10/04/27 23:16:24 5DmMBCSN0
>>880
こんなこと書くのなんだけど
まず、寝る直前に2ch見るとかはお酒のむとかは避けた方がいいと思う
頭使った（または酔った）状態で寝る→睡眠不足→ストレスがたまる、の悪循環おこすので
一度、ぬるめのお風呂に入って、しばらくして少し眠くなってきたら全部照明きって寝る
静かすぎると眠れないとは言われるけどそこまで静かなことないと思う
あとはマッサージにいくのも一つの手 接骨院みたいなとこなら安いんじゃないかな
年取ってくると肩こり、目のつかれでのストレスは馬鹿にならない