、ｺｱを意識して呼吸したりお腹に力入れたりしながら動いたりしてる。背筋が伸びて姿勢良くなったって言われたよ。痩せがただからダイエット目的じゃないけど運動はいいね!
513:名無しさん
11/10/29 07:55:59.89
＞意識して呼吸したりお腹に力入れたりしながら動いたりしてる。
コレ、まさに筋トレです。ジム行ってマシン動かすだけが筋トレじゃない。
恋愛、特に失恋の時ってゴチャゴチャ頭の中にあることばっかり意識して疲れてしまう。
身体に意識を向けることでそういうアンバランスな状態から回復する効果があるような気がするなあ。
514:名無しさん
11/11/05 21:51:59.47
さて、筋トレタイムの始まりだ
元と別れて一ヶ月続けたら腹筋が割れてきた
たまにリバるが筋トレ後は気分爽快になる
明日はフットサルしてくるぞー！！
515:名無しさん
11/11/06 01:08:27.97
筋トレしてたら体重はあまり変わらんのに、パッツパツだったスーツ着れるようになった！
絞れてきてる事を実感！
たのすぃーーー！
516:名無しさん
11/11/09 23:08:06.32
２kg落ちて、心なしか二の腕と太ももも締まってきた！
動いてれば暗いことも考えないし、何より純粋に楽しくなってきたよｗ
ところでこの膝上の内側はどうやったら締まるんだ？
付け根の方の内側は締まってきたのに…
517:名無しさん
11/11/15 19:34:09.53
今日は、頑張って腹筋だっ！
518:名無しさん
11/11/16 21:52:12.13
＞膝上の内側はどうやったら締まるんだ？
ジム通ってるならレッグエクステンションをつかうんだけど
とりあえずガニマタスクワットやサイドランジを丁寧にやってみて
519:名無しさん
11/11/25 00:39:05.90
今からやります
誰かつきあえ
520:名無しさん
11/11/25 00:41:45.73
ちょっとダンベル探してくる！
521:名無しさん
11/11/25 11:33:16.58
気持ちが落ち着けばいいな～って軽い気持ちで始めたヨガ。
ＤＶＤ観ながらの自己流だけど、音楽とインスラの女性の優しい口調に癒される…
無我夢中にマシン使うのもいいけど、こういうのもいいかも。
522:名無しさん
11/11/25 11:58:33.51
お～い田舎に住んでる親父！
田舎のお袋！田舎の同級生！会社の同僚のみんな！
俺は失礼したから日本で最大のゲイ集落の中野区で
ホモとして生きて行くよ！
近所や職場でゲイ疑惑がある同僚やホモのウワサがある仲間や友達や親族を見つけたり探したり確認したいなら
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この動画を見てくれ！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
各企業の採用担当者や面接官には
俺たち就職を控えてるゲイの大学生が東京の路上で伸び伸びとハシャイでる素の姿をみて欲しい
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
523:名無しさん
11/11/27 19:06:38.52
よし今から筋トレやるぞ
524:名無しさん
11/11/27 21:14:23.25
今日腹筋ローラー買ってきた。膝コロでもキツイ…。
525:名無しさん
11/11/30 19:23:42.62
トレーニング内容報告します、的な
回数とセット数略
初ベンチ50kg
初スクワット80kg
チェストプレス80kg
レッグプレス 180kg
レッグエクステンション 80kg
アブタクター内外70kg
レッグカール 50kg
エアロやステップ、ダンスが上手くなりたいです。
成長ホルモンドバドバ出して前向きになろうぜ！
526:名無しさん
11/12/01 23:43:52.96
もう成人してるけど身長のばしたい
見た目も中身もおおきくなりたい
527:名無しさん
11/12/02 06:24:39.47
サーキットトレーニングってどうなんだろう？
短時間でできて助かるんだけど
実際続けてる人がいたら効果を聞いてみたい
528:名無しさん
11/12/04 04:24:06.25
元と別れて1ヶ月
オナ禁と筋トレ平行してやったら少しだけ自分に自身がついた
ただたまに欝になる
まだまだ鍛え方が足りんという事か・・・
529:名無しさん
11/12/04 08:24:56.44
O脚って治らないの？
たまにTVで太ももの筋肉つけたら治る的なこと言ってたけど
530:名無しさん
11/12/04 09:21:20.81
>>518
アドバイスありがとう！頑張ってみる。
亀レス過ぎてすまん！
531:名無しさん
11/12/04 11:42:18.42
女の「名器」は、男の「名刀」がつくる？
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
名器は本当に男たちの思い込みなのか。
某カルチャースクールの講師で、恋愛や性に関して造詣の深い前川みやこ先生はこういう。
「実は誰も名器なんて持ってない。だけど、みんな名器になる可能性はある。
ちょっと矛盾しているようだけど、女性ノ性器というのは、いつも同じ状態では決してないのね。
感じる日もあれば、感じない日もある。体調によって、性器の状態は違うんです」。
前川みやこ先生によると、彼女がセックスのとき
本気でオーガズムを迎えたら、放っておいても膣は収縮する。
男性器を包み込み、吸い上げるような動きをするのだ。
いわゆる「タコツボ」というやつだ。
「だから女がちゃんとイケたときは誰でも名器になるのね。
反対にちゃんとイケないときは収縮もしない。
確かに膣の括約筋を鍛えれば、入り口付近を締めることはできるけど
奥のほうから波状型に締め付けるホンモノの名器では消してないわね」。
オーガズムを感じれば、どんな女でも名器の持ち主となる。
結論からいうと、名器でない彼女を持つ男は、男のほうに問題があるということなのだ。
前川みやこ先生によると、どんなに長い付き合いの恋人、夫婦でも
「実は私は感じていないの」などとは、なかなか口に出せないと言う。
だから男が女性の様子をもっと観察し、イカせる努力をしなくちゃだめということなのだ。
いわゆる「名器」は、本当に都市伝説なのかもしれない。（取材／ＸＩＸＯＸノリユキ）
532:名無しさん
11/12/05 06:13:08.41
筋トレあるのみだろ！
失恋したとか言ってる奴は腹筋が割れて胸筋をビクンビクンと動かせるようになってからにしろ！
533:名無しさん
11/12/05 07:12:09.84
>>526
もう伸びないよ
534:名無しさん
11/12/05 19:23:34.30
ダンベル10㌔でも辛い
535:名無しさん
11/12/05 23:10:12.92
なにげに良スレだなｗ
536:名無しさん
11/12/06 02:52:01.21
腕が一回り太くなって人間的にも一回り成長した気がする。
気のせいかもしれんけどな。
537:名無しさん
11/12/06 23:00:11.19
亀だが、オナ禁と筋トレ同時にやると効果倍増するのか？
538:名無しさん
11/12/07 00:03:26.80
オナ筋とな？
539:名無しさん
11/12/07 08:36:34.78
>>537
筋肉の付き具合は俺にはわからんけど筋トレしようとする意志は持続するよ
540:名無しさん
11/12/07 18:26:46.20
ちょっとやってみる。
ありがとん
541:名無しさん
11/12/08 00:11:29.85
失恋して筋トレするようになってマッスル北村の存在を知った
別世界の人間なんだろうし命を落としてまで筋トレしたいとは思わないけど
マッスル北村の言葉を聞いて自分はもっと強くなるべきだと思ったよ
542:名無しさん
11/12/08 01:26:08.23
おっぱいがピクピクうごかせるようになった！！ｗ
543:名無しさん
11/12/08 01:47:27.94
半年たっても忘れられない
多分ニートでやることないからだ
筋トレは本当に失恋に効くのか？
544:名無しさん
11/12/08 03:41:36.58
筋トレとは筋肉と同時に心を鍛えるのだ。
…と、誰か言ってたような言わないような…
545:名無しさん
11/12/08 04:46:53.37
>>543
自分自身の経験談だけどさ
1週間筋トレを続けることが出来たら自信がつく
2週間続けられたら習慣として筋トレが出来るようになる
つらい気持ちってのはたぶん次の恋愛するまで続くとは思うけど
それでも自信さえ付けば次行こう！って思える様になるよ
・・・という俺も半ニートなんだけどね
でも女の子に対してかなり積極的になった
546:名無しさん
11/12/08 11:32:45.94
>>545
ありがとう！
今日から筋トレ初めて見るわ！！
547:名無しさん
11/12/09 00:35:07.84
体脂肪も落としながら筋肉付けたいんだけど食事制限ってしたほうがいい？？
体自体は膨張させたいと考えています。
548:名無しさん
11/12/09 02:04:45.55
>>526
トムクルーズ目指せｗ
549:名無しさん
11/12/09 02:10:27.25
>545
半ニートに積極的になられてもな‥
ちゃんとお金ある男のほうがいい。筋肉だけのバカで
財布を肥えさせる努力を怠った男は
みんな恋愛も結婚も負けてる。逆にいえば
毛も筋肉もないけど
経済力のある男は、イケメンでも難しいような
かなりの美女をゲットしてる。
筋肉より金 金は生きていく筋力かも
しれない。
550:名無しさん
11/12/09 02:16:22.45
ソフトバンクの孫(ハゲ)Appleのジョージ
Microsoftのビル
と
筋肉モリモリのイケメン(顔スペックは玉木宏や
ウエンツ瑛士クラス)で
超絶･貧乏な男
女はどちらを選ぶんだろう。
筋肉だけで飯が食っていけるのか
筋肉は若いときはいいがその内衰える
金や社会的地位や名誉は自分次第で、腐らない。
筋肉だけ鍛えようとするやつが
なぜ「筋肉バカ」と言われるのか。頭が足りないんだよな。
551:名無しさん
11/12/09 02:39:55.64
まぁ‥このスレは
タイトル自体が低脳だからな
552:名無しさん
11/12/09 02:56:20.84
頭が足りない点は当てはまる
553:名無しさん
11/12/09 03:15:12.68
>550
ビルゲイツと結婚できたら
あぁ‥いいなあ
554:名無しさん
11/12/09 12:39:22.52
実際には良いもの喰ってからだ鍛える時間の余裕もある金持ちだけが筋肉もつけられる。
勝者はすべてを手に入れ敗者にはなにもない。
555:名無しさん
11/12/09 17:06:58.91
変に頭が冴えて振られた事をいつまでも考えてしまうから
筋トレでもして何にも考えられなくしたい
556:名無しさん
11/12/09 23:10:42.23
前より筋肉ついた？
557:名無しさん
11/12/10 01:22:14.59
ついた
元がヒョロイせいかもしれんがガタイ良くなったって言われる
でも筋トレして一番の効果は姿勢が良くなった事かな
558:名無しさん
11/12/10 01:40:27.32
>550
極端すぎるｗ
「ウンコ味のカレーとカレー味のウンコ、どっちを食べる？」
って聞かれた時みたいだｗ
誰だってカレー味のカレーを食べたいよ！
普通～のルックスにごく普通の真面目さできちんと仕事してる人がいいです
559:名無しさん
11/12/10 01:58:23.07
極端な例でも出さないと理解できないのが筋肉バカ
＞誰だってカレー味のカレーを食べたいよ！
これは質問に正しく答えてない。感情論だ。感情論ではみんなそうだろｗ
でもここで問われているのはこうだ
＞「ウンコ味のカレーとカレー味のウンコ、どっちを食べる？」
俺はウンコ喰うね。
アジがウンコだとカレーでも臭くて、食すのは困難であろう。
糞はまた消化される。味がカレーなら食える。
二択問題で違う選択肢のない回答を選ぶ人間はバカだ。
問題を理解していないのだな。
560:名無しさん
11/12/10 02:09:37.39
毛はなくて全然ＯＫなので
札束はもっててくだされ。これは殆どの女の本音
無職のイケメンと結婚するような女はいないけど
デブチビハゲの大富豪となると、世界中のセレブ美女でも懇願する。
561:名無しさん
11/12/10 04:49:29.05
>>550
筋肉はおっさんになっても衰えないよ
562:名無しさん
11/12/10 09:35:36.95
>>559
論理バカw
563:名無しさん
11/12/11 00:58:13.32
>>562
せめて頭でっかちって言ってやんなよ・・・
564:名無しさん
11/12/11 13:44:42.70
4年付き合った彼女にフラれた
友達と行ったボーイズバーの店員が好きになったらしい
酒も入って感情的になったのか、俺の愚痴を店員に話たら、やさしい言葉をかけてくれた、あんたよりも私の将来を心配してくれた、だから好きになった、告白されたから付き合うって言われたよ
もう筋トレですべてを忘れてやるからなコンチクショー
565:名無しさん
11/12/12 00:30:15.20
>>564
ダンベルマジオススメ
566:名無しさん
11/12/12 00:44:23.44
筋トレしながら食事制限もやってたら髭が伸びるのが遅くなった気がする
栄養が足りてないのかも・・・
567:名無しさん
11/12/13 18:29:08.51
衰えないが 質は違うよ
筋肉
年令
親父の筋肉
若い人の筋肉
568:名無しさん
11/12/16 09:59:02.23
筋トレのやり過ぎで寝過ごした
不思議と後悔はないけどダメな気はする
569:名無しさん
11/12/24 15:25:40.42
始めてようやく半年たった
体つきは明らかによくなったし、体力もついた
始めてよかったよ
まだしばらくは独り身だろうけどね・・・
最近サーキットトレーニングを取り入れてみたんだけど効果はどうだろう？
経験者がいたら聞いてみたい
つべであがってる200サーキットトレーニングってやつ
570:名無しさん
11/12/24 19:58:54.38
>>569
何か目的があってアジリティーを上げたいとかじゃないならyoutubeの8min absとかのシリーズの方がいいと思うよ
一日一回これだけじゃ痩せないし筋肉もつかないと思う。
571:名無しさん
11/12/25 01:21:52.55
>>570
一応筋トレやランニングの間に取り入れてる感じなので、それだけやってるというわけではないです
まあこんな短い時間で劇的に変わるなんて話はないですよね
ありがとう
参考にします！
572:名無しさん
12/01/01 23:48:02.03
明けましておめでとうございます。
筋トレして、何かが劇的に変わるわけじゃないが
それでも自分を磨いて成長していきたい
立ち止まりたくない
573:名無しさん
12/01/07 13:31:20.62
流した汗と鍛えた身体はうらぎらない！
いいぞ！がんばろうぜ！
574:名無しさん
12/01/13 00:20:14.52
週4か5でジム通ってるんだがどうしても腹の肉がとれない。
筋肉は付いてるけど贅肉のせいで腹筋見えない。。。。
何かいい方法ありませんか？
575:名無しさん
12/01/13 00:25:57.91
食事改善が必要なのでは？
576:名無しさん
12/01/13 00:46:57.73
やっぱり食生活変えないと無理ですかね。
確かに食事は今まで通りです。
577:名無しさん
12/01/13 01:01:18.89
食事制限したらダメだよ、改善ね。ちゃんとタンパク質や炭水化物取らないと代謝が落ちて脂肪減らないから。
夜は炭水化物減らしたほうがいいけど。
酒や甘い物は控えること。
578:名無しさん
12/01/13 07:47:06.83
走ったら簡単に痩せたけどなあ
579:名無しさん
12/01/13 15:04:28.26
最近精神的にリバってきてジョギングをサボり気味・・・
せっかく体つきが変わってきたんだから頑張らないと！
もう一度自分を奮い立たせます！
と宣言
みんなも頑張れ！
580:名無しさん
12/01/13 21:30:01.97
>>578
俺はガリがコンプレックスだから太りたいんだが食べても太れない
2ヶ月ほど筋トレ続けてちょっとだけ体が大きくなった気がしてたけど
正月休みサボったら速攻でしぼんだよ・・・
581:名無しさん
12/01/15 16:36:24.06
俺も始めよう
書き物が多い身だから利き手でない左手を鍛えるかな
582:574
12/01/15 21:52:06.23
有酸素運動を一時間に増やしたら腹筋出てきた！
583:名無しさん
12/01/25 15:40:00.03
私も筋トレやる！
584:名無しさん
12/02/01 20:14:03.69
マッスル行進曲の曲流しながら筋トレしてる人いるかな
585:名無しさん
12/02/22 14:56:10.14
age
586:名無しさん
12/02/22 15:08:36.34
>>580
満腹で寝るのが一番太りやすいと聞きましたよ！
587:名無しさん
12/02/22 15:26:36.37
筋トレ初めてそろそろ１年
初めてここを見たときは本当にボロボロでドン底だった
でも今は明らかに体つきが変わったし、失恋もほとんど吹っ切れた！
２日に一回家でするくらいだったけど続けてれば効果は絶対出る！
みんなも頑張って
588:名無しさん
12/02/22 15:34:51.67
おお、このスレまだあったのか！
帰ってきたぜーｗ
あの女なめんな！最後まで言い訳ばかりだったなぁ。
身体鍛えるのは良いよね。
若さを保てるし、なんかやる気も出てくる。
寝つきも良くなるしね。
>>574
腹の肉は年齢によって、だいぶ落ちやすさが違うと思う。
30代になってから、走っても簡単には落ちなくなったな、オレの場合。
いまは、腹筋を鍛えるようにしているよ。
特に、腹筋するときに捻りを入れて、意図的に腹の横とか後ろの筋肉にも負荷かけるようにしている。
単純な腹筋だと、あまり負荷かからない箇所だと思うし。
589:名無しさん
12/02/27 19:02:09.95
筋トレする前に板チョコなんて食べてしまった
15分のフィットネスじゃ絶対こうかねーよ
590:名無しさん
12/02/27 19:08:56.55
腹筋して盛大に頭ぶつけた死にたい
591:名無しさん
12/03/02 08:13:36.61
失恋した。タバコも辞めて告白したのに実は相手いますとか、ふざけんな。
肉体改造して勿体無かったと思わせてやる。
丁度辞めたタバコ代でジム通えそうwww
(´；ω；｀)
592:名無しさん
12/03/03 20:08:32.47
>>591
GJ
ムキムキになって寝取ってやるぐらい頑張れ
593:名無しさん
12/05/01 05:04:50.83
元々体脂肪5%しかない、175の53だけど、胸板つけるために頑張るよ！
失恋相手と決別できない状態にあるだけに辛いが、これを機にやってやるぜ！
594:名無しさん
12/05/08 17:07:50.31
筋トレの時間だあああああああああああああああ
595:名無しさん
12/05/09 13:16:18.53
根性のなさに自信があるから今からジム申し込んでくる！
596:名無しさん
12/05/18 19:01:29.29
めちゃやってる
しなやか美しい身体になって再会したる
597:名無しさん
12/05/20 23:15:08.94
はじめっぞ！！
598:名無しさん
12/05/29 03:05:50.19
失恋したよ・・・
心の傷を筋肉で覆い隠すためにジム通い始めるわ
599:名無しさん
12/05/29 09:28:48.09
ジムのマッチョたち見ながら、
目の保養をすることにする。
600:名無しさん
12/05/29 16:00:00.55
あっホモだ
601:名無しさん
12/05/29 18:53:54.39
明日ジム行ってくる！体験だけど。
602:名無しさん
12/05/29 19:37:55.29
まったく運動してない人はいきなりジムに行かなくてもランニングとかとにかく体を動かせば良いと思う。
先のStepに行きたいならジムを見学するといいよ。
勢いで申し込んだはいいが時間に追われてなかなか行けなくなるからね。
603:名無しさん
12/05/29 23:45:15.06
女性で筋トレしてる人、どういうメニューでやってる？
くびれと太ももを何とかしたいんだけどスクワットすればいいのかな
604:名無しさん
12/05/29 23:46:38.94
肉体を鍛えるには筋トレで鍛錬を重ねればいいけど
心を鍛えるには人と接して人間関係を積み重ねる以外に方法はないよ
605:名無しさん
12/05/30 00:21:31.59
>>527
半年も前のカキコにレスも何だけど、
自分はサーキットトレーニングを週2��4日のペースで2年近く続けて、16キロ落としたよ。
食事はそんなに気を使わなかったけど、自分に合ってたみたい。
606:名無しさん
12/06/03 00:55:32.22
最近チャリ乗ってなくて、久々に20kmくらい乗ったら半端じゃなくきつかった。
以前は楽勝だったのにな。
足の筋肉も以前より落ちてる気がするよ。
という訳で久々にこのスレに戻ってきた。
ほこり被ってるダンベルも半年振りくらいに取り出した。
みんな一緒に頑張ろうぜ！
607:名無しさん
12/06/03 09:51:07.58
休日すること無くて思い出して辛い!!!!
好きだったとこ思い出しても辛いし
されてきた酷いこと思い出しても辛い!!!!
絶対幸せになる！！！！
人恋しいのでジム行ってくる！
ジムで友達出来ないかなあ。
誰かと話したい。
608:名無しさん
12/06/10 02:26:40.95
>>603
女性じゃないけど…くびれにはまず腹横筋をしっかり使えるようになるのが大事
「ドローイン」ってエクササイズ、調べてみて。
これができるようになるとスクワットなどのトレもちょっと効果が変わってくるよ。
>>604
まず筋トレで自分って人間との関係を見つめなおすのさ。
からだもこころも鍛えるには段階を追うのが肝心。
609:名無しさん
12/06/25 18:14:13.19
よし。やる。
610:名無しさん
12/07/06 18:34:11.25
失った自信や心の穴を鍛えて埋めるのもよさそうだね
よし!俺も筋トレに励む!
611:名無しさん
12/07/24 05:48:16.95
このスレ好き。あげ
612:名無しさん
12/07/24 06:13:37.12
あの、腕立てしたら胸がおっきくなるってほんとですか？
613:名無しさん
12/07/24 06:54:37.53
>>612
大胸筋って筋肉が鍛えられるけれどおっぱいが大きくなるかは別の話。
614:名無しさん
12/07/24 08:01:44.73
>>613
そうですかぁ…残念
レスありがとうございましたm(_ _)m
615:名無しさん
12/07/24 18:36:32.87
大きくはならないだろうけど、形は良くなるんじゃない？
スタイルいい人はみんな体鍛えてるよ
616:名無しさん
12/07/25 00:45:34.96
ほんとに！
レスありがとう
頑張ってみる！
617:名無しさん
12/07/26 20:38:34.64
>>616
頑張れ！失恋なんかに負けんな！
今日もプロテインがうまい
618:名無しさん
12/07/26 21:11:47.07
良スレアゲ。
体型良くなってくると自信が出てきて更にやる気出るわ
619:名無しさん
12/07/27 10:56:17.49
なんか最初はイイ体になって見返してやる（あわよくば惚れ直させてやる）と思って始めたわけだが、
今は体の形が変わっていくのとか、いろんな数値情報で表現される効果が、嬉しくて楽しい。
ダンベルが重くなり、腹筋の回数が増え、体重と体脂肪が減り、走れる距離が伸び、タイムが縮む。
実生活やゴルフにも効果を感じるし、ホントにいいことずくめだよ。
明日エアロバイクが届くので、楽しみでしょうがない、これで荒天でも有酸素運動が可能だ！！
ただもともと大胸筋がペッタンコだから、なかなか使えないというか大きくなってくれないのが悩み(；´Д｀)
620:名無しさん
12/07/27 11:17:24.89
sage忘れゴメン(；´Д｀)
そういえば最近は、わりと元のことはどうでもよくなってきたｗ
仕事に対する集中力も上がってきた、ような気がする。
621:名無しさん
12/07/29 06:38:30.05
買ったけどきつくて失敗したなぁと思っていたのが着れるようになった。筋力も浮き出てきて、毎日鏡を見るのが楽しみ。ナルな俺マジキメェwww
622:名無しさん
12/07/29 19:21:12.49
よし!!今から筋トレやる!!今日も頑張るぜ！
623:名無しさん
12/07/30 09:39:21.80
やっと腹に縦スジが見えるようになってきたのだが、
内臓脂肪がついてるせいか、少々ポッコリしてるのがカッコ悪いなー
まあ有酸素運動続けるよ、ただ腹筋のし過ぎで尾てい骨周囲の皮が剥けて痛い(；´Д｀)
624:名無しさん
12/07/30 09:42:42.29
>>621
いいじゃないか、体の筋肉の付き方を鏡で把握するのはボディデザインの観点から必須だよ
ってどっかのTarzanで読んだ
625:名無しさん
12/07/30 09:43:36.72
sage忘れゴメン(；´Д｀)
626:名無しさん
12/08/01 08:46:23.22
女の人って男のどういう体つきが好きなんだろ？ムキムキがいいのか細身だけど引き締まってる方がいいのか？
627:名無しさん
12/08/01 16:28:44.59
>>623
＞腹筋のし過ぎで尾てい骨周囲の皮が剥けて痛い
腹筋(腹直筋)の機能は上半身と下半身を近づけること。
いわゆる腹筋運動は下半身に上半身を近づけている。
628:名無しさん
12/08/01 18:13:21.72
筋トレ中もリバってきて集中できない
629:名無しさん
12/08/01 21:32:45.63
あー泣いた
全然めしくえねぇ
寝れねぇ
朝五時に目が覚める
朝起きたら走ればいいんだろ？
とりあえず、腕鍛えたいならなにか握って走ればいいの？
630:名無しさん
12/08/02 18:14:02.03
>>628
強度を上げるか、または走るのだ。
リバってモヤモヤしてるときは、歩きたい欲求が誤魔化されて意外と走れる。
>>629
ゆっくり腕立てを、もう上がらん！という回数をやって1分休憩、これを3セットやってから走るといい。
回数にはこだわらなくていい、腕がパンパンになればいい。もう限界でもあと1回、ができれば最高。
何かを持って走るというのは安全面からオススメできないし、さほどの効果は無い。
ただし、翌日も走れないとリバって沈みっぱなしになっちゃうので、そこそこだぜ。
631:名無しさん
12/08/03 00:07:39.85
りばるってなんですか
初心者なんで( T_T)
632:名無しさん
12/08/03 01:07:37.27
>>631
リバウンド、ですね
振られたショックがもう平気と思っていても時々強烈に思い出してへこむ状態のことです。
633:名無しさん
12/08/03 01:11:30.38
>>626
街ではジャニーズ系
ジムのような場所ではマッチョ
つまり空間によって変わってくるんじゃないかな
でもジムなんて一部の人しか行かないことを考えると
ジャニーズ系のほうが好まれる可能性が高いでしょうね
634:名無しさん
12/08/04 19:05:40.87
やっぱり腹筋と背筋はセットがいいですかね
腹筋後はえびぞりでストレッチしろって空手やってた頃言われてたんですが
635:名無しさん
12/08/05 00:27:05.22
顔レベルがついてかない自称ジャニーズ系はただのガリだからな
636:名無しさん
12/08/05 01:23:10.82
男はアイドル好きだし
女はジャニーズ好き
どっちもどっちよ
637:名無しさん
12/08/06 10:56:23.65
そんな子供じゃ失恋するのは当たり前。鍛えて出直せ。
638:名無しさん
12/08/06 16:50:29.46
体型変わってくると自信が出てきて自暴自棄にならなくなったわ
639:名無しさん
12/08/07 22:07:58.72
あるあるw
自分が変われるってことは世界を変えられるのに等しい、ってなもんよ。
640:名無しさん
12/09/10 19:38:50.09
ちくしょー、今は筋トレどころか飯が喉を通らねえ…
641:名無しさん
12/09/10 20:48:12.20
っプロテイン
642:名無しさん
12/09/13 16:25:32.23
>>640
同士よ。俺も夏バテって何？って感じでもりもり食べるのが売りだったのに
今はウィダーとか軽い麺類位しか喉を通らねぇ…。
ずっと筋トレはやってきてたのにその筋肉も全て落ちてしまった…。
先ずは気力を奮い立たせねば…
643:名無しさん
12/09/15 23:15:19.81
たまには上げよう。
前向きに。まずは自分から変わろうってこのスレの連中が好きだ。
644:名無しさん
12/09/15 23:18:10.23
俺もフられてからジム入会した。
週3で筋トレ中！
645:名無しさん
12/09/16 00:27:14.16
>>644
週３やれるといいよな。頑張ろうぜ。
兄弟的なスレ見つけたw
失恋に負けずに何かに没頭しよう！
ｽﾚﾘﾝｸ(break板)
646:名無しさん
12/09/21 23:09:45.77
みんな最近どうしてる？
647:名無しさん
12/09/21 23:52:05.17
>>645
今のところ続いてるよ。
まだ１ヶ月だけどｗ
648:名無しさん
12/09/22 01:06:04.53
韓国男性の筋肉は美しい
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
649:名無しさん
12/09/22 13:53:35.80
そこまで筋肉つけると着る服ないじゃん・・・
650:名無しさん
12/09/22 19:16:45.76
ご飯食べられなくて痩せた。
ずーっと悩んでた腰回りの肉が落ちて、ウエストがキュッとくびれた。これで筋肉つけたら綺麗な身体になれるんじゃないかとちょっと嬉しくなってきた。
651:名無しさん
12/09/22 20:08:33.36
>>649
そういう心配は筋肉つけてからするもんだぜ。
652:名無しさん
12/09/28 14:36:09.47
ランニングとかウォーキングの時のウェアって普通のジャージで大丈夫だろか？
653:名無しさん
12/09/28 18:00:42.42
動きやすければなんでもいいのでは？
654:名無しさん
12/09/28 18:29:36.89
今日こそアームブラスター使ってやるぞ！
655:名無しさん
12/09/28 23:28:35.98
>>652-653
ちゃんと運動してるってわかるウェアのほうが不審者扱いされなくていいぞｗ
それとは別にかっこいいウェアはモチベーションあげるのにいい場合もあるしな。
656:名無しさん
12/09/29 13:33:57.79
>>653>>655
ありがと、今のところ極貧でウェア揃えられないからさw余裕ができたら揃えるつもり
どこのがいいかなあ
657:名無しさん
12/09/29 14:15:50.79
今日も筋トレ頑張った！
目指せガチムチ！
658:名無しさん
12/10/03 22:56:14.59
体重は変わってないけど体脂肪率は下がった
脂肪が筋肉になったと考えてよいのだろうかｗ
659:名無しさん
12/10/07 21:11:30.83
1ヶ月前からジム行きだして、今日ジムで筋肉量量ってみたら1キロ増えてた！
体脂肪は2％減ってたｗ
自覚はなかったけど、着実に筋肉ついてて良かった。
660:名無しさん
12/10/07 22:15:11.93
俺も頑張ろっ
661:名無しさん
12/10/08 23:21:01.41
>>658
脂肪が筋肉に変わることはありません、生理学的に。
とはいえ体脂肪率が下がったのは良い結果。このままガンバレ！
662:名無しさん
12/10/15 01:21:52.97
なんだ、ここ。失恋スレなのにみんな前向きだ。
そしてみんないい人だ。
俺もここで頑張ろう。
663:名無しさん
12/10/22 12:37:04.88
ＲＭをひたすらあげて
筋肥大している胸筋をさらにいじめてます
腹周りは体感トレーニングで
来年の夏にいい子と出会えるようがんばる!!!
664:名無しさん
12/10/26 00:51:42.98
昨日はリバウンドでスローダンベルベンチとスロー懸垂イセットずつしかできなかった
665:名無しさん
12/10/26 09:38:51.83
1setだった
666:名無しさん
12/10/26 09:40:17.55
悪魔に魂を売るから、ひよちゃんが帰ってきますように
667:名無しさん
12/11/08 13:53:05.94
昨日失恋して日課の筋トレするの嫌だったけどここみてやる気でてきた
ぷりケツ維持のためにスクワットがんばるよ
668:名無しさん
12/11/24 20:10:38.70
よし、筋トレだ。
嫌なこと全部忘れたるで！
669:名無しさん
12/11/24 20:22:56.42
見せる相手が居ないと捗らない
670:名無しさん
12/11/24 21:32:46.88
いいなぁ筋トレごときで発散できて。
元々筋トレマンだったが、フラれた反動で何も出来ねえよ
すっかり腕が細くなった
671:名無しさん
12/11/24 21:57:00.72
ベンソン・ヘンダーソンみたいな体になりたい。
672:名無しさん
12/11/24 23:38:40.62
みんなポジティブだな！！！
俺もがんばるぜ！！みんながんばろう！！！
673:名無しさん
12/11/25 02:16:43.49
>>670
ごときとはなんだ、ごときとは。
なにもできないのはなにもしようとしないからよ。
メソメソ、クヨクヨしてんのがえらいのか？
みんなフラれてもその先を目指して頑張ってんよ！
674:名無しさん
12/11/25 10:05:07.45
しょうがないよね、何もする気がないんだから
もう疲れた
675:名無しさん
12/11/25 10:22:33.94
今から30分ぐらい横になってリラックスしていて！
何か感じたら感想でも聞かせて。
676:名無しさん
12/11/25 10:44:18.73
>>670
筋トレで発散できるのはその程度の気持ちで
自分はそうじゃない、って言いたいのかい。
本当にその通りかもしんないけど、そういうのはよくないぞ。
いつか今よりも傷が癒えて「筋トレ程度で発散」できるくらいになった時
「これで気が晴れたら自分の気持ちが嘘だったことになる」って
自分が回復するのを自分が邪魔してしまう。
いま回復する気力さえないなら無理することはないさ。
ただ、前を向こうとしてる人、前を向く気になれた人をバカにすんな。
それは絶対、自分に返ってくるから。
どれだけ大事な恋だったかを証明したいなら
「どれだけ深く傷ついたか」を訴えるより
「どれだけ豊かになったか」を数えるもんだと思うよ。
677:名無しさん
12/11/25 18:52:50.03
ゴロゴロと悩み出したら
おもむろに腹筋を始める
そしてスクワット、腕立て。
まー気分転換にはなるな
678:名無しさん
12/11/26 00:34:10.71
バカになんかしてないけどね
自分の中で筋トレしてても何をしてても発散できないわけで。
やっても終わればまたあいつのことばっかり考える。
あーしていれば今頃は・・・っていう後悔ばっかり。
ゆえに豊かを数える余裕もない
女々しいしうざいのはわかってるから、あんま相手にしないほうがいいぞ
君が疲れるだろ？
679:名無しさん
12/12/01 14:50:34.64
失恋ごときで何もできなくなるようなダメな自分でいたくない
680:名無しさん
12/12/03 07:32:04.21
俺も参加するぜ！
とりあえず100均のバンドを腕に巻いて、軽不可で加圧っぽく腕を動かしてからメインの場所を鍛えてる
30代も終わりにさしかかっているから関節を痛めないように、軽めをゆっくりと間接ロックしないようにしているよ
681:名無しさん
12/12/03 18:56:02.72
筋トレと言えるかわからないが、
振られてヒデのロケットダイブを聴きながら散歩してたら、自分の中の何かがプッツンした
上り坂だったから喚きながら全速力で駆け上がったよ。
限界を超えたのか、肺が最高に痛くなった。
そしたら少しはスッキリするのね
682:名無しさん
12/12/03 21:43:18.87
ジム通いはじめたら体調いいし
いい体の男女いるし最高
683:名無しさん
12/12/04 13:35:56.61
筋トレしてたら、あと2回、あと1回って考えてて、
おっ！今○○のこと考えてなかったんじゃないか？！
やっぱ筋トレすげえええええ
って結局考えてしまってるわｗ
684:こざと公園 ◆cntmRVKlNU
12/12/05 07:54:47.14
一緒にゴールドにいったの思い出してしまう
685:俺の顔面偏差値見てください
12/12/09 16:46:03.00
URLﾘﾝｸ(lockerroomproud.tumblr.com)
686:名無しさん
12/12/29 03:53:55.74
わたし逆だ逆。
元と別れてから筋トレしなくなって体型崩れたorz
ストレスなのか食べまくってて５～６㌔は太った。
よし、来年の目標！きれいなくびれと腹筋手に入れる！
687:名無しさん
12/12/29 10:53:35.33
見せる相手いないと衰えるよねえ
近い内出会うであろう脳内好きな人設定して頑張ってる
688:名無しさん
13/01/04 13:10:03.20
見せる相手ができるのを待って鍛えてはチャンスを逃すでぇ
今から鍛えて見たがられる身体を作って魅せるんや
689:名無しさん
13/01/08 07:58:04.28
失恋したら食が減って、そのせいで妙に筋肉質な体になったわ。
なんもしてねーのに腹筋割れまくりなんだけど。
せっかくだから筋トレ始めてさらにビルドアップさせるか。
690:名無しさん
13/01/10 07:43:34.17
せつこ…それ筋肉質ちゃう…、ガリやで…
691:名無しさん
13/01/19 00:27:29.16
別れて一週間で３キロ落ちて
気分転換にジムに通い始めて１キロ落として筋力もついてきた
予定があると気がまぎれるし、マシンもスタジオも楽しい。
切欠でもないと絶対ジムなんて縁ないインドア人間だからよかったよ。
痩せなくても自然のままでいいのに。とか言ってた元だから
別に痩せた所で見返すとかはできんけども。
しかし割と早々に目標達成できそうな気がする
その後のモチベーションがどうかなぁ・・・
692:名無しさん
13/03/24 20:20:38.63
あ
693:名無しさん
13/06/17 17:53:11.37
は
694:名無しさん
13/07/10 NY:AN:NY.AN
ん
695:名無しさん
13/08/28 NY:AN:NY.AN
努力が裏切られずに結果が如実に表れるからいいよ。
696:名無しさん
13/08/29 NY:AN:NY.AN
激やせして筋肉落ちた
急に痩せたせいで尻がお婆ちゃんみたいに弛んでしまった
かといって今真面目にトレーニングすると無意識のうちに泣いてしまいそうで駄目だ
697:名無しさん
13/09/13 21:16:04.74
test
698:名無しさん
13/10/15 21:48:25.52
生まれて初めてジム(町営ww)行くんだけど、こんばんは☆彡とか挨拶ぐらいはしても怪しまれないかな？
ちなみに35女です。
699:名無しさん
13/10/16 09:27:34.89
ジムなんてところは「体育会系」だから挨拶しない方が疎まれるぞ
700:名無しさん
13/10/16 20:10:45.22
>>699
ありがとうございます！
挨拶は基本ですよね。
気軽に行ってきます。
701:名無しさん
13/10/16 20:34:00.75
腕立てしたら背中の筋を違えたでござるの巻
702:名無しさん
13/10/16 21:47:33.27
ストレッチから
703:名無しさん
13/10/17 20:59:36.90
本当に別れてからなにしていいかわからないし、イライラするから筋トレにはげんでる。むきむきになったよ。ありがとう
704:名無しさん
13/10/25 15:35:30.79
399 ：山師さん＠トレード中：2013/10/20(日) 23:46:58.26 ID:VBnjvHC00
含み損抱えて死にたい奴は筋トレやれ、筋トレ。
俺も筋トレやる前は今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、
筋トレ始めてからは性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなったぞ。
705:名無しさん
13/11/07 07:58:32.05
水泳始めたのに、ここ最近サボってしまった
ちゃんと通って細マッチョになるぞ
706:名無しさん
13/11/07 16:48:22.19
これを読むんだ
テトラポッドに札束を
内容紹介
13歳 事故で首から下の運動機能を失う
25歳 ネットビジネスのカリスマと呼ばれる
13歳の時に事故にあい、体の70%が麻痺、
車椅子での生活を送る著者はどのように
ネットビジネスの世界で成功したのか?
100年前だったら死んでいたかもしれない著者が、
苦しかった青春時代、ネットビジネスでの成功、
今の世の中に求められているものを独自の視点で語ります。
第一章 貧乏で不自由になる日本人
第二章 16歳で車イス生活
第三章 車イスの少年が17歳で月収1000万円
第四章 1億円の世界
第五章 1人1人の可能性
第六章 100年前なら死んでいた
第七章 ハイパーデジタリアンという生き方
第八章 70億分の1の成功の法則
最終章 脳みそは自分が思っているよりも少しだけ優秀
内容（「BOOK」データベースより）
12歳・テトラポッドに激突、首から下の運動機能をすべて失う。
17歳・机上のパソコン上で起業、くわえたわりばし一本で年商1億円を達成。
25歳の現在、伝説のブロガー・アフィリエイターとして、
ネットビジネスのカリスマと呼ばれる。
707:名無しさん
13/12/04 18:12:31.12
>41 がんばろうぜ！
708:名無しさん
14/01/01 23:50:05.47
明けましておめでとう御座います
さぁ、今年も元気に筋トレですよ！
709:名無しさん
14/01/02 00:15:12.27
失恋を機に始めたもやしだけども筋肉痛が心地よいな
710:名無しさん
14/03/09 02:42:26.78
モチベあがんねえええええ
711:名無しさん
14/03/09 17:31:32.17
腕立て伏せしたのに腹筋が吊りそうになってﾜﾛﾀ
712:名無しさん
14/03/16 06:32:57.74
数年ぶりにジムに入会してきた
スッキリするね
早く元のことも吹っ切れるといいな
713:名無しさん
14/03/17 22:15:06.16
まだ風邪が抜けない。
明後日から本気だす
714:名無しさん
14/04/01 21:48:01.41
>>711
腕立てで腹筋きついのわかるｗｗｗ
自分ってまずそのレベルなんか・・・ってちょっと凹む（笑）
さぁ今日も筋トレだ
715:名無しさん
14/04/04 22:19:20.65
懸垂スゲーな
腕と脇後ろと肩甲骨がビシビシだぜ
716:名無しさん
14/04/08 15:29:47.29
今からスポーツジム入会してくるぜ！
部屋にいると彼女思い出すから会費分以上に通いつめて自分を磨いてやるんだ！
717:名無しさん
14/04/08 22:12:51.79
>>680
自宅でプチ加圧出来るって知らなかった…
耳寄り情報ありが㌧
718:名無しさん
14/04/08 23:27:49.47
今日は５K走って性欲を飛ばした
719:名無しさん
14/04/23 08:29:06.61
週5で通って腰周りがへっこんできた！
夏までに目標達成出来そうだ！
今日も仕事終わったらジム行くぞ！
720:名無しさん
14/04/27 22:50:45.79
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721:名無しさん
14/05/09 21:08:28.19
ありがとうございます。
722:名無しさん
14/05/12 07:14:53.93
付き合ってからジム行かなくなってたけど
振られたのを機にまた筋トレ再開
ジム通ってるときが一番人として輝いているのかもしれない
723:名無しさん
14/05/13 21:03:10.95
揺り戻しで凹んでるときは力が出ずにまったく追い込めねえﾜﾛﾀ
心トレが要るわ
724:名無しさん
14/05/16 02:02:36.71
たまーに元のことしか考えられなくて
やる気でないときあるわー
てかジムなきゃもう死んでる
何度失恋しても筋トレで持ち直してきた
ありがとうジム
725:名無しさん
14/05/17 03:31:52.19
3キロ痩せた
あと15キロ落とす
終わったら勝手に報告するぜ！
726:名無しさん
14/05/20 01:37:55.32
たんぱく質毎日体重×1.5㌘は必要。筋トレした日は２倍㌘。筋肉を落とさないために最低でも基礎代謝分の㌍は食べよう。自分の基礎代謝はジムで測るか、手に持って乗る体重計で。ただ乗るだけのやつは下半身の数値しか出ないため。
727:名無しさん
14/05/21 11:16:23.83
振られて自分のことが大嫌いだったけど
だんだん締まっていくボディを見ていると自分大好きになっていく
728:名無しさん
14/05/21 19:48:30.34
>>727
これはある
失恋による自己嫌悪が薄れるというか、希薄になった自己承認を取り戻せるというか
729:名無しさん
14/05/22 00:28:52.07
筋力よりも、金力が付けばもっといいんだが…
730:名無しさん
14/05/22 00:45:04.31
別れたらデート代浮いて金がたまると思っていた時期が僕にもありました
731:名無しさん
14/05/22 06:57:09.72
>>729
世界一の億万長者でも筋肉は買えないんだぜ
732:名無しさん
14/05/22 17:57:11.02
筋肉は努力を裏切らない
俺を裏切らない
筋肉にだけは絶対の信頼を置けるんだ
733:名無しさん
14/05/31 02:51:47.27
1ヶ月で4キロ痩せた
まだまだ丸いといわれたので平均体重まで筋トレしながら落としてみる
週5でジム行ってるけどもっと休んだほうがいいのかな
けど家にいるとつらい
734:名無しさん
14/06/20 09:16:25.62
なんでこのスレ人気ないんだ
失恋に筋トレ最高なのに
735:名無しさん
14/06/20 14:44:48.56
過疎すぎ
736:名無しさん
14/06/22 21:47:59.78
あげてこ！
737:名無しさん
14/06/22 23:33:01.85
ヒザを痛めちまった…せっかくど素人状態から５キロくらいなら走れるようになったのにorz
なので今日はプールでダラダラウォーキングとジャグジーとサウナでのんびり。
いつもジムの方が多いんだがプールもいいね。これから暑くなるしプール増やそう
738:名無しさん
14/06/23 08:32:09.53
俺は元にトレ用にグローブ買ってもらったから それ無駄にしないためにも頑張ろうと思う
739:名無しさん
14/06/23 20:12:31.58
age
740:名無しさん
14/06/24 21:18:35.11
ボディパンプってスタジオレッスンしてきたんだけどすごいキツくていい感じだったよ
741:名無しさん
14/06/25 01:47:39.07
失恋をいつまでも乗り越えられずに真面目に一年間ジムに通ってたら長渕剛みたいな体になっちまったぞ！？
おまけにジム仲間からホモ臭いボディビルのクラブに誘われて困ってる
いつまで筋トレ続けりゃいいんだよ糞が
742:名無しさん
14/06/25 14:01:48.17
>>741
馬鹿野郎、鍛え上げて待ってるだけで失恋乗り越えられると思ってんじゃねえのか！？
鍛え上げられたその肉体で海なりナンパなりグイグイ行ってこそ そこで女が寄ってくるんじゃねえか
筋トレ自体は失恋した自分の辛さを和らげるもの、筋トレで鍛え上げられた肉体は次の恋愛に繋げるための武器だ。よって自身の行動次第なんだよ。
743:名無しさん
14/06/25 18:11:21.72
～一年後～
そこには見事ボディビルクラブで彼氏をゲットした
積極的な>>741の姿が！
744:名無しさん
14/06/25 19:25:36.09
ホモはこうして生まれるのか
745:名無しさん
14/06/25 23:01:59.79
>>741
キレてる！！
デカい！！！
746:名無しさん
14/06/25 23:05:46.14
>>741
困ることのできるくらい立ち直ってるじゃねーか
俺が最大級凹みだったら、たぶん愛想笑いでスルーして身内不幸でドタキャンして、それでも罪悪感ないくらいに精神死んでたわ
747:名無しさん
14/06/25 23:39:08.67
失恋忘れるくらい筋トレ楽しいよね
血管がぴきぴきなってるとき最高
748:名無しさん
14/06/26 18:52:33.68
ag
749:名無しさん
14/06/30 02:14:23.31
ジムが日曜は６時までなのでそれから外をランニングした
さすがにバテバテですわー
でも体動かすようになってからよく眠れるようになったな
750:名無しさん
14/07/01 02:10:11.44
最近お友達に筋肉褒められる
まじ楽しい
751:名無しさん
14/07/01 16:36:49.30
凄くいいスレ
上半身みっちりやって来た
ストレス解消にもいいね
752:名無しさん
14/07/01 19:25:34.16
筋トレなくして、失恋は語れない。
まず、プロテインを買おう
753:名無しさん
14/07/02 01:11:31.32
今から30回腹筋する！
754:名無しさん
14/07/05 16:21:20.54
筋トレしてくらあ！！
755:名無しさん
14/07/06 02:53:24.63
サラダチキンうめえ
756:名無しさん
14/07/07 05:15:56.18
ジム言ったら完全に上の空で、怪我しかけた。
頭から離れないよ…
757:名無しさん
14/07/07 20:48:32.68
>>756
思いの丈を筋肉にぶつけるんだ！
758:名無しさん
14/07/07 20:58:28.83
イヤだから集中できねんだってｗ
すごいわかるわー
759:名無しさん
14/07/07 23:38:47.95
そんな日はお風呂だけ入って帰ってる
でももう習慣になって邪念が消えてしまったな
760:名無しさん
14/07/08 01:21:08.33
>>757
いいなそれ
761:名無しさん
14/07/08 01:45:36.85
７５６だけど、ダンベルお腹に落としてしまった…しばらくはランニングだけにしとく。
思いを発散できる皆の精神力がうらやましいよ
762:名無しさん
14/07/08 06:48:54.26
そういう時は自重トレにしないと
763:名無しさん
14/07/08 08:53:29.13
風呂に入りにスポクラに通ってんのに
風呂に入ってからこいって、それもおかしな話しだな
764:名無しさん
14/07/08 09:57:34.98
筋肉は俺を裏切らない
765:名無しさん
14/07/08 15:23:34.86
いいトレーニング積めすぎて辛いｗ
766:名無しさん
14/07/09 04:19:12.98
失恋から立ち直るには新しい恋しかありません。
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精神的に落ち込んでる時、ここでいろんな意味でいつも慰めてくれる女性と会えたんでそれが1番よかったかも。
みなさんにも良い出逢いがあることを祈ってます。
767:名無しさん
14/07/09 15:36:23.58
なにがミントだよプロテイン飲めオラァ
768:名無しさん
14/07/09 17:06:09.37
失恋しちゃったけどやっぱりまだ好きだ。うつうつするよりそんな自分
受け入れよう。
769:名無しさん
14/07/10 11:48:07.86
無駄に毎日充実してて悔しい
元カノとは何だったのか
770:名無しさん
14/07/10 14:15:54.92
スタイル重視なら、メグミー めみちゃん
濃厚エッチなら、スイート えりちゃん
結構な確率で返信あるよ♪
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ろおかる → local にしてね ♪
771:名無しさん
14/07/10 19:22:23.13
そんな女よりダンベルもってこい！
772:名無しさん
14/07/10 20:14:28.45
私もジム通おうかなぁ。女の人ってすくないかな？場所によるか
思いを筋トレにむけたら私めちゃマッチョだ
がんばろ！
773:名無しさん
14/07/10 20:28:51.92
結構いるから大丈夫
夏だからすごい増えたよ
774:名無しさん
14/07/10 20:32:40.36
>>767
最早元ネタ崩壊してるがﾜﾛﾀ
775:名無しさん
14/07/10 23:15:53.34
失恋した！筋トレする！
776:名無しさん
14/07/11 18:59:23.60
唸れ筋肉燃えろ脂肪
777:名無しさん
14/07/12 00:37:14.43
筋肉ぅ！筋肉ぅ！
778:名無しさん
14/07/12 16:48:00.73
振られて2ヶ月、新しいこと始めて毎日筋トレしてプロテイン飲み続けたら体重が6キロ減り体脂肪率が6%減った。
身体に自分でも見たことない変化。運動してるときだけ唯一忘れられる。
779:名無しさん
14/07/12 19:07:47.54
1日運動しないと元のこと思い出す体質になってしまった
780:名無しさん
14/07/16 00:12:11.38
ジム友達が欲しい
ぼっち飽きた
781:名無しさん
14/07/20 16:56:39.23
>>780
私がいる
ここの皆がいる
それでも君は独りかい？
782:名無しさん
14/07/20 18:51:57.66
もっぱら自宅トレっすわ
783:名無しさん
14/07/24 22:16:01.06
>>781
ありがとう、共にがんばろう
危うく心が折れるところだった
784:名無しさん
14/07/24 22:33:08.94
俺は折れた心を筋肉で支えるために筋トレ開始した
785:名無しさん
14/07/24 23:12:18.81
かっくいいな
最近友達褒めてくれるし、ちょっと自信ついてきた！
786:名無しさん
14/07/24 23:49:13.66
自宅トレは暑いからジムに通うようになったぜ
暇な時は泳いで、サウナで汗流せば失恋してた事すら忘れそうだわ
787:名無しさん
14/07/29 23:59:30.62
サウナはすごく失恋にいい気がする
気持ちがすっきりするよね
788:名無しさん
14/08/03 22:39:22.04
俺もこの名スレの仲間にいれてください！
秋までに腹筋わるぞ！
789:名無しさん
14/08/05 16:52:10.01
筋肉の様子がよくわかる角度に体を動かしてたらどこかで見たようなポーズに…
なるほど、ビルダーのあのポーズには意味があったんだなーと勝手に納得w
790:名無しさん
14/08/06 02:33:41.06
そうそう！私の行ってるジムのダンベルコーナーはでっかい鏡あるから
男性は自分の筋肉映して悦にひたってるのを眺めるのが楽しいw
791:名無しさん
14/08/06 05:26:12.39
ここの先輩方はどんな筋肉です？
是非腹筋大胸筋上腕うｐを！
目標下さい…
792:名無しさん
14/08/06 16:14:12.77
例のタイヤ持ったイケメンマッチョの画像をたまに見てやる気出してるわw
793:名無しさん
14/08/06 18:31:31.50
俺のモチベ画像はファイトクラブのブラッドピット！顔と骨格からしてお話にならないけど…
794:名無しさん
14/08/07 00:30:22.01
筋トレは精神的にも健康になるしやって損ないね
795:名無しさん
14/08/07 09:39:18.61
まあ、あまりに凹んでいるときは追い込めないけどなｗ
精神力はだいじ
796:名無しさん
14/08/07 23:38:45.83
何て俺得なスレ。失恋したモヤモヤを筋肉に昇華させるんだ…！
797:名無しさん
14/08/10 02:58:50.44
マシンで体を痛めつける！プールで息切れ！
サウナで座禅！ああ、たまらん。フラれ女です。
健全な精神は健全な肉体に宿るって本当だね。ポジティブになったもん。
798:名無しさん
14/08/10 19:50:28.86
胸が痛い…
筋肉痛でｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
799:名無しさん
14/08/10 20:40:18.23
>>797
座禅わらたww
僕はサウナでストレッチしてます…
800:名無しさん
14/08/11 11:54:50.21
>>797
俺も今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、
筋トレ始めてからは性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなった
801:名無しさん
14/08/11 13:42:52.85
>>800
いい変化じゃないか
そのうち
よし！仕方ない、生きてやるか！
に変わるから頑張れ
802:名無しさん
14/08/11 23:43:39.08
せっかく鍛えたんだし死んだらもったいない
ってくらいまで頑張るぜ
803:名無しさん
14/08/13 02:11:20.70
>>800
そのコピペ久々にみた
804:名無しさん
14/08/15 21:34:48.06
腕を太くしたいんだが家でできるおすすめのトレーニングある？
805:名無しさん
14/08/17 17:36:26.83
ダンベル買うべき
806:名無しさん
14/08/19 18:31:19.10
出会い系の多くは不誠実なサイトが占めています。
しかし数社、数%の誠実なサイトでは、素敵な出会い「恋愛」があるのが事実です。
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いろいろやってみましたが
恋人を探すには今のところここがベストだと思います。皆さんにも試しにやってみてください。いい出逢いがあれば失恋などすぐに忘れてしまいますよ。
807:名無しさん
14/08/23 11:20:04.71
イラストレーターで収入が少ないからと30代後半で漫画家になろうとする、ひきこもりのバカ発見。
足立区に住んでいるそうだ
URLﾘﾝｸ(inumenken.blog.jp)
808:名無しさん
14/08/27 12:15:32.16
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809:名無しさん
14/09/04 21:25:49.53
ジム通いを元が勧めてたから
運動中も思い出してしまう
810:名無しさん
14/09/08 21:31:09.84
オレもそうだったけどそのうち慣れるよ
やめないのが大事やで